Qatt ħassejtek daqshekk tqil, waħdek, u vojt li ma tista’ tagħmel xejn? Huwa normali li tħossok hekk. M’intix waħdek, hemm ħafna nies oħra li jgħixu b’dawn is-sentimenti. Illum se nitkellmu dwar dan l-istress mentali, jew dipressjoni, u mod speċjali ħafna li jista’ jgħinna negħlbu din is-sitwazzjoni, jiġifieri l-'appoġġ mill-pari'.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
X'inhu eżattament l-Appoġġ mill-Pari?
Fi kliem sempliċi, l-appoġġ mill-pari huwa l-għajnuna u l-fehim li tikseb mingħand xi ħadd li għadda mill-istess sfidi li qed tiffaċċja int u għelebhom. Immaġina kemm jagħtik is-setgħa li tkun tista’ titkellem ma’ xi ħadd li kien fejn int.
Dawk li Jappoġġjaw bejn il-Pari huma nies li esperjenzaw problemi ta’ saħħa mentali u issa qed jirkupraw u sejrin tajjeb. Huma jużaw l-esperjenzi tagħhom biex jgħinu u jinkoraġġixxu lil oħrajn li qed jitħabtu mal-istess sfidi bħalek. Huwa bħal xi ħadd li jaf it-triq quddiemek fi triq mudlama, u jurik it-triq.
Hemm diversi modi kif tikseb dan l-appoġġ:
- Gruppi ta' Appoġġ: Gruppi fejn diversi persuni b'esperjenzi simili jingħaqdu biex jitkellmu.
- Mentor Individwali: Tista' titkellem wiċċ imb'wiċċ ma' mentor dedikat.
- Permezz ta’ diversi mezzi ta’ komunikazzjoni: Tista’ tiltaqa’ ma’ dawn in-nies fi sptarijiet u kliniċi. Hemm ukoll opportunitajiet biex tikkonnettja online jew bit-telefon.
X'inhuma l-vantaġġi speċjali ta' dan il-metodu?
Ir-riċerka saħansitra sabet li n-nies li jirċievu dan it-tip ta’ appoġġ mill-pari jirkupraw mid-dipressjoni aktar malajr u aħjar minn oħrajn. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi wħud mill-benefiċċji li dan jista’ jġiblek.
| Benefiċċju | Spjegazzjoni Sempliċi |
|---|---|
| Sens ta’ tama | Tiġilek is-sentiment pożittiv, "Jekk hu seta' jgħaddi minn dan, hekk nista' jien." L-istejjer tagħhom mill-ħajja reali se jkunu ta' ispirazzjoni kbira għalik. |
| Appoġġ emozzjonali | Hija saħħa kbira li jkollok lil xi ħadd li jifhem is-sentimenti tiegħek mingħajr ma jiġġudikak. Iġġiegħlek tħossok li m'intix waħdek. |
| Għajnuna prattika | Huma jgħallmuk dwar metodi tad-dinja reali, riżorsi, u l-iffissar ta' miri li għenuhom, u jgħinuk ukoll tgħaqqadk man-nies it-tajba. |
| Tnaqqis fl-ispejjeż | Meta mqabbla ma' għażliet oħra ta' trattament, din hija forma ta' appoġġ relattivament irħisa. Ħafna drabi, dawn huma servizzi volontarji. |
Dan l-appoġġ mill-pari huwa ħaġa prezzjuża ħafna li tgħinek tieħu ħsieb aħjar tiegħek innifsek, tħossok fil-kontroll ta’ ħajtek, u tkun aktar ottimist.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Id-differenza bejn l-appoġġ bejn il-pari u l-konsulenza dwar il-karrieri
Hawnhekk irridu nifhmu punt importanti ħafna : L-appoġġ mill-pari mhuwiex sostitut għal trattament minn professjonist bħal psikjatra jew psikologu.
L-appoġġ mill-pari huwa appoġġ siewi li tirċievi flimkien mat-trattament ipprovdut mit-tabib jew mill-psikjatra tiegħek. Bl-ebda mod mhu sostitut għal trattament mediku.
Immaġina, it-tabib qed jagħtik mediċina u kura. Sadanittant, hemm xi ħadd bħal ħabib li qed iżommlek idejk, jinkoraġġik, u jgħinek fil-vjaġġ tiegħek. Hekk jaħdmu flimkien dawn iż-żewġ metodi. Għalhekk, it-tnejn huma importanti bl-istess mod għall-vjaġġ ta’ fejqan tiegħek.
Kif nista' nikseb dan it-tip ta' appoġġ?
Għalkemm dan il-kunċett għadu ġdid fi Sri Lanka, servizzi bħal dawn qed jiġu stabbiliti gradwalment. Dawk li jipprovdu appoġġ huma magħrufa b'diversi ismijiet. Pereżempju, 'speċjalisti bejn il-pari', 'kowċis tal-irkupru bejn il-pari'.
L-aħjar u l-aktar ħaġa sikura li tista’ tagħmel hi li titkellem dwar dan mat-tabib tal-familja tiegħek jew mal-psikjatra li qed tikkura.
- Jistgħu jirreferuk lil grupp jew individwu ta' appoġġ bejn il-pari li huwa affidabbli u kwalifikat.
- Xi sptarijiet u kliniċi tas-saħħa mentali jistgħu joffru wkoll programmi bħal dawn. Staqsi lit-tabib tiegħek dwarhom.
- Hemm ukoll gruppi li jipprovdu appoġġ speċjalizzat għal kwistjonijiet speċifiċi, bħad-dipendenza fuq id-droga.
Tafdax kull grupp fuq l-internet.Dejjem kun żgur li tfittex parir mediku u tmur fil-post it-tajjeb.
Int ukoll tista’ tgħin lil xi ħadd.
Jekk int ukoll irkuprajt minn problema ta’ saħħa mentali bħal din u issa sejjer tajjeb, int ukoll tista’ tgħin lil ħaddieħor. Hemm programmi ta’ taħriġ u korsijiet ta’ ċertifikazzjoni disponibbli għal dan. Hija opportunità kbira biex ittejjeb il-ħajja ta’ xi ħadd ieħor bl-esperjenzi tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dipressjoni hija kundizzjoni komuni. M'għandekx għalfejn tiffaċċjaha waħdek.
- L-appoġġ mill-pari huwa l-għajnuna u l-fehim li tirċievi mingħand xi ħadd li kellu esperjenzi simili għal tiegħek.
- Dan se jagħtik tama, serħan emozzjonali, u pariri prattiċi.
- Dan mhuwiex sostitut għall-kura medika professjonali, iżda pjuttost suppliment siewi għaliha.
- Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek biex issib grupp ta’ appoġġ jew individwu li hu tajjeb għalik.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.