Hemm ġranet meta tqum filgħodu u tħossok xi ftit skomdu, bħallikieku gerżumtek qed tweġġagħek. Forsi ħsibt, "Oh, qed nerġa' nibda nħossni riħ." Ma jimpurtax kemm toqgħod attent, xi kultant lanqas biss tista' timmaġina kif ġara dan, hux? Kif jidħlu fil-fatt f'ġisimna dawn l-irjiħat komuni u mard simili għall-influwenza? Ejja nitkellmu dwar dan illum.
Iż-żewġ modi ewlenin kif tiġi trasmessa l-marda
Fi kliem sempliċi, l-irjiħat u l-influwenza huma mard ikkawżat minn viruses. Hemm żewġ modi ewlenin kif dawn il-viruses jinfirxu minn ġisem għal ieħor.
1. Qtar fl-Arja
Immaġina, x'jiġri jekk xi ħadd b'riħ jagħtas jew jisgħol quddiemek? Qtar żgħar ta' bżieq minn ħalqu u mnieħru jidħlu fl-arja. Għalkemm ma nistgħux narawhom, dawn il-qtar huma mimlija bil-virus li jikkawża l-marda. Jekk tieħu n-nifs ta' dik l-arja f'dak il-ħin, il-virus jidħol direttament fis-sistema respiratorja tiegħek. Sempliċi ħafna, hux? Huwa għalhekk li ngħidu biex tibqa' 'l bogħod minn xi ħadd li jkun marid, u tgħatti ħalqek b'tissue meta jisgħol jew jagħtas.
2. Kuntatt mal-Uċuħ
Dan huwa l-metodu li rridu nagħtu l-aktar attenzjoni għalih. Immaġina lil xi ħadd marid jimsaħ imnieħru u mbagħad imiss il-pum tal-bieb bl-istess id. Jew jista’ jkun skrivanija tal-uffiċċju, wajer fuq il-karozza tal-linja, karta tal-flus, jew l-iskrin tat-telefon tiegħek, pereżempju.
Il-virus tar-riħ komuni jew tal-influwenza jista’ jgħix fuq uċuħ bħal dawn għal sigħat sħaħ, xi kultant sa jumejn!
Imbagħad, jekk tmiss dik iż-żona u mbagħad tmiss ħalqek, imnieħrek, jew għajnejk b'dik l-id maħmuġa, il-virus jidħol f'ġismek mingħajr ebda sforz. Dan huwa aktar komuni fi djar bi tfal żgħar. Il-marda tista' tinfirex faċilment meta tifel wieħed ipoġġi ġugarell li kien qed jilgħab bih f'ħalqu f'ħalq tifel ieħor.
Il-virus jikkawża l-mard hekk kif jidħol fil-ġisem?
Mistoqsija tajba. Mhux dejjem jiġri hekk. Ma tistax tgħid 100% fiċ-ċert li se timrad sempliċement għax int espost għall-virus. Jiddependi fuq numru ta' fatturi.
- Tagħbija Virali: Huwa importanti li tkun taf kemm daħal virus f'ġismek. Jiġifieri, kemm hemm virus fil-bżieq ta' persuna marida.
- L-Immunità Tiegħek: Jekk is-sistema immunitarja tiegħek hija b'saħħitha, tista' tiġġieled anke ammonti żgħar ta' viruses li jidħlu f'ġismek. Huwa għalhekk li huwa importanti li tiekol tajjeb, tixrob sew, u torqod biżżejjed.
- Il-kundizzjoni tal-persuna bil-marda: It-tul ta’ żmien li l-persuna tkun ilha marida jaffettwa wkoll is-severità tal-marda, peress li jkun hemm perjodu meta l-marda tkun l-aktar kontaġjuża.
X'inhu l-aktar żmien kontaġjuż tas-sena?
Għalkemm is-sintomi kemm tal-irjiħat kif ukoll tal-influwenza huma simili, il-perjodi ta' inkubazzjoni tagħhom huma xi ftit differenti. Huwa importanti li tkun konxju ta' dan għalik u għall-familja tiegħek.
| Mard | L-Aktar Perjodu Kontaġjuż |
|---|---|
| Irjiħat Komuni | L-aktar perjodu kontaġjuż huwa bejn l-ewwel jumejn u tlett ijiem wara l-bidu tas-sintomi (imnieħer inixxi, għatis). Wara madwar ġimgħa, il-kontaġjożità tkun baxxa ħafna. |
| Influwenza / Flu | Dan huwa daqsxejn differenti. Tista’ tkun kontaġjuż minn ġurnata qabel ma jibdew is-sintomi (deni, uġigħ fil-ġisem) sa 5 sa 7 ijiem wara li timrad. Dan ifisser li persuna bil-marda tista’ xxerred il-marda lil xi ħadd ieħor qabel ma tkun taf li hi marida. |
Allura, kif nipproteġu lilna nfusna minn dawn il-mard?
Din hija l-aktar parti importanti. Jekk issegwi dawn id-drawwiet sempliċi, tista' tikseb serħan kbir milli timrad ta' spiss.
- Il-ħasil tal-idejn huwa importanti ħafna: Dan huwa l-aktar importanti. Aħsel idejk sewwa bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 20 sekonda kull meta jkun possibbli, speċjalment qabel tiekol, wara li tuża l-kamra tal-banju, u meta terġa' lura d-dar mix-xogħol. Hija wkoll idea tajba li żżomm sanitizer tal-idejn fil-qrib.
- Evita li tmiss wiċċek: Ilkoll għandna d-drawwa li mmissu mnieħrna, ħalqna u għajnejna meta nkunu waħedna. Ipprova teqred din id-drawwa. Huwa wieħed mill-aktar modi faċli biex il-virus jidħol f’ġisimna mingħajr ma nindunaw.
- Jekk inti marid, kun responsabbli: Jekk għandek riħ, ibqa' d-dar kemm jista' jkun. Jekk trid toħroġ, ilbes maskra. Għatti ħalqek u mnieħrek b'tissue jew bil-minkeb meta tagħtas jew tisgħol. Huwa mod tajjeb ħafna biex tgħin lil ħaddieħor.
- Ibni sistema immunitarja b'saħħitha: Kul ikel nutrittiv (frott, ħaxix). Ixrob biżżejjed ilma kuljum. Orqod biżżejjed kuljum. Dawn l-affarijiet isaħħu d-difiżi naturali ta' ġismek, is-sistema immunitarja.
- Iltaqa' mat-tabib:Jekk l-irjiħat tiegħek ma tgħaddix fi żmien jumejn jew tlett ijiem, jew jekk għandek sintomi bħal deni għoli, diffikultà biex tieħu n-nifs, jew uġigħ fis-sider, qatt tinjoraha. Kun żgur li tara lit-tabib tiegħek għal parir.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-irjiħat u l-influwenza jinfirxu permezz ta’ viruses, l-aktar permezz ta’ qtar fl-arja mill-għatis u s-sogħla, u billi wieħed imiss uċuħ ikkontaminati bil-virus.
- Il-marda hija l-aktar kontaġjuża matul l-ewwel jumejn jew tlieta ta’ riħ. Fil-każ tal-influwenza, tista’ tkun kontaġjuża anke qabel ma jidhru s-sintomi.
- L-aħjar modi biex tipproteġi lilek innifsek huma li taħsel idejk spiss bis-sapun, tevita li tmiss wiċċek, u tibqa' 'l bogħod minn ħaddieħor meta tkun marid.
- Jekk is-sintomi huma severi jew idumu għal diversi jiem, tittrattax lilek innifsek u ara lit-tabib tiegħek immedjatament.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment