Għandek ukoll biża' mhux tas-soltu li tirremetti? (Emetofobija) - Ejja nitkellmu dwar dan!

Ir-rimettar mhuwiex xi ħaġa li togħġob lil ħadd. Biex inkun onest, huwa diżgustanti li taħseb dwaru, hux? Imma meta timrad jew tiekol xi ħaġa ħażina, ninsewh wara ftit. Imma tħossok bħallikieku kontinwament imbeżża’ u anzjuż dwar ir-rimettar, bħallikieku qed idur f’rasek il-ġurnata kollha? Imbagħad din l-istorja se tkun importanti ħafna għalik. Għax din mhix biss biża’ żgħira, din hija kundizzjoni medikament magħrufa.

X'inhi l-Emetofobija?

Fi kliem sempliċi, l-emetofobija hija biża’ estrema u anormali li tirremetti, jew li tidher tirremetti. Hija kundizzjoni tas-saħħa mentali. Għalkemm ħadd minna ma jħobb jirrimetti, f’dan il-każ il-biża’ tmur lil hinn mil-livelli normali. Dan ifisser li l-ħsieb biss li tirremetti jikkawża ansjetà u niket kbir.

Din il-biża’ tista’ tkun tant qawwija li tista’ taffettwa l-ħajja ta’ kuljum tiegħek, il-benesseri tiegħek, ir-relazzjonijiet soċjali tiegħek, u anke l-abbiltà tiegħek li tiekol u tixrob. Meta tħossok li trid tirremetti, jew meta tara lil xi ħadd jirremetti, tista’ tħoss biża’ qawwija minn affarijiet bħal:

• Li ma nistax nieqaf nirremetti.
• Li se tkun imbarazzat quddiem ħaddieħor.
• Irid ikun hemm xi marda serja ġewwa l-ġisem.
• Li mhux se jkunu jistgħu jikkontrollaw lilhom infushom.

Dan huwa dak li jissejjaħ "fobija speċifika" fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM-5). Jiġifieri, biża' mhux normali ta' ħaġa jew sitwazzjoni speċifika.

Kemm hi komuni din il-kundizzjoni?

Fil-fatt, l-emetofobija hija kundizzjoni relattivament rari. Huwa rrappurtat li taffettwa biss madwar 0.1% tal-popolazzjoni tad-dinja. Dan huwa madwar wieħed minn kull elf. Madankollu, hija kemxejn aktar komuni fin-nisa milli fl-irġiel.

X'inhuma s-sintomi tal-emetofobija?

Jekk għandek emetofobija, tista' tesperjenza s-sintomi li ġejjin meta tisma' jew tara rimettar, jew tħossok ma tiflaħx:

Affarijiet li jħossuhom mentali:

• Ħafna ansjetà
• Irrikwitezza, ansjetà
• Pressjoni intensa, tbatija mentali
• Attakk ta' paniku
• Inħossni qisni d-dinja kollha qed taqa' fuqi.

Sintomi li jinħassu fiżikament:

Flimkien ma’ dan l-istress mentali, ġismek jista’ juri wkoll sintomi bħal dawn:

• Żieda fir-rata tat-taħbit tal-qalb (tħossok qisek qed tħabbat bil-qawwa)
• Għaraq
• Tħawwid tal-ġisem
• Stonku mqalleb, dardir
• Tħossok qisek sidrek magħfus
• Sturdament (vertigo), ħass ħażin

Affarijiet li tagħmel minħabba din il-biża’ (karatteristiċi ta’ mġiba):

Minħabba l-biża' tiegħek li tirremetti, jista' jkun li bla ma konxju pprattikajt affarijiet bħal dawn biex tipprepara lilek innifsek għall-eventwalità:

• Infittex kamra tal-banju kull fejn immur, u nipprova nibqa' qribha.
• Norqod b'landa taż-żibel ħdejn is-sodda tiegħi.
• Evita vjaġġi twal bil-karozza tal-linja u bil-karozza. Evita li tmur ħdejn l-ilma, speċjalment dgħajjes, u roller coasters.
• Evita li tieħu mediċini li jinkludu dardir jew rimettar bħala effett sekondarju.

Sinjali li jista' jkollok emetofobija

Tista’ tara wkoll dawn is-sinjali f’xi ħadd b’din il-biża’. Tista’ tkun qed tagħmel ukoll dawn l-affarijiet:

• Riluttanza li tipprova ikel u xorb ġdid.
• Evita ħwienet fejn diġà rremettajt qabel, jew ikel simili.
• Riluttanza għall-użu ta' kliem li jirreferi għal rimettar ("dardir", "rimettar").
• Tevita nies morda jew postijiet fejn ikun hemm nies morda (bħal sptarijiet).
• Evita li tiekol barra.
• Tnaqqis fl-avvenimenti soċjali u l-ivvjaġġar.
• Biża' li tinqabad tqila minħabba d-dardir ta' filgħodu.

Jista' jkun li qed tagħmel dan ukoll:

• Aħsel idejk spiss.
• Dejjem niċċekkja t-temperatura tiegħi u nara jekk għandix xi problemi fiżiċi.
• Huma jillimitaw l-ammont ta' ikel li jieklu, u jieklu ftit ħafna.
• L-ikel jissajjar għal żmien twil biex joqtol il-batterja.
• Armi l-ikel li jkun qrib li jiskadi.
• Meta xi ħadd jitkellem dwar ir-remettar, jagħmel wiċċ qares u jagħlaq għajnejh.

X'inhuma l-kawżi tal-emetofobija?

L-emetofobija ħafna drabi tkun ikkawżata minn esperjenza spjaċevoli ħafna jew ta’ niket li tinvolvi rimettar. Aħseb dwar xi ħaġa bħal din:

• Jekk irrimettajt f'post pubbliku jew quddiem grupp u ħassejtek imbarazzat.
• Jekk għandek marda serja bħal influwenza fl-istonku, avvelenament mill-ikel, jew avvelenament mill-alkoħol u qed tirremetti b'mod eċċessiv.
• Jekk l-ikel jibqa’ mwaħħal f’gerżumtek.

Esperjenza bħal din tista’ tidħol fil-fond f’moħħok, u din il-biża’ tista’ tinbena madwarha.

Ukoll, l-emetofobija tista’ sseħħ b’ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa mentali. Pereżempju, xi ħadd b’kundizzjoni bħal “Disturb Ossessiv-Kompulsiv (OCD)” (ħsibijiet u azzjonijiet mhux mixtieqa) jew “disturb fl-ikel” huwa aktar probabbli li jiżviluppa din il-biża’.

X'inhuma dawn il-fatturi li jqanqlu l-interess?

“Triggers” huma affarijiet li jġibu s-sintomi tiegħek u jżidu l-biża’ tiegħek. Għal xi ħadd b’emetofobija, affarijiet bħal dawn jistgħu jkunu “triggers”:

• Tħossok ma tiflaħx.
• Li tara lil xi ħadd ieħor jirremetti.
• Tisma’ jew tgħid kliem relatat mar-rimettar.
• Meta tmur f'post ġdid, għax ma tafx fejn hi l-eqreb `(kamra tal-banju)`.
• Li tkun qrib ikel u xorb li kkawżaw rimettar fil-passat.

Dan huwa bħal ċiklu vizzjuż . Jiġifieri, is-sintomi ta’ dardir u rimettar li tibża’ minnhom, li ħafna drabi jkunu akkumpanjati mill-biża’ tiegħek, jistgħu mbagħad isiru aktar severi. Id-dardir jista’ saħansitra jiżdied għax tibża’.

Kumplikazzjonijiet li jistgħu jinqalgħu mill-emetofobija

Jekk din il-biża’ ma tiġix trattata kif suppost, tista’ twassal għal aktar problemi.

• Malnutrizzjoni u Deidrazzjoni: Jekk ma tiekolx u ma tixrobx sew, il-ġisem jitlef in-nutrijenti u l-ilma li jeħtieġ.
• Fobiji oħra: Pereżempju, l-agorafobija, li hija l-biża’ li toħroġ barra jew li tmur f’postijiet iffullati.
• Disturbi fl-ikel: Kundizzjonijiet bħall-anoreksja nervosa li jnaqqsu severament il-konsum tal-ikel.
• Iżolament soċjali: Tista’ tħossok waħdek għax anqas probabbli li tissoċjalizza man-nies u tmur għal avvenimenti.
• Depressjoni: Biża’ u ansjetà kostanti jistgħu jwasslu għal telf ta’ ferħ.

Kif tiddijanjostika b'mod preċiż l-emetofobija? (Dijanjosi)

It-tabib regolari tal-familja tiegħek jista’ jirreferik għand psikologu jew psikjatra. Psikjatra huwa dak li jista’ jiddetermina b’mod definittiv jekk għandekx emetofobija.

It-tabib se jistaqsik mistoqsija dettaljata dwar l-istorja, l-esperjenzi u s-sintomi tiegħek. Normalment, l-emetofobija tiġi suspettata jekk ilek kellek din il-biża’ u ansjetà intensa dwar ir-rimettar għal mill-inqas sitt xhur .

It-tobba jużaw il-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali (DSM-5) biex jiddijanjostikaw dawn il-kundizzjonijiet. Huma jfittxu wkoll kawżi fiżiċi jew psikoloġiċi oħra għas-sintomi tiegħek.

Ġeneralment, biex tidentifika fobija, iridu jkunu preżenti mill-inqas dawn l-erba’ fatturi:

1. Biża’ intensa u mhux tas-soltu: Il-biża’ li tirremetti hija ħafna ogħla min-normal u hija irrazzjonali.

2. Ansjetà antiċipatorja: Taħseb u tibża’ kontinwament dwar sitwazzjonijiet li jistgħu jwasslu għal rimettar.

3. Evitar: Li tevita r-rimettar u affarijiet li jistgħu jiġu assoċjati miegħu kemm jista' jkun. Xi kultant, anke tagħmel affarijiet estremi biex tevitah.

4. Indħil fl-attivitajiet ta’ kuljum: Din il-biża’ tinterferixxi mal-ħajja u l-attivitajiet normali tiegħek b’xi mod.

X'inhuma t-trattamenti għall-emetofobija?

L-aħbar it-tajba hija li jeżistu trattamenti effettivi għall-emetofobija. Dawk ewlenin li jintużaw huma:

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT)
• Terapija ta' Espożizzjoni
• Mediċini (f'xi każijiet)

Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT)

Dan jissejjaħ ``(CBT)``, tip ta’ psikoterapija, li hija tip ta’ terapija bit-taħdit. Tgħinek timmaniġġja l-ħsibijiet u l-imġieba tiegħek relatati mal-biżgħat tiegħek. Billi titkellem ma’ terapista, tista’:

• Skopri kif qamet din il-biża’ u għaliex iġġiblek daqstant stress.
• Tgħallem modi kif tikkontrolla l-biża’ u l-ansjetà meta tħosshom (bħal eżerċizzji tan-nifs u tekniki biex tikkalma l-moħħ).
• Iffaċċja s-sitwazzjonijiet li tevita (bħall-ivvjaġġar, avvenimenti soċjali) u sib modi kif tadatta għalihom.
• Tgħallem kif tkun sigur mal-biżgħat tiegħek u kif tiffaċċja sitwazzjonijiet diffiċli li jġegħluk tħossok imbeżża'.

It-terapija `(CBT)` tieħu ż-żmien u teħtieġ paċenzja. Għall-ewwel jista’ jkun diffiċli li titkellem dwar is-sentimenti tiegħek ma’ xi ħadd ġdid. Jista’ jkollok terġa’ żżur memorji u sitwazzjonijiet ta’ wġigħ li qed tipprova tinsa. Imma ftakar, it-terapista tiegħek qiegħed hemm biex jgħinek u jappoġġjak biex tilħaq il-miri tiegħek.

Terapija ta' Espożizzjoni

Dan jinvolvi li tesponi lilek innifsek gradwalment għall-affarijiet li tibża’ minnhom f’ambjent ikkontrollat ​​u sigur. Maż-żmien, dan inaqqas il-biża’ u l-ansjetà tiegħek, u ssir inqas sensittiv għar-rimettar. It-terapija ta’ espożizzjoni għall-emetofobija tista’ tinkludi:

• Li tgħid jew tisma' l-kelma "rimettar" jew kliem relatat ("dardir", "rimettar").
• Iddur f'ċirku biex tikkaġuna dardir, bl-approvazzjoni medika.
• Li tmur f'post pubbliku li qabel kont tevita.
• Li tara programm televiżiv jew film li fih xeni li jġagħluk tirremetti.

Din it-“(Terapija ta’ Espożizzjoni)” issir pass pass. Ma tgħaddix għall-pass li jmiss sakemm ma tkunx kompletament komdu b’pass wieħed. L-aħħar pass, u forsi l-aktar diffiċli, fit-“(Terapija ta’ Espożizzjoni)” għall-emetofobija huwa “(rimettar simulat)” . Hawnhekk, it-tabib fil-fatt ma jġiegħlekx tirremetti. Minflok, jagħtuk ikel mgħaffeġ u bħal pejst (bħal “(qamħirrum bil-krema)” jew “(fażola fil-forn)”), u jitolbuk tieħu mgħarfa minnha u tpoġġiha fit-tojlit jew f’landa taż-żibel, u mbagħad tissimula kif tħossok meta tirremetti. Din hija l-aktar parti diffiċli għal ħafna nies. Dawn it-tekniki tat-“(Terapija ta’ Espożizzjoni)” ħafna drabi jiġu pprattikati flimkien mat-terapija “(CBT)”.

Mediċini

Il-mediċini ġeneralment ma jiġux preskritti għal fobiji speċifiċi, bħall-emetofobija. Madankollu, xi kultant, waqt li tkun qed tagħmel terapija psikoloġika, jew meta tkun inevitabbli, tista’ tingħata mediċina biex tnaqqas temporanjament is-sintomi ta’ biża’ u ansjetà tiegħek. Dawn jistgħu jinkludu:

• Mediċini psikotropiċi: Eżempji jinkludu benzodiazepines u antidipressanti.
• Mediċini gastrointestinali: Mediċini li jnaqqsu l-istonku mqalleb u d-dardir, bħal antiemetiċi.

Peress li dawn il-mediċini jista' jkollhom effetti sekondarji, għandek tkellem lit-tabib tiegħek dwarhom u ssegwi l-istruzzjonijiet tiegħu eżattament.

Kemm se nħossni aħjar malajr wara t-trattament?

Ladarba tibda l-kura, jew tibda tieħu l-mediċina tiegħek kif preskritt, tibda tħossok aħjar. Madankollu, din il-fobija mhux se titjieb mil-lum għal għada. Jista’ jieħu diversi xhur biex titgħallem tgħix biha u tlaħħaq magħha. Mhux kulħadd jieħu l-istess ammont ta’ żmien biex jirkupra.

X'inhuma l-prospetti għall-emetofobija?

Għalkemm il-fobija tista’ tkun xi ħaġa kbira wisq għalik, il-kura tista’ tgħinek tnaqqas il-biża’ u l-ansjetà tiegħek. Bil-kura, il-kundizzjoni tiegħek tista’ titjieb b’mod sinifikanti. It-tim mediku tiegħek jista’ jgħinek tbiddel il-mod kif taħseb u ġġib ruħek dwar ir-rimettar. Jekk titħalla mhux trattata, l-emetofobija tista’ taffettwa s-saħħa mentali u fiżika tiegħek, kif ukoll ir-relazzjonijiet soċjali tiegħek u l-interazzjonijiet mal-maħbubin tiegħek.

Tista' tiġi evitata l-emetofobija?

M'hemm l-ebda metodu speċifiku li diġà nstab biex jipprevjeni li din is-sitwazzjoni sseħħ.

Meta għandek tara tabib?

Jekk tħoss li din il-biża’ hija preżenti l-ħin kollu f’moħħok, tikkontrolla l-imġieba tiegħek, u taffettwa l-benesseri tiegħek, żgur ara tabib. Hemm trattamenti għall-emetofobija, allura tibżax titlob l-għajnuna.

Mistoqsijiet li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek

Meta tara lit-tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn sabiex tifhem aħjar is-sitwazzjoni:

• X'inhi r-raġuni għal din il-biża' fija?
• X'tip ta' kura tirrakkomandali?
• X'inhuma l-effetti sekondarji tal-mediċina li ngħatajt bħala riċetta?
• Kemm għandi bżonn idum biex nattendi l-psikoterapija?
• X'nagħmel jekk il-kundizzjoni tiegħi tiggrava minħabba t-terapija ta' espożizzjoni?

Fl-aħħarnett, l-aktar ħaġa importanti (Messaġġ li Tieħu d-Dar)

Huwa normali li tħoss sens ta’ biża’ u “tnehida” meta tirremetti. Ħadd minna ma jħobbha. Imma xi kultant, esperjenza ħażina bir-remettar tista’ tbiddel il-perċezzjoni tagħna dwaru, u tibdilha f’biża’ kostanti u kontrollanti.

Jekk tħoss li din il-biża’ qed tfixkel l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, il-benesseri fiżiku u mentali tiegħek, jekk jogħġbok ara tabib. Il-kura għall-emetofobija hija effettiva ħafna, u tista’ tgħinek tħossok aħjar. M’għandekx għalfejn tiġġieled dan waħdek.

Emetofobija , Biża’ mir-rimettar, Biża’ mid-dardir, Saħħa mentali, Paniku, Ansjetà