Ilkoll għandna ftit biża’ mit-telf tal-memorja u li ninsew l-affarijiet hekk kif nixjieħu, hux hekk? Nistaqsu wkoll jekk dan hux se jiġri lill-ġenituri u n-nanniet għeżież tagħna. Ġeneralment insejħu din il-kundizzjoni, li tikkawża telf komplet tal-memorja, dimenzja. Imma hemm aħbar tajba. Ir-riċerkaturi kontinwament qed jiskopru li hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex innaqqsu dan ir-riskju. Riċentement, qalulna dwar żewġ fatturi ta’ riskju ġodda li nistgħu nikkontrollaw. Ejja nitkellmu dwarhom illum.
Fi kliem sempliċi, x'inhi d-dimenzja?
Id-dimenzja mhijiex marda waħda. Huwa terminu ġenerali għal grupp ta’ mard li jfixkel il-funzjoni tal-moħħ. Forsi smajt bil-marda ta’ Alzheimer. Hija l-aktar tip komuni ta’ dimenzja. Din il-kundizzjoni tikkawża telf gradwali tal-memorja, tal-ħsieb, u tal-ħiliet tat-teħid tad-deċiżjonijiet. Dan jista’ jagħmilha diffiċli biex twettaq il-kompiti ta’ kuljum waħdek. Peress li bħalissa m’hemm l-ebda kura, l-aħjar ħaġa li nistgħu nagħmlu hija li nnaqqsu r-riskju li niżviluppawha.
Żewġ fatturi ta' riskju li għadhom kif ġew identifikati
Studju reċenti minn tim ta’ 27 espert żvela dawn iż-żewġ fatturi ta’ riskju ġodda lid-dinja. Huma jgħidu li jaffettwaw sa 9% tal-pazjenti bid-dimenzja.
1. Livell ta' kolesterol ħażin (Kolesterol LDL Għoli)
Ilkoll smajna bil-"kolesterol tajjeb" u l-"kolesterol ħażin". Qed nitkellmu dwar it-tip "ħażin", il-kolesterol LDL (Lipoproteina ta' Densità Baxxa) . Preċedentement, ma kien hemm l-ebda evidenza ċara ta' rabta bejn il-kolesterol LDL u d-dimenzja. Iżda numru ta' studji reċenti wrew li hemm rabta qawwija bejn livelli elevati ta' kolesterol LDL fid-demm u r-riskju tad-dimenzja .
Kif jiġri dan? Fi kliem sempliċi, meta dan il-kolesterol ħażin jiżdied, jista’ jiddepożita fil-vini tad-demm li jġorru d-demm lejn il-moħħ. Dan iżid ir-riskju ta’ puplesija. Barra minn hekk, dan il-kolesterol jista’ jikkawża wkoll bidliet fil-moħħ imsejħa plakki beta amilojdi u għoqod tau. Dawn huma l-bidliet fil-moħħ li primarjament jaffettwaw il-marda ta’ Alzheimer.
Għalhekk, l-esperti issa jirrakkomandaw li n-nies jibdew jieħdu ħsieb il-livelli tal-kolesterol tagħhom sa minn età medja (madwar 40-50 sena). Jekk il-livelli tal-kolesterol huma għoljin, huwa essenzjali li wieħed ifittex parir u kura medika mill-aktar fis possibbli.
2. L-injorar ta' indebolimenti fil-vista
Din hija xi ħaġa li forsi ma ħsibtx dwarha. Ir-riċerkaturi jgħidu li hemm rabta "sinifikanti" bejn it-telf tal-vista mhux trattat u d-dimenzja. Speċifikament:
- Katarretti
- Retinopatija Dijabetika (ħsara lir-retina tal-għajn minħabba d-dijabete)
- Indebolimenti oħra fil-vista
Jekk dawn ma jiġux ikkurati fil-ħin, ir-riskju tad-dimenzja jiżdied.
Għaliex qed jiġri dan? Jista’ jkun hemm diversi raġunijiet għal dan. Waħda hija li kundizzjoni bħad-dijabete tista’ taffettwa kemm l-għajnejn kif ukoll il-moħħ fl-istess ħin. Mill-banda l-oħra, meta l-vista tiddeterjora, in-nies għandhom it-tendenza li jirtiraw minn interazzjonijiet soċjali u attivitajiet li jistimulaw il-moħħ, bħall-qari u s-soluzzjoni ta’ puzzles. Dan l-iżolament soċjali u n-nuqqas ta’ stimulazzjoni mentali jwittu wkoll it-triq għad-dimenzja.
Għalhekk, jekk int jew il-ġenituri tiegħek tħossu li l-vista tiegħek qed tiddeterjora xi ftit, huwa importanti ħafna li tara oftalmologu u ċċekkjaha, aktar milli tinjoraha bħala "sempliċement kif inhi bl-età." Forsi par nuċċali żgħar jew kirurġija sempliċi jistgħu jnaqqsu dan ir-riskju.
12-il fattur ieħor ta' riskju li nistgħu nikkontrollaw
Minbarra dawn iż-żewġ sejbiet ġodda, l-istess tim ta’ riċerka diġà qalilna dwar 12-il fattur ieħor li nistgħu nbiddlu biex innaqqsu r-riskju tad-dimenzja. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma u x’nistgħu nagħmlu dwarhom.
| Fattur ta' Riskju | X'nistgħu nagħmlu? (Dak li Nistgħu Nagħmlu) |
|---|---|
| Nuqqas ta' edukazzjoni | Li nipprovdu lil kull tifel u tifla b'edukazzjoni tajba. Li nagħmlu affarijiet li jistimulaw il-moħħ (qari, puzzles, nitgħallmu xi ħaġa ġdida) f'età medja u lil hinn. |
| Pressjoni Għolja tad-Demm | Iċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek regolarment, speċjalment wara l-età ta' 40 sena. Jekk tkun għolja, fittex kura kif ordnat mit-tabib tiegħek. |
| Telf tas-smigħ | Evita ħsejjes qawwija. Jekk għandek telf tas-smigħ, kellem lit-tabib tiegħek dwar l-ilbies ta' apparat tas-smigħ. |
| It-tipjip | Tieqaf tpejjep kompletament. Fittex parir mediku jekk meħtieġ. |
| L-obeżità | Ikkontrolla l-piż tal-ġisem minn età żgħira. Żomm piż tajjeb għas-saħħa. |
| Depressjoni | Ħu ħsieb saħħtek mentali. Fittex l-għajnuna ta’ tabib jew psikologu jekk ikun hemm bżonn. |
| Nuqqas ta' attività fiżika | Agħmel eżerċizzju bħal mixi, ġiri, jew għawm mill-inqas ftit jiem fil-ġimgħa. |
| Dijabete | Jekk għandek id-dijabete, immaniġġjaha sew. Segwi dieta, eżerċizzju, u ħu l-mediċini tiegħek kif suppost. |
| Iżolament soċjali | Inqatta’ ħin mal-ħbieb u l-familja. Nipparteċipa f’attivitajiet soċjali. |
| Konsum eċċessiv ta' alkoħol | Limita jew waqqaf kompletament ix-xorb tal-alkoħol. |
| Korrimenti fir-ras | L-ilbies ta' elmu meta tkun qed issuq rota jew mutur. Il-protezzjoni tar-ras. |
| Tniġġis tal-arja | Imminimizza kemm jista' jkun l-esponiment għall-egżost tal-vetturi u d-duħħan tal-fabbrika. |
Meta tħares lejn dawn l-affarijiet, tista' tara li kollha huma relatati mal-istil ta' ħajja tagħna. Dan ifisser li għandna ħafna poter biex innaqqsu dan ir-riskju.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dimenzja mhijiex parti normali mit-tixjiħ. Hija marda. Iżda hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex innaqqsu r-riskju li niżviluppawha.
- Iż-żewġ fatturi ta’ riskju li għadhom kif ġew identifikati huma kolesterol LDL (ħażin) għoli u telf tal-vista mhux trattat.
- Iċċekkja l-kolesterol u l-pressjoni tad-demm tiegħek regolarment wara l-età ta' 40 sena. Jekk għandek xi tħassib, kellem lit-tabib tiegħek u ikseb il-kura xierqa.
- Tinjorax sintomi bħal tnaqqis fil-vista jew vista mċajpra. Ara tabib tal-għajnejn immedjatament.
- Bidliet sempliċi fl-istil ta' ħajja bħal li tieqaf tpejjep, tikkontrolla l-piż tiegħek, teżerċita, tiekol dieta tajba għas-saħħa, u li tkun soċjali jista' jkollhom impatt kbir fuq is-saħħa tal-moħħ.
- Mhux biss int stess, iżda wkoll il-ġenituri tiegħek u l-anzjani tal-familja għandhom ikunu infurmati dwar dawn il-fatti. Ilkoll nistgħu nixjieħu b'moħħ b'saħħtu.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek