Ilkoll għandna ħolm u viżjonijiet għal ħajjitna, hux? Forsi trid tkun kittieb kbir, mużiċist, jew eżekuttiv għoli f'kumpanija kbira. Imma xi kultant tħossok mitluf u ma tistax issib mod kif twettaq dawn il-ħolm .
Jekk tħossok l-istess, forsi għandek bżonn l-għajnuna ta’ kowċ. Hekk kif kowċ jgħin atleta jilħaq il-quċċata tiegħu, Life Coach u Wellness Coach jistgħu jimbuttawk biex issib suċċess u sodisfazzjon fix-xogħol u fl-istil ta’ ħajja tiegħek.
Min hu eżattament Life Coach?
Fi kliem sempliċi, dawn huma n-nies li jipprovdulek il-gwida u l-inkoraġġiment li għandek bżonn biex ittejjeb il-karriera, ir-relazzjonijiet, u l-ħajja tiegħek b'mod ġenerali. Huma jisimgħuk bħallikieku kellek l-aqwa ħabib tiegħek u jgħinuk tiċċara l-għanijiet tiegħek.
Huma jgħinuk prinċipalment b'dawn l-affarijiet:
- Skopri t-talenti u l-ħolm moħbija ġo fik.
- Erġa' iffoka l-għanijiet tal-ħajja tiegħek.
- Ibni s-saħħa mentali meħtieġa biex tegħleb l-ostakli biex tilħaq dawk il-miri.
Allura x'jagħmel Wellness Coach?
Kowċ tal-Benessri jiffoka fuq l-għanijiet tas-saħħa fiżika u mentali tiegħek. Jgħinek issib il-motivazzjoni u l-għodod li għandek bżonn biex tgħix ħajja sana.
Immaġina li għandek miri bħal dawn:
- Irrid innaqqas xi piż.
- Jeħtieġ li tidra drawwa ta' ikel tajjeb għas-saħħa .
- Irrid nieqaf inpejjep.
- Jeħtieġ li tnaqqas l-istress f’ħajtek.
Imma hawn hi l-ħaġa importanti: Kowċ tal-Benessri mhuwiex xi ħadd li jagħtik lista ta' ikel x'tiekol bħal nutrizzjonista , jew jurik eżerċizzji x'tagħmel bħal fiżjoterapista. Minflok, qiegħed hemm biex jgħinek tieħu deċiżjonijiet ġenerali aħjar li jaqblu mal-istil ta' ħajja tiegħek.
Ejjew nifhmu d-differenza bejn dawn it-tnejn ftit aktar ċarament.
| Tip ta' Kowċ | Affarijiet ewlenin li għandek tiffoka fuqhom |
|---|---|
| Kowċ tal-Ħajja | Karriera, relazzjonijiet, teħid ta' deċiżjonijiet kbar fil-ħajja, bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata, miri personali. |
| Kowċ tal-Benessri | Saħħa fiżika, telf ta' piż, drawwiet ta' ikel tajjeb għas-saħħa, motivazzjoni għall-eżerċizzju, immaniġġjar tal-istress. |
Se jkolli bżonn l-għajnuna ta’ xi ħadd bħal dan ukoll?
Jekk qed tħossok hekk, forsi l-għajnuna ta' kowċ tista' tkun ta' għajnuna:
- Jekk teħtieġ gwida biex timxi 'l quddiem fil-karriera tiegħek .
- Jekk trid titgħallem kif tagħmel l-aħjar użu mill-qawwiet u t-talenti tiegħek stess .
- Jekk qed issibha diffiċli biex tifhem x'għandek tagħmel meta tieħu deċiżjoni kbira fil-ħajja (eż. tiċċaqlaq lejn provinċja oħra, tikseb promozzjoni fuq ix-xogħol).
- Jekk tħoss li m'għandekx bilanċ tajjeb bejn ix-xogħol u l-ħajja personali.
- Jekk il-ħajja hija mimlija stress.
- Jekk tħoss li m'intix daqshekk b'saħħtek daqs kemm tixtieq.
Kif taħdem ma' dawn in-nies?
L-ewwel, ser ikollok l-opportunità li tiltaqa' mal-Kowċ li tagħżel, jew bit-telefon jew personalment. Dawn is-sessjonijiet jistgħu jdumu minn 15-il minuta sa siegħa. Matul dan iż-żmien, tista' titkellem bil-miftuħ dwar dak li trid tikseb fil-ħajja.
Permezz ta' mistoqsijiet li jistaqsik il-kowċ tiegħek, intom it-tnejn se taħdmu flimkien biex tidentifikaw b'mod ċar l-għanijiet tagħkom u l-isfidi li tiffaċċjaw biex tilħquhom. Imbagħad, flimkien, se tippjanaw il-passi li għandek bżonn tieħu biex tilħqu dawk l-għanijiet.
Normalment, tingħata ftit "homework" x'tagħmel bejn is-sessjonijiet. Forsi tintalab iżżomm ġurnal, jew tagħmel "pjanijiet ta' azzjoni" dwar l-affarijiet li trid twettaq. Matul dan kollu, il-kowċ tiegħek se jappoġġjak u jżommok responsabbli għall-għanijiet tiegħek.
Dan il-proċess jista' jieħu diversi xhur jew aktar, skont kemm-il darba tiltaqgħu u x'inhuma l-għanijiet tiegħek. F'termini ta' spiża, dawn is-servizzi jiġu ċċarġjati fuq bażi ta' kull siegħa jew ta' kull xahar.
Kif tagħżel kowċ tajjeb?
Dan huwa punt importanti ħafna għaliex se tkun qed taqsam il-ħolm ta’ ħajtek u informazzjoni personali ma’ din il-persuna. Għalhekk, huwa essenzjali li jkun hemm tqabbil tajjeb bejnietkom it-tnejn.
Aħseb dwar dawn il-punti:
- Taqbila tajba: Agħżel lil xi ħadd li tista' titkellem miegħu mingħajr ebda biża' jew dubju dwar x'għandek f'moħħok, xi ħadd li tħoss li jifhimek.
- Kwalifiki: Dan il-qasam għadu mhux regolat fi Sri Lanka jew f'ħafna pajjiżi madwar id-dinja. Dan ifisser li kulħadd jista' jgħid "Jiena Life Coach". Madankollu, hemm kowċis li huma ċċertifikati minn organizzazzjonijiet rikonoxxuti internazzjonalment bħall-Federazzjoni Internazzjonali tal-Kowċis (ICF). Huwa aħjar jekk tista' tagħżel lil xi ħadd bħal dan.
- Kellemhom: Qabel ma tiddeċiedi dwar xi ħadd mill-ewwel, kellem lil ftit nies. Staqsihom dwar l-istil tax-xogħol tagħhom. Jekk tista’ titlob referenzi mingħand klijenti preċedenti, dan jagħtik idea tajba tal-istil u l-personalità tagħhom.
Importanti ħafna: Life Coach jew Wellness Coach mhuwiex professjonist tal-kura tas-saħħa liċenzjat. Dan ifisser li mhuwiex tabib, psikjatra, jew psikoterapista. Għalhekk, is-servizzi tiegħu mhumiex koperti mill-assigurazzjoni tas-saħħa.
Jekk tħoss li kundizzjoni tas-saħħa mentali, bħal dipressjoni jew ansjetà, qed iżżommok milli tilħaq il-miri tiegħek, huwa importanti li tkellem ma' tabib jew psikjatra kwalifikat qabel ma tfittex kowċ. Kowċ jista' jiggwidak, iżda tabib biss jista' jikkura kundizzjonijiet mediċi.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Life Coach jiggwidak bil-miri ġenerali tal-ħajja tiegħek (karriera, relazzjonijiet), filwaqt li Wellness Coach jgħinek bil-miri tas-saħħa fiżika u mentali tiegħek.
- Jekk tħossok mitluf fil-ħajja, stressat, jew teħtieġ għajnuna biex timxi lejn stil ta’ ħajja aktar b’saħħtu, li tfittex l-għajnuna ta’ kowċ tista’ tkun għażla tajba.
- Qabel ma tagħżel kowċ, kun żgur li int tajjeb għalik. Jekk possibbli, agħżel lil xi ħadd li huwa ċċertifikat.
- L-aktar ħaġa importanti:Kowċ mhuwiex tabib jew psikjatra. Jekk tissuspetta li għandek kundizzjoni tas-saħħa mentali bħal dipressjoni jew ansjetà, ara lit-tabib tiegħek l-ewwel.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek