Trid tkun taf eżattament x'inhu l-livell ta' 'kolesterol tajjeb' (HDL Cholesterol) tiegħek?

Meta tieħu rapport tad-demm, speċjalment rapport tal-kolesterol, forsi tkun innotajt li hemm ħafna kliem bħal LDL, VLDL, u Trigliċeridi, kif ukoll valur imsejjaħ HDL. Li tara dawn xi kultant jista’ jħawdek ftit, hux? Forsi tkun qed tistaqsi, "Liema minn dawn huwa tajjeb? Liema huwa ħażin?" Tinkwetax. Illum, se nitkellmu dwar wieħed minn dawn, l-HDL, li ħafna nies isejħulu 'kolesterol tajjeb', b'mod sempliċi ħafna li tista' tifhem.

Fi kliem sempliċi, x'inhu dan il-kolesterol HDL?

Il-kolesterol HDL huwa xi ħaġa li tinsab fid-demm tiegħek. Biex inkunu preċiżi, hija xi ħaġa li tgħin lit-tabib tiegħek jieħu idea tar- riskju tiegħek ta’ mard kardjovaskulari . It-test tad-demm li tagħmel biex tiċċekkja l-kolesterol tiegħek jissejjaħ “Lipid Panel”. Dak huwa fejn se tara dan il-valur tal-HDL (xi kultant imsejjaħ HDL-C) f’dak ir-rapport.

Għall-kuntrarju tal-kolesterol LDL (kolesterol ħażin) li ġeneralment nitkellmu dwaru, livell ta' kolesterol HDL kemxejn ogħla min-normal jindika li r-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb huwa aktar baxx. Huwa għalhekk li nsejħulu "kolesterol tajjeb".

Madankollu, mhux tajjeb li tieħu wisq minnu. Jekk il-livell ta' HDL tiegħek huwa għoli b'mod anormali, dan jista' jindika li għandek żbilanċ fil-livelli tal-kolesterol tiegħek (dislipidemija). Għalhekk, it-tabib tiegħek dejjem jipprova jgħinek iżżomm il-livell ta' HDL tiegħek fil-medda xierqa.

Xi tfisser il-kelma HDL?

HDL tfisser Lipoproteina ta' Densità Għolja . Lipoproteina hija partiċella żgħira magħmula minn lipidi (bħal xaħam) u proteini.

Aħseb fil-kolesterol f’ġisimna bħala passiġġieri. Dawn il-passiġġieri ma jistgħux jivvjaġġaw waħedhom permezz tad-demm. Jeħtieġu vetturi biex jiċċaqalqu. Dawk il-vetturi, jew ‘karozzi tal-linja’, huma dak li nsejħu lipoproteini.

Dan l-HDL huwa biss tip wieħed ta’ ‘bus’ li jivvjaġġa fid-demm tiegħek. Hemm ukoll tipi oħra ta’ buses imsejħa LDL u VLDL. Ir-rapport tal-“Lipid Panel” tiegħek juri kemm kolesterol ta’ kull tip kien qed jivvjaġġa fid-demm tiegħek fil-ħin tat-teħid tad-demm.

Dan ifisser li l-HDL u l-kolesterol HDL mhumiex tassew l-istess ħaġa. L-HDL huwa għall-'karozza tal-linja', u l-kolesterol HDL huwa għall-passiġġieri (kolesterol) fuq dik il-karozza tal-linja. Iżda fil-lingwaġġ komuni, nitkellmu dwar it-tnejn l-istess ħaġa.

X'inhi r-raġuni speċjali għaliex l-HDL huwa 'kolesterol tajjeb'?

Ir-raġuni ewlenija għaliex il-partiċelli HDL huma "tajbin" hija li r-riċerka medika sabet li livelli għoljin minnhom inaqqsu r-riskju ta' mard tal-qalb.

L-impjieg ewlieni tal-HDL huwa li jiġbor il-kolesterol żejjed mhux mixtieq fil-ġisem u jġorru lejn il-fwied. Bħal xi ħadd li jiġbor iż-żibel mit-triq. Il-fwied imbagħad ikisser dan il-kolesterol u jneħħih mill-ġisem fl-ippurgar.

Din hija ħaġa tajba ħafna. Għax, jekk il-kolesterol fid-demm jiżdied, jista’ jiġi depożitat fuq il-ħitan tal-vini tad-demm, u jifforma dak li nsejħu “plakka”. Dan jista’ jikkawża imblukkar tal-vini tad-demm u jwassal għal kundizzjonijiet serji bħal attakki tal-qalb u puplesiji.

Għalhekk, jeħtieġ li jkollna biżżejjed 'karozzi tal-linja' HDL fid-demm tagħna biex niġbru l-kolesterol żejjed f'ġisimna. Mhux hekk biss, l-HDL jgħin fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni fil-ġisem u jipprevjeni l-emboli tad-demm . Huwa għalhekk li tant inħobbu l-HDL, huwa bħall-aqwa ħabib ta' qalbna.

X'inhuma l-valuri rakkomandati għall-kolesterol HDL?

Din it-tabella turi valuri normali u anormali għal-livelli tal-kolesterol HDL fl-adulti. Dawn il-valuri jvarjaw xi ftit skont is-sess.

X'inhuma l-kawżi ta' livelli baxxi ta' HDL?

Hemm diversi raġunijiet għaliex il-livelli tal-kolesterol HDL tiegħek jistgħu jkunu baxxi. Xi wħud minnhom huma:

• Sindrome metabolika: Din hija taħlita ta’ fatturi li jżidu r-riskju ta’ mard tal-qalb. HDL baxx hija waħda mill-karatteristiċi tagħha.
• Piż żejjed fil-ġisem (BMI akbar minn 25): Li jkollok xaħam żejjed fil-ġisem jista' jbaxxi l-livelli ta' HDL.
• It-tipjip u l-użu tat-tabakk: Mhux biss is-sigaretti u l-bidis, iżda wkoll in-nikotina fis-sigaretti elettroniċi tnaqqas l-HDL.
• Reżistenza għall-insulina: Meta x-xaħam tal-ġisem jiżdied, isir aktar diffiċli għall-insulina biex tikkontrolla z-zokkor fid-demm. Din hija wkoll kawża ta' HDL baxx.
• Kundizzjonijiet ġenetiċi: Xi kundizzjonijiet ereditarji bħal "Iperlipidemija kombinata familjari", "Nuqqas ta' ApoA1", "Marda ta' Tangier" jistgħu jikkawżaw livelli baxxi ta' HDL.
• Xi mediċini li tieħu: Pereżempju, xi beta-blokkaturi, ormoni, jew dijuretiċi (pilloli tal-ilma) jistgħu jbaxxu l-HDL temporanjament. Imma twaqqafx tieħu l-mediċina preskritta mit-tabib tiegħek minħabba dan. Jekk tagħmel dan jista' jżid ir-riskju ta' mard tal-qalb.

Għaliex il-livelli ta' HDL jiżdiedu bla bżonn?

Xi kultant il-livelli ta' HDL jistgħu jkunu ogħla minn 80 mg/dL. Dan jista' jkun ikkawżat minn:

• Użu eċċessiv ta' alkoħol
• Ipertirojdiżmu (glandola tat-tirojde żejda attiva)
• Kundizzjonijiet bħal ``Kolanġite biljari primarja``
• Xi bidliet fil-ġeni
• Effetti sekondarji ta' xi mediċini

Nista' nikkontrolla l-livell ta' HDL tiegħi?

Iva, żgur li tista'! ​​Jekk il-livell ta' HDL tiegħek huwa baxx, it-tabib tiegħek jagħtik parir dwar modi kif iżżidu. Dawn jinkludu:

• Tiekol ikel tajjeb għall-qalb (eż. ħaxix, frott, ħut li fih omega-3, ġewż).
• Tagħmel eżerċizzju ta' kuljum.
• Iż-żamma ta' piż tajjeb għas-saħħa li jaqbillek.

Jekk il-livell ta' HDL tiegħek ikun għoli b'mod anormali, it-tabib tiegħek se jinvestiga l-kawża u jippreskrivi kura jekk meħtieġ.

Jista’ jkun daqsxejn diffiċli li tifhem il-valuri fuq ir-rapport tal-kolesterol tiegħek. Imma titħawwadx. Jekk il-livell tal-HDL tiegħek huwa barra mill-medda normali, it-tabib tiegħek ikun hemm biex isib il-kawża u jikkurah. Ftakar, meta tieħu deċiżjonijiet dwar saħħtek, it-tabib tiegħek huwa l-aqwa sieħeb tiegħek. Staqsih jew staqsiha kwalunkwe mistoqsija li għandek.