Nistgħu nevitaw li nimirdu fl-uffiċċju? Ejja nitkellmu dwar l-Irjiħat u l-Influwenza

Huwa komuni ħafna li n-nies jimirdu minn xulxin meta jaħdmu taħt l-istess arja kkundizzjonata fl-uffiċċju, fuq skrivaniji qrib xulxin, hux hekk? Speċjalment meta xi ħadd jagħtas jew jisgħol, nibżgħu ftit. Għax nafu li f'ġurnata jew tnejn, aktarx li nieħdu dik il-marda. Ir-riħ komuni u l-influwenza li jinfirxu fil-post tax-xogħol huma xi ħaġa li kważi lkoll esperjenzajna. Allura llum, ejja nitkellmu dwar kif nipproteġu lilna nfusna minn dawn il-mard tedjanti fl-uffiċċju kemm jista' jkun.

Għaliex huwa daqshekk faċli li timrad fl-uffiċċju?

Aħseb ftit, inqattgħu l-biċċa l-kbira tal-ġurnata tagħna fl-istess kamra, ma’ ħafna nies. Hemm diversi raġunijiet għal dan:

• Kuntatt mill-qrib: Naħdmu viċin xulxin, li jfisser li l-virus fil-qtar li joħorġu meta xi ħadd jisgħol jew jagħtas jista' faċilment jiġi inalat minn oħrajn.
• Arja Kundizzjonata (A/C): F'ħafna uffiċċji, l-A/C jiċċirkola l-istess arja mal-kamra kollha, u dan jagħmilha faċli għall-viruses biex jinfirxu fl-arja.
• Apparati komuni: Hemm ħafna affarijiet li lkoll nużaw. Il-mankijiet tal-bibien, il-buttuni tal-liftijiet, il-viti tal-filtru tal-ilma, il-bibien tal-microwave, it-telefowns, u t-tastieri tal-kompjuter li kulħadd juża jistgħu jospitaw viruses.
• Li jiġu għax-xogħol morda: Ħafna nies f’pajjiżna jsibuha diffiċli biex jiġu għax-xogħol, għax jaħsbu, “Huwa biss riħ, jien impenjat bix-xogħol.” Iżda dan ixerred il-marda tagħhom biss lil għaxra sa ħmistax-il persuna oħra.

Ejjew nitgħallmu wkoll dwar it-tilqima kontra l-influwenza.

Kull sena, il- virus tal-influwenza (`Virus tal-influwenza`) jinfirex bħal pandemija. L-aħjar mod biex tipproteġi lilek innifsek minn dan huwa li tieħu l-vaċċin kontra l-influwenza (` Vaċċin kontra l-influwenza`) .`jew `Tilqima kontra l-influwenza`). Iżda ma jistax jingħad li dan huwa effettiv 100%. Għax il-virus tal-influwenza dejjem ibiddel in-natura tiegħu. Imma meta tieħu l-vaċċin, anke jekk tieħu l-influwenza, se jkollu inqas kumplikazzjonijiet , u tirkupra aktar malajr. Tista' tistaqsi lit-tabib tal-familja tiegħek għal aktar informazzjoni dwar dan.

5 pariri sempliċi biex tevita l-mard fl-uffiċċju

Mela, ejja naraw x'affarijiet sempliċi nistgħu nagħmlu biex nirbħu l-battalja kontra dan il-virus.

1. Jekk inti marid/a, jekk jogħġbok ibqa' d-dar!

Din hija l-aktar ħaġa importanti. Jekk qed tgħaddi minn żmien diffiċli, aħseb dwar ħaddieħor u ibqa’ d-dar. Anke jekk taħseb, “Ix-xogħol mhux se jsir mingħajri,” it-telf ikun saħansitra akbar jekk nofs l-uffiċċju jimrad minħabba fik. Jekk għandek xi wieħed mis-sintomi t’hawn taħt, żgur ħu ġurnata ta’ mistrieħ u strieħ.

2. Għatti ħalqek u mnieħrek meta tisgħol jew tagħtas.

Il-viruses jinfirxu l-aktar permezz ta’ sekrezzjonijiet bħal mukus u flegma. Jekk ikollok tisgħol jew tagħtas, tpoġġix idejk fuq wiċċek. Dan għaliex il-viruses jistgħu jinfirxu kull fejn tmisshom.

3. Aħsel idejk bis-sapun regolarment.

Din hija drawwa sempliċi ħafna, iżda qawwija ħafna. Aħsel idejk sewwa bis-sapun u l-ilma diversi drabi kuljum għal mill- inqas 15-20 sekonda . Ogħrok idejk flimkien sew, billi tnaddaf bejn subgħajk u taħt dwieferek. Tista' tuża sanitizer tal-idejn ibbażat fuq l-alkoħol biss meta s-sapun u l-ilma ma jkunux disponibbli. Imma ftakar, xejn mhu effettiv daqs il-ħasil ta' idejk bis-sapun.

4. Tieqaf tmiss għajnejk, imnieħrek, u ħalqek.

Immissu wiċċna madwar mitt darba kuljum mingħajr ma nindunaw. Jekk tmiss wiċċ li ġie kkontaminat bil-viruses (eż. manku ta' bieb) u mbagħad togħrok għajnejk, imnieħrek, jew ħalqek bl-istess id, essenzjalment tkun qed tiftaħ bieb biex il-virus jidħol f'ġismek. Din tissejjaħ iż- "żona T" (forehead, imnieħer, u geddum). Agħmel id-drawwa li tevita li tmiss din iż-żona.

5. Żomm l-iskrivanija u ż-żoni komuni tiegħek nodfa.

Naddaf l-iskrivanija, it-tastiera tal-kompjuter, il-maws, u t-telefon tiegħek regolarment b'ċarruta mxarrba bid-diżinfettant jew b'imsaħ diżinfettanti. Barra minn hekk, hija drawwa tajba li taħsel idejk wara li tuża affarijiet li kulħadd juża, bħall-microwave u l-filtru tal-ilma.

Meta għandi mmur għand tabib?

Irjiħat komuni jistgħu jiġu kkurati fid-dar fi ftit jiem. Imma jekk għandek deni, trid toqgħod ftit iktar attent. Jekk għandek is-sintomi li ġejjin, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek :

• Deni għoli li ma jinżel għal diversi jiem.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs jew uġigħ fis-sider.
• Sturdament, ħass ħażin.
• Rimettar frekwenti.
• Jekk is-sintomi jkunu naqsu xi ftit, imbagħad jerġgħu jidhru bid-deni u s-sogħla.

Jekk ninkorporaw dawn id-drawwiet sempliċi f’ħajjitna, nistgħu nagħmlu passi kbar biex nevitaw dawn il-mard li jinġarr mill-uffiċċju. Li nibqgħu b’saħħitna huwa ta’ għajnuna kbira għalik u għal dawk li taħdem magħhom.

Irjiħat, influwenza, post tax-xogħol, uffiċċju , virus, influwenza, irjiħat komuni, prevenzjoni tal-influwenza, saħħa, infezzjonijiet, mard infettiv