Għandek problema bħal din bl-irkoppa tiegħek? Ejja nitgħallmu eżattament dwar (ACL Tiċrita)!

Qatt smajt ħoss ta’ “klikk” minn irkopptejk waqt li kont qed tilgħab sport, tiġri, taqbeż, jew sempliċement timxi normalment, u f’daqqa waħda ħassejt uġigħ qawwi u ma stajtx tgħawweġ jew iddritta rkopptejk? Jew ħassejt irkopptejk minfuħa u iebsa? Dawn jistgħu jkunu sinjali ta’ ligament imqatta’ fl-irkoppa, speċjalment dak li qed nitkellmu dwaru (ACL Tear) . Mela, ejja nitkellmu dwar dan b’mod sempliċi llum.

X'inhi din (Dmugħ fl-ACL)? Ejja nifhmu eżattament!

Fi kliem sempliċi, tiċrita fl-ACL hija tiċrita fil -ligament kruċjat anterjuri (ACL) . L-ACL huwa wieħed mill-erba’ ligamenti ewlenin fl-irkoppa. Aħseb fiha bħal faxxa b’saħħitha. Din tgħaqqad l-għadma tal-koxxa tiegħek, il-wirk , mal-għadma tas-sieq tiegħek, it-tibja .

Ġewwa l-irkoppa tiegħek, dan l-(ACL) u ligament ieħor imsejjaħ (PCL - Posterior Cruciate Ligament) huma rranġati fil-forma tal-ittra "X". (ACL) jinsab fuq quddiem tal-irkoppa, u (PCL) jinsab fuq wara tal-irkoppa.

Il-funzjoni ewlenija ta’ dan il-ligament (ACL) hija li twaqqaf l-irkoppa milli titgħawweġ wisq, jew milli titgħawweġ wisq. Jiġifieri, jgħin biex l-irkoppa tibqa’ stabbli. Għalhekk, jekk l-irkoppa tiegħek tkun b’xi mod soġġetta għal forza eċċessiva, u titgħawweġ jew titgħawweġ wisq, dan il-ligament (ACL) jista’ jiġrilu l-ħsara jew jinqata’.

Il-korrimenti tal-ACL huma l-aktar komuni fost l-atleti, iżda jistgħu jiġru lil kulħadd. Jekk għandek uġigħ fl-irkoppa, speċjalment jekk beda wara aċċident jew waqt li tkun qed tilgħab sport, żgur għandek tara tabib.

Hemm livelli differenti ta' korrimenti (ACL)?

Iva, it-tobba jikklassifikaw dawn il-korrimenti (ACL) skont is-severità tagħhom. Dan jgħinna nifhmu kif inhi l-korriment. Hemm tliet gradi ewlenin:

• Grad 1: Dan iseħħ meta l-ACL ikun imweġġa’, u jikkawża xi ħsara, iżda ma jkunx imqatta’ kompletament. Dan ifisser li l-ligament għadu f’biċċa waħda, u jżomm l-għadam tal-irkoppa flimkien. Iżda jkun ftit iktar dgħajjef.
• Grad 2: Hawnhekk il-ligament tal-ACL huwa mġebbed ħafna, parzjalment imqatta’. Il-ligament huwa maħlul, u l-istabbiltà tal-irkoppa hija mnaqqsa.
• Grad 3: Dan huwa l-aktar każ sever. Hawnhekk l-ACL huwa mqatta’ kompletament, u jinqasam f’żewġ biċċiet.

Kif tħossok meta jkollok tiċrita fl-ACL?

Ħafna nies jiftakru b'mod ċar il-mument meta jċarrtu l-ACL tagħhom, għax ġeneralment jiġri f'avveniment ċar, bħal aċċident sportiv.

Persuna b'qasma fl-ACL tista' tipikament tesperjenza dan li ġej:

• Tisma' jew tħoss ħoss ta' "klikk" jew "pop" f'irkopptejk.
• Irkoppa f'daqqa waħdaTħossok "instabbli", barra mill-kontroll (instabbiltà, dgħufija).
• Tiċrit fl-ACL jista' jkun pjuttost ta' wġigħ. Xi nies jistgħu jesperjenzaw biss skumdità ħafifa. Madankollu, jekk għandek xi korriment fl-irkoppa tiegħek, speċjalment jekk tisma' jew tħoss ħoss ta' sparatura bħal dak imsemmi hawn fuq, żgur għandek tara tabib.

Kemm huma komuni l-korrimenti tal-ACL?

Fil-fatt, il-korrimenti tal-ACL huma komuni ħafna. Mill-ligamenti kollha fl-irkoppa, l-ACL huwa l-aktar wieħed li jweġġa’ b’mod komuni. Skont xi statistiċi, pereżempju, fl-Istati Uniti biss, madwar 100,000 sa 200,000 persuna jċarrtu l-ACL tagħhom kull sena. Mela immaġina kemm hu komuni dan.

X'inhuma s-sintomi ta' tiċrita fl-ACL?

Kif diġà tkellimna ftit qabel, is-sintomi ewlenin ta’ tiċrita fl-ACL huma:

• Tisma' jew tħoss ħoss ta' "klikk" jew "pop" fl-irkoppa.
• Nefħa: L-irkoppa tibda tintefaħ immedjatament wara l-korriment jew ftit sigħat wara.
• Uġigħ: Jista' jseħħ uġigħ qawwi, speċjalment meta tipprova toqgħod bilwieqfa jew timxi bil-piż fuq l-irkoppa.
• Dgħufija jew sensazzjoni bħallikieku l-irkoppa qed "tfaqqa'": L-irkoppa tista' tħossha dgħajfa u f'daqqa waħda titgħawweġ meta tkun bilwieqfa.
• Diffikultà biex tiċċaqlaq: Ma tistax tgħawweġ jew iddritta l-irkoppa għalkollox.

X'inhuma l-kawżi tat-tiċrita tal-ACL?

Fi kliem sempliċi, tiċrita fl-ACL tista' sseħħ meta l-irkoppa tiegħek tkun soġġetta għal forza jew pressjoni eċċessiva. Dan ifisser li l-irkoppa tiġi mbuttata lil hinn mill-firxa naturali ta' moviment tagħha.

L-aktar kawżi komuni ta’ tiċrit tal-ACL huma:

• Inċidenti sportivi: Speċjalment fi sports li jinvolvu waqfiet f'daqqa, bidliet f'daqqa fid-direzzjoni, u qbiż (eż., ġiri fil-futbol, ​​netball, basketball, volleyball, cricket).
• Inċidenti tat-traffiku: Daqqiet qawwija fl-irkoppa waqt inċidenti tat-traffiku.
• Waqgħat: F'każijiet bħal waqgħa minn għoli jew żliq.

Min hu f'riskju ogħla għal (ACL Tiċrita)?

Kulħadd jista’ jkollu tiċrita fl-ACL. Madankollu, hija aktar komuni fost l-atleti. Kif imsemmi qabel, dawk li jilagħbu sport li jinvolvi waqfiet f'daqqa, tidwiriet, u bidliet fid-direzzjoni huma f'riskju ogħla. Pereżempju:

• Futbol
• Futbol
• Basketball
• Ġinnastika
• Netball
• Volleyball

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet ta' tiċrita fl-ACL?

F'inċident serju biżżejjed biex jiċrita l-ACL, partijiet oħra tal-irkoppa jistgħu wkoll jiġu mħassra, u huwa għalhekk li huwa importanti li tfittex attenzjoni medika immedjatament.

Flimkien ma’ tiċrita fl-ACL, ligamenti oħra fl-irkoppa tiegħek jistgħu wkoll jiġu mħassra, bħal:

• (Ligament Kollaterali Medjali - MCL)
• (Ligament Kollaterali Laterali - LCL)
• (Ligament Kruċjat Posterjuri - PCL)

Ukoll, korrimenti oħra li jistgħu jseħħu b'tiċrita tal-ACL jinkludu:

• Ksur tal-għadam
• Tiċrit fil-menisku ( il-menisku huwa l-parti li tixbaħ il-qarquċa bejn l-għadam tal-irkoppa)
• Tiġbid fil-muskoli

Kif tagħraf tiċrita fl-ACL?

Tabib jiddijanjostika tiċrita fl-ACL billi jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek, iwettaq eżami fiżiku, u possibbilment iwettaq xi testijiet.

L-ewwel, it-tabib jistaqsik kif ġrat il-ferita, liema sintomi għandek, u kemm ilek tbati minn dan l-uġigħ. Jeħtieġ li tgħid lit-tabib eżattament x'kont qed tagħmel qabel ma weġġajt irkopptejk u meta innotajt is-sintomi għall-ewwel darba.

Imbagħad, it-tabib se jċaqlaqlek irkopptejk u sieqek b'ċerti modi. Tista' tħoss xi skumdità jew uġigħ matul dan iż-żmien. Jekk xi waħda minn dawn il-pożizzjonijiet jew movimenti tkun ta' wġigħ, għid lit-tabib tiegħek.

X'aktarx li jkollok bżonn tagħmel wieħed jew aktar minn dawn it -testijiet tal-immaġini :

• Raġġi-X: Dawn jistgħu jiċċekkjaw għal xi sinjali ta’ frattura.
• CT scan (Computed Tomography scan): Dan jista’ jagħti wkoll idea tal-għadam u t-tessuti rotob.
• MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika): MRI hija l-aħjar mod biex jiġu djanjostikati b'mod preċiż il-korrimenti fil-ligamenti u t-tessuti rotob, bħal tiċrita fl-ACL.

Kif tiġi trattata tiċrita fl-ACL?

Il-kura hija determinata mill-grad tal-korriment (ACL) tiegħek (jiġifieri kemm hu sever) u jekk hemmx xi ħsara oħra fl-irkoppa tiegħek.

Affarijiet li għandek tagħmel immedjatament wara korriment (metodu RICE):

Hekk kif tinnota uġigħ fl-irkoppa jew sintomi oħra, waqqaf il-logħob sportiv jew tagħmel attivitajiet li jpoġġu pressjoni fuq irkoppa tiegħek. Imbagħad segwi dan il-metodu RICE :

• R - Mistrieħ: Evita l-attività li kkawżat il-korriment. Tpoġġix wisq piż fuq irkopptejk sakemm tfiq.
• I - Silġ: Poġġi pakkett tas-silġ imgeżwer f'xugaman irqiq jew ftit kubi tas-silġ fuq l-irkoppa mweġġgħa għal madwar 15-il minuta diversi drabi kuljum. Dan inaqqas in-nefħa u l-uġigħ.
• C - Kompressjoni: Kebbeb l-irkoppa tiegħek b'faxxa elastika. Dan jgħin ukoll biex inaqqas in-nefħa. Imma ftakar, m'għandekx tgeżwerha wisq , għax dan jista' jaqta' l-fluss tad-demm.
• E - Elevazzjoni: Żomm irkopptejk u saqajk 'il fuq mil-livell ta' qalbek kemm jista' jkun. Tista' tuża xi ħaġa bħal imħadda biex issostnihom.

It-tabib tiegħek jista’ jissuġġerixxi affarijiet bħal dawn biex jgħinuk tikkontrolla l-uġigħ u sintomi oħra tiegħek:

• Uża l-krozzi (imxi mingħajr ma tpoġġi l-piż fuq irkopptejk).
• Ilbes apparat li jwaħħal irkopptejk biex iżżomm irkopptejk stabbli.
• Mediċini kontra l-uġigħ li jistgħu jinxtraw minn spiżerija mingħajr riċetta tat-tabib, pereżempju (NSAIDs - Mediċini Anti-infjammatorji Mhux Sterojdi) (eż. Ibuprofen) jew (Acetaminophen) (eż. Panadol).
• Fiżjoterapija: Dan huwa importanti ħafna. Fiżjoterapista jgħallmek eżerċizzji biex jgħinek terġa’ tikseb is-saħħa, il-flessibbiltà u l-moviment fl-irkoppa tiegħek.

Tiċrita fl-ACL tfiq waħedha?

ACL imqatta’ ma tfiqx waħdu. Madankollu, jekk il-korriment ma jkunx gravi wisq (eż., korriment ta’ grad 1), xi nies jistgħu jgħixu bih. Jiġifieri, jistgħu jwettqu l-attivitajiet ta’ kuljum tagħhom mingħajr wisq diffikultà.

Madankollu, jekk inti atleta jew xi ħadd li jħobb jgħix ħajja fiżikament attiva, ħafna drabi jkollok bżonn kirurġija biex tissewwa l-ACL. Ħafna nies jagħżlu li jagħmlu kirurġija għal tiċrita fl-ACL.

Ejja nitgħallmu dwar il-kirurġija tat-tiċrita tal-ACL

Kirurġija biex tissewwa korrimenti fl-irkoppa bħal din ġeneralment issir bħala proċedura outpatient, jiġifieri m'għandekx għalfejn toqgħod l-isptar.

Il-kirurgu spiss iwettaq proċedura msejħa artroskopija tal-irkoppa . Din tinvolvi li jagħmel ftit inċiżjonijiet żgħar fl-irkoppa, idaħħal kamera u strumenti żgħar, u jsewwi l-ħsara taħt il-gwida ta’ monitor. Din hija proċedura minimament invażiva , li tgħin biex tfejjaq aktar malajr u tnaqqas iċ-ċikatriċi. Tista’ tistaqsi lill-kirurgu tiegħek għal aktar informazzjoni dwar dan.

Jista' jiġi evitat tiċrita fl-ACL?

Xi kultant ikun diffiċli li tevita tiċrita fl-ACL, speċjalment jekk int atleta. Għax ma nistgħux nippjanaw għal korrimenti u inċidenti sportivi.

Madankollu, hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex innaqqsu r-riskju.

Waqt li tkun qed tilgħab sport jew attivitajiet fiżiċi oħra:

• Ilbes tagħmir tas-sigurtà xieraq.
• Jekk tesperjenza uġigħ fl-irkoppa waqt li tkun qed tilgħab sport jew teżerċita, waqqaf "tilgħab minkejja l-uġigħ." Strieħ immedjatament.
• Agħti lil ġismek ħin biex jistrieħ u jirkupra wara attività qawwija.
• Saħħan u iġġebbed sew qabel ma tilgħab sport jew teżerċita.
• Erġa' kessaħ u agħmel iġġebbed wara l-attivitajiet.
• Billi tipparteċipa fi programmi ta' eżerċizzju li jsaħħu l-muskoli tal-irkoppa u tal-parti t'isfel tal-ġisem matul l-istaġun ta' barra, tista' tipprepara l-ġogi biex jifilħu għall-istress li jitqiegħed fuq l-irkoppa matul l-istaġun.

Segwi dawn il-pariri ġenerali dwar is-sigurtà biex tnaqqas ir-riskju ta' korriment:

• Evita li tħawwad saqajk sew f'post wieħed u li ddawwar ġismek 'il fuq minn irkopptejk.Din hija r-raġuni ewlenija għall-ħsara lill-ACL u l-menisku fl-atleti.
• Żomm id-dar u l-post tax-xogħol tiegħek puliti, ħielsa minn oġġetti bla bżonn u affarijiet li jistgħu jfixkluk.
• Dejjem uża għodda xierqa biex tilħaq affarijiet li jkunu għoljin fid-dar tiegħek. Qatt titla’ fuq siġġijiet, imwejjed, jew bankijiet.
• Jekk għandek diffikultà biex timxi jew tinsab f'riskju għoli li taqa', uża l-bastun jew il-walker tiegħek.

Kemm iddum biex tfiq minn tiċrita fl-ACL?

Normalment jieħu minn sitt sa disa’ xhur biex tfiq minn tiċrita fl-ACL. L-atleti kompetittivi jistgħu jieħdu ftit aktar żmien biex jirkupraw kompletament u jingħataw il-permess li jerġgħu lura għall-logħob.

It-tabib tiegħek jgħidlek meta tista' terġa' tibda l-attività fiżika. Tagħmelx sport jew eżerċizzju sakemm it-tabib tiegħek jagħtik il-permess. Jekk terġa' tibda l-attività qabel ma l-ACL tiegħek ikun fieq għalkollox, aktarx li terġa' tweġġagħha.

Tista' timxi b'ACL imqatta'?

Xi nies jistgħu jimxu b'ACL imqatta'. Madankollu, jekk ikun hemm uġigħ, tiċċaqlaqx jew tużax irkopptejk bil-forza. Jekk għandek uġigħ jew sintomi oħra ta' korriment fl-irkoppa, ara tabib. Li tagħmel aktar pressjoni fuq l-ACL imweġġa' jista' jaggrava anke korriment żgħir.

Meta għandi nara lit-tabib tiegħi?

Mur għand tabib mill-aktar fis possibbli wara li tweġġa’ l-irkoppa tiegħek. Għid lit-tabib tiegħek jekk tinnota xi sintomi ġodda jew jekk l-uġigħ jidher li qed jiggrava.

Jekk sofrejt xi korriment serju (trawma) , bħal inċident tat-traffiku jew waqgħa serja, mur immedjatament fid-dipartiment tal-emerġenza tal-isptar. F'inċidenti bħal dawn, jista' jkollok korrimenti interni oħra li tista' ma tirrealizzax mill-ewwel.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Meta tmur tara lit-tabib, hija idea tajba li tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• Għandi tiċrita fl-ACL jew korriment ieħor?
• X'grad hija din il-korriment?
• Se jkolli bżonn kirurġija?
• Kemm se jkolli nistenna qabel ma nista' nerġa' nibda nagħmel eżerċizzju jew nilgħab l-isports?
• X'inhu r-riskju li l-ACL jerġa' jinqasam fil-futur?

Jista' jerġa' jiġri tiċrita fl-ACL?

Anke jekk l-ACL jiġi msewwi b'mod kirurġiku, hemm ċans żgħir ħafna li l-ACL jerġa' jinqasam fil-futur. Inqas minn 10% tan-nies li jkollhom tiċrita fl-ACL jerġgħu jqattru l-istess ACL. Staqsi lit-tabib jew lill-kirurgu tiegħek għal aktar informazzjoni dwar dan.

Tiċrita fl-ACL tfisser "tmiem il-karriera ta' atleta"?

Ħafna drabi, tiċrita fl-ACL mhix it-tmiem tal-karriera ta' atleta.L-aktar ħaġa importanti hija li ma tgħaġġilx il-proċess tal-fejqan. Ħafna nies li jsofru minn tiċrita fl-ACL jistgħu jerġgħu lura għall-isport tagħhom mingħajr ebda effetti sekondarji fit-tul.

Programm ta’ riabilitazzjoni wara l-operazzjoni tiegħek huwa l-aħjar mod biex terġa’ tikseb is-saħħa u l-flessibbiltà fl-irkoppa tiegħek. Ikollok bżonn tirriabilita l-irkoppa tiegħek għal perjodu ta’ żmien qabel ma tkun tista’ terġa’ lura għall-isports.

Staqsi lit-tabib jew lill-kirurgu tiegħek jekk huwiex sigur għalik li terġa' tilgħab l-istess sport u meta tista' tibda tħarreġ.

Tiċrita fl-ACL hija waħda mill-aktar korrimenti komuni fl-irkoppa fl-atleti. Jista’ jkun frustranti li tkun barra mill-azzjoni għal xhur sħaħ. Madankollu, qatt m’għandek tgħaġġel il-proċess ta’ fejqan. Jekk tagħmel kirurġija biex tissewwa l-ACL tiegħek, tkun tista’ terġa’ lura fil-grawnd jew fil-ġinnasju hekk kif l-irkoppa tiegħek tfiq.

Jekk għandek xi korriment f'irkopptejk, tagħmilx wisq pressjoni fuqha. Jekk tagħmel hekk, anke tiċrita żgħira fl-ACL tista' taggrava. Ara tabib hekk kif tweġġa' rkopptejk jew tħoss uġigħ.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

Mela, tkellimna ħafna dwar tiċrita fl-ACL. Fl-aħħarnett, żomm dawn il-punti f'moħħok:

• Tiċrita fl-ACL hija korriment komuni u potenzjalment serju fl-irkoppa.
• Jekk tesperjenza sintomi bħal ħoss ta’ “klikk” ġej minn irkopptejk, nefħa, uġigħ qawwi, jew telf ta’ kontroll tal-irkoppa , fittex parir mediku immedjatament.
• Testijiet bħall -MRI jistgħu jkunu meħtieġa għal dijanjosi preċiża.
• Il-metodi ta’ kura jvarjaw skont in-natura tal-korriment. Il-mistrieħ, is-silġ, u t-terapija fiżika huma importanti. Korrimenti severi jistgħu jeħtieġu kirurġija .
• Ir-rijabilitazzjoni hija parti essenzjali mill-proċess ta' fejqan. Segwi l-istruzzjonijiet tat-tabib tiegħek eżattament.
• Is-segwitu ta' ċerti miżuri ta' sigurtà jista' jnaqqas ir-riskju ta' tiċrita fl-ACL.
• Qatt tinjora l-uġigħ. Kura fil-pront tista’ tipprevjeni li l-kundizzjoni tiggrava.

Jekk għandek problema bħal din, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li ma tippanikjax, tfittex parir mediku xieraq, u tagħmel kura bil-paċenzja.

` Tiċrita tal-ACL, korrimenti fl-irkoppa, korrimenti sportivi, tiċrit tal-ligamenti, kirurġija fl-irkoppa, terapija fiżika, uġigħ fl-irkoppa