Minn meta t-tabib tiegħek qallek li għandek disturb bipolari , ħassejt li ħajtek kienet mwaħħla f’rutina? Tħoss xi kultant li dan il-vjaġġ qatt mhu se jispiċċa, li qatt mhu se tkun 'tajjeb'? Dawn is-sentimenti mhumiex uniċi għalik, iżda huma kondiviżi minn ħafna nies li jgħixu b'din il-kundizzjoni. Iżda l-aħbar it-tajba hija li dan huwa vjaġġ li jista' jingħeleb. Mhux se jiġri mil-lum għal għada, iżda tista' tieħu passi żgħar 'il quddiem. Illum, ejja nitkellmu dwar dan il-vjaġġ ta' rkupru u s-sinjali sempliċi li tista' tagħraf meta tkun qed tagħmel progress.
Xi tfisser verament "irkupru"?
L-ewwel, ejja nifhmu xi tfisser verament il-kelma "fejqan". Xi nies jaħsbu li l-fejqan ifisser li qatt ma terġa' timrad. Iżda l-verità hija differenti.
Fi kliem sempliċi, l-irkupru jfisser li tqatta’ aktar minn ħajtek tgħix ħajja kuntenta, aktar milli titħabat biex timmaniġġja l-kundizzjoni bipolari tiegħek. Dan ifisser li għandek il-ħin u l-enerġija biex tgawdi x-xogħol, il-familja, il-ħbieb tiegħek, u ssegwi l-passjonijiet tiegħek waqt li timmaniġġja s-sintomi tiegħek.
L-importanti hu li l-irkupru mhuwiex dwar li tikseb dak ix-xogħol bi ħlas tajjeb li ilek toħlom bih, tibni dar kbira, jew tiltaqa' mal-persuna li ilek toħlom biha. Dawk l-affarijiet jistgħu jkunu miri sbieħ fil-ħajja. Iżda m'għandhom x'jaqsmu xejn mal-irkupru mid-disturb bipolari.
Fi kliem ieħor, persuna tista’ timmaniġġja l-kundizzjoni bipolari tagħha tajjeb ħafna, iżda jista’ jkollha sfidi f’oqsma oħra tal-ħajja. Dan huwa komuni ħafna. Aħseb ftit, irrispettivament minn kemm persuna hija brava fil-cricket, ma tafx issajjar tajjeb, hux? Hekk hu. Mhuwiex tajjeb li tħawwad is-suċċess f’qasam wieħed mas-suċċess f’oqsma oħra. Għalhekk, jekk timmaniġġja l-kundizzjoni bipolari tiegħek tajjeb, dik hija kisba kbira fiha nnifisha.
Sinjali sempliċi li qed tagħmel progress
L-aktar ħaġa importanti fil-vjaġġ ta’ rkupru bid-disturb bipolari hija li tibqa ’ tagħmel titjib żgħir . Toqgħodx tinkwieta dwar kemm se ddum. Jista’ jieħu snin. Se jieħu ż-żmien. L-aktar ħaġa importanti hija li tiffoka fuq li tagħmel titjib żgħir kuljum.
Iżda, ilkoll nixtiequ naraw evidenza tanġibbli li qed nagħmlu progress. Dan jagħtina ħafna kunfidenza u kuraġġ. Li nagħmlu xi ħaġa t-tieni darba jħossu aktar faċli, mhux biss minħabba l-esperjenza, iżda għax għandna t-twemmin fina nfusna li 'nista' nagħmel dan'. Dik hija l-akbar motivazzjoni biex nesperjenzaw suċċess .
Mela, dawn huma xi sinjali sempliċi, iżda qawwija ħafna, li jgħinuk tkun taf jekk intix miexi 'l quddiem f'dan il-vjaġġ. Dawn jistgħu jidhru bħala 'affarijiet żgħar' għalik, iżda fil-fatt huma l-akbar rebħiet.
| Sinjal sempliċi ta' progress | Għaliex huwa importanti dan? |
|---|---|
| Tieħu l-mediċina kif preskritt | Li tieħu l-mediċina preskritta mit-tabib, fil-ħin it-tajjeb, u fid-dożaġġ it-tajjeb huwa l-pedament ta’ dan il-vjaġġ. Dan juri li qed tieħu r-responsabbiltà għas-saħħa tiegħek. |
| Li tkun fil-ħin għall-appuntamenti mediċi | Il-fatt li tkun fil-ħin għall-appuntamenti skedati tiegħek mat-tabib jew mal-konsulent tiegħek juri l-impenn tiegħek. Dan jikkonferma li qed tipparteċipa b'mod attiv fit-trattament tiegħek. |
| Iġjene personali | Din hija xi ħaġa li ħafna nies jinjoraw, iżda hija importanti immens. Meta tkun fi stat ta’ dipressjoni jew manija severa, anke l-ħasil tiegħek innifsek, it-tfarfir tas-snien, it-tqaxxir, jew il-libsa ta’ ħwejjeġ nodfa jista’ jkun kompitu diffiċli. Għalhekk, sempliċement għax tista’ tqum mis-sodda u tagħmel dawn l-affarijiet mhijiex ħaġa faċli. |
| Iż-żamma ta' rutina ta' kuljum | Li tipprova żżomm ċerta rutina, bħal ħinijiet tal-ikel u tax-xorb u ħinijiet tal-irqad, jista' jkun ta' għajnuna kbira fil-ġestjoni tad-disturb bipolari. Li jkollok ċertu mudell f'ħajtek jista' jgħinek tħossok aktar stabbli. |
Il-valur tal-affarijiet 'ordinarji' fil-ħajja ta' kuljum
Il-verità hi li li tgħix tajjeb bid-disturb bipolari jfisser li tkompli tagħmel kompiti normali ta’ kuljum. Ħafna minn dawn il-kompiti jistgħu jkunu mondani ħafna, xi kultant anke tedjanti.
Is-suċċess fis-soċjetà tagħna jitkejjel minn kisbiet kbar. IżdaGħal xi ħadd li jgħix b'kundizzjoni bħal bipolari, l-akbar suċċess jinsab f'li jagħmel l-hekk imsejħa affarijiet 'normali', 'tad-dwejjaq' jum wara jum. Għax meta l-marda tkun severa, li jagħmel dawn l-affarijiet żgħar jista' jkun l-iktar ħaġa diffiċli fid-dinja.
Mela, jekk tista’ tqum mis-sodda kuljum, taħsel wiċċek, tieħu l-mediċina tiegħek fil-ħin, u tagħmel ftit xogħol, dan ifisser li qed tagħmel ħafna aħjar milli taħseb li qed tagħmel f’din il-battalja. Kun kburi bik innifsek. Meta tirnexxi fl-affarijiet żgħar fil-ħajja, ifisser li verament qed tagħmel tajjeb.
Naturalment, jista’ jkun hemm ġranet meta jkun diffiċli li tagħmel dawn l-affarijiet. Dan huwa normali ħafna. Mhux dejjem l-istess. F’mumenti bħal dawn, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek minflok ma tbati waħdek. Għidlu dwar is-sitwazzjoni tiegħek. Hu jew hi jistgħu jagħmlu bidla żgħira fil-medikazzjoni tiegħek jew jagħtuk xi parir ieħor. Ftakar, li titlob l-għajnuna f’dan il-vjaġġ mhijiex dgħufija, hija saħħa.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-irkupru mhuwiex xi ħaġa li tiġri mil-lum għal għada, huwa vjaġġ li jieħu ż-żmien. Għalhekk imxi 'l quddiem b'paċenzja u dedikazzjoni.
- Ir-rimedju veru hu li tqatta’ aktar ħin tgawdi ħajtek, minflok ma timmaniġġja l-kundizzjoni bipolari tiegħek.
- Affarijiet sempliċi bħal li tieħu l-mediċina tiegħek fil-ħin, li tara lit-tabib tiegħek, u li żżomm l-iġjene personali tiegħek huma l-aktar sinjali importanti ta’ progress. Iċċelebra dawn ir-rebħiet żgħar.
- Tħawwadx il-benesseri mentali tiegħek mal-flus jew ma’ suċċessi esterni oħra. It-tnejn huma differenti.
- Tbatix waħdek waqt żminijiet diffiċli. Kun żgur li tfittex parir mingħand it-tabib tiegħek . Li titlob l-għajnuna huwa sinjal ta’ saħħa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek