Għandek it-tnejn? Ejja nitgħallmu dwar l-Awtiżmu u l-ADHD (AuDHD)

Tħossok xi kultant li ma tidħolx fil-grupp? Anke l-iċken ħoss jista’ jtelliflek l-attenzjoni, imma tista’ tiffoka fuq xi ħaġa li tħobb għal sigħat sħaħ. Qatt taħseb, “Dan jien, hux?” meta tara affarijiet fuq il-midja soċjali ? Jista’ jkollok kemm awtiżmu kif ukoll ADHD. Din hija kundizzjoni li ħafna nies għandhom. Mela ejja nitkellmu dwarha b’mod sempliċi u dirett.

Fi kliem sempliċi, x'inhu AuDHD?

L-AuDHD mhuwiex dijanjosi medika uffiċjali. Iżda huwa terminu li l-psikologi u r-riċerkaturi issa jieħdu bis-serjetà ħafna. Fi kliem sempliċi, jekk persuna għandha kemm Disturb tal-Ispettru tal-Awtiżmu (ASD) kif ukoll Disturb ta' Defiċit ta' Attenzjoni u Iperattività (ADHD) , it-terminu użat biex jiddeskrivi dik il-persuna huwa AuDHD (Awtiżmu + ADHD).

Forsi innotajt li xi nies jgħidu, "Jiena AuDHD" minflok "Għandi AuDHD." Ir-raġuni għal dan hija li dawn il-kundizzjonijiet mhumiex meqjusa bħala marda tal-moħħ, iżda bħala diversità naturali (newrodiversità) fil-moħħ tal-bniedem. Jiġifieri, dan mhuwiex difett li jeħtieġ li jiġi rranġat, iżda sempliċement differenza fil-mod kif xi nies jaħsbu, iħossu, u jaraw id-dinja.

Immaġina, sal-2013, it-tobba ma kinux permessi li jiddijanjostikaw lil xi ħadd bl-awtiżmu u bl-ADHD fl-istess ħin. Imma issa dawk ir-regoli nbidlu. Għax ir-riċerka wriet li dawn iż-żewġ kundizzjonijiet spiss jeżistu flimkien.

X'inhuma l-kawżi tal-AuDHD?

Ħadd ma jaf il-kawża eżatta ta’ dan s’issa. Iżda kemm l-awtiżmu kif ukoll l-ADHD huma kundizzjonijiet newro-żviluppattivi. Dan ifisser li ma jiżviluppawx kollha f’daqqa fl-età adulta, iżda jibdew juru sintomi fit-tfulija jew fl-adolexxenza. Tista’ ma tirrealizzax dan qabel ma jkollok 30 jew 40 sena, iżda l-oriġini tiegħu tinsab fit-tfulija.

Il-fattur ewlieni huwa l-ġenetika. Iż-żewġ kundizzjonijiet jistgħu jintirtu. Kultant, wara li t-tifel/tifla tiegħek jiġi djanjostikat bl-awtiżmu jew bl-ADHD, tista’ tħares lejn il-lista tas-sintomi u taħseb, “Oh my... dik jien biss.” Ħafna adulti jibdew jirriċerkaw il-kundizzjoni tagħhom stess biss wara d-dijanjosi tat-tifel/tifla tagħhom.

Barra minn hekk, hemm fatturi oħra li jistgħu jaffettwaw:

• Bidliet fl-istruttura, l-iżvilupp, jew il-proċessi kimiċi tal-moħħ.
• Espożizzjoni għal tossini ambjentali waqt it-tqala jew wara t-twelid.
• Is-saħħa tal-omm waqt it-tqala.
• Li twieled ħafna qabel milli mistenni.
• Ma jasalx biżżejjed ossiġnu fil-moħħ mat-twelid.

Ir-riċerka turi li hemm rabta qawwija bejn l-awtiżmu u l-ADHD:

• 50% - 70% tan-nies bl -awtiżmu għandhom ukoll sintomi ta' ADHD.
• 15% - 25% tan-nies bl-ADHD juru sintomi ta' awtiżmu.

Għaliex dan ma ġiex rikonoxxut għal daqshekk żmien?

Spiss, speċjalment f’pajjiżina, id-dijanjosi ta’ dawn il-kundizzjonijiet tiġi ttardjata. Hemm diversi raġunijiet għal dan:

• Testijiet qodma: Fil-passat, it-testijiet biex jiġu djanjostikati l-awtiżmu u l-ADHD kienu mfassla għal subien li kienu l-aktar diżruptivi u prominenti. Għalhekk, ma kinux jidhru dawk li kienu qed jaħbu/jaħbu d-differenzi tagħhom u jippruvaw jintegraw fis-soċjetà, speċjalment il-bniet.
• Bidliet fil-ħajja: Is-sintomi tiegħek jistgħu jsiru aktar tedjanti hekk kif ir-responsabbiltajiet tal-ħajja tiegħek jiżdiedu. Pereżempju, tista’ tħossok aktar imdejjaq meta tibda taħdem, tiżżewweġ, ikollok tifel jew tifla, jew tibda tgħix waħdek.
• Ideat żbaljati: Oħrajn jistgħu jinterpretaw ħażin il-bidliet tiegħek bħala "għażżien," "arroganti," jew "intenzjonali."

X'inhuma s-sintomi tal-AuDHD?

L-esperjenza ta’ kulħadd hija differenti. Iżda hemm karatteristiċi komuni relatati mal-awtiżmu u l-ADHD. Bħala persuna bl-Awtiżmu u l-ADHD, tista’ tesperjenza dawn is-sintomi f’kunflitt ma’ xulxin. Jista’ jkun konfuż ħafna. Ejja nħarsu lejn dawn is-sintomi b’mod ċar f’tabella.

Li tgħix b'emozzjonijiet konfliġġenti bħal dawn jista' jwassal għal kundizzjonijiet bħall-ansjetà u d-dipressjoni.

Kif tidentifika dan b'mod korrett?

Jekk għandek xi dubji dwar dan, tieħux deċiżjonijiet ibbażati fuq dak li taqra online. L-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tara lit-tabib tal-familja tiegħek (Tabib tal-Kura Primarja). Kun miftuħ dwar kif tħossok, kif qed tgħaddi mill-ġurnata tiegħek, u fejn qed issibha diffiċli fil-ħajja.

Tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal:

• "Dott, għandi ADHD, awtiżmu, jew xi ħaġa oħra?"
• "Għaliex ma nistax nissaporti ċerti ħsejjes u rwejjaħ?"
• "Tista' jekk jogħġbok tirreferini għand speċjalista għal dan?"

It-tabib tiegħek se jirreferik għand psikjatra jew psikologu. Evalwazzjoni sħiħa tista' tinkludi:

• Nitkellmu dwar l-istorja medika tiegħek u l-isfidi attwali tiegħek.
• Imla ta' kwestjonarji.
• Titkellem ma' membri tal-familja li jafuk sew.
• Testijiet li jkejlu l-ħsieb, il-memorja, u l-fehim soċjali.

Tista' tieħu xi idea minn awtotestijiet disponibbli online, bħall-`Autism-Spectrum Quotient (AQ)` jew l-`ADHD Self-Report Scale (ASRS)`.Madankollu, ir-riżultati minn dawn it-testijiet ma jistgħux jiddeterminaw jekk għandekx AuDHD. Dan jirrikjedi dijanjosi definittiva minn tabib kwalifikat.

X'inhuma t-trattamenti għall-AuDHD?

M'hemm l-ebda trattament wieħed li jgħid, "Din hija l-kura." L-aktar mod effettiv huwa li tuża taħlita ta' trattamenti li jaħdmu għalik.

• Mediċina: Filwaqt li m'hemm l-ebda kura għas-sintomi ewlenin tal-awtiżmu, il-mediċini jistgħu jgħinu bis-sintomi assoċjati mal-ADHD, bħal nuqqas ta' attenzjoni u irrekwitezza. Madankollu, persuni bl-awtiżmu jistgħu jkunu aktar sensittivi għall-effetti sekondarji ta' xi mediċini. Għalhekk, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek u tipprova ftit mediċini differenti biex issib il-mediċina u d-dożaġġ it-tajba għalik.
• Terapija: Terapista kwalifikat jista’ jgħinek timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek u taħdem fuq il-problemi tiegħek. Metodi bħat-“Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT)” u t-“Terapija Dialettika tal-Imġieba (DBT)” huma effettivi ħafna.
• Tibdil fl-ambjent: Forsi l-akbar serħan jiġi milli tbiddel l-ambjent tiegħek aktar milli tbiddel lilek innifsek. Pereżempju:
• L-użu ta' headphones li jikkanċellaw l-istorbju f'postijiet storbjużi.
• Uża tfakkiriet viżwali (kalendarji, listi) biex tevita li tinsa l-kompiti.
• Tidra tgħid "le" għal sitwazzjonijiet soċjali li jgħejjewk.
• Talba għal akkomodazzjonijiet meħtieġa fuq il-post tax-xogħol jew fl-istituzzjoni edukattiva.

Kif tgħix kuntent bl-AuDHD?

Li tgħix tajjeb bl-AuDHD mhuwiex dwar li "tagħmilha" għalik. Huwa dwar li tibni ħajtek madwar moħħok . Meta tifhem kif jaħdem moħħok, tista' tiżviluppa strateġiji, limiti, u drawwiet li jappoġġjawh.

Tista' tipprova dawn l-affarijiet:

• Żomm rekord ta' kif l-enerġija, il-fokus u l-emozzjonijiet tiegħek jinbidlu matul il-ġurnata.
• Ħu l-ħin biex tirrilassa (ħin ta’ rkupru) wara avveniment soċjali, bħal festa jew tieġ.
• Oħloq rutini li jġegħluk tħossok sigur.
• Agħmel aktar ħin għall-affarijiet li tħobb u li jġibulek il-ferħ.
• Kellem lil nies li kellhom esperjenzi simili għalik. Gruppi ta’ appoġġ online huma wkoll post tajjeb għal dan.