Illum il-ġurnata, kważi kulħadd ikollu riħ komuni jew influwenza. Fl-uffiċċju, fl-iskola, fuq il-karozza tal-linja, kull fejn tmur, xi ħadd ikun qed jisgħol jew jagħtas. Għalkemm dan jista’ jidher xi ħaġa normali, xi kultant ma jkunx riħ komuni sempliċi, iżda influwenza jew dak li nsejħulu l-'influwenza'. Għal ħafna nies, meta jimirduh, ifiqu wara li joqogħdu d-dar għal ġimgħa jew tnejn. Iżda għal xi ħadd b’mard ieħor bħall-ażma, mard tal-qalb, dijabete, jew sistema immunitarja dgħajfa, jista’ jkun perikoluż. Għalhekk, l-aħjar ħaġa hi li tevita l-marda qabel ma tiżviluppa. Ejja naraw x’jista’ jsir dwarha.
It-tilqim huwa l-aqwa protezzjoni
Skont l-esperti mediċi, l-aħjar u l-aktar mod effettiv biex tipproteġi lilek innifsek mill-influwenza huwa li tieħu l-vaċċin. Ġeneralment huwa rakkomandat li tieħu dan il-vaċċin kull sena.
Dawn il-vaċċini huma mfassla biex jimmiraw lejn ir-razez tal-virus li l-esperti tas-saħħa jbassru li se jkunu l-aktar prevalenti f'dak iż-żmien. Forsi tiftakar it-tifqigħa tal-virus H1N1 (influwenza tal-ħnieżer). Dawn il-vaċċini huma mfassla biex jipproteġu kontra dawk ir-razez. Xi vaċċini jipproteġu kontra erba' razez tal-virus, li jissejħu vaċċini kwadrivalenti.
L-aktar ħaġa importanti hija li mhux se tieħu deni minn dan il-vaċċin. Dan għaliex il-vaċċin fih virus maqtul jew imdgħajjef ħafna. Għalhekk, anke jekk ikollok uġigħ ħafif, uġigħ fil-ġisem, jew deni baxx, dan huwa normali. Tinkwetax.
Ejjew nitgħallmu ftit dwar it-tipi ta' vaċċini, hux hekk?
Hemm diversi tipi ta’ vaċċini kontra l-influwenza. Tista’ tkellem lit-tabib tiegħek biex jiddeċiedi liema vaċċin huwa l-aħjar għalik, abbażi tal-età u l-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek.
| Tip ta' vaċċin | Għal min huwa adattat? | Punti speċjali |
|---|---|---|
| Tilqim regolari (Tilqima kontra l-Influwenza) | Għal kull min għandu aktar minn 6 xhur. | Dan fih virus maqtul. Jiġi injettat fil-muskolu. |
| Sprej Nażali (FluMist) | Għal nies b'saħħithom bejn l-etajiet ta' sentejn u 49 sena. | Fih virus ħaj iżda mdgħajjef. Mhuwiex adattat għal nisa tqal jew għal dawk li għandhom allerġiji għall-vaċċin. |
| Tilqima mingħajr bajd għal dawk li għandhom allerġiji għall-bajd | Għal dawk li għandhom bejn it-18 u d-49 sena li għandhom allerġiji severi għall-bajd. | Jekk għandek allerġija severa, l-aħjar li tieħu dan il-vaċċin mingħand tabib (fi sptar, klinika) li jista’ jipprovdi kura ta’ emerġenza. |
| Tilqima speċjali għall-adulti (Tilqima b'Doża Għolja - Fluzone) | Għal dawk li għandhom aktar minn 65 sena. | Din id-doża hija għolja biżżejjed biex tipprovdi protezzjoni aħjar għas-sistema immunitarja, li tiddgħajjef bl-età. |
Ejjew nibqgħu siguri mill-mikrobi!
Il-virus tal-influwenza jinfirex faċilment ħafna. Immaġina, jekk xi ħadd marid ħdejk jagħtas jew jisgħol, qtar li jkun fihom il-virus jistgħu jidħlu direttament f’imnieħrek u f’ħalqek.
Mhux hekk biss, tista' wkoll tieħu l-virus billi tmiss wiċċ li jkun ġie kkontaminat bil-virus. Pereżempju, il-virus jista' jgħix sa 8 sigħat fuq uċuħ li jkunu ntużaw minn persuna infettata, bħal mejda, pum tal-bieb, telefon tal-uffiċċju, jew sedil tal-karozza tal-linja. Jekk tmiss wiċċ bħal dan u mbagħad tmiss għajnejk, imnieħrek, jew ħalqek bl-istess id, tinfetta lilek innifsek bil-virus.
Allura oqgħod attent dwar dawn l-affarijiet:
- Aħsel idejk spiss. Aħsel idejk sewwa bis-sapun u ilma fietel. Dan huwa importanti speċjalment wara li tkun ġejt id-dar minn barra, tkun tajt idejn lil xi ħadd, jew tkun tmiss postijiet pubbliċi.
- Żomm sanitizer tal-idejn fil-qrib. Dan huwa utli ħafna f'postijiet fejn mhux dejjem tista' taħsel idejk. Wieħed ibbażat fuq l-alkoħol huwa l-aħjar.
- Tmissx wiċċek bla bżonn. Waqqaf id-drawwa li tmiss għajnejk, imnieħrek, u ħalqek mingħajr ma taħsel idejk illum.
- Il-qsim mhuwiex idea tajba f'dan il-mument. Speċjalment, taqsamx affarijiet bħal platti, tazzi tal-ilma, u pożati ma' ħaddieħor.
Ħu ħsieb ġismek ukoll.
Jekk is-sistema immunitarja tiegħek hija b'saħħitha, ikun aktar faċli għal ġismek li jiġġieled kwalunkwe mikrob, mhux biss l-influwenza. Għal dan, trid tibqa' b'saħħtek.
- Kul dieta tajba u nutrittiva. Inkludi aktar ħaxix, frott, u ħodor fid-dieta tiegħek.
- Eżerċizzju. Agħmel xi forma ta’ eżerċizzju li jġiegħlek tagħraq mill-inqas 5 ijiem fil-ġimgħa, għal mill-inqas 30 minuta kuljum.
- Orqod biżżejjed. Li torqod tajjeb bil-lejl ta’ bejn 7 u 9 sigħat huwa importanti ħafna għas-sistema immunitarja tiegħek.
Dawn l-affarijiet sempliċi jagħtu lil ġismek is-saħħa li jeħtieġ biex jiġġieled il-viruses.
Jekk tpejjep, dan jaffettwak ukoll.
It-tipjip iżid ir-riskju tal-kanċer, jagħmel il-ġilda tikmix aktar malajr, u jżid ir-riskju li tieħu l-influwenza. Studji sabu li dawk li jpejpu jimirdu aktar spiss minn dawk li ma jpejpux, u meta jagħmlu dan, huma aktar probabbli li jimirdu. Għalhekk, li tevita l-influwenza hija raġuni oħra tajba biex tikkunsidra li tieqaf tpejjep. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan u itlob l-għajnuna.
X'għandek tagħmel jekk ikollok id-deni?
Anke b’dan kollu, xi kultant nistgħu nimirdu. Jekk jiġri hekk, aħseb f’ħaddieħor ukoll. Xorta tista’ tinfetta lil xi ħadd ieħor sa ġimgħa wara li timrad.
- Fittex parir mediku: Mur għand tabib hekk kif tibda tħoss sintomi simili għall-influwenza. Kultant it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini antivirali, bħal oseltamivir (Tamiflu). Madankollu, dawn huma l-aktar effettivi jekk jittieħdu kmieni, fl-ewwel jumejn tal-marda.
- Ibqa’ d-dar: Ibqa’ d-dar u strieħ sakemm tħossok aħjar. Tmurx għax-xogħol jew l-iskola sakemm id-deni tiegħek ma jkunx marlek għalkollox u ma tkunx ħadt xi mediċina.
- Ipproteġi lil ħaddieħor: Minflok ma tgħatti ħalqek b'idejk meta tisgħol jew tagħtas, sogħla fil-minkeb tiegħek. Dan jipprevjeni l-mikrobi milli jinfirxu f'idejk. Armi t-tissues użati bir-reqqa fit-trash, minflok ma tarmihom.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-aħjar mod biex tipproteġi lilek innifsek mill-influwenza (flu) huwa li tieħu l-vaċċin.
- Aħsel idejk spiss bis-sapun u l-ilma. Evita li tmiss wiċċek, għajnejk, imnieħrek u ħalqek mingħajr ma taħsel idejk.
- Żomm is-sistema immunitarja tiegħek b'saħħitha b'dieta nutrittiva tajba, irqad adegwat, u eżerċizzju.
- Jekk tiżviluppa sintomi bħal dawk tal-influwenza, ibqa' d-dar biex tipproteġi lil ħaddieħor u ara lit-tabib tiegħek immedjatament.
- It-tipjip jista’ jaggrava l-influwenza. Staqsi lit-tabib tiegħek għal parir dwar kif tieqaf.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment