Meta jkun qed joqrob eżami, forsi tkun innotajt li xi wħud minn sħabek ikunu qed jisimgħu l-mużika bil-headphones u jistudjaw sew. Imma għal oħrajn, anke l-iċken ħoss ma jistax iżomm moħħhom iffukat , u jiddejqu jistudjaw. X'qed jiġri verament? Għaliex dan jaħdem għal xi wħud, filwaqt li jdejjaq lil oħrajn? Anke jekk ix-xjentisti mhumiex 100% ċerti kif il-mużika taffettwa l-imħuħ u t-tagħlim tagħna, illum se nitkellmu dwar xi wħud mill-benefiċċji li tista' ġġib.
X'inhu dan l-'Effett Mozart'?
Riċerka li saret fis-snin disgħin sabet li s-smigħ tal-mużika klassika, speċjalment ix-xogħlijiet ta’ Mozart, itejjeb ir-“raġunament spazjali” ta’ persuna. Fi kliem sempliċi, din hija l-abbiltà tagħna li nidentifikaw oġġetti fi spazju, nifhmu r-relazzjonijiet bejniethom, u nsolvu problemi. Dan it-titjib fil-mużika klassika ġie msejjaħ l-“Effett Mozart” .
Iżda hemm ħafna dibattitu dwar dan. Ħafna nies qalu li s-smigħ tal-mużika klassika jagħmilna 'aktar intelliġenti' u jżid l-intelliġenza tagħna. Filwaqt li xi studji aktar tard urew li dan huwa minnu, studji oħra wrew li m'għandux effett daqshekk kbir.
Madankollu, issa huwa aċċettat li dan l-effett ta' Mozart huwa temporanju . U jtejjeb biss il-burdata tiegħek aktar milli jżid l-intelliġenza tiegħek.
Allura x'inhu l-'Effett ta' Ċajpir'?
Studju ieħor li sar wara l-effett ta’ Mozart skopra xi ħaġa msejħa l-'Effett ta’ Ċajpir'. F’dan l-istudju, ir-riċerkaturi kellhom grupp ta’ tfal jisimgħu kanzunetti mill-band pop Brittanika 'Blur' waqt li kienu qed jagħmlu test. B’mod sorprendenti, it-tfal li semgħu dawn il-kanzunetti pop kisbu punteġġ aħjar fit-test minn dawk li ma semgħu l-ebda kanzunetta jew lil Mozart.
Dak li tgħallmu r-riċerkaturi minn dan huwa li biex il-mużika tgħinek fl-istudji tiegħek, huwa importanti li togħġbok il-mużika u tgawdiha . Jiġifieri, minflok ma tisforza lilek innifsek tisma' xi ħaġa li ma togħġbokx, is-smigħ ta' kanzunetta li togħġbok u li tagħmlek kuntent jista' jtejjeb il-burdata tiegħek u jgħinek tistudja aħjar.
Tista’ l-mużika tnaqqas l-istress waqt l-eżamijiet?
L-istress mill-eżamijiet u l-iskadenzi jista’ jkollu impatt kbir fuq l-istudju tiegħek. Aħseb ftit, ftit pressjoni meta titgħallem xi ħaġa tista’ tgħinek taħżen memorji, iżda wisq pressjoni tista’ tagħmilha diffiċli biex terġa’ tikseb dawk il-memorji.
Fi kliem sempliċi, l-istress jista’ jagħmilha diffiċli għalik biex tiftakar dak li studjajt, iżda jista’ wkoll jagħmilha aktar diffiċli għalik biex tiftakru fis-sala tal-eżami. Dan jista’ saħansitra jwassal biex tfalli l-eżami.
L-istress kontinwu huwa wkoll ta’ ħsara kbira għal saħħtek.
| Effetti ta' stress fit-tul | |
|---|---|
| Ansjetà u tħassib kostanti | Problemi ta' insomnja |
| Diffikultà biex tikkonċentra | Diffikultà biex taħseb b'mod ċar |
| Produttività mnaqqsa | Problemi ta’ saħħa fiżika (eż. pressjoni għolja) |
L-aħbar it-tajba hija li s-smigħ tal-mużika jista’ jgħinek tirrilassa u tnaqqas l-istress . Studji wrew li s-smigħ tal-mużika għal siegħa kuljum biss jista’ jikkawża bidliet fiċ-ċelloli tal-moħħ li jippromwovu r-rilassament. Studju ieħor sab li n-nies li semgħu l-mużika klassika kellhom pressjoni tad-demm aktar baxxa minn dawk li semgħu l-mużika jazz jew pop.
M'għandekx il-motivazzjoni biex tistudja? Il-mużika tgħinek?
Iva. It-tempo u t-ton tal-mużika jaffettwaw direttament il-burdata tiegħek. Xi ċelloli f’moħħna (newroni mera) huma bħal mirja. Huma jirrispondu għar-ritmu tal-mużika li nisimgħu. Meta nisimgħu tempo mgħaġġel, ir-ritmu ta’ moħħna wkoll jaċċelera u nħossuna eċċitati u motivati. Bl-istess mod, meta nisimgħu tempo bil-mod, mużika ratba, moħħna wkoll jikkalma u jħossu rilassat.
Għalhekk,
- Meta tkun imdejjaq jew għajjien waqt li tkun qed tistudja: Li tisma' kanzunetta b'ritmu mgħaġġel jista' jgħinek terġa' tikseb l-enerġija. Ħu pawża qasira waqt li tkun qed tistudja, isma' kanzunetta bħal din, agħmel ftit eżerċizzju , kul xi ħaġa, u mbagħad erġa' ibda taħdem.
- Jekk int inkwetat dwar l-eżamijiet u ma tistax torqod minħabba l-istress: Li tisma' mużika strumentali bil-mod, ratba u bil-mod jista' jikkalma moħħok u jgħinek torqod aħjar.
X'jiġri mill-fokus u l-konċentrazzjoni?
Hemm opinjonijiet differenti dwar din il-kwistjoni. Studju li sar fi Franza wera li studenti li kellhom mużika klassika ratba idoqq fl-isfond waqt lekċer marru aħjar fuq il-karta tal-mistoqsijiet rilevanti minn dawk li ma kellhomx.
Madankollu, riċerka oħra turi li s-smigħ ta’ kanzunetti bil-lirika jista’ jkun ta’ distrazzjoni. Jekk tiffoka fuq il-kliem tal-kanzunetta, il-fehim tal-qari tiegħek jista’ jkun imfixkel.
Ftakar, meta tisma' kanzunetti bil-lirika x'aktarx li se jaljenak u jaffettwa l-abbiltà tiegħek li tifhem dak li qed taqra.
Allura x'inhu l-aħjar? Jekk trid tistudja waqt li tisma' l-mużika, agħżel mużika strumentali ratba li m'għandhiex lirika u li tindaqq fuq il-kitarra jew strumenti oħra bil-kordi . Ukoll, evita mużika ta' orkestra esaġerata u kanzunetti b'ħsejjes qawwija, għax jistgħu jaljenawk.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Li tistudja waqt li tisma' l-mużika mhux għal kulħadd. Hija ħaġa personali ħafna . Dak li jaħdem għal ħabibek jista' ma jaħdimx għalik. Esperimenta b'dak li jaħdem għalik.
- L-akbar benefiċċju tal-mużika huwa li ttejjeb il-burdata. Għalhekk, agħżel mużika li togħġbok u gawdiha .
- Biex iżżomm il-fokus waqt l-istudju, l-aħjar li tagħżel mużika strumentali ratba mingħajr lirika .
- Uża mużika veloċi biex tqanqalek meta tkun imdejjaq, u mużika bil-mod biex tikkalmak u tgħinek torqod.
- Xi kultant, l-ansjetà u l-istress tiegħek jistgħu jkunu sinjal ta’ problema ta’ saħħa mentali aktar serja. Jekk għandek problemi ta’ saħħa mentali li qed jaffettwaw ix-xogħol tal-iskola jew il-ħajja ta’ kuljum tiegħek, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan .
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek