Il-ħolma li ssir omm hija waħda mill-isbaħ tamiet fil-ħajja ta’ kull mara. Għalhekk, jekk int ukoll xi ħadd li qed tipprepara għal dak il-vjaġġ sabiħ, huwa importanti ħafna li tipprepara ġismek sew għalih. Spiss naħsbu li rridu nieħdu ħsieb dawn l-affarijiet biss wara li tinqabad tqila. Imma l-verità hi li bidliet żgħar li tagħmel fl-istil ta’ ħajja tiegħek minn meta tkun qed tipprova tikkonċepixxi tarbija jistgħu jżidu ħafna ċ-ċansijiet tiegħek li jkollok tqala b’saħħitha u tarbija b’saħħitha. Illum, se nitkellmu dwar xi drawwiet ħżiena li żgur għandek tabbanduna, jew għall-inqas tnaqqashom ħafna, meta tipprova tikkonċepixxi tarbija.
Kif jaffettwa l-użu tal-alkoħol it-tqala?
Xi nies jistgħu jaħsbu, "Tajjeb li tixrob ftit f'festa." Iżda l-esperti jgħidu li jekk qed tistenna tarbija, l-aħjar li tieqaf tixrob l-alkoħol għalkollox. Jekk dan mhux possibbli, għandek tnaqqas kemm jista' jkun.
Għax l-alkoħol huwa direttament marbut mar -riskju tal-infertilità u l-korriment. Immaġina kemm jista' jagħmel ħsara lill-iżvilupp tat-tarbija tiegħek jekk tixrob l-alkoħol fl-ewwel ftit ġimgħat qabel ma tkun taf li inti tqila? L-alkoħol jista' jfixkel il-bilanċ ormonali ta' ġismek u jinterferixxi mal-ovulazzjoni . Għalhekk, kun żgur li tastjeni kompletament mill-alkoħol mill-jum li tiddeċiedi li jkollok tarbija. Din se tkun l-akbar deċiżjoni li se tieħu għat-tarbija fil-ġuf tiegħek.
Għandek bżonn taħseb ukoll dwar il-kafè, it-te, u l-kaffeina?
Fi Sri Lanka, ma nistgħux ngħaddu mingħajr tazza tè jew kafè filgħodu. Imma għandek taħseb darbtejn ukoll dwar il- kaffeina stimulanti li tinsab fil-kafè u t-te. Studji sabu li l-konsum eċċessiv tal-kaffeina jista' jkun marbut mal-infertilità u r-riskju ta' korriment.
"Allura għandi nieqaf nixrob it-te u l-kafè għalkollox?" forsi qed tistaqsi. M'għandekx għalfejn tieqaf tixrob għalkollox. Iżda huwa importanti li tillimita l-konsum tiegħek. Li tillimita lilek innifsek għal tazza jew tnejn kuljum hija l-aktar għażla sigura. Xi ċikkulati, soft drinks, u xi analġeżiċi jistgħu jkun fihom ukoll il-kaffeina. Għalhekk, hija idea tajba li toqgħod ftit attent qabel tiekol jew tixrob xi ħaġa.
It-tipjip: L-akbar għadu tal-fertilità
Din hija ovvja. Jekk qed tipprova jkollok tarbija, it-tipjip huwa wieħed mill-agħar affarijiet li tista' tagħmel lill-fertilità tiegħek.Xi studji wrew li mara li tpejjep għandha ċans imnaqqas li tinqabad tqila, simili għal mara li hija 10 snin ikbar mill-età reali tagħha.
Fi kliem sempliċi, jekk għandek 29 sena, it-tipjip inaqqas il-fertilità tiegħek għal dik ta’ mara ta’ 39 sena. Din hija sitwazzjoni serja ħafna.
Il-fertilità ta’ mara tonqos b’mod naturali hekk kif tixjieħ. In-nikotina u kimiċi tossiċi oħra fis-sigaretti jinterferixxu mal-produzzjoni tal-ormon estroġenu mill-ġisem. Dan l-ormon jikkontrolla l-maturazzjoni tal-bajd. It-tipjip iżid ukoll ir-riskju ta’ anormalitajiet ġenetiċi fil-bajd ta’ mara. Dan huwa ostaklu ewlieni biex wieħed jikkonċepixxi tarbija b’saħħitha.
L-aħbar it-tajba hija li jekk tieqaf tpejjep illum, tista' tevita ħsara fil-futur. Filwaqt li xi ħsara ma tistax tiġi rriversjata, ġismek jibda jirkupra mill-mument li tieqaf. Ukoll, anke jekk ma tpejjipx, in-nifs tad-duħħan passiv (tipjip passiv) jista' jaffettwa b'mod negattiv il-fertilità tiegħek. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tibqa' 'l bogħod minn postijiet fejn in-nies ipejpu.
Dan japplika wkoll għall-irġiel?
Iva, żgur. Li jkollok tarbija hija responsabbiltà kondiviża. It-tipjip jaffettwa direttament il-kwalità, il-kwantità, u l-motilità tal-isperma tal-irġiel . Għalhekk, jekk trid tarbija b'saħħitha , kemm l-omm kif ukoll il-missier għandhom jieqfu jpejpu kompletament.
| Vizzju li għandek tevita | Kif taffettwa l-fertilità |
|---|---|
| Tixrob l-alkoħol | Żbilanċi ormonali, tfixkil tal-ovulazzjoni, riskju akbar ta' korriment. |
| Tipjip (attiv u passiv) | Tfixkil fl-ormon tal-estroġenu, tnaqqis fil-kwalità tal-bajd, riskju ta' difetti ġenetiċi, ħsara lill-isperma fl-irġiel. |
| Wisq kaffeina | Jista' jkun assoċjat ma' infertilità u riskju ta' korriment. Huwa rakkomandabbli li tillimita għal 1-2 tazzi kuljum. |
| Ħxejjex aromatiċi/supplimenti mingħajr parir mediku | L-effettività u s-sigurtà tagħhom ma ġewx studjati. Xi wħud minnhom jinterferixxu mad-dħul tal-isperma fil-bajda. |
Ir-rimedji u s-supplimenti tal-ħxejjex li tuża huma perikolużi?
Ħafna nies f'pajjiżna jużaw ħxejjex aromatiċi tradizzjonali, dekozzjonijiet, jew supplimenti għal diversi mard. Imma jekk qed tippjana li jkollok tarbija, tużax xi ħaġa li ma ġietx irrakkomandata minn tabib .
Għalkemm jistgħu jidhru li ma jagħmlux ħsara għax huma "naturali," m'hemm l-ebda studju xjentifiku dwar kif xi wħud mill-ingredjenti li fihom jaffettwaw ġismek jew il-ħila tiegħek li tikkonċepixxi. Pereżempju, l-Echinacea, ħaxixa popolari li ssaħħaħ is-sistema immunitarja fil-pajjiżi tal-Punent, instabet li tnaqqas il-penetrazzjoni tal-isperma.
Għalhekk, l-aħjar li ma tużax ħxejjex aromatiċi jew supplimenti għajr vitamini essenzjali bħall-aċidu foliku li jirrakkomanda t-tabib tiegħek. Jekk għandek xi dubji dwar xi ħaġa, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tużaha.
Ftakar, li tagħmel dawn il-bidliet fl-istil ta' ħajja jista' jkun diffiċli, iżda kollox dwar li tpoġġi bażi soda u sana għall-vjaġġ tiegħek biex tikseb l-akbar ħolma tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Jekk qed tistenna tarbija, waqqaf ix-xorb tal-alkoħol u t-tipjip (u li tkun espost għad-duħħan passiv) kompletament. Dan japplika għalikom it-tnejn.
- Limita l-konsum tal-kaffeina (te, kafè) għal tazza jew tnejn kuljum.
- Evita li tieħu xi rimedji tal-ħxejjex, dekozzjonijiet, jew supplimenti mingħajr il-parir ta' tabib.
- Jekk għandek xi tħassib dwar il-fertilità tiegħek jew bidliet fl-istil ta' ħajja tiegħek, toqgħodx lura milli tkellem mat-tabib tiegħek bil-miftuħ.
- L-aħjar tħejjija għal dan il-vjaġġ hija li żżomm moħħ u ġisem b'saħħithom.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek