Tħossok għajjien ukoll b'uġigħ bla sens ma' ġismek kollu? Ejja nitkellmu dwar il-fibromyalgia!

Hemm xi ġranet, hux hekk, meta ġismek ikun iebes ħafna, tħossok uġigħ kullimkien, u kemm torqod, tħossok qisek m’għadekx għajjien. Anke meta tqum filgħodu, tħossok għajjien immens. Kultant tistaqsi lilek innifsek, ‘X’għandi?’ Dik hija t-tip ta’ sitwazzjoni li se nitkellmu dwarha llum, li hija akkumpanjata minn uġigħ bla sens li jinfirex ma’ ġismek kollu u jiżen ħafna fuq moħħok.

X'inhi l-fibromyalgia?

Fi kliem sempliċi, il-fibromyalgia hija kundizzjoni tas-saħħa fit-tul, jew kronika . Tikkawża uġigħ u ebusija f'ġismek kollu, speċjalment fil-muskoli u l-ġogi tiegħek (uġigħ muskoloskeletali). L-għeja hija wkoll sintomu ewlieni. Fi kliem ieħor, ġismek kollu jħoss bħallikieku qed iweġġa'. Nies bil-fibromyalgia spiss ikollhom perjodi ta' aggravar f'daqqa tas-sintomi tagħhom, li nsejħu 'flare-ups' . Immaġina, xi jiem tista' tħossok tajjeb, imma meta dawn is-sintomi jiggravaw f'daqqa, tħossok verament imdejjaq u eżawrit. Kultant l-uġigħ jista' jkun tant qawwi li lanqas biss tista' tagħmel il-kompiti ta' kuljum tiegħek. Imma l-aktar ħaġa importanti li wieħed jiftakar hija li l-fibromyalgia hija kundizzjoni reali, u dak li qed tħoss mhuwiex gidba. It-tobba ma jafux eżattament x'jikkawża l-kundizzjoni. Imma xi studji jissuġġerixxu li ċerti kundizzjonijiet mediċi, livelli għoljin ta' stress , u bidliet kbar fil-ħajja (bħal aċċident jew kirurġija maġġuri) jistgħu jqanqluha. Instab ukoll li jekk xi ħadd fil-familja tiegħek, bħal ommok jew missierek, għandu l-kundizzjoni, inti aktar probabbli li tiżviluppa fibromyalgia. Uġigħ ġdid, speċjalment fil-muskoli tiegħek, jista' jkun l-ewwel sinjal ta' fibromyalgia. Għalhekk isma' lil ġismek . Jekk għandek uġigħ ġdid, għeja, jew sintomi oħra mhux tas-soltu, anke jekk jidhru li jiġu u jmorru, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek dwarhom.

Min jista' jiżviluppa l-fibromyalgia?

Fil-fatt jista' jaffettwa lil kulħadd . M'hemm l-ebda limitu ta' età, anke t-tfal żgħar jistgħu jiżviluppawha. Miljuni ta' nies madwar id-dinja jsofru minn din il-kundizzjoni. Madankollu, skont l-istatistika, in-nisa għandhom darbtejn aktar ċans li jiżviluppaw din il-kundizzjoni mill-irġiel. Barra minn hekk, nies 'il fuq mill-età ta' 40 sena għandhom aktar ċans li jiżviluppaw fibromyalgia. Iżda dan ma jfissirx li ż-żgħażagħ ma jistgħux jiżviluppawha.

X'inhuma s-sintomi tal-fibromyalgia?

Iż-żewġ sintomi ewlenin u l-aktar komuni huma uġigħ fil-ġisem kollu u għeja estrema . Madankollu, jista' jkun hemm ħafna sintomi oħra minbarra dawn. Sintomi fiżiċi:

• MuskoliUġigħ jew sensittività: L-uġigħ jista’ jinħass kullimkien fil-ġisem, speċjalment fl-għonq, l-ispallejn, is-sider, il-ġenbejn u l-irkopptejn. Kultant dan l-uġigħ jista’ jinħass bħal sensazzjoni ta’ ħruq, tnemnim jew sensazzjoni ta’ tqaqqiegħ.
• Għeja estrema : Tista’ tħossok għajjien irrispettivament minn kemm torqod. Tista’ tħossok għajjien ħafna anke wara li tagħmel ftit xogħol.
• Uġigħ fil-wiċċ u fix-xedaq: Xi nies jistgħu jesperjenzaw uġigħ relatat mal-ġog tax-xedaq, li nsejħu wkoll disturbi fil-ġog temporomandibulari (TMJ) .
• Uġigħ ta' ras u emigranji : Uġigħ ta' ras u emigranji frekwenti u qawwija jistgħu wkoll ikunu sintomu ta' dan.
• Problemi diġestivi: Nefħa , uġigħ fl-istonku , dijarea f'xi nies, stitikezza f'oħrajn. Il-fibromyalgia tidher ukoll f'nies bis -sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) .
• Problemi fil-kontroll tal-awrina: Jistgħu jseħħu awrina frekwenti u infezzjonijiet fl-apparat urinarju.

Sintomi mentali u emozzjonali: Minbarra dawn is-sintomi fiżiċi, il-fibromyalgia tista' tikkawża wkoll effetti psikoloġiċi:

• Problemi tal-memorja: Xi nies isejħu dan 'fibro fog' jew 'brain fog' . Dan ifisser affarijiet bħal li tħossok qisek rasek mgħottija biċ-ċpar, li jkollok diffikultà biex tikkonċentra, titlef il-memorja tal-kliem, u li tinsa l-affarijiet faċilment.
• Ansjetà: Sensazzjoni ta’ biża’ u skumdità.
• Depressjoni: Stat ta’ mħabba, sensazzjoni ta’ innoċenza, u sensazzjoni kostanti ta’ dwejjaq.
• Nuqqas ta' rqad u problemi oħra bl-irqad: Inkapaċità li torqod bil-lejl, tqum matul il-jum, u tħoss li ma tistax torqod biżżejjed irrispettivament minn kemm torqod.

"Xi kultant inqum filgħodu u jweġġagħni ġismi kollu. Qisu xi ħadd li qatta' l-lejl kollu b'daqqa ta' ħarta. Lanqas ma nkun ċara f'rasi, u ma nistax naħseb sew." - Dawn it-tipi ta' esperjenzi huma komuni għal nies bil-fibromyalgia.

X'inhuma l-kawżi tal-fibromyalgia?

Kif għidna qabel, l-aktar raġuni speċifika għal dan hijaIt-tobba għadhom ma sabux, iżda r-riċerka għadha għaddejja. Huwa maħsub li taħlita ta’ fatturi tista’ jkollha rwol. Il-ġeni tiegħek jistgħu jkollhom rwol. Dan ifisser li jekk wieħed mill-ġenituri tiegħek għandu l-fibromyalgia, jista’ jkun aktar probabbli li tiżviluppaha. Instabu wkoll li persuni bil-fibromyalgia huma aktar sensittivi għall-uġigħ minn oħrajn. Dan ifisser li xi ħaġa li tista’ ma tkunx ta’ wġigħ għal persuna normali tista’ tkun ta’ wġigħ kbir għal xi ħadd bil-fibromyalgia. Xi xjentisti jemmnu li dan jista’ jkun minħabba bidliet fil-mod kif in-newrotrasmettituri fil-moħħ jikkontrollaw l-uġigħ. Jiġifieri, hemm differenza fil-mod kif il-moħħ jirċievi u jipproċessa sinjali ta’ wġigħ.

X'inhuma l-fatturi ta' riskju għall-fibromyalgia?

Għalkemm il-kawża eżatta mhix magħrufa, ġew identifikati xi fatturi li jżidu r-riskju li tiżviluppa l-fibromyalgia. Dawn jinkludu:

• L-età tiegħek: Għalkemm din il-kundizzjoni hija l-aktar komuni f'nies 'il fuq minn 40 sena, tista' tiżviluppa f'kulħadd ta' kwalunkwe età, anke fi tfal żgħar.
• Is-sess tiegħek: In-nisa għandhom madwar darbtejn aktar ċans li jiżviluppaw dan mill-irġiel.
• Mard kroniku: Jekk għandek kundizzjonijiet bħal osteoartrite ( deġenerazzjoni tal-ġogi), depressjoni, disturbi ta' ansjetà, uġigħ kroniku fid-dahar, jew sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) , inti f'riskju ogħla li tiżviluppa fibromyalgia.
• Infezzjonijiet: Xi nies żviluppaw fibromyalgia wara infezzjoni, speċjalment waħda b'sintomi severi.
• Stress: Stress eċċessiv jista’ jaffettwa ġisimna b’ħafna modi. Għalkemm ma jistax jitkejjel b’test, stress għoli persistenti jista’ jqanqal il-fibromyalgia.
• Trauma: Xi nies jiżviluppaw fibromyalgia wara li jesperjenzaw avveniment trawmatiku, kemm jekk fiżiku (bħal aċċident kbir jew kirurġija) kif ukoll emozzjonali (bħal telf kbir jew xokk).

X'jikkawża tifqigħa ta' fibromyalgia?

Riċessjoni f'daqqa hija żieda f'daqqa fis-sintomi. L-affarijiet li jqanqluha jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Dak li jqanqal lilek jista' ma jqanqalx lil ħaddieħor. Iżda b'mod ġenerali, kull ħaġa li żżid il-livell ta' stress tiegħek tista' tqanqal riċessjoni. Pereżempju:

• Stress emozzjonali: Affarijiet bħal problemi fix-xogħol, problemi finanzjarji, problemi fil-familja, u problemi fir-relazzjonijiet soċjali.
• Bidliet fl-istil ta' ħajja ta' kuljum: Tibdil f'daqqa fir-rutina ta' kuljum tiegħek.
• Bidliet fid-dieta jew defiċjenzi nutrizzjonali: Ċerti ikel, jew in-nuqqas ta' nutrijenti meħtieġa.
• Tibdil fl-ormoni:Dawn is-sintomi jistgħu jiżdiedu, speċjalment fin-nisa, b'bidliet ormonali assoċjati maċ-ċiklu mestrwali.
• Nuqqas ta’ rqad jew bidliet fix-xejriet tal-irqad: tibqa’ mqajjem tard bil-lejl, tibdil fil-ħinijiet tal-irqad.
• Bidliet fit-temp jew fit-temperatura: Affarijiet bħal kesħa f'daqqa, xita.
• Timrad: Anke riħ komuni bid-deni jista' jikkawża aggravament tal-marda.
• Tibda mediċini ġodda jew tibdil fir-reġimi ta' trattament: Anke bidla fil-mediċini li tieħu għall-fibromyalgia jista' jkollha impatt.

Kif tiġi djanjostikata l-Fibromyalgia?

M'hemm l-ebda test speċifiku biex tiġi djanjostikata l-fibromyalgia. Jiġifieri, l-ebda test tad-demm jew X-ray ma jistgħu jgħidu fiċ-ċert jekk hijiex fibromyalgia. Tabib ġeneralment jiddijanjostika l-marda billi jisma' s-sintomi tiegħek , jagħmillek eżami fiżiku , u jitkellem dwar l-istorja medika tiegħek. It-tabib jistaqsik mistoqsijiet bħal meta bdew is-sintomi tiegħek għall-ewwel darba u kif tħossok. Dan ħafna drabi jsir permezz ta' proċess imsejjaħ 'dijanjosi differenzjali' . Dan ifisser li tfittex kundizzjonijiet oħra li għandhom sintomi simili għal tiegħek, teskludihom, u fl-aħħar tikkonkludi li l-fibromyalgia hija l-kawża. Pereżempju, jistgħu jsiru testijiet tad-demm biex tara jekk l-anemija ( pressjoni tad-demm baxxa) jew problema tat-tirojde hijiex il-kawża tal-għeja tiegħek. Ukoll, tista' tiċċekkja jekk l-uġigħ fil-ġogi huwiex ikkawżat minn tip ieħor ta' artrite.

X'inhuma t-trattamenti għall-fibromyalgia?

M'hemm l-ebda kura għall -fibromyalgia. Madankollu, hemm ħafna trattamenti li jistgħu jgħinuk tikkontrolla s-sintomi tiegħek u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek. M'hemm l-ebda trattament wieħed li jaqbel lil kulħadd. It-tabib tiegħek se jkellmek u jgħinek tagħżel il-kombinazzjoni ta' trattamenti li taħdem l-aħjar għalik. Huwa importanti li tgħid lit-tabib tiegħek dwar is-sintomi tiegħek u meta jkunu qed jitjiebu jew jiggravaw. It-trattamenti li jista' jkollok bżonn jistgħu jinkludu:

• Analġeżiċi: Analġeżiċi komuni ( over-the-counter - OTC ) li jistgħu jinxtraw mill-ispiżerija, jew analġeżiċi aktar qawwija preskritti minn tabib.
• Eżerċizzju: Tisħiħ tal-muskoli, tiġbid, u eżerċizzji ħfief (eż. mixi, għawm, yoga). Tista' tikseb għajnuna mingħand fiżjoterapista għal dan.
• Terapija tal-irqad: Metodi u prattiki li jgħinuk torqod tajjeb.
• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT):Din hija forma ta’ konsulenza psikoloġika li tgħinek tgħix bl-uġigħ, timmaniġġja l-istress, u tbiddel ħsibijiet negattivi.
• Terapija għall-immaniġġjar tal-istress: Affarijiet bħal eżerċizzji tan-nifs u meditazzjoni.
• Antidipressanti: Dawn il-mediċini xi kultant jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u jtejbu l-irqad. Ma jingħatawx biss lil nies bid-dipressjoni.

Hemm "stadji" tal-fibromyalgia?

Il-fibromyalgia hija kundizzjoni dinamika . Dan ifisser li s-sintomi ma jiġux f'ordni partikolari. M'hemm l-ebda mod kif wieħed ibassar meta jew kif is-sintomi tal-fibromyalgia se jaffettwawk. Madankollu, skont kif tħossok, it-tabib tiegħek jista' jikkunsidra li jikkura l-kundizzjoni tal-fibromyalgia tiegħek fi stadji . Dawn mhumiex pjan ta' trattament pass pass. Kulħadd huwa differenti, u l-mod kif il-fibromyalgia taffettwa ġismek huwa uniku. Dawn l-"istadji" huma xi ftit jew wisq bħal klassifikazzjonijiet li jgħinuk tifhem x'tip ta' trattament għandek bżonn biex timmaniġġja s-sintomi tiegħek. Hawn huma erba' aspetti ewlenin li għandek tikkonsidra meta tikkura l-fibromyalgia: 1. Trattamenti mhux farmakoloġiċi: It-tabib jew it-terapista fiżiku tiegħek jgħallmek eżerċizzji u tiġbid biex itaffi, isaħħaħ u jżid il-flessibbiltà fil-muskoli u l-ġogi tiegħek. 2. Trattamenti psikoloġiċi: Professjonist tas-saħħa mentali jgħinek iżżomm immaġni sana tiegħek innifsek. Huma jissuġġerixxu modi kif timmaniġġja s-sintomi tiegħek li jaffettwaw is-saħħa mentali u emozzjonali tiegħek. 3. Trattamenti farmakoloġiċi: Mediċini biex jikkontrollaw is-sintomi tiegħek. 4. Funzjonament ta' kuljum: Jekk is-sintomi tiegħek huma severi, jiġifieri li għandek diffikultà biex twettaq il-kompiti ta' kuljum tiegħek, terapista okkupazzjonali jista' jgħinek tagħmel l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek aktar faċli.

X'għandek tistenna jekk għandek fibromyalgia?

Għandek tistenna li jkollok timmaniġġja s-sintomi tal-fibromyalgia għal żmien twil, forsi għall-bqija ta’ ħajtek . Madankollu, xi nies isibu li wara li jsibu trattament li jaħdem għalihom, il-frekwenza tal-aggravar tal-marda tonqos u s-severità tas-sintomi tagħhom tonqos. Staqsi lit-tabib tiegħek kemm-il darba għandek tarah biex jagħmel bidliet fil-pjan ta’ trattament tiegħek u jaġġusta l-mediċini tiegħek kif meħtieġ.

Il-fibromyalgia hija kundizzjoni reali, u tassew taffettwa ħajtek. Xi jiem tista’ tħossok qisek, “Dan kollu f’rasi,” imma mhux hekk. Jekk teħtieġ għajnuna biex timmaniġġja l-istress u sintomi emozzjonali oħra, kellem lit-tabib tiegħek, konsulent tas-saħħa mentali, jew professjonist tas-saħħa mentali.Kellemni.

X'inhuma l-kumplikazzjonijiet possibbli tal-fibromyalgia?

Nies bil-fibromyalgia huma aktar probabbli li jiġu rikoverati l-isptar minħabba uġigħ, għeja, jew problemi ta’ saħħa mentali. Huma wkoll aktar probabbli li jkollhom problemi ta’ memorja u diffikultà biex jikkonċentraw. Jekk tinnota xi bidliet fis-sintomi tiegħek, speċjalment jekk jidhru li qed jaffettwaw il-memorja jew is-saħħa mentali tiegħek, għid lit-tabib tiegħek immedjatament .

Tista' tiġi evitata l-fibromyalgia?

Minħabba li l-kawża eżatta tal-fibromyalgia mhix magħrufa, m'hemm l-ebda mod speċifiku biex tiġi evitata . Madankollu, iż-żamma ta' saħħa ġenerali tajba tista' tgħin biex tnaqqas is-severità tas-sintomi tal-fibromyalgia:

• Immaniġġja l-istress kemm jista' jkun.
• Segwi dieta sana u pjan ta' eżerċizzju li jaqbillek.
• Orqod biżżejjed u żomm iġjene tajba tal-irqad.

Meta għandi mmur għand tabib?

Ara tabib jekk tesperjenza sintomi bħal uġigħ ġdid, għeja eċċessiva, jew bidliet fis-saħħa mentali. Speċjalment:

• Depressjoni jew ħsibijiet suwiċidali.
• Uġigħ ta’ ras jew emigranja.
• Problemi bil-memorja jew sensazzjoni ta’ “ċpar” fir-ras (‘fibro fog’).
• Problemi bl-irqad.

Liema mistoqsijiet għandi nistaqsi lit-tabib tiegħi?

Meta tara lit-tabib tiegħek, tista' tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn:

• Għandi fibromyalgia, jew kundizzjoni oħra?
• X'tip ta' testijiet se jkolli nagħmel?
• Liema trattamenti huma l-aħjar għalija?
• Kemm-il darba għandi bżonn niġi għal aġġustamenti fit-trattament tiegħi?
• Għandi nfittex l-għajnuna ta ' konsulent tas-saħħa mentali ?
• Dan ifisser li l-membri tal-familja tiegħi huma aktar probabbli li jiżviluppaw fibromyalgia?

Fl-aħħarnett, ftakar (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Il-fibromyalgia hija kundizzjoni li tikkawża uġigħ ma’ ġismek kollu. Tista’ wkoll iġġiegħlek tħossok għajjien u stordut. Filwaqt li m’hemm l-ebda kura, it-tabib tiegħek jista’ jgħinek issib taħlita ta’ trattamenti li jistgħu jgħinuk timmaniġġja s-sintomi tiegħek. Filwaqt li l-kawża eżatta tal-fibromyalgia mhix magħrufa, hija kundizzjoni reali – u s-sintomi li tesperjenza huma reali . Jistgħu jiġu u jmorru, u jistgħu jkunu diffiċli biex tispjegahom, iżda dak li qed tħoss huwa validu u importanti. Li tgħix b’kundizzjoni fit-tul bħall-fibromyalgia jista’ jkun ta’ sfida, iżda m’għandekx għalfejn tgħaddi minnha waħdek. Kellem lit-tabib tiegħek jew lil konsulent tas-saħħa mentali biex jgħinek timmaniġġja l-istress u żżomm immaġni pożittiva tiegħek innifsek. Hemm nies li jistgħu jgħinuk u jagħtuk il-faraġ.

---

`Fibromyalgia, uġigħ fil-ġisem, uġigħ kroniku, għeja, fibro fog, stress, Sri Lanka