Jekk inti persuna li qed tiġi kkurata għal disturb bipolari, forsi spiss ħsibt, "Għaliex qed niżdied daqshekk fil-piż?" Din mhix problema għalik biss. Ħafna nies li qed jiġu kkurati għal din il-kundizzjoni jesperjenzaw din il-problema. Tinkwetax, hija xi ħaġa normali. Allura llum, ejja nitkellmu dwar għaliex jiġri dan, u x'nistgħu nagħmlu dwaru.
Għaliex dawn il-mediċini jikkawżaw żieda fil-piż?
It-tobba jużaw varjetà ta’ mediċini biex jikkuraw id-disturb bipolari. L-għan ewlieni ta’ dawn il-mediċini huwa li jikkontrollaw is-sintomi tiegħek. Madankollu, bħall-mediċini kollha, jista’ jkollhom xi effetti sekondarji. Iż-żieda fil-piż hija effett sekondarju komuni.
Fi kliem sempliċi, dawn il-mediċini jistgħu jaffettwaw il-mod kif ġismek jaħdem b'modi differenti.
- Metaboliżmu bil-mod: Xi mediċini jistgħu jnaqqsu l-metaboliżmu ta’ ġismek, li jfisser li anke jekk tiekol normalment, ġismek ma jistax juża dik l-enerġija u jibda jaħżinha bħala xaħam.
- Żieda fl-aptit: Jista’ jkun li ma kellekx ħafna aptit qabel ma ħadt il-mediċina. Iżda b’din il-mediċina, l-aptit tiegħek jista’ jiżdied b’mod sinifikanti. Huwa normali li tħossok bil-ġuħ il-ħin kollu u tkun trid tiekol aktar.
- Żieda fix-xenqa għal ċertu ikel: Jista’ jkollok żieda fix-xenqa għal ikel li huwa speċjalment ħelu, xaħmi, u b’ħafna karboidrati (eż. ross, ħobż, gallettini).
Imma għandek tiftakar ukoll dan. Dawn l-effetti sekondarji ma jseħħux bl-istess mod għal kulħadd. Xi nies jistgħu ma jesperjenzaw l-ebda wieħed minnhom, filwaqt li oħrajn jistgħu jkollhomhom kollha. Dan ivarja minn persuna għal oħra.
Mediċini li jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż
Ħafna mediċini użati għad-disturb bipolari għandhom il-potenzjal li jikkawżaw żieda fil-piż. Biex nagħtuk fehim aktar ċar ta’ dan, ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma dawk il-mediċini. It-tabella t’hawn taħt telenka wħud mill-mediċini l-aktar użati b’mod komuni.
| Kategorija tad-Droga | Mediċini Komuni |
|---|---|
| Stabbilizzaturi tal-Burdata | Litju, Divalproex tas-sodju / Aċidu Valproiku (Depakote), Karbamazepina (Tegretol) |
| Antipsikotiċi | Olanzapine (Zyprexa), Quetiapine (Seroquel), Risperidone (Risperdal), Clozapine (Clozaril), Haloperidol (Haldol) |
| Ansjolitiċi | Xi kultant jintużaw mediċini bħal Lorazepam (Ativan) |
| Kombinazzjonijiet ta' antidipressanti u antipsikotiċi | Kombinazzjoni ta' Olanzapine u Fluoxetine (Symbyax) |
Importanti: Tibżax tieħu mediċina li tinsab f'din il-lista. Dawn jistgħu jkunu essenzjali għall-immaniġġjar tal-kundizzjoni tiegħek. L-aktar importanti, twaqqafx tieħu din il-mediċina jew tbiddel id-dożaġġ għal kwalunkwe raġuni mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek.
Il-mediċina hija l-unika raġuni? Hemm raġunijiet oħra?
Le. Mhijiex biss il-mediċina li tikkawża żieda fil-piż. In-natura tad-disturb bipolari tista' wkoll tikkontribwixxi għal dan.
Perjodi ta' Depressjoni
Fid-disturb bipolari, ikollok perjodi ta’ attività għolja (manija) u perjodi ta’ depressjoni severa (depressiva). Matul dawn il-perjodi depressivi, ħafna nies lanqas biss iridu jqumu mis-sodda u ma jkollhom l-ebda interess li jagħmlu xejn. Dan iwassal għal nuqqas komplet ta’ eżerċizzju. Huma jirrikorru wkoll għal ikel ta’ kumdità biex ilaħħqu mad-dwejjaq u s-solitudni. Meta dawn iż-żewġ fatturi jingħaqdu flimkien, mhux rari li jseħħ żieda fil-piż.
Disturb ta' Tiekol Abbundanti
Xi nies jista’ jkollhom din il-kundizzjoni flimkien ma’ disturb bipolari. Dan iseħħ meta jieklu ammonti kbar ta’ ikel f’perjodu qasir ta’ żmien mingħajr kontroll. Wara jħossuhom imdejqin ħafna u imbarazzati dwar dan. Din hija wkoll kawża ewlenija taż-żieda fil-piż.
Allura x'nagħmlu? Modi kif nikkontrollaw il-piż
L-aħbar it-tajba hi li hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex nikkontrollaw dan. IntGħalkemm ma tistax tikkontrolla l-effetti sekondarji tal-mediċini , tista' tbiddel l-istil ta' ħajja tiegħek.
1. Kellem lit-tabib tiegħek l-ewwel.
Dan huwa l-aktar pass importanti. Tkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar it-tħassib tiegħek dwar iż-żieda fil-piż. Hu jew hi jista’ jagħtik l-aħjar soluzzjoni għalik.
- Tibdil għal mediċina oħra: Hemm mediċini oħra li jikkawżaw inqas jew xejn żieda fil-piż. Pereżempju, il-mediċina `Lamotrigine (Lamictal)` mhijiex assoċjata ma’ żieda kbira fil-piż. Barra minn hekk, xi antipsikotiċi bħal `Aripiprazole`, `Latuda`, `Ziprasidone` m’għandhomx ħafna effett fuq il-piż. Jekk ikun adattat għall-kundizzjoni tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ jaqilbek għal mediċina bħal din.
- Żieda ta’ mediċini oħra: Xi kultant, studji sabu li l-mediċina għad-dijabete metformin tista’ tgħin fil-kontroll tal-piż meta tittieħed ma’ mediċina bipolari . It-tabib tiegħek jiddeċiedi jekk dan hux tajjeb għalik.
2. Agħmel bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja tiegħek
Minflok ma tipprova tagħmel bidliet kbar f'daqqa u tħossok megħlub, ibda b'affarijiet żgħar u agħmilha drawwa.
- Dieta sana:
- Inkludi kemm jista' jkun ħaxix, ħwawar, u frott fid-dieta tiegħek.
- Ikel rikk fil-proteini (ħut, tiġieġ, bajd, ċiċri, fażola ħadra, piżelli) inaqqas il-ġuħ tiegħek u jgħinek tibqa' mimli għal aktar żmien.
- Naqqas iz-zokkor, id-dqiq, u l-ikel xaħmi (kejkijiet, biskuttini, xorb ħelu, ikliet qosra) kemm jista’ jkun.
- Ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata. Kultant nistgħu nħossuna bil-ġuħ anke meta nkunu bil-għatx.
- Agħmel l-eżerċizzju drawwa:
- M'għandekx għalfejn tmur f'xi ġinnasju. Biżżejjed timxi b'pass mgħaġġel għal 30 minuta kuljum.
- Issettja mira li teżerċita 3-5 ijiem fil-ġimgħa. Agħmel xi ħaġa li tgawdi. Tista’ tkun żfin, ġiri, jew ċikliżmu.
- L-eżerċizzju mhux biss jgħinek tikkontrolla l-piż tiegħek, iżda huwa wkoll tajjeb ħafna għas-saħħa mentali tiegħek.
L-iktar parti diffiċli hija li tkun għadha kif bdiet. Ibda bil-mod il-mod u kompli sejjer. Ikseb l-appoġġ tat-tabib, tal-familja u tal-ħbieb tiegħek f’dan il-vjaġġ.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Iż-żieda fil-piż hija effett sekondarju komuni ta' xi mediċini użati għad-disturb bipolari. Tinkwetax dwarha.
- L-aktar importanti: Qatt m'għandek tieqaf tieħu l-mediċina tiegħek jew tibdel id-doża mingħajr ma l-ewwel tistaqsi lit-tabib tiegħek. Dan jista' jkun perikoluż ħafna.
- Kellem lit-tabib tiegħek bil-miftuħ dwar iż-żieda fil-piż tiegħek. Jista’ jkun hemm mediċini jew soluzzjonijiet oħra li jistgħu jgħinuk titlef il-piż.
- Dieta tajba u eżerċizzju ta’ kuljum jgħinu ħafna biex jikkontrollaw il-piż.
- M'intix waħdek f'dan il-vjaġġ. Din hija problema li ħafna nies jiffaċċjaw, u bl-appoġġ u l-gwida t-tajba, tista' timmaniġġjaha b'suċċess.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek