Tesperjenza wkoll biża' bla kontroll meta tara postijiet imħawdin u kaotiċi? Ejja nitkellmu dwar l-Ataxofobija!

Qatt innotajt li xi nies ma jifilħux li jkunu f'post li jkun imqar kemxejn imbarazz jew kaotiku? Mhuwiex biss każ ta' "Oh, irrid nirranġa dan ftit." Qed nitkellem dwar sitwazzjonijiet fejn imur ħafna lil hinn minn hekk, fejn tħoss ammont insopportabbli ta' biża', pressjoni u ansjetà. Jekk tħossok l-istess, jew jekk xi ħadd li taf qed ibati minn din il-kundizzjoni, dan l-artiklu se jkun importanti ħafna għalik. Illum se nitkellmu dwar din il-biża' estrema mill-imbarazz , jew `(Ataxophobia)`.

X'inhi l-"Ataxofobija"? Ejja nifhmu eżattament!

Fi kliem sempliċi, `(Ataxophobia)` hija biża' eċċessiv u anormali mid-diżordni u l-kaos . Xi wħud jistgħu jaħsbu, "Oh... dan żgur ifisser xi ħadd li jħobb ikun pulit ħafna, 'maniku tal-ordni'." Imma din hija xi ħaġa kompletament differenti u aktar profonda minn hekk.

It-tobba jsejħu l-“Ataxofobija” bħala fobija speċifika . Fobija speċifika hija biża’ irrazzjonali u inkontrollabbli ta’ oġġett, sitwazzjoni, annimal jew persuna speċifika. Persuna b’dan it-tip ta’ fobija taf li l-biża’ li tħoss hija ħafna akbar mit-theddida attwali. Iżda l-kontroll tagħha huwa l-iktar ħaġa diffiċli.

Immaġina li dħalt f'kamra mħawda ħafna. Imbagħad mhux biss se tħossok ftit skomdu, iżda se tħoss ukoll ammont insopportabbli ta' pressjoni, biża', u ansjetà . Ukoll, xi kultant tista' tħoss din il-biża' anke meta taħseb li tkun f'post imħawwad. Din hija n-natura tal-`(Ataxophobia)`.

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa "Ataxophobia"?

Hemm konnessjoni qawwija bejn din il-kundizzjoni, imsejħa "Ataxophobia," u "Obsessive-Compulsive Disturb ," magħruf bħala "OCD." Persuna b'OCD għandha ħsibijiet rikorrenti (ossessjonijiet) u għalhekk għandha x-xewqa li tagħmel l-istess affarijiet darba wara l-oħra (kompulsjonijiet). Pereżempju, tiċċekkja l-bieb biex tiżgura ruħha li hu msakkar, jew tipprova żżomm kollox nadif u pulit kontinwament.

Xi nies b'(Ataxofobija) jistgħu jiżviluppaw `(OCD)` fl-istess ħin. Jew, xi ħadd li diġà għandu `(OCD)` jista' jiżviluppa `(Ataxofobija)` aktar tard.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

M'hemm l-ebda statistika eżatta dwar kemm nies fil-fatt għandhom "Ataxophobia". Madankollu, fobiji speċifiċi ("Fobji Speċifiċi") huma relattivament komuni. Jingħad li madwar wieħed minn kull għaxar adulti se jesperjenza fobija speċifika f'xi punt f'ħajtu. Barra minn hekk, il-kundizzjoni hija darbtejn aktar komuni fost in-nisa .

X'inhuma l-kawżi tal-`(Ataxofobija)`?

Ma nstabet l-ebda kawża speċifika waħda għal dan. Madankollu, il-fatturi li ġejjin jistgħu jżidu r-riskju li tiżviluppa "Ataxophobia":

• Li jkollok disturb ieħor ta' ansjetà , pereżempju, OCD.
• Storja familjari ta' ataxofobija jew disturb ieħor relatat mal-ansjetà.
• Li jkollok esperjenza trawmatika ("(Trauma)") jew esperjenza ħażina fil-passat relatata ma' tħarbit. Immaġina, kieku bħala tifel/tifla d-dar kienet imħarbta ħafna u ġejt ikkastigat/a minħabba f'hekk, jew kieku ġara xi ħaġa perikoluża minħabba t-tħarbit, esperjenza bħal din tista' twassal għal dan.

X'inhuma s-sintomi ta' `(Ataxofobija)`?

Bħal fobiji oħra, il-karatteristika ewlenija tal-“Ataxofobija” hija l-biża’ u l-ansjetà irrazzjonali . Din l-ansjetà eċċessiva tista’ saħansitra twassal għal sintomi fiżiċi. Ara jekk għandekx xi wieħed minn dawn:

• Uġigħ fis-sider jew sensazzjoni ta’ tagħfis.
• Sinkope jew sturdament .
• Tħossok qisek qalbek qed tħabbat malajr , tisma’ l-ħoss ta’ sidrek iħabbat b’saħħa qawwija (`Palpitazzjonijiet tal-Qalb`).
• Dardir jew rimettar.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs (Dispnea) jew tħossok soffokat.
• Għaraq eċċessiv.
• Rogħdiet, rogħda inkontrollabbli tar-riġlejn jew tal-ġisem kollu.

Jekk tesperjenza wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi, kemm meta tkun f'post imħawwad kif ukoll meta taħseb dwaru, huwa importanti li tagħti kas tiegħu.

Kif it-tobba jiddijanjostikaw l-ataxofobija?

Meta tmur tara tabib, hu jew hi jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek . Kultant il-kawża ta’ din l-ansjetà tista’ tkun marda mentali oħra, jew tista’ ma tkunx fobija speċifika. Għalhekk, huwa essenzjali li tikseb dijanjosi preċiża.

It-tabib jista’ jistaqsik mistoqsijiet bħal dawn:

• "Meta tħoss l-aktar din il-biża' u l-ansjetà? Meta tara x'tip ta' affarijiet?"
• "Kemm ilhom preżenti dawn is-sintomi? Kemm ilek tħossok hekk?"
• "Kemm tmur 'il bogħod biex tevita postijiet imħawdin u kaotiċi? Jiġifieri, ma tmurx f'postijiet bħal dawn?"
• "Meta tkun taf minn qabel li trid tmur f'post kaotiku, tħoss ħafna stress, biża', jew ansjetà insopportabbli?"

It-tweġibiet onesti tiegħek għal dawn il-mistoqsijiet se jkunu ta’ għajnuna kbira għat-tabib biex jagħmel dijanjosi preċiża.

X'inhuma t-trattamenti għall-`(Ataxophobia)`?

• Terapija tal-Espożizzjoni : Din tinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għall-ħaġa li tibża' minnha f'ambjent ikkontrollat. Fi kliem sempliċi, "tiddra l-biża'." ​​Pereżempju, l-ewwel turi stampi ta' postijiet maħmuġin. Imbagħad, tipprattika li tkun kalm f'kamra maħmuġa għal ftit żmien. Dan jgħinek tnaqqas gradwalment il-biża' tiegħek.

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (`(Terapija Konjittiva tal-Imġieba - CBT)`)Dan huwa bħal "terapija bit-taħdit." Tista' tagħmel din it-terapija waħdek, ma' grupp, jew ma' counselor. L-għan ewlieni tas-CBT huwa li jgħinek tidentifika mudelli ta' ħsieb irrazzjonali u mhux korretti f'moħħok. Imbagħad, iħarreġ lil moħħok biex jaħseb b'mod aktar razzjonali u realistiku minflok dawk il-ħsibijiet. Jekk għandek biża' irrazzjonali bħal "Oh, xi ħaġa se tiġrili jekk nara dan it-taħwid," tista' tgħallem lil moħħok li fil-fatt mhux se jiġri.

• Desensibilizzazzjoni u Riproċessar tal-Moviment tal-Għajnejn (EMDR) : Dan it-trattament huwa partikolarment utli għal nies li żviluppaw fobiji minħabba esperjenza trawmatika. Jinvolvi l-iffukar fuq il-memorja trawmatika waqt li jsiru movimenti ritmiċi speċifiċi (pereżempju, iċ-ċaqliq tal-għajnejn minn naħa għall-oħra). Dan jgħin lill-moħħ jipproċessa l-memorja trawmatika mingħajr l-istress li tikkawża.

• Terapija Dialettika tal-Imġieba (DBT) : Dan huwa aspett ieħor tas-CBT. Flimkien mat-terapija tat-taħdit, tgħallem metodi u tekniki speċifiċi biex jgħinuk tlaħħaq mal-istress u l-ansjetà b'mod aktar b'saħħtu. Tgħinek ukoll tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek.

• Mediċini : Xi kultant, it-tobba jistgħu jippreskrivu mediċini speċifiċi biex jikkontrollaw attakki f'daqqa ta' biża' u ansjetà (Attakki ta' Paniku). Dawn ġeneralment ikunu mediċini kontra l-ansjetà. Madankollu, dawn għandhom jittieħdu biss taħt superviżjoni medika.

• Tnaqqis tal-Istress Ibbażat fuq il-Mindfulness (MBSR): Dan il-programm jgħallem tekniki ta' mindfulness, li jikkombinaw il-yoga u l-meditazzjoni biex jgħinuk timmaniġġja ħsibijiet li jikkawżaw stress.

• Tekniki ta' Ġestjoni tal-Istress : Dawn jinkludu nifs fil-fond, meditazzjoni, u eżerċizzji ta' rilassament tal-muskoli. Jingħad li anke jekk tagħmel eżerċizzju bħal "ġiri fil-post" meta tħoss li qed ikollok attakk ta' paniku jista' jnaqqas is-sintomi.

L-aktar ħaġa importanti hija li tfittex l-għajnuna ta’ tabib jew psikologu biex tagħżel il-metodu ta’ kura li jaqblilek l-aktar.

Xi kultant, jekk il-kawża tal-“Ataxophobia” hija kundizzjoni oħra, bħal “OCD”, din teħtieġ li tiġi trattata fl-istess ħin. Imbagħad,

• Antidipressanti speċifiċi (SSRIs - Inibituri Selettivi tar-Riassorbiment tas-Serotonin) bħal fluoxetine (Prozac®) jew sertraline (Zoloft®).
• Jistgħu jintużaw ukoll trattamenti bħall -Istimulazzjoni Manjetika Transkranjali (TMS) . Din tinvolvi l-istimulazzjoni ta’ partijiet speċifiċi tal-moħħ b’mewġ manjetiku.

Hemm kundizzjonijiet mediċi oħra li jikkontribwixxu għall-iżvilupp tal-"Ataxophobia"?

Iva, hemm. Persuna bil-kundizzjonijiet mediċi li ġejjin hija aktar probabbli li tiżviluppa "Ataxophobia":

• Disturb ta' Ansjetà Ġeneralizzata (GAD) : Dan iseħħ meta tkun kontinwament inkwetat b'mod eċċessiv dwar diversi affarijiet.
• Biża' mill-mikrobi (`(Mysophobia jew Germaphobia)`) : Biża' eċċessiv mill-mikrobi u ossessjoni bl-indafa.
• Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD) : Kif diġà tkellimna dwaru qabel.
• Disturb ta' Stress Post-Trawmatiku (PTSD) : Kundizzjoni mentali li sseħħ wara avveniment trawmatiku sever.

L-Ataxofobija tista' jkollha effetti fit-tul jekk titħalla mhux trattata?

Bi trattament xieraq, is-sintomi tal-“Ataxophobia” jistgħu jiġu kkontrollati fil-biċċa l-kbira u tista’ tgħix ħajja normali. Madankollu, jekk titħalla mhux trattata, din il-kundizzjoni jista’ jkollha impatt sinifikanti fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek . Pereżempju:

• Il-biża’ mill-imbarazz jista’ jġiegħlek tixtieq tibqa’ d-dar u tevita postijiet pubbliċi.
• Din il-biża’ żżid ir-riskju li tiżviluppa depressjoni , disturbi oħra ta’ ansjetà, u disturbi oħra tal-burdata.
• Iżolament soċjali.
• Ir-riskju li wieħed jirrikorri għall -abbuż tad-droga u l-alkoħol (`Disturb fl-użu ta' sustanzi`) jiżdied, billi xi wħud jistgħu jirrikorru għad-drogi bil-mod żbaljat biex jaħarbu minn din il-biża'.

X'għandi nistaqsi iktar lit-tabib tiegħi?

Meta tmur tara tabib, hija idea tajba li tistaqsi dawn il-mistoqsijiet:

• "Dott, x'tista' tkun ir-raġuni vera għaliex għandi din il-kundizzjoni ta' `(Ataxophobia)`?"
• "Din il-biża' mill-imbarazz hija relatata mal-kundizzjoni l-oħra tas-saħħa mentali tiegħi?"
• "X'inhuma l-aħjar għażliet ta' kura għalija?"
• "Jekk ma niġix ikkurat, x'tip ta' affarijiet jistgħu jiġruli?"
• "Kemm hu probabbli li nirkupra kompletament minn din il-kundizzjoni tal-`(Ataxophobia)`?"

Fl-aħħarnett, affarijiet li għandek tiftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, `(Ataxophobia)` hija biża' eċċessiva u inkontrollabbli tad-diżordni u l-kaos. Mhijiex biss karatteristika ta' xi ħadd li jħobb ikun "ordnat", iżda kundizzjoni mentali aktar profonda. Għandha konnessjoni qawwija mal-`(OCD)`.

Int ukoll,

• Jekk tħoss biża’ u pressjoni insopportabbli meta tara post maħmuġ,
• Għalhekk, jekk iseħħu sintomi fiżiċi bħal uġigħ fis-sider, diffikultà biex tieħu n-nifs, u rogħda,
• Jekk tipprova tevita l-imbarazz tant li dan ifixkel il-ħajja tiegħek ta' kuljum,

Jekk jogħġbok tbatix waħdek. Din mhix tort tiegħek. Din hija kundizzjoni li tista' tiġi trattata. Fittex l-għajnuna ta' tabib jew kunsillier kwalifikat.Din il-kundizzjoni tista' tiġi mmaniġġjata b'suċċess permezz ta' terapija ta' espożizzjoni, terapija konjittiva tal-imġieba, medikazzjoni jekk meħtieġ, u tekniki ta' mmaniġġjar tal-istress. Nawguralek fejqan ta' malajr!

` Ataxofobija, biża' mid-diżordni, biża' mill-kaos, fobija, ansjetà, OCD, saħħa mentali