Għandek allerġiji wkoll? Tħossok li trid toħroġ barra biex tiġri, taqbeż, jew teżerċita, imma meta tibda tagħtas, għajnejk jimtlew bid-dmugħ, u jkollok diffikultà biex tieħu n-nifs, dik ix-xewqa tisparixxi? Issib ruħek tiddejjaq tagħmel ftit ġardinaġġ jew tilgħab mal-ħbieb tiegħek minħabba din l-allerġija? Jekk iva, dan l-artiklu se jkun importanti ħafna għalik. Li jkollok allerġiji ma jfissirx li trid tibqa’ d-dar.
L-allerġiji huma xi ħaġa li tista' tiġi kkontrollata.
Ħafna nies jaħsbu li l-allerġiji huma diżabilità u li ma tistax tkun attiv magħhom. Iżda din hija idea żbaljata. Anke l-esperti mediċi jgħidu, "L-allerġiji mhumiex diżabilità. Bil-metodi mediċi avvanzati tal-lum, din il-kundizzjoni tista' tiġi djanjostikata, trattata kif suppost, u mmaniġġjata tajjeb." Dan ifisser li int ukoll tista' tiġġieled din il-kundizzjoni, timmaniġġjaha, u tagħmel l-isports u l-eżerċizzju li tħobb mingħajr ebda xkiel.
Ħafna nies fis-Sri Lanka jgħixu wkoll b'diversi allerġiji. Xi nies huma allerġiċi għat-trab, xi wħud għall-polline, oħrajn għal ċerti ikel, u anke għall-qxur tal-annimali. L-ewwel ħaġa li trid tagħmel hu li tara lit-tabib tiegħek u ssir taf eżattament għal xiex int allerġiku. Hemm testijiet mediċi li huma meħtieġa għal dan.
Barra minn hekk, l-istress jista’ jaggrava kwalunkwe marda kronika, inklużi l-allerġiji. Għalhekk, it-tnaqqis tal-istress permezz ta’ eżerċizzju bħall-yoga, eżerċizzji tan-nifs, u dieta bilanċjata jistgħu wkoll ikunu ta’ għajnuna kbira.
L-aktar ħaġa importanti hija li titgħallem tikkontrolla l-allerġija tiegħek, aktar milli tħalliha tikkontrollak.
Issa ejja nagħtu ħarsa lejn l-esperjenzi ta’ ftit nies li qed jitħabtu ma’ allerġiji, jimmaniġġjawhom, u jgħixu ħajja attiva b’suċċess. Dawn l-istejjer se jkunu ta’ inkoraġġiment kbir għalik ukoll.
Storja 1: Kif irnexxielu jikkontrolla l-allerġija tiegħu għall-annimali
Kien hemm tifla żgħira li kienet tħobb tiġri u taqbeż minn mindu kienet żgħira. Imma meta bdiet tiġri, kienet tiġġarraf wara distanza qasira, u kienet issibha diffiċli biex tieħu n-nifs. Hija ħasbet li kien għalhekk li ma kellhiex is-saħħa.
Kien biss wara li rajt tabib li sirt naf li kellu l-ażma u allerġiji severi. Ma setax jieħu n-nifs, speċjalment jekk imur f'post fejn kien hemm il-qtates. Kien jobgħod ukoll affarijiet bħat-trab u l-polline.
L-ewwel, beda jieħu mediċini għall-allerġiji u l-ażma fuq parir mediku. Dan naqqas ħafna d-diffikultajiet tiegħu biex jieħu n-nifs. Imbagħad, dar għal terapiji alternattivi bħall-akupuntura. Wara ftit żmien, ħassu ħafna aħjar.
Imma l-iktar ħaġa tal-għaġeb ġrat wara dan. Kien jimrad anke meta kien jara qattus, u beda jħobb qattus żgħir li sab b'kumbinazzjoni. It-tabib qallu biex jeħles mill-qattus. Imma ma kienx jogħġbu. Ħabib tah parir, "Jekk trabbi qattus id-dar minn età żgħira, meta jikber, ġismek jidra bih u jibni immunità."
Tassew ħadem! Illum, tgħix ma' għaxar qtates u voluntiera f'kenn tal-annimali. Kienet issibha diffiċli biex tieħu n-nifs, imma issa tista' timxi magħhom mingħajr ebda diffikultà. Mhux hekk biss, issa hija plejer tal-hockey fuq is-silġ b'ħiliet kbar. Hija tgħid, "Ħajti nbidlet għax iffaċċjajt l-allerġiji tiegħi mingħajr biża'. Illum ninsab fl-aqwa forma ta' ħajti."
Storja 2: Kif Tevita l-Kawżi tal-Allerġija u Tibqa' b'Saħħtek
Kien hemm persuna oħra li kellha ażma severa u allerġiji sa minn tfulitha. Kollox, mit-trab, il-polline, u l-qxur tal-annimali, kien ta’ ħsara għalih. Dak iż-żmien, ma kienx hemm mediċina avvanzata bħal-lum, u għalhekk kien isofri ħafna. Barra minn hekk, iż-żewġ ġenituri tiegħu kienu jpejpu ħafna. Għalhekk in-nifs kien sfida kbira għalih.
Imma ma qatax qalbu mix-xewqa tiegħu li jibqa' attiv. Issa jsegwi l-parir tal-mediċina moderna. Jekk jibda jagħtas filgħodu, jieħu l-mediċina għall-allerġija tiegħu minnufih. Iżomm inhaler fil-qrib f'każ li jkollu diffikultà biex jieħu n-nifs.
Jagħmel dan kollu għax iħobb jimxi u jilgħab il-basketball. Kif jgħid hu, "Ma nħallix l-allerġiji jikkontrollaw ħajti. Imma noqgħod attent."
Kif jista’ joqgħod attent?
- Evitar ta' theddida: Martu hija dik li tnaddaf il-weraq fil-ġnien għax ma jħobbx it-trab li jqajjem.
- Protezzjoni mill-kesħa: Peress li t-temp kiesaħ iżid l-allerġiji tiegħu, ikun liebes tajjeb u sħun fil-jiem kesħin.
- Jevita t-tipjip: Hu qatt ma pejjep u jżomm 'il bogħod minn nies li jpejpu.
- Jibqa' 'l bogħod mill-annimali: Hu jibqa' 'l bogħod mill-qtates fid-dar.
Li tkun taf liema affarijiet bħal dawn huma ħżiena għalik u li tevitahom huwa l-aħjar mod biex tikkontrolla l-allerġiji.
Xi pariri prattiċi għall-kontroll tal-allerġiji
Hemm xi affarijiet prattiċi li tista’ tagħmel biex tibqa’ attiv bl-allerġiji. Dawn huma l-affarijiet li ġbarna mill-istejjer ta’ hawn fuq.
| Strateġija | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Kura medika korretta | Mur lit-tabib tiegħek u ħu mediċina preskritta, inalanti, jew tilqim kontra l-allerġija jekk meħtieġ. |
| Ippjanar tal-eżerċizzju | Minflok ma teżerċita barra f'jiem b'għadd għoli ta' polline, agħmel eżerċizzju ġewwa jew f'xi ġinnasju. Tista' ssir taf dwar dan billi tiċċekkja r-rapporti tat-temp fuq it-TV jew online. |
| Nippruvaw metodi alternattivi | Eżerċizzji bħall-yoga u l-Pilates jistgħu jgħinuk tieħu n-nifs aktar faċilment u ssaħħaħ il-qalba tiegħek. |
| Indafa | Ħu doċċa immedjatament wara li tagħmel eżerċizzju barra. Dan jgħin biex jitneħħew l-allerġeni li jkunu qagħdu fuq il-ġilda tiegħek. |
| Benessri mentali | Żomm moħħok kalm permezz ta’ eżerċizzji tan-nifs u meditazzjoni. Meta jkollok diffikultà biex tieħu n-nifs, li tibqa’ kalm u ma tippanikkjax jista’ jgħinek tikkontrolla s-sitwazzjoni. |
Il-konnessjoni bejn il-moħħ u l-ġisem
Il-konnessjoni bejn il-moħħ u l-ġisem hija wkoll importanti ħafna fil-ġestjoni tal-allerġiji. Kif tgħid atleta waħda, kull meta jkollha diffikultà biex tieħu n-nifs, tgħid lilha nfisha, "L-univers qed jippermettili nieħu n-nifs faċilment." Dawn it-tekniki ta’ kalmar jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-biża’ u l-ansjetà li jiġu mas-sintomi.
Ftakar, li tgħix b'allerġija jista' jkun ta' sfida. Imma dan mhux bilfors iwaqqfek milli tgħix ħajtek. Bit-trattament it-tajjeb, bidliet fl-istil ta' ħajja, u attitudni pożittiva, int ukoll tista' timmaniġġja l-allerġiji tiegħek u tgħix ħajja kuntenta u attiva.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Li jkollok allerġiji ma jfissirx li trid tieqaf teżerċita u tagħmel l-attivitajiet li tħobb. Jista' jiġi kkontrollat.
- L-ewwel, ara lit-tabib tiegħek , identifika eżattament għal xiex int allerġiku, u ikseb pjan ta’ kura xieraq.
- Approċċ integrat li jikkombina mediċini, bidliet fl-istil tal-ħajja (li jiġu evitati fatturi li jqanqlu r-reazzjonijiet), u metodi alternattivi bħall-yoga ħafna drabi jkun aktar ta’ suċċess.
- Isma' lil ġismek. Agħmel eżerċizzju ġewwa minflok ma tagħmel eżerċizzju barra għal żmien twil. Kun flessibbli.
- Peress li l-istress jista’ jaggrava l-allerġiji, ipprattika modi kif iżżomm moħħok kalm.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment