Qed issibha diffiċli wkoll biex tmur it-tojlit dawn il-jiem? Ejja nitkellmu dwar il-kostippazzjoni!

Ikollok xi kultant tqatta’ ħafna ħin fuq it-tojlit? Tħoss li żaqqek niexef? Jew tħoss li xi ħaġa tinsab imwaħħla f’żaqqek anke wara li tmur it-tojlit? Din hija problema li ħafna nies ikollhom u li tikkawża xi skumdità. Imma m’hemm l-ebda raġuni biex tistħi jew tibża’ titkellem dwarha. Illum, se nitkellmu fid-dettall dwar din il-kundizzjoni msejħa stitikezza, jew `(Stitikezza)`.

X'inhi l-istitikezza?

Fi kliem sempliċi, jekk tħoss il-bżonn li tmur il-kamra tal-banju inqas minn tliet darbiet fil-ġimgħa, dan huwa magħruf medikament bħala stitikezza. Madankollu, il-frekwenza li tmur il-kamra tal-banju tista’ tvarja minn persuna għal oħra. Xi nies imorru diversi drabi kuljum, filwaqt li oħrajn imorru darba jew darbtejn fil-ġimgħa biss. Tkun xi tkun il-mudell normali tiegħek, huwa uniku għalik, u huwa normali. Il-problema tinqala’ meta tiddevja minn dak il-mudell normali. Tkun xi tkun il-mudell tat-tojlit tiegħek, ħaġa waħda hija ċara: iktar ma tistenna biex tmur il-kamra tal-banju, iktar ikun diffiċli li tgħaddi l-ippurgar. Hemm diversi sinjali ewlenin li jistgħu jgħinuk tidentifika l-istitikezza:

• L-ippurgar tiegħek huwa niexef u iebes bħal blata.
• Inħoss uġigħ meta mmur it-tojlit, u huwa diffiċli biex nippurgar.
• Anke wara li mmur il-kamra tal-banju, inħoss li żaqqi ma jkunx vojt għalkollox.

Fil-fatt, din il-kundizzjoni msejħa stitikezza hija komuni ħafna. Mhux int biss, miljuni ta’ nies madwar id-dinja jsofru minn din il-problema. Għalhekk, huwa importanti li tikkunsidra dan bħala normali u tieħu l-passi meħtieġa.

Kif isseħħ din il-kostippazzjoni?

Huwa sempliċi ħafna. Il-kostippazzjoni sseħħ meta l-kolon (jew il-musrana l-kbira) tiegħek jassorbi wisq ilma mill-ippurgar tiegħek. Dan jikkawża li l-ippurgar tiegħek isir niexef, iebes, u diffiċli biex jgħaddi. Biex nispjegah ftit aktar, hekk kif l-ikel li nieklu jgħaddi mis-sistema diġestiva tagħna, l-imsaren tagħna jassorbu gradwalment in-nutrijenti. Il-prodotti tal-iskart li jifdal mill-ikel diġerit huma dawk li jiffurmaw l-ippurgar. Dan l-iskart jgħaddi mill-musrana ż-żgħira għall-musrana l-kbira. Il-musrana l-kbira tassorbi l-ilma minn dan l-iskart u jagħmlu solidu. Jekk int kostipat, l-ikel tiegħek jieħu aktar żmien biex jiċċaqlaq mis-sistema diġestiva tiegħek milli suppost. Dan jagħti lill-musrana l-kbira tiegħek aktar ħin biex tassorbi l-ilma. Ir-riżultat? L-ippurgar tiegħek isir niexef, iebes, u diffiċli biex jgħaddi.

X'inhuma l-kawżi tal-istitikezza?

Il-kostippazzjoni jista’ jkollha ħafna kawżi. Xi affarijiet fl-istil ta’ ħajja tagħna, il-mediċini li nieħdu, u xi kundizzjonijiet mediċi jistgħu jaffettwawha.

Fatturi tal-istil tal-ħajja

Xi wħud mid-drawwiet tagħna ta’ kuljum jistgħu jkunu kawża ewlenija ta’ stitikezza. Ara jekk dawn japplikawx għalik ukoll:

• Dieta baxxa fil-fibra : Jekk l-ikel li nieklu ma jkunx fih biżżejjed fibra, l-ippurgar mhux se jifforma sew u mhux se jgħaddi faċilment.
• Tnaqqis fit-teħid ta' ilma (deidratazzjoni): Meta l-ġisem ma jiksebx biżżejjed ilma, l-ippurgar jinxef.
• Nuqqas ta' eżerċizzju: Meta l-attività fiżika tonqos, il-funzjoni intestinali tonqos ukoll.
• Tibdil fid-drawwiet ta’ kuljum: Din il-kundizzjoni tista’ sseħħ meta jinbidlu l-ħinijiet tal-ivvjaġġar, tal-ikel, tax-xorb jew tal-irqad.
• Tiekol wisq minn affarijiet bħall-ħalib u l-ġobon: Xi nies jiżviluppaw stitikezza meta jieklu wisq minn dawn.
• Stress : Tistagħġbux, l-istress jaffettwa dan ukoll.
• Li żżomm lura meta jkollok bżonn tmur il-kamra tal-banju: Dan huwa żball li jagħmlu ħafna nies. Huwa importanti li tagħmlu meta tinqala’ l-ħtieġa.

Mediċini

Xi mediċini li tieħu jistgħu wkoll jikkawżaw stitikezza.

• Xi mediċini kontra l-uġigħ qawwija, pereżempju dawk li fihom `(Codeine)`, `( Oxycodone - bħal Oxycontin®)` u `( Hydromorphone - bħal Dilaudid®)`.
• Mediċini anti- infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) , bħal Ibuprofen (Advil®, Motrin®) u Naproxen (Aleve®).
• Antidipressanti , bħal `(Fluoxetine - bħal Prozac®)` jew `(Amitriptyline - bħal Elavil®)`.
• Xi antaċidi, speċjalment dawk li fihom kalċju jew aluminju (bħal `Tums®`), huma preskritti għall-gastrite .
• Pilloli tal-ħadid.
• Mediċini għall-allerġija (Anti-istaminiċi) , pereżempju `(bħal Diphenhydramine - Benadryl®)`.
• Xi mediċini għall-pressjoni għolja , pereżempju `(Imblokkaturi tal-kanali tal-kalċju)` u `(Beta-blokkaturi)`.
• Mediċini għal xi mard mentali , bħal `(Clozapine - Clozaril®)` u `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• Mediċini kontra l-epilessija , pereżempju `(Phenytoin)` u `(Gabapentin)`.
• Xi mediċini għar-rimettar , bħal Ondansetron - Zofran®.

Ħafna mediċini bħal dawn jistgħu jikkawżaw stitikezza. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar il-mediċina li qed tieħu jew dwar din il-kundizzjoni, staqsi lit-tabib jew lill-ispiżjar tiegħek.

Kundizzjonijiet mediċi oħra

Il-kostippazzjoni tista' tkun ikkawżata wkoll minn ċerti kundizzjonijiet mediċi.

• Kundizzjonijiet endokrinali, pereżempju, ipotirojdiżmu, dijabete, uremia (akkumulazzjoni ta' prodotti ta' skart fid-demm minħabba insuffiċjenza tal-kliewi), u iperkalċemija (żieda fil-livelli tal-kalċju fid-demm).
• Kanċer kolorektali.
• Sindromu tal-Musrana Irritabbli (IBS).
• Divertikulite (infezzjoni ta' boroż żgħar fl-imsaren il-kbir).
• Dgħufija tal-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi (disfunzjoni tal-ħruġ tal-muskolu, stitikezza). Dawn il-muskoli jgħinu biex jitneħħa l-ippurgar.
• Sindromu ta' defekazzjoni ostruta (kundizzjoni li tikkawża ostruzzjoni tad-defekazzjoni).
• Psewdo-ostruzzjoni intestinali (waqfien temporanju tal-funzjoni tal-imsaren).
• Disturbi newroloġiċi , bħal ħsara fil-korda spinali, sklerożi multipla, marda ta' Parkinson, u puplesija.
• Sindromu tal-musrana għażżiena (kontrazzjonijiet imdgħajfa tal-musrana l-kbira).
• Ostruzzjoni intestinali.
• Difetti strutturali tas-sistema diġestiva (eż. `(Fistula)`, `(Atresija kolonika)`).
• Mard ta' diversi organi , pereżempju `(Amilojdosi)`, `(Lupus)` u `(Skleroderma)`.
• Tqala.

X'inhuma s-sintomi tal-istitikezza?

Persuna li għandha stitikezza tista’ tesperjenza sintomi bħal:

• Tmur il-kamra tal-banju inqas minn tliet darbiet fil-ġimgħa.
• L-ippurgar ikun niexef, iebes, u b'għoqod.
• Huwa diffiċli li wieħed jiddefeka u jħoss l-uġigħ.
• Iħoss bħal uġigħ fl-istonku u zopp.
• Inħossni dardir, bħallikieku żaqqi mimli.
• Anke wara li mmur il-kamra tal-banju, inħoss li żaqqi ma jkunx vojt għalkollox.

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa stitikezza? (Fatturi ta' Riskju)

Kulħadd ta’ kwalunkwe età jista’ jesperjenza stitikezza okkażjonali. Madankollu, xi nies huma aktar probabbli li jkollhom din il-kundizzjoni fuq bażi kontinwa (“stitikezza kronika”). Fatturi li jinfluwenzaw dan jinkludu:

• Età: Nies 'il fuq minn 65 sena ġeneralment huma inqas attivi minn nies iżgħar, il-metaboliżmu tagħhom huwa wkoll ftit aktar bil-mod, u s-saħħa tal-kontrazzjoni tal-muskoli fis-sistema diġestiva tista' wkoll titnaqqas.
• Li tkun mara, speċjalment waqt it-tqala u wara t-twelid: Tibdil ormonali jista’ jikkawża stitikezza. Waqt it-tqala, it-tarbija fil-ġuf tista’ tagħmel pressjoni fuq l-imsaren u tnaqqas ir-ritmu tal-ippurgar.
• Tiekol ikel b'inqas fibra.
• L-użu ta’ ċerti mediċini.
• Il-preżenza ta' xi mard newroloġiku (mard tal-moħħ u tal-korda spinali) u mard tas-sistema diġestiva.

Il-kostippazzjoni tista’ tikkawża problemi oħra ta’ saħħa?

Iva, jekk l-ippurgar ma jiġix mgħoddi kif suppost u fil-ħin, jistgħu jseħħu xi kumplikazzjonijiet.

• Nefħa u infjammazzjoni tal-vini fir-rektum (emorojdi).
• Fissuri anali (xquq fil-ġilda tal-anus) meta tipprova tgħaddi ippurgar iebes.
• Infezzjoni tal-ippurgar ġewwa boroż żgħar (divertikuli) li jiffurmaw fil-ħajt tal-musrana l-kbira (divertikulite).
• Akkumulazzjoni kbira ta' ħmieġ fir-rektum u l-anus (Impatt fekali).
• It-tensjoni waqt li tmur il-kamra tal-banju tista’ tagħmel ħsara lill-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi. Dawn il-muskoli jgħinu wkoll biex jikkontrollaw il-funzjoni tal-bużżieqa tal-awrina. It-tensjoni għal żmien twil tista’ wkoll tikkawża li l-awrina tnixxi mill-bużżieqa tal-awrina (inkontinenza urinarja minħabba stress).

Importanti: Il-kostippazzjoni ġeneralment ma tikkawżax li t-tossini jakkumulaw f'ġismek u jimirduk. Il-kolon tiegħek huwa struttura li tista' żżomm l-iskart u tespandi. Madankollu, sakemm ma jkollokx kundizzjoni severa tal-kolon (bħal "Megakolon Tossiku"), it-tossini ma jnixxux mill-ħitan tiegħu.

X’jiġri meta titkellem mat-tabib dwar dan?

Li titkellem ma’ tabib jew ma’ xi ħadd ieħor dwar id-drawwiet tat-tojlit tiegħek (jew in-nuqqas tagħhom!) jista’ jkun kompitu diffiċli. Imma ftakar, it-tabib tiegħek qiegħed hemm biex jgħinek. Huma professjonisti mediċi mħarrġa, u tkellmu mal-pazjenti dwar kull suġġett tas-saħħa li tista’ taħseb fih. It-tabib l-ewwel jistaqsik mistoqsijiet dwar l-istorja medika tiegħek, id-drawwiet tat-tojlit, l-istil ta’ ħajja, u r-rutina ta’ kuljum tiegħek .

Mistoqsijiet dwar l-istorja medika:

• Liema mard għandek bħalissa u kellek fil-passat?
• Tlift jew żidt fil-piż dan l-aħħar?
• Kellek xi operazzjoni tas-sistema diġestiva qabel?
• Liema mediċini u supplimenti tieħu biex ittaffi l-istitikezza jew mard ieħor?
• Hemm xi ħadd fil-familja tiegħek li għandu storja ta’ stitikezza, mard tas-sistema diġestiva, jew kanċer tal-kolon?
• Għamilt ``(Kolonoskopija)''?

Mistoqsijiet dwar id-drawwiet tat-tojlit:

• Kemm-il darba tmur it-tojlit?
• Kif tidher il-ħmieġ tiegħek? (kulur, konsistenza)
• Rajt demm jew strixxi ħomor fl-ippurgar tiegħek?
• Qatt rajt demm fuq is-sedil tat-tojlit jew fuq il-karta tat-tojlit wara li timsaħ?

Mistoqsijiet dwar l-istil ta’ ħajja u d-drawwiet:

• X'tiekol f'ġurnata tipika?
• Kemm tiekol frott u ħaxix?
• Kemm tixrob ilma?
• Kif huma d-drawwiet tal-eżerċizzju tiegħek?

Barra minn hekk, it-tabib se jagħmillek eżami fiżiku. Dan se jinkludi li tieħu t-temperatura, il-polz, u l-pressjoni tad-demm tiegħek. Se jisma' l-ħsejjes tal-istonku tiegħek b'stetoskopju. Se jippalpa wkoll l-istonku tiegħek biex jiċċekkja jekk għandekx xi uġigħ, nefħa, jew għoqod.

Ftakar, it-tabib tiegħek jista’ jagħmillek ukoll eżami rettali. Dan huwa test rapidu li jista’ jinħass b’subgħajk biex tiċċekkja jekk hemmx xi nefħa jew problemi oħra.

Liema testijiet isiru biex tinstab il-kawża tal-istitikezza?

It-tabib tiegħek jista’ ma jagħmillek l-ebda test, jew jista’ jordna diversi testijiet u proċeduri. Dan jiddependi fuq is-sintomi tiegħek, l-istorja medika tiegħek, is-saħħa ġenerali tiegħek, u x’jaħseb it-tabib li hija l-kawża. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, m’hemmx bżonn ta’ testijiet addizzjonali biex issir dijanjosi. Madankollu, it-tabib tiegħek jista’ jiddeċiedi li jagħmillek aktar testijiet skont is-sintomi tiegħek.

• Testijiet tal-laboratorju: Testijiet tad-demm u tal-awrina jistgħu jidentifikaw kundizzjonijiet bħal ipotirojdiżmu, anemija, u dijabete. Kampjun tal-ippurgar jista' jiġi ttestjat għal sinjali ta' infezzjoni, infjammazzjoni, u kanċer.
• Testijiet tal-immaġini: It-tabib tiegħek jista’ jordna CT scan, MRI scan, jew serje ta’ testijiet tal-apparat gastrointestinali t’isfel biex ifittex problemi oħra li jistgħu jkunu qed jikkawżaw il-kostippazzjoni tiegħek. Madankollu, dawn ġeneralment ma jiġux ordnati.
• Kolonoskopija: It-tabib jista’ jagħmel jew “Kolonoskopija” jew “Sigmojdoskopija” - din tinvolvi li jiddaħħal tubu b’kamera (“skopju”) fir-rektum biex iħares ġewwa l-musrana l-kbira. Matul dan iż-żmien, jista’ jittieħed kampjun tat-tessut (“Bijopsija”) biex jiġi ċċekkjat jekk hemmx kanċer jew problemi oħra, u kwalunkwe polipi, jekk ikun hemm, jistgħu jitneħħew.
• Studji tat-tranżitu kolorektali: F'dawn it-testijiet, tieħu doża żgħira ta' sustanza radjuattiva, jew bħala pillola jew mal-ikel, u mbagħad jiġu mmonitorjati l-ħin u l-mod kif is-sustanza tiċċaqlaq fl-imsaren tiegħek.
• Testijiet oħra tal-funzjoni tal-imsaren: It-tabib tiegħek jista’ jordna testijiet biex jara kif l-anus u r-rektum tiegħek iżommu u jkeċċu l-ippurgar. Dawn jinkludu test speċjali bir-raġġi-X imsejjaħ defekografija (użat biex ifittex disfunzjoni tal-ħruġ u stitikezza), u testijiet li jinvolvu d-dħul ta’ bużżieqa żgħira fl-anus tiegħek (test ta’ tkeċċija tal-bużżieqa u manometrija anorettali).

Kif tikseb serħan mill-istitikezza?

Il-biċċa l-kbira tal-każijiet ta’ stitikezza ħafifa sa moderata jistgħu jiġu mmaniġġjati fid-dar. Il-kura personali tibda billi tkun konxju ta’ dak li tiekol u tixrob u tagħmel il-bidliet meħtieġa. Affarijiet li tista’ tagħmel id-dar għal serħan immedjat:

• Ixrob minn żewġ sa erba’ tazzi ilma żejda kuljum. Evita xorb bil-kaffeina u alkoħol, li jistgħu jiddeidrataw il-ġisem. Ukoll, naqqas ix-xorb tal-frott u x-xorb biz-zokkor għoli.
• Evita laħam ipproċessat, ikel xaħmi, u karboidrati raffinati bħal ħobż abjad, għaġin, u patata. Kul laħam dgħif bħat-tiġieġ u prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx.
• Inkludi frott, ħaxix, legumi, ħbub sħaħ, u ikel ieħor rikk fil-fibra fid-dieta ta’ kuljum tiegħek. Naqqas ikel b’ħafna xaħam bħal-laħam, il-bajd, u l-ġobon.
• Kul pruna, ċereali tan-nuħħala, u frott rikk fil-fibra bħal-larinġ, l-ananas, il-frawli, il-mango, l-avokado, u l-papajja.
• Żomm djarju tal-ikel u identifika liema ikel jikkawżalek stitikezza.
• Eżerċizzju. Anke xi ħaġa sempliċi bħall-mixi tista’ tgħin.
• Oqgħod attent kif toqgħod fuq it-tojlit. Jekk tgħolli saqajk ftit, tmil lura, jew toqgħod b'riġlejk imxaqilbin, dan jista' jagħmilha aktar faċli biex tgħaddi l-ippurgar.
• Ipprova ħu suppliment tal-fibra (bħal Metamucil®, MiraLAX®, Citrucel®, jew Benefiber®) minn spiżerija. L-aħjar li tibda bil-mod meta tibda dawn.
• Jekk meħtieġ, ħu xi ħaġa li ttaffi l-ippurgar jew lassattiv (bħal Docusate) minn spiżerija. Enemas taż-żejt minerali u lassattivi stimulanti huma wkoll għażliet. Hemm ħafna tipi ta’ lassattivi. Staqsi lill-ispiżjar jew lit-tabib tiegħek għall-għajnuna biex tagħżel dik it-tajba għalik. Tużax lassattivi għal aktar minn ġimagħtejn mingħajr ma tikkonsulta tabib. L-użu żejjed ta’ lassattivi jista’ jaggrava s-sintomi tiegħek.
• Tużax affarijiet bħal gazzetti jew telefowns waqt li tkun qed tipprova tmur il-kamra tal-banju.
• Toqgħodx lura meta tħoss il-bżonn li tmur il-kamra tal-banju. Jekk tagħmel hekk tista' timblokka s-sinjal mill-kolon tiegħek għal moħħok (li jgħidlek biex tagħmel il-bżonnijiet tiegħek).

Oqgħod attent bil-mediċini u s-supplimenti.

Minbarra l-miżuri ta’ kura personali, it-tabib tiegħek se jħares ukoll lejn il-mediċini u s-supplimenti li tieħu (jekk tieħu xi wħud). Xi wħud minn dawn jistgħu jikkawżaw stitikezza. Jekk iva, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda li tbiddel id-dożaġġ, taqleb għal mediċina differenti, jew twaqqaf is-suppliment. Qatt m’għandek tieqaf tieħu l-mediċini jew is-supplimenti tiegħek mingħajr ma l-ewwel tkellem lit-tabib tiegħek.

Mediċina bir-riċetta għall-istitikezza

Hemm diversi tipi ta’ mediċini li t-tobba jippreskrivu biex jikkuraw il-kostippazzjoni:

• `(Lubiprostone (Amitiza®))`
• `(Prucalopride (Prudac®, Motegrity®))`
• `(Plecanatide (Trulance®))`
• `(Lattulożju (Cephulac®, Kristalożju®))`
• `(Linaclotide (Linzess®))`

Abbażi tar-riżultati tat-testijiet tiegħek, it-tabib tiegħek se jagħżel il-mediċina li hija l-aktar adattata għalik.

Kirurġija

Kirurġija rarament tkun meħtieġa biex tikkura l-istitikezza. Madankollu, jekk l-istitikezza tiegħek hija kkawżata minn problema strutturali fil-kolon tiegħek, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda kirurġija. Pereżempju:

• Ostruzzjoni intestinali.
• Steriktura intestinali.
• Xquq anali.
• Il-prolapse rettali huwa l-protrużjoni ta' parti mir-rektum fil-vaġina.

Xi kundizzjonijiet li jikkawżaw disfunzjoni tal-ħruġ tal-musrana (stitikezza) jistgħu jiġu kkurati b'kirurġija. Dan jista' jiġi diskuss biss wara t-testijiet. Ukoll, jekk kolonoskopija tiżvela li għandek kanċer fil-kolon, fir-rektum jew fl-anus tiegħek, jista' jkollok bżonn kirurġija.

Kif tista' tevita l-istitikezza?

L-istess rimedji tad-dar użati biex jikkuraw il-kostippazzjoni jistgħu jintużaw ukoll biex jipprevjenuha milli ssir problema kronika:

• Kul dieta bilanċjata rikka fil-fibra. Frott, ħaxix, legumi, ġewż, u ħobż u ċereali sħaħ huma sorsi tajbin ta’ fibra. Il-fibra u l-ilma jgħinu biex l-ippurgar jiċċaqlaq fil-kolon tiegħek. Il-biċċa l-kbira tal-frott fih fibra fil-qoxra tiegħu. Frott li jista’ jittiekel biż-żerriegħa (bħall-frawli) huwa għoli fil-fibra. In-nuħħala hija wkoll sors tajjeb ta’ fibra. Kul ċereali tan-nuħħala, jew żid in-nuħħala ma’ ikel bħas-soppa u l-jogurt. Nies b’stitikezza għandhom jieklu bejn 18 u 30 gramma ta’ fibra kuljum. (Jekk għandek divertikulite, it-tabib tiegħek jista’ jagħtik parir biex tevita frott biż-żerriegħa.)
• Ixrob 8 tazzi ilma ta' 8 uqija kuljum. (Nota: Xi nies jistgħu jesperjenzaw stitikezza meta jixorbu l-ħalib.) Xorb bil-kaffeina bħall-kafè, it-te, u x-xorb mhux alkoħoliku jistgħu jiddeidratawk. Jista' jkun li trid tieqaf tixrobhom sakemm id-drawwiet tat-twaletta tiegħek jerġgħu lura għan-normal.
• Agħmel eżerċizzju regolarment. M'hemmx għalfejn ikun ħafna, anke l-mixi biss jgħin ħafna.
• Suppliment bħall-manjeżju jista' jintuża għall-istitikezza. (Mhux kulħadd għandu jieħu l-manjeżju. Staqsi lit-tabib tiegħek qabel ma tieħdu.)
• Meta jkollok bżonn tmur il-kamra tal-banju, agħmilha. Tittardjax.

Meta għandi mmur għand tabib?

F'każ bħal dan, żgur għandek tara tabib:

• Jekk il-kostippazzjoni hija problema ġdida għalik.
• Jekk tara d-demm fl-ippurgar tiegħek.
• Jekk titlef il-piż mingħajr intenzjoni.
• Jekk tħoss uġigħ qawwi meta tmur it-tojlit.
• Jekk il-kostippazzjoni tiegħek iddum aktar minn tliet ġimgħat.
• Jekk għandek sintomi ta’ ‘disfunzjoni tal-ħruġ tal-arja, stitikezza’.

Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib?

Meta tara tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• Għaliex għandi stitikezza?
• X'nista' nagħmel/nieħu biex nikseb serħan immedjat mill-istitikezza?
• Liema trattamenti fid-dar tirrakkomanda?
• X'għandi niekol u nixrob biex nevita l-istitikezza?
• Kif nista' nipprevjeni l-istitikezza b'mod ieħor?

Ftakar, kun miftuħ u onest mat-tabib tiegħek dwar id-drawwiet tat-tojlit tiegħek u kwalunkwe tħassib jew mistoqsija li jista' jkollok. Li tmur it-tojlit hija xi ħaġa li lkoll għandna bżonn nagħmlu. Il-kostippazzjoni tista' tkun kundizzjoni temporanja, problema fit-tul, jew sintomu ta' kundizzjoni aktar serja. Allura oqgħod attent. Mur għand tabib, speċjalment jekk tinnota bidla fil-mudell tat-tojlit tiegħek, jew jekk tħoss li l-imsaren tiegħek qed jikkontrollaw ħajtek.

Ftakar l-aktar ħaġa importanti (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, il-kostippazzjoni hija kundizzjoni li taffettwa ħafna nies, iżda ġeneralment tista' tiġi mmaniġġjata d-dar. L-affarijiet ewlenin huma li tixrob ħafna ilma, tiekol dieta b'ħafna fibra, tagħmel eżerċizzju, u ma ddumx biex tmur il-kamra tal-banju. Kultant, tista ' tkun ikkawżata minn mediċini li nieħdu jew kundizzjonijiet mediċi oħra. Għalhekk, jekk għandek din il-problema li tkompli, jew jekk għandek xi sintomi perikolużi bħal fsada, żgur ara tabib u ħu parir. M'hemm xejn li tistħi jew tibża' minnu, għax saħħtek hija l-aktar ħaġa importanti!

---

Stitikezza, stitikezza, ippurgar niexef, diffikultà biex tmur it - tojlit, fibra, diġestjoni, saħħa