Qed tbati wkoll minn Ankylosing Spondylitis (AS)? Mela m'hemmx għalfejn titkellem dwar l-uġigħ fid-dahar li tħoss filgħodu, l-ebusija fil-ġisem, u l-uġigħ fil-ġogi, hux? Waqt li tuża l-mediċini, tista' tkun qed tistaqsi wkoll x'iktar tista' tagħmel biex tnaqqas dan l-uġigħ. Dwar dan, suġġett li qed jiġi diskuss minn ħafna nies huwa l-bidliet fid-dieta. Fosthom, dieta baxxa fil-lamtu rċeviet attenzjoni speċjali. Allura llum, ejja nitkellmu dwar x'inhi verament, kif taħdem, u jekk tistax tkun ta' benefiċċju għalik.
X'inhi r-relazzjoni bejn il-lamtu u l-AS?
Okay, l-ewwel ejja nagħtu ħarsa lejn kif din il-ħaġa tal-lamtu hija relatata mal-AS. Hija storja daqsxejn ikkumplikata, imma se nżommha sempliċi.
Aħseb dwarha b'dan il-mod... Għandna miljuni ta' batterji tajbin u ħżiena li jgħixu fl-imsaren tagħna. Dan huwa normali. Madankollu, fosthom hemm tip speċjali ta' batterji msejħa 'Klebsiella' . Għal dawn il-batterji, il-lamtu huwa l-ikel favorit tagħhom.
Issa, x'jiġri meta tiekol ħafna ikel b'ħafna lamtu bħal ħobż, ross, patata, u noodles? Huwa bħallikieku dawk il-batterji Klebsiella qed jagħmlu festa kbira. Jieklu dan il-lamtu u jibdew jimmultiplikaw, jew jimmultiplikaw, b'rata inkredibbli.
Meta l-għadd ta’ batterji jiżdied f’daqqa b’dan il-mod, is-sistema ta’ difiża ta’ ġisimna, is-sistema immunitarja, tiġi allarmata. Meta taħseb, “Hawn għadu dieħel fil-ġisem,” tipproduċi suldati speċjali, imsejħa antikorpi, biex jiġġieldu kontra dawn il-batterji Klebsiella.
Il-problema tibda minn hawn. Kultant dawn l-antikorpi li tagħmel is-sistema immunitarja jagħmlu żball żgħir. Il-molekuli tal-batterja Klebsiella huma xi ftit simili għal xi wħud miċ-ċelloli fis-sinsla u l-ġogi tagħna. Għalhekk l-antikorpi li suppost jattakkaw dawk il-batterji, bi żball, jibdew jattakkaw il-ġogi tagħna stess ukoll. Huwa bħal li nattakkaw wieħed minn niesna stess li jidher qisu l-għadu.
Dan in-nuqqas ta' tqabbid jikkawża infjammazzjoni fil-ġogi, li tfisser nefħa, ħmura, u uġigħ. Dan jista' jaggrava s-sintomi tal-AS tiegħek.
Għalkemm din għadha teorija bbażata fuq ir-riċerka, huwa għal din ir-raġuni li xi pazjenti bl-AS jippruvaw jillimitaw l-ikel b'ħafna lamtu. Biex jinvestigaw aktar dan, grupp ta' riċerkaturi fil-Portugall qed jippjanaw li jwettqu studju bl-użu ta' 300 pazjent bl-AS.
Allura, x'għandna nieklu u x'm'għandniex nieklu f'din id-dieta baxxa fil-lamtu?
Din hija l-aktar parti importanti. Li ssegwi dieta baxxa fil-lamtu tfisser li tneħħi xi ikel u żżid aktar ma' oħrajn. Dan spjegajt b'mod ċar fit-tabella t'hawn taħt biex tifhem.
| Ikel li għandek tnaqqas jew twaqqaf (b'ħafna lamtu) | Ikel li għandek tiekol aktar minnu (inqas lamtu) |
|---|---|
| Ross: Speċjalment ross abjad. (Huwa importanti li tnaqqas ħafna l-ammont jew tikkunsidra alternattivi bħar-ross ismar) | Ħaxix b'livell baxx ta' lamtu: spinaċi, kaboċċi, ħass, brokkoli, pastard, qargħa morra, spinaċi, pitravi, ħjara, faqqiegħ, ħut u bżar. |
| Ikel bid-dqiq: ħobż, buns, biskuttini, kejkijiet, pasti, rotis, għaġin u noodles. | Ħut u frott tal-baħar: Ħut żejtni bħas-salamun, il-kavalli, u l-aringi huma l-aħjar. |
| Ħaxix bil-lamtu: patata, patata ħelwa, kassava, pitravi, qamħirrum. | Laħam b'xaħam baxx: tiġieġ (mingħajr ġilda), dundjan. |
| Ċereali: Cornflakes, ħafur, popcorn. | Bajd: Ikel tajjeb rikk fil-proteini. |
| Frott bil-lamtu: banana, mango (misjur iżżejjed). | Ħalib u prodotti tal-ħalib: jogurt, ħalib xkumat, ġobon. |
| Frott b'livell baxx ta' lamtu: frawli, berries, grejpfrut, larinġ, u mandarini. |
Jekk qed tipprova din id-dieta...
Jekk qed taħseb biex taqleb għal dan it-tip ta’ dieta, hemm ftit affarijiet li trid iżżomm f’moħħok.
1. Kun pazjent:Din mhix xi ħaġa li se tagħtik riżultati f'ġurnata jew tnejn. Jista' jieħu ġimgħat, jew saħansitra xhur, qabel ma tinnota differenza sinifikanti. Għalhekk, ipprova segwi din id-dieta għal ftit żmien u ara jekk hemmx differenza fis-sintomi tiegħek. Hija idea tajba li żżomm djarju tal-livelli ta' uġigħ tiegħek, ebusija, eċċ.
2. Il-bilanċ huwa importanti: Tnaqqasx il-lamtu u ċċaħħadx lilek innifsek minn nutrijenti oħra li ġismek jeħtieġ. Huwa għalhekk li huwa rakkomandat li tiekol aktar ħaxix u frott b'livell baxx ta' lamtu u ħut, laħam u bajd b'ħafna proteini.
3. Parir mediku huwa obbligatorju: Din hija l-aktar ħaġa importanti u obbligatorja . Qabel ma taqleb għal dieta speċjali bħal din, kun żgur li tkellem mat-tabib li jaf dwar il-marda tiegħek u li qed jikkurak. Għax, hu biss jista’ jagħtik l-aħjar parir dwar kemm din hija adattata għall-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek u kif tagħmel dan mingħajr ma tikkawża defiċjenzi nutrizzjonali.
It-tabib tiegħek huwa l-aħjar persuna biex jiddeċiedi x'inhu l-aħjar għal ġismek. Għalhekk, tippruvax dawn l-affarijiet waħdek sempliċement għax rajthom fuq l-internet jew għax xi ħadd qallek biex tagħmel dan.
Jekk tkellem lit-tabib tiegħek u tipprova xi ħaġa bħal din taħt il-gwida tiegħu, tista’ ssib xi serħan mill-uġigħ tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-spondilite ankilożanti (AS) hija kundizzjoni infjammatorja fit-tul tas-sinsla tad-dahar u l-ġogi.
- Hemm xi evidenza li dieta baxxa fil-lamtu tista' tgħin lil xi pazjenti jikkontrollaw is-sintomi billi tikkontrolla l-batterja Klebsiella fl-imsaren.
- Din id-dieta tillimita ikel bħar-ross, il-ħobż u l-patata u tiffoka fuq li tiekol aktar ħaxix, proteini u xaħmijiet tajbin għas-saħħa.
- Din mhijiex kura ppruvata għall-AS, u r-riċerka dwar l-effettività tagħha għadha għaddejja. Ir-riżultati jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra.
- L-aktar importanti: Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tibda xi dieta speċifika, speċjalment jekk għandek kundizzjoni medika bħall-AS.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek