Il-frażi "Għandi l-kolesterol" hija komuni ħafna fost ħafna nies f'pajjiżna, hux hekk? Probabbilment smajt lil xi ħadd fil-familja jew ħabib tiegħek jgħid hekk. Peress li hija daqshekk komuni, nistgħu ma nieħduhiex bis-serjetà, u naħsbu, "Oh... dik hija xi ħaġa li tiġri lil kulħadd." Imma hija din tassew xi ħaġa li nistgħu nieħduha ħafif? Il-verità hi li xejn.
Għaliex il-kolesterol huwa daqshekk perikoluż?
Fi kliem sempliċi, il-kolesterol huwa tip ta’ xaħam f’ġisimna. Huwa essenzjali għall-produzzjoni taċ-ċelloli f’ġisimna u għall-produzzjoni ta’ ċerti ormoni. Dan ifisser li ġisimna jeħtieġ xi kolesterol. Dan l-ammont meħtieġ jiġi prodott f’ġisimna. Barra minn hekk, il-kolesterol jinkiseb ukoll mill-ikel li nieklu, bħal bajd, laħam, u prodotti tal-ħalib.
Il-problema tibda minn hawn. Meta ġisimna jkollu aktar kolesterol milli jeħtieġ, l-eċċess jibda jinġema’ fuq il-ħitan tal-vini tad-demm tagħna. Immaġina li maż-żmien, il-ħażiż u l-ħmieġ jinġemgħu ġewwa pajp tal-ilma, u jimblukkaw il-pajp bil-mod il-mod. Bl-istess mod, aħna nsejħu dan is-saff ta’ kolesterol żejjed plakka . Din il-plakka gradwalment tnaqqas il-vini tad-demm.
Kif tiżviluppa l-marda tal-qalb?
Il-vini tad-demm li jipprovdu d-demm lil qalbna jissejħu arterji koronarji. Jekk depożiti ta’ kolesterol (plakka) jiffurmaw ġewwa dawn l-arterji koronarji u jimblokkaw il-fluss tad-demm, il-qalb ma tirċevix l-ammont meħtieġ ta’ demm u ossiġnu. Meta ma jkunx hemm biżżejjed ossiġnu, iċ-ċelloli tal-qalb jiddgħajfu u jibdew jiġu mħassra. Jekk f’xi punt dan id-depożitu ta’ kolesterol jinfaqa’, jista’ jifforma embolu tad-demm fuq il-ferita. Jekk l-embolu tad-demm jimblokka kompletament il-vina, il-provvista tad-demm lil parti mill-qalb tieqaf kompletament, u tikkawża attakk tal-qalb .
Kif isseħħ puplesija?
Bħall-qalb, moħħna wkoll jeħtieġ provvista kostanti ta’ demm. Dawn id-depożiti tal-kolesterol (plakka) jistgħu jiffurmaw ukoll ġewwa l-arterji li jġorru d-demm lejn il-moħħ, u jostakolaw il-fluss tad-demm. Jekk vina tad-demm li tipprovdi d-demm lill-moħħ tiġi mblukkata kompletament b’xi mod, insejħulha puplesija .
L-akbar problema: li ma turi l-ebda sintomi!
Din hija l-aktar ħaġa perikoluża dwar il-kolesterol. Ma jimpurtax kemm hu għoli l-kolesterol fil-ġisem, ma nħossux . M'hemm l-ebda uġigħ, l-ebda skumdità, l-ebda sintomi viżibbli. L-uniku mod biex tkun ċert jekk għandekx din il-kundizzjoni huwa li tagħmel test tad-demm.
Ħafna nies mhumiex imħassba dwar dan minħabba n-nuqqas ta’ sintomi.
- M'hemm l-ebda uġigħ, għalhekk it-teħid tal-mediċina mhux meqjus importanti. Xi nies jieħdu l-mediċina preskritta mit-tabib għal ftit jiem, jaħsbu, "Jien tajjeb issa," u jieqfu jieħdu l-mediċina.
- Nipposponuh għax l-effett mhux viżibbli immedjatament .
Mhuwiex bħal meta tieħu mediċina kontra l-uġigħ għal irkoppa mweġġgħa u titjieb mill-ewwel. Il-ħsara mill-kolesterol takkumula matul is-snin, bħal dudu jiekol biċċa injam.
Il-konsegwenzi reali ta’ livelli għoljin ta’ kolesterol fl-20ijiet u t-30ijiet tiegħek jistgħu ma jidhrux qabel ma jkollok 50 jew 60 sena. Allura jekk taħseb, “Nistennew u naraw,” jista’ jkun tard wisq. Il-kolesterol li ma jagħmillek l-ebda ħsara llum huwa bħal mina fit-triq. Darba minnhom jista’ jikkawża ħsara serja.
Kif tipproteġi lilek innifsek?
L-aħbar it-tajba hija li nistgħu nipproteġu lilna nfusna minn dan l-għadu sieket. Hemm modi kif nikkontrollawh. Tista’ tikkontrolla l-livelli tal-kolesterol tiegħek billi żżomm dieta sana, tagħmel eżerċizzju regolari , u, jekk meħtieġ, tieħu l-mediċini li jippreskrivilek it-tabib tiegħek.
L-Ewwel Pass: Ara Tabib
L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tara lit-tabib tiegħek u tistaqsih jekk wasalx iż-żmien li tiċċekkja l-livelli tal-kolesterol tiegħek. Dan ġeneralment isir b'test tad-demm tal-kolesterol waqt is-sawm (Fasting Lipid Profile) .
Jekk il-livelli tal-kolesterol tiegħek huma għoljin, staqsi lit-tabib tiegħek x'inhu livell ta' kolesterol tajjeb għalik ibbażat fuq l-età tiegħek, kundizzjonijiet mediċi oħra (bħad-dijabete, pressjoni għolja), u fatturi ta' riskju oħra. Staqsi wkoll kemm-il darba għandek tagħmel dan it-test.
Ejja nagħtu ħarsa lejn il-livelli li għandu jkollha persuna b'saħħitha.
| Tip ta' Lipidi | Deskrizzjoni u livell ta' saħħa meħtieġ |
|---|---|
| LDL (Lipoproteina ta' Densità Baxxa) | Dan jissejjaħ kolesterol "ħażin" għax huwa dak li jakkumula fil-vini tad-demm tiegħek. Trid iżżommu taħt il-100 mg/dL . Jekk diġà għandek mard tal-qalb, il-mira tiegħek tista' tkun taħt is-70 mg/dL. |
| HDL (Lipoproteina ta' Densità Għolja) | Dan jissejjaħ kolesterol "tajjeb".Dawn huma mfassla biex ineħħu l-kolesterol ħażin mill-arterji u jittrasportawh lejn il-fwied. L-aħjar li jkollok dan f'60 mg/dL jew ogħla . |
| Trigliċeridi | Dan huwa tip ieħor ta’ xaħam perikoluż fid-demm. Huwa importanti li jinżamm taħt il-150 mg/dL . |
Tagħmel x’tagħmel, qatt tinjora r-riskju tal-kolesterol tiegħek. Tistenniex sena oħra biex tibda l-kura. Qalbek hija prezzjuża għalik. Allura aħseb dwarha llum.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-kolesterol għoli huwa "għadu sieket" perikoluż ħafna li ma juri l-ebda sintomi.
- Jekk titħalla mhux ikkontrollata, tista' twassal għal kundizzjonijiet fatali bħal attakk tal-qalb u puplesija maż-żmien.
- Biex issir taf x'inhuma l-livelli tal-kolesterol tiegħek, ara tabib regolarment u agħmel test tad-demm.
- Dan jista' jiġi kkontrollat sew permezz ta' dieta sana, eżerċizzju regolari , u t-teħid tal-mediċina preskritta mit-tabib tiegħek.
- Toqgħodx tipposponiha billi tgħid "naraw aktar tard." Ħu azzjoni dwar saħħtek illum.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek