Int ukoll tbati minn dawn l-uġigħ ta’ ras terribbli? Ejja nitkellmu dwar l-emigranja!

Spiss ikollok uġigħ ta’ ras? Kultant tħoss li hu agħar minn uġigħ ta’ ras normali? Imbagħad jista’ jkollok emigranja, li se nitkellmu dwarha. Filwaqt li ħafna nies jaħsbu dwar dan bħala uġigħ ta’ ras normali, l-emigranja hija kundizzjoni kemxejn differenti li teħtieġ attenzjoni speċjali. Allura ejja niskopru aktar dwarha llum.

X'inhi eżattament emigranja?

Fi kliem sempliċi, emigranja hija uġigħ ta’ ras qawwi ħafna . Mhijiex biss uġigħ ta’ ras regolari. Ħafna drabi, l-uġigħ ikun fuq naħa waħda tar-ras. Iżda għal xi nies, jista’ jkun fuq iż-żewġ naħat. L-uġigħ jista’ jkun akkumpanjat minn sensazzjoni ta’ tħabbit jew ta’ tħabbit ġewwa r-ras. Xi nies jiddeskrivuh bħala sensazzjoni qisu xi ħadd qed jolqtok b’martell. L-uġigħ jista’ jkun tant qawwi li jista’ jagħmilha diffiċli għalik biex tagħmel il-kompiti ta’ kuljum tiegħek.

Liema sintomi oħra tista' tesperjenza b'emigranja?

Emigranja tista’ tikkawża għadd ta’ sintomi oħra, mhux biss uġigħ ta’ ras. Dawn jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra.

• Dardir u rimettar: Ħafna nies jesperjenzaw bugħawwieġ fl-istonku, dardir, u xi wħud jistgħu saħansitra jirrimettu waqt emigranja. Din tista’ tkun esperjenza skomda ħafna.
• Fotofobija: Ħafna nies lanqas biss ma jistgħux iħarsu lejn dwal qawwija meta jkollhom emigranja. Anke d-dawl f'kamra normali jista' jġiegħel għajnejhom iħossuhom qishom qed jinqerdu. Huwa għalhekk li ħafna nies jippruvaw jibqgħu f'kamra mudlama meta jkollhom emigranja.
• Fonofobija: Bl-istess mod, ħsejjes qawwija jistgħu jagħmlu l-uġigħ jidher agħar . Anke ħsejjes żgħar li normalment ninjoraw jistgħu jkunu insopportabbli għal xi ħadd li jbati minn emigranja.
• Sensittività għar-riħa (Osmofobija): Xi nies jistgħu jesperjenzaw jew jibdew jesperjenzaw emigranji minħabba ċerti riħa (bħal fwieħa, riħa ta' ikel, duħħan) .
• Sturdament: Kultant tista’ tħossok sturdut jew titlef il-bilanċ tiegħek .
• Tibdil fil-vista (Aura): Dan mhux jiġri lil kulħadd, iżda xi nies jesperjenzaw bidliet fil-vista ftit minuti qabel jew fl-istess ħin bħal emigranja. Pereżempju, tista’ tara strixxi, dwal, jew affarijiet li jidhru mċajpra. Dan jissejjaħ “Aura.” Xi nies jistgħu wkoll jesperjenzaw diffikultà biex jitkellmu jew tnemnim fir-riġlejn u l-dirgħajn tagħhom flimkien ma’ din l-“Aura.”

Immaġina kemm hu diffiċli li jkollok wieħed jew tnejn minn dawn is-sintomi. Allura kif tħossok meta jkollok dawn kollha f'daqqa? Huwa għalhekk li l-migranja mhix sempliċi.

Kemm tista’ ddum emigranja?

It-tul ta’ emigranja jvarja wkoll minn persuna għal oħra. Għal xi wħud, tista’ ddum biss 30 minuta.Jistgħu jiġu u jmorru. Ħafna drabi, idumu għal ftit sigħat (ġeneralment 4-6 sigħat) . Madankollu, f'xi każijiet severi, emigranja tista' ddum għal ġurnata jew tnejn, jew saħansitra aktar . Allura immaġina kif ikun li jkollok uġigħ ta' ras qawwi u dardir għal jumejn!

Hemm ordni żgħira fil-mod kif jibdew l-emigranja. Xi nies jistgħu jitilfu dawn l-istadji kollha.

1. Prodromu: Tista’ tesperjenza xi bidliet żgħar ġurnata jew tnejn qabel attakk ta’ emigranja. Affarijiet bħal tħossok għajjien, bidla fl-aptit, u sensazzjoni kostanti ta’ toqol f’ġismek.

2. Awra: Diġà tkellimna dwar dan qabel. Ma jiġrix lil kulħadd. Affarijiet bħal bidliet fil-vista u tnemnim qabel ma tibda l-migranja.

3. Fażi ta' Uġigħ ta' Ras: Dan huwa l-ħin prinċipali meta jidhru s-sintomi kollha bħal uġigħ ta' ras qawwi, dardir, u sensittività għad-dawl/ħoss.

4. Postdromu: Anke wara li l-migranja tkun għaddiet, tista’ tħossok letarġiku, għajjien, u sturdut għal madwar ġurnata. Bħallikieku għadek kif temmejt battalja kbira.

Għaliex ikollna dawn il-migranja?

Il-kawża eżatta tal-migranja għadha ma ġietx skoperta , iżda hemm diversi fatturi li huma maħsuba li jikkontribwixxu għaliha.

• Eredità: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek (omm, missier, aħwa) għandu l-migranja, għandek aktar ċans li tiżviluppahom int ukoll.
• Bidliet kimiċi fil-moħħ: Instabu li bidliet f'ċerti kimiċi fil-moħħ tagħna, speċjalment newrotrasmettituri bħas-serotonin, jaffettwaw l-emigranji.
• Fatturi li jqanqlu l-uġigħ: Ċerti affarijiet jistgħu jikkawżaw jew jaggravaw l-emigranja. Aħna nsejħulhom "fatturi li jqanqlu l-uġigħ". Dawn ivarjaw minn persuna għal oħra.
• Stress: Din hija r-raġuni ewlenija li taffettwa lil ħafna nies.
• Tibdil ormonali fin-nisa: L-emigranji jistgħu jseħħu minħabba bidliet ormonali assoċjati maċ-ċiklu mestrwali, waqt it-tqala, u waqt il-menopawża.
• Ċerti ikel u xorb: ċikkulata, ġobon matur, laħam ipproċessat, kafè (meta jiġi kkunsmat żejjed jew meta jitwaqqaf f'daqqa), alkoħol (speċjalment inbid aħmar).
• Bidliet fl-irqad: bħal nuqqas ta’ rqad biżżejjed, wisq irqad, jew tibdil fil-ħinijiet tal-irqad.
• Fatturi ambjentali: dawl qawwi, ħsejjes qawwija, irwejjaħ qawwija, duħħan, bidliet fit-temp (temperatura, pressjoni tal-arja).
• Li taqbeż l-ikliet: Li ma tiekolx fil-ħin jaffettwa wkoll lil xi nies.
• Sforz fiżiku: Teżerċita wisq f'daqqa.

Meta għandek definittivament tara tabib?

Jekk għandek uġigħ ta’ ras frekwenti, jekk ikunu qawwija, u jekk ma jonqsux b’painkillers regolari, huwa importanti ħafna li tara tabib u tikseb dijanjosi xierqa.Kun żgur li tara tabib, speċjalment f'każijiet bħal dawn:

• Jekk ikollok uġigħ ta’ ras qawwi diversi drabi fil-ġimgħa .
• Jekk ix-xejra tal-uġigħ ta' ras tiegħek tinbidel f'daqqa (eż., tkun agħar minn qabel, tidher b'mod differenti).
• Jekk l-uġigħ ta’ ras tiegħek huwa akkumpanjat minn sintomi bħal deni, għonq iebes, vista mċajpra, diffikultà biex titkellem, jew tnemnim jew dgħufija fuq naħa waħda ta’ ġismek , dawn jistgħu jkunu sinjali ta’ kundizzjoni aktar serja.
• Jekk tibda tesperjenza uġigħ ta’ ras ġdid u qawwi wara l-età ta’ 50 sena .
• Jekk ikollok uġigħ ta’ ras wara ferita fir-ras.

Ftakar, tabib biss jista’ jgħidlek fiċ-ċert jekk għandekx emigranja jew kundizzjoni oħra, għalhekk fittex parir mediku qabel ma tikkura lilek innifsek.

X'jista' jsir biex jiġu kkurati l-migranja?

L-aħbar it-tajba hija li jeżistu trattamenti effettivi biex jikkontrollaw l-emigranja u jnaqqsu l-uġigħ. It-tabib tiegħek se jagħżel it-trattament li huwa l-aħjar għalik.

• Tibdil fl-istil ta' ħajja u evitar ta' fatturi li jqanqlu l-affarijiet:
• Huwa importanti li tidentifika u tevita l-kawżi tal-emigranja tiegħek. Iż-żamma ta' djarju tal-uġigħ ta' ras tista' tgħin f'dan. Tista' tikteb il-jum u l-ħin tal-uġigħ ta' ras tiegħek, x'kilt u xrobt, u kwalunkwe avveniment speċjali li seħħ dakinhar.
• Li tiekol fil-ħin, tixrob ħafna ilma, torqod regolarment, u li tipprova tnaqqas l-istress (meditazzjoni, yoga, eċċ.) huma importanti ħafna.

• Tipi ta’ mediċini:
• Analġeżiċi: Mediċini bħal paracetamol u ibuprofen, li jintużaw għal uġigħ ta’ ras komuni, xi kultant jistgħu jgħinu meta jittieħdu fil-bidu ta’ emigranja. Madankollu, dawn jistgħu ma jkunux biżżejjed għal emigranja severa.
• Triptani: Dawn huma tip ta’ mediċina li tingħata biex tikkontrolla l-uġigħ u sintomi oħra meta tibda emigranja. Dawn għandhom jittieħdu fuq il-parir ta’ tabib.
• Mediċina għar-rimettar: Jekk ikun hemm dardir u rimettar, tista' tingħata mediċina għal dan ukoll.
• Mediċini Preventivi: Jekk ikollok migranji severi frekwenti (aktar minn erba’ jew ħames darbiet fix-xahar), it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi medikazzjoni biex tieħu kuljum. Dawn il-mediċini jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-frekwenza u s-severità tal-migranji.

• Tricks oħra:
• Ħafna nies isibu serħan mill-emigranja billi joqogħdu f'kamra mudlama u kwieta .
• L-applikazzjoni ta' kompressa kiesħa fuq il-forehead jew wara l-għonq tgħin ukoll lil xi nies.

Ftit aktar pariri biex timmaniġġja l-migranja

Li tgħix bl-emigranja jista’ jkun ta’ sfida, iżda dawn l-affarijiet żgħar jistgħu jgħinuk:

• Identifika l-kawżi tiegħek: Djarju tal-uġigħ ta’ ras jista’ jkun ta’ għajnuna kbira għal dan.
• Ixrob l-ilma regolarment: Id-deidratazzjoni hija wkoll kawża tad-dijarea.
• Eżerċizzju regolari: Imma tagħmilx iżżejjed f'daqqa. Ibda bil-mod.
• Sib modi kif timmaniġġja l-istress: affarijiet bħal yoga, meditazzjoni, eżerċizzji tan-nifs, jew tieħu sehem f'xi passatemp li tgawdi.
• Kellem lit-tabib tiegħek regolarment: Iddiskuti l-kundizzjoni tiegħek, l-effetti tal-mediċini, u kwalunkwe problema ġdida li għandek mat-tabib tiegħek.

Affarijiet li rridu niftakru minn din l-istorja

Allura, illum tkellimna ħafna dwar l-emigranji, hux hekk? L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija din:

• Emigranja mhijiex biss uġigħ ta’ ras. Hija kundizzjoni aktar kumplessa u serja.
• Identifika l-kawżi tiegħek u pprova ibqa' 'l bogħod minnhom kemm jista' jkun.
• Toqgħodx tissaporti l-uġigħ. Jekk ikollok emigranja ta’ spiss, żgur ara tabib.
• Hemm trattamenti tajbin biex jikkontrollaw u jfejqu l-migranja, għalhekk tippanikjax.

Jekk għandek migranji, ftakar li m'intix waħdek. Bl-għarfien it-tajjeb, parir mediku, u appoġġ, int ukoll tista' timmaniġġja din il-kundizzjoni tajjeb u tgħix ħajja normali.

` Emikranja, Uġigħ ta' ras, Awra, Triptani, Newrotrasmettitur