Ġieli tħossok ferħan u eċċitat immens? Tħoss li tista’ taħdem għal sigħat sħaħ mingħajr ma tegħja, u l-ideat tiegħek jidhru li qed jiċċirkolaw liberament? Il-ħbieb u l-membri tal-familja tiegħek setgħu nnutaw din il-bidla. Saħansitra qalulek, “Int tant eċċitat illum.” Illum se nitkellmu dwar suġġett li ħafna nies mhumiex konxji tiegħu, iżda huwa importanti ħafna. Jiġifieri l-kundizzjonijiet imsejħa ‘Ipomanija’ u ‘Manija’, li jistgħu jkunu assoċjati ma’ ‘ disturb bipolari’.
Ejjew nifhmu b'mod ċar, x'inhuma l-Ipomanija u l-Manija?
Fi kliem sempliċi, id-“Disturb Bipolari” hija kundizzjoni fejn il-burdata ta’ persuna tinbidel drastikament. Huwa bħal li tkun qed tirkeb roller coaster. Kultant tħossok imdejjaq u dipress ħafna. Drabi oħra tħossok ferħan, eċċitat u mimli enerġija b’mod inkredibbli. Dawk il-mumenti ta’ ferħ u enerġija estremi huma dak li nsejħulu “Manija” jew “Ipomanija”.
L-ipomanija hija episodju inqas sever u aktar maniġġabbli mill-manija. Tista’ tħossok tajjeb matul dan iż-żmien għax tkun kuntent u jkollok aktar enerġija. Iżda ma toħroġx minn taħt kontroll.
`Manija` hija stat aktar sever, inkontrollabbli, u sever. Jista’ jkollu impatt kbir fuq l-attivitajiet ta’ kuljum tiegħek, ix-xogħol, u r-relazzjonijiet tiegħek.
Issa ejja naraw x'inhuma d-differenzi ewlenin bejn it-tnejn.
| Karatteristika | Ipomanija (burdata baxxa) | Manija (ċans kbir li tirrabja) |
|---|---|---|
| Tul ta' żmien | Idum mill-inqas 4 ijiem wara xulxin. | Idum mill-inqas ġimgħa (7 ijiem) wara xulxin. |
| Severità u impatt | Id-differenza hija notevoli għal oħrajn, iżda m'għandhiex impatt kbir fuq ix-xogħol, l-iskola, jew ir-relazzjonijiet. | Jaffettwa severament ix-xogħol, l-iskola, u r-relazzjonijiet soċjali. Huwa diffiċli biex tikkontrollah. |
| L-isptarizzazzjoni | Normalment, l-isptar mhux meħtieġ. | Jekk il-kundizzjoni hija severa u hemm riskju ta’ ħsara lilek innifsek jew lil ħaddieħor, jista’ jkollok bżonn tiddaħħal l-isptar . |
L-importanti hu li stat ta’ ‘Ipomanija’ xi kultant jista’ jinbidel fi stat sever ta’ ‘Manija’. Jew tista’ f’daqqa waħda taqa’ f’dipressjoni severa. Huwa impossibbli li wieħed ibassar ix-xejra li biha dan se jiġri.
X'inhuma l-kawżi ta' dawn is-sitwazzjonijiet?
Huwa diffiċli li tgħid x'jikkawża eżattament l-ipomanija . Tista' tvarja minn persuna għal oħra. L-esperti jemmnu li taħlita ta' fatturi tista' jkollha rwol.
- Storja tal-familja: Ir-riskju huwa ogħla jekk xi ħadd fil-familja għandu disturb bipolari.
- Tibdil kimiku fil-moħħ: Żbilanċi fin-newrotrasmettituri tal-moħħ.
- Ċerti mediċini: Speċjalment ċerti antidipressanti .
- L-użu tad-droga u l-alkoħol.
- Bidliet kbar fil-ħajja: affarijiet bħal tibdil fix-xogħol, divorzju, bidla fid-dar.
- Avvenimenti trawmatiċi jew abbuż fil-passat .
- Stress qawwi: Affarijiet bħal problemi ta’ flus, problemi fir-relazzjonijiet.
- Problemi fl-irqad: bħal insomnja jew bidliet fix-xejriet tal-irqad.
- Mard tas-sistema nervuża: Kundizzjonijiet bħal korrimenti fil-moħħ, puplesija, u dimenzja.
- Tibdil ormonali wara t -twelid .
X'inhuma s-sintomi tal-ipomanija?
Jekk għandek stat ta' 'Ipomanija', il-mod kif tħossok jew kif taġixxi jista' jidher hekk.
- Tħossok attiv u enerġetiku b'mod mhux tas-soltu: Inabbiltà li tibqa' f'post wieħed, sensazzjoni li dejjem trid tagħmel xi ħaġa.
- Sensazzjoni ta’ ferħ jew eċċitament estrem:Qalbi mimlija b'ferħ kbir mingħajr raġuni.
- Tħossok għajjien anke wara rqad qasir: Anke wara ftit sigħat ta' rqad, xorta tħossok rifreskat.
- Kunfidenza żejda: Tħossok li "nista' nagħmel kollox."
- Titkellem malajr ħafna u bla waqfien: Titkellem kontinwament mingħajr ma tħalli lil ħaddieħor jgħid kelma.
- Fluss mgħaġġel ta’ ħsibijiet: Il-moħħ ikun mimli ħsibijiet dwar suġġetti differenti fl-istess ħin. Dan jissejjaħ ukoll ‘ħsibijiet mgħaġġla’.
- Tiġi distratt faċilment: Anke l-iżgħar ħaġa tista' tikkawża distrazzjoni.
- Li tagħmel l-istess kompitu għal sigħat sħaħ: Jekk tibda xi ħaġa, tagħmilha għal sigħat sħaħ mingħajr ma tiekol jew tixrob.
- Imġieba traskurata: Affarijiet bħal infiq ta’ ħafna flus fuq xiri impulsiv, involviment f’imġieba sesswali riskjuża, u teħid ta’ deċiżjonijiet kummerċjali boloh.
Din il-kundizzjoni tissejjaħ medikament 'Ipomanija' jekk iddum għal mill-inqas 4 ijiem. Madankollu, xi kultant tista' ddum għal diversi xhur.
Hemm xi trattamenti?
Iva, assolutament. Din hija kundizzjoni maniġġabbli. It-tabib tiegħek se jagħżel l-aħjar kura għalik.
Psikoterapija
Li titkellem ma' professjonist tas-saħħa mentali jista' jgħinek tidentifika l-fatturi li jqanqlu l-ansjetà u timmaniġġja s-sintomi tiegħek.
Mediċini
Jekk l-ipomanija tiegħek mhijiex severa, jista' jkun li ma jkollokx bżonn medikazzjoni. Madankollu, jekk ikun meħtieġ, it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi mediċini bħal:
- Mediċini antipsikotiċi: Eżempji jinkludu mediċini bħal `Aripiprazole (Abilify)`, `Olanzapine (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)`.
- Stabbilizzaturi tal-Burdata: Jekk l-ipomanija hija kkawżata minn disturb bipolari, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi dawn it-tipi ta’ mediċini. Eżempji: Lithium, Valproate (Depakote).
Importanti ħafna: It-tabib li jeżaminak biss se jiddeċiedi dwar it-tipi ta’ mediċini u d-dożaġġi tagħhom. Qatt m’għandek tibda, twaqqaf, jew tibdel id-dożaġġ ta’ mediċina abbażi tas-sentimenti tiegħek stess, dak li qallek ħabib, jew dak li rajt fuq l-Internet. Il-ħsara potenzjali milli tagħmel dan hija għolja ħafna.
Kif tgħix b'suċċess bl-Ipomanija?
Minbarra l-kura, hemm ħafna affarijiet li tista’ tagħmel int stess.
- Orqod tajjeb bil-lejl: Iddraw li tmur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum. Għandek bżonn bejn 6-9 sigħat ta’ rqad tajjeb kuljum.
- Dieta sana: Kul dieta nutrittiva u bilanċjata.
- Eżerċizzju: Agħmel mill-inqas 30 minuta ta' eżerċizzju li jġiegħel l-għaraq tiegħek kuljum.
- Ipprattika tekniki ta’ kalmar: Tista’ tikkalma moħħok permezz ta’ affarijiet bħall-yoga jew il-meditazzjoni.
- Evita stimulanti: Żomm 'il bogħod minn affarijiet bħall-kafè u x-xorb enerġetiku. Evita kompletament l-użu tal-alkoħol u d-drogi.
- Żomm ġurnal tal-burdati tiegħek: Żomm ġurnal tas-sentimenti tiegħek ta’ kuljum. Dan jgħinek tidentifika x-xejriet tal-burdata tiegħek u l-fatturi li jqanqluk.
- Agħmel pjan: Meta tħossok aħjar, kellem lil persuna fdata (membru tal-familja, ħabib) u agħmel pjan dwar x'għandek tagħmel jekk tesperjenza episodju ta' "ipomanija". Pereżempju, tista' titlob lil dik il-persuna biex tgħarrafk jekk tinnota xi bidliet fl-imġieba tiegħek.
Kif tgħin lil xi ħadd bl-ipomanija?
Jekk xi ħadd qribek għandu din il-kundizzjoni, hemm ħafna modi kif tista’ tgħinu.
- Tkellem bil-miftuħ u bil-ħlewwa: Tikritikahx, imma staqsih kif iħossu. Il-bini tal-fiduċja huwa l-aktar ħaġa importanti.
- Staqsi kif tista’ tgħinu: Forsi jaf kif għandu bżonn l-għajnuna.
- Aċċetta s-sentimenti tagħhom: Anke jekk dak li qed iħossu waqt episodju ta’ ipomanija ma jidhirx reali għalik, targumentax magħhom billi tgħid, “M’intix hekk.” Minflok, irrispetta s-sentimenti tagħhom billi tgħid, “Nifhem li tħossok hekk.”
- Ħu ħsieb tiegħek innifsek: Meta tgħin lil xi ħadd, aħseb dwar saħħtek mentali. Issettja limiti għalik innifsek ukoll. Jekk l-imġieba tagħhom tkun maledukata, għandek id-dritt li titlaq mill-konverżazzjoni f'dak il-ħin.
- Appoġġ wara l-episodju: Meta l-episodju ta' ipomanija jkun għadda, il-persuna tista' tħossha mistħija jew imdejqa dwar l-imġieba tagħha. Dak il-ħin, appoġġjaha billi tgħidilha, "Mhux tort tiegħek, huwa minħabba l-marda."
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- `Ipomanija` u `Manija` mhumiex dgħufijiet fil-personalità, iżda pjuttost kundizzjonijiet mediċi li jistgħu jiġu ttrattati.
- Jekk inti jew xi ħadd li taf għandu dawn is-sintomi, ara tabib kwalifikat immedjatament. Evita li tagħmel awtodijanjosi u awtotrattament.
- Din il-kundizzjoni tista' tiġi mmaniġġjata b'suċċess kbir b'taħlita ta' konsulenza, medikazzjoni, u bidliet fl-istil tal-ħajja.
- M'intix waħdek. Hemm tobba, kunsilliera, u nies li jħobbuk li jistgħu jgħinuk. Tibżax titlobhom għall-appoġġ.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek