Għandna nitkellmu dwar il-flatulenza?

Ilkoll kellna żminijiet meta ħassejna skomdi bil-gass fl-istonku tagħna, hux? Għalkemm jista' jkun daqsxejn imbarazzanti xi kultant, fil-fatt huwa proċess normali ħafna li jiġri f'ġisimna. Huwa l-mod kif ġisimna jkeċċi l-arja (gass) li jakkumula fis-sistema diġestiva tagħna. Allura ejja nitkellmu dwar dan f'aktar dettall illum.

X'inhi eżattament il-flatulenza?

Fi kliem sempliċi, ir-rilaxx tal-gass (arja) mis-sistema diġestiva tiegħek permezz tal-anus huwa dak li nsejħu flatulenza, jew kif insejħulha komunement, "flatulenza". Dan huwa komuni ħafna. Hemm żewġ modi ewlenin kif il-gass jakkumula f'ġisimna. Wieħed huwa permezz tal-ħalq (tifwiq). L-ieħor huwa permezz tal-anus.

Ikkunsidra dan: L-esperti jgħidu li persuna medja toħroġ l-arja minn 15 sa 25 darba kuljum. Ħafna drabi, dan huwa biss ir-rilaxx ta' arja żejda mill-imsaren tiegħek. Għalhekk mhijiex marda jew xi ħaġa li għandek tistħi minnha.

Għaliex għandna bżonn daqstant petrol? X'inhuma r-raġunijiet ewlenin?

Hemm żewġ fatturi ewlenin li jikkontribwixxu għal tnixxija eċċessiva ta' arja.

1. Tibla’ l-arja mingħajr ma tirrealizza (Aerofaġija)

Nibilgħu ammont żgħir ta’ arja kull darba li nitkellmu, nieklu, jew nixorbu. Iżda minħabba ċerti drawwiet, nistgħu nibilgħu ħafna arja. Meta jiġri dan, dik l-arja tinbena fis-sistema diġestiva u ġġagħalna nħossuna mimlijin. Eventwalment, dik l-arja trid toħroġ.

Ara jekk tagħmilx dawn l-affarijiet int ukoll:

• Chewing gum jew tomgħod ħelu iebes.
• Xorb frekwenti ta' xorb karbonat (bħal soda, kola).
• Meta tkun stressat jew anzjuż.
• L-użu ta' dentaturi li mhumiex imwaħħla sew.
• Ixrob billi tuża tiben.
• It-tipjip.
• Titkellem bl-ikel f'ħalqek.

2. Kif jiġi diġerit l-ikel li nieklu

Ir-raġuni ewlenija l-oħra hija l-ikel li nieklu. Wara li l-ikel li nieklu jiġi diġerit, il-prodotti tal-iskart li jibqgħu jmorru fil-musrana l-kbira tagħna. Meta dan l-iskart jiġi depożitat fil-musrana l-kbira għal xi żmien, il-batterji preżenti hemmhekk jipproduċu gass (arja). Iktar ma dan l-iskart jibqa' fl-imsaren, iktar jakkumula gass. Eventwalment, dan il-gass jiġi eliminat bħala flatulenza.

Xi ikel jikkawża aktar gass minn oħrajn. Ara t-tabella hawn taħt.

L-importanti hu li dawn l-ikel ma jaffettwawx lil kulħadd bl-istess mod. Huwa importanti li tosserva għalik innifsek liema ikel jikkawżalek gass.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Jista' jkun hemm gass eċċessiv ikkawżat minn kundizzjonijiet mediċi?

Iva, xi kultant il-flatulenza eċċessiva tista' tkun sintomu ta' kundizzjoni medika. Imma tinkwetax, ħafna drabi dan ikun minħabba l-kwistjonijiet komuni li ddiskutejna qabel. Imma tajjeb li tkun konxju wkoll ta' dawn il-kundizzjonijiet mediċi.

• Stitikezza: Minħabba d-diffikultà biex wieħed jiddefeka, l-iskart jibqa' fl-imsaren għal perjodu itwal ta' żmien, u dan jirriżulta f'żieda fil-produzzjoni tal-gass.
• Sindrome tal-Musrana Irritabbli (IBS): Din hija disturb fil-funzjonament tal-imsaren. Sintomi komuni jinkludu uġigħ addominali, nefħa, u flatulenza.
• Intolleranza għal-Lattożju: Inkapaċità li tiddiġerixxi l-lattożju, iz-zokkor li jinsab fil-ħalib u l-prodotti tal-ħalib.
• Marda Ċeljaka: Allerġija għall-proteina glutina.
• Tkabbir żejjed ta' batterji fl-imsaren iż-żgħar (SIBO): Tkabbir żejjed ta' batterji fl-imsaren iż-żgħar.
• GERD (Marda tar-Refluss Gastroesofagali): L-aċidu fl-istonku jiċċirkola 'l fuq mill-esofagu.
• Gastroparesi: Tbattil ittardjat tal-ikel minħabba li l-muskoli tal-istonku ma jaħdmux sew.

Jekk dawn il-kundizzjonijiet huma preżenti, jistgħu jseħħu sintomi oħra (eż. uġigħ fl-istonku, dijarea, telf ta’ piż) flimkien ma’ flatulenza eċċessiva.

Kif tiġi trattata din il-kundizzjoni?

Jekk għandek din il-problema spiss, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tara lit-tabib tiegħek. Hu jew hi se jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek, id-dieta tiegħek, u l-mediċini li qed tieħu.

Jekk ikun hemm suspett ta’ kundizzjoni medika, jistgħu jsiru diversi testijiet, bħal:

• Testijiet tad-demm
• Test tal-ippurgar
• Testijiet bir-raġġi-X
• Eżami rettali diġitali

Spiss, it-tabib tiegħek jirrakkomanda li tagħmel ftit bidliet fl-istil ta' ħajja u fid-drawwiet tal-ikel tiegħek bħala trattament.

• L-evitar ta' ikel li jikkawża l-gass: L-identifikazzjoni ta' liema ikel mhux tajjeb għalik u li jikkawża l-gass u l-iżvantaġġ tiegħu.
• Tiekol bil-mod: Li tomgħod l-ikel sew u li tiekol bil-mod jista’ jgħin biex tnaqqas il-belgħa tal-arja.
• Eżerċizzju: L-eżerċizzju ta’ kuljum jgħin fid-diġestjoni.

Għaliex l-arja tal-egżost xi kultant tinten daqshekk ħażin?

Din hija wkoll problema li ħafna nies ikollhom. L-arja li toħroġ mhux dejjem tinxtamm l-istess, hux? Kultant tista’ tkun tant tinxtamm ħażin li tkun insopportabbli. Hemm diversi raġunijiet għaliex tista’ tinxtamm daqshekk ħażin.

• Ikel li fih il-kubrit: Xi ikel li fih ħafna fibra jipproduċi gass imsejjaħ sulfid tal-idroġenu meta jiġi diġerit. Dan il-gass huwa responsabbli għar-riħa tal-bajd immuffat. Ikel bħall-kaboċċi, il-pastard, il-bajd, it-tewm, u l-laħam fihom il-kubrit.
• Intolleranza għal-lattożju: Jekk tesperjenza nifs ħażin wara li tikkonsma prodotti tal-ħalib, jista' jkollok din il-kundizzjoni.
• Batterji fl-imsaren: Ir-riħa tal-arja li tinħaraq 'il barra tista' tinbidel ukoll skont it-tipi ta' batterji fl-imsaren tagħna.
• Ċerti mediċini: Ċerti mediċini, bħall-antibijotiċi, jistgħu wkoll iżidu n-nifs ħażin għax ibiddlu l-bilanċ tal-batterji fl-imsaren.