Għal ħafna minna, irjiħata hija biss fastidju żgħir li jgħaddi fi ftit jiem. Tista’ tagħtas ftit, ikollok imnieħer inixxi, u tħossok xi ftit letarġiku, imma nafu li x-xorb ta’ ftit jew wieħed minn kull ħamsa ta’ kosbor mgħolli u li tieħu ftit jiem ta’ mistrieħ jista’ jgħin. Madankollu, jekk għandek kundizzjoni medika fit-tul, bħad-dijabete, mard tal-qalb, jew ażma, anke riħ komuni jista’ jkun perikoluż ħafna. Għalhekk definittivament trid toqgħod aktar attent dwar dan.
Għaliex irjiħat huma perikolużi għal xi ħadd b'marda kronika?
Fi kliem sempliċi, meta ġismek ikun diġà qed jiġġieled kontra marda waħda, isir iktar diffiċli għalih li jimmaniġġja infezzjoni oħra, bħal riħ komuni. Dan jista' jaggrava l-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek fit-tul. Ejja nagħtu ħarsa lejn kif dan jaffettwa ftit kundizzjonijiet mediċi ewlenin.
Ażma
Jekk għandek ażżma, ifisser li l-pulmuni u l-passaġġi tan-nifs tiegħek ikunu kontinwament fi stat sensittiv. Meta tieħu riħ, il-virus jista’ jikkawża li l-passaġġi tan-nifs tiegħek jintefħu, jiċkienu, u jipproduċu aktar mukus. Dan jista’ jagħmilha aktar diffiċli biex tieħu n-nifs u jaggrava s-sintomi tal-ażżma tiegħek . Barra minn hekk, xi nies jieħdu mediċini għall-irjiħat, bħal anti-istaminiċi, li jistgħu jeħxienu l-mukus u jagħmluha aktar diffiċli biex jitneħħa mill-pulmuni.
Mard tal-Qalb
Jekk għandek mard tal-qalb, qalbek diġà qed taħdem taħt xi pressjoni. Jekk riħ tikkawża infezzjoni fil-pulmun (bħal pulmonite), ġismek jista’ ma jirċevix biżżejjed ossiġnu. X’jiġri mbagħad? Qalbek trid taħdem aktar mis-soltu biex tippompja demm ossigenat lejn il-partijiet kollha ta’ ġismek. Din il-pressjoni żejda tista’ tkun kbira wisq għal qalb diġà dgħajfa.
Dijabete
Persuna bid-dijabete ġeneralment ikollha sistema immunitarja aktar dgħajfa. Dan jagħmilha aktar diffiċli għalihom biex jiġġieldu kontra virus bħall-irjiħat komuni. Aktar importanti minn hekk, l-istress żejjed li jiġi mal-mard jista’ jagħmilha aktar diffiċli għal ġismek biex jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. Il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek jistgħu f'daqqa waħda jitilgħu jew jinżlu. Għalhekk, huwa importanti għal persuna bid-dijabete li timmonitorja l-livelli taz-zokkor fid-demm tagħha meta tieħu riħ.
Enfisema u Bronkite Kronika
Dawn iż-żewġ kundizzjonijiet jappartjenu għal grupp ta’ mard imsejjaħ COPD (Marda Pulmonari Ostruttiva Kronika). Dawn huma mard li jaffettwa l-pulmuni u ġeneralment jidhru f’persuni li jpejpu għal żmien twil. Dawn il-kundizzjonijiet diġà jikkawżaw diffikultajiet biex tieħu n-nifs. Meta tieħu riħ, dawn is -sintomi, bħal qtugħ ta’ nifs u sogħla, jiggravaw .
HIV/AIDS
Il-virus tal-HIV jattakka direttament id-difiżi ta’ ġisimna, is-sistema immunitarja. Dan inaqqas il-kapaċità tal-ġisem li jiġġieled il-mikrobi. Għalhekk, anke jekk persuna bl-HIV tieħu riħ komuni, ir-riskju li dan isir sever u tiżviluppa kumplikazzjonijiet bħall-pnewmonja huwa ħafna ogħla.
Allura, kif tista' tevita dan ir-riskju?
Għalkemm mhux possibbli li tevita li taqbad riħ 100% tal-ħin, hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex innaqqsu r-riskju tagħna. Dawn huma speċjalment importanti jekk għandek marda kronika.
- Aħsel idejk spiss: Il-mod ewlieni kif tinfirex l-influwenza huwa permezz tal-mess. Għalhekk aħsel idejk sewwa bis-sapun u l-ilma għal mill-inqas 20 sekonda. Agħmilha drawwa li tagħmel dan wara li tasal id-dar mill-isptar, qabel tiekol, u wara li tuża l-kamra tal-banju.
- Evita li tmiss wiċċek: Il-virus jidħol fil-ġisem mill-għajnejn, l-imnieħer u l-ħalq. Għalhekk ieqaf tmiss dawn iż-żoni bla bżonn.
- Eżerċizzju regolari: Eżerċizzji sempliċi jistgħu jsaħħu s-sistema immunitarja tiegħek. Imma ftakar, jekk għandek marda kronika, għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel tibda xi programm ta’ eżerċizzju.
- Kul ikel nutrittiv: Inkludi ħaxix, frott u legumi aħdar skur, aħmar u isfar fid-dieta tiegħek. In-nutrijenti li jipprovdu se jsaħħu s-sistema immunitarja tiegħek.
- Evita t-tipjip kompletament: Dawk li jpejpu għandhom it-tendenza li jaqbdu l-irjiħat aktar spiss u jkollhom sintomi aktar severi meta jagħmlu dan. Evita wkoll li tkun madwar nies oħra li jpejpu.
- Naqqas il-konsum tal-alkoħol: Il-konsum eċċessiv tal-alkoħol idgħajjef ukoll is-sistema immunitarja u jżid ir-riskju li tiżviluppa mard.
- Naqqas l-istress: L-istress huwa għadu kbir tas-sistema immunitarja. Affarijiet bħall-meditazzjoni u li tieħu sehem f'xi passatemp jistgħu jgħinu ħafna biex iżżomm moħħok kalm.
Meta huwa l-aħjar li tara tabib?
Peress li għandek marda kronika, għandek toqgħod attent b'mod speċjali għal ċerti sintomi, anke jekk huma biss riħ komuni. Jekk tinnota xi ħaġa bħal din, toqgħodx lura milli tieħu ħsiebha.
L-aktar ħaġa importanti: Jekk għandek marda kronika, mhijiex idea tajba li tmur l-ispiżerija u tixtri mediċina għall-irjiħat waħdek. Għax xi mediċini jistgħu jaffettwaw il-kundizzjoni tiegħek jew mediċini oħra li diġà qed tieħu. Għalhekk, qabel ma tieħu xi mediċina, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek u tieħu parir.
Oqgħod attent b'mod partikolari għall-karatteristiċi li ġejjin:
| Sinjal ta' Twissija | Deskrizzjoni u x'għandek tagħmel |
|---|---|
| Sintomi li sejrin għall-agħar | Jekk is-sintomi tar-riħ tiegħek jiggravaw wara 3-4 ijiem u ma jitjiebux, ara lit-tabib tiegħek immedjatament. |
| Sintomi ġodda | Fittex parir mediku jekk tiżviluppa sintomi ġodda bħal dardir, rimettar, dijarea, bard, jew deni għoli. |
| Bidla fil-kulur tal-mukus | Jekk għandek sogħla b'mukus oħxon isfar jew aħdar, dan jista' jkun sinjal ta' infezzjoni batterika. Ara tabib immedjatament. |
| Emerġenza! | Jekk tesperjenza diffikultà severa biex tieħu n-nifs jew uġigħ fis-sider , din hija emerġenza. Mur fid- Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar immedjatament, mingħajr dewmien. |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Jekk għandek kundizzjoni fit-tul bħad-dijabete, mard tal-qalb, jew ażma, għandek tieħu anke riħ komuni bis-serjetà u toqgħod attent.
- Il-prevenzjoni hija l-aħjar mod biex tipprevjeni l-marda. Il-ħasil tal-idejn frekwenti u stil ta’ ħajja sana huma importanti ħafna.
- Jekk għandek marda kronika, qatt m'għandek tieħu mediċina mingħajr riċetta għal riħ mingħajr parir mediku. Jista' jkun perikoluż.
- Jekk is-sintomi jsiru severi, jew jekk tiżviluppa sintomi perikolużi bħal deni għoli, diffikultà biex tieħu n-nifs, jew uġigħ fis-sider, ara tabib immedjatament jew mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza tal-isptar (ETU).
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek