It-tifel/tifla tiegħek għadu kif beda/beda l-iskola? L-iskola spiss tgħidlek x’qed tagħmel minħabba mġiba ħażina, nuqqas ta’ konċentrazzjoni, jew problemi biex tagħti kas? Forsi qed tistaqsi, “X’għamilt ħażin? Għaliex it-tifel/tifla tiegħi qed iġib ruħu/taġixxi hekk?” Jekk iva, m’intix waħdek/waħdek. M’intix l-unika persuna li kellha din l-esperjenza. Ħafna ġenituri jitħabtu ma’ dawn it-tipi ta’ kwistjonijiet. Illum, se nitkellmu dwar l-ADHD, kundizzjoni li tista’ tikkawża dan, u kif tista’ tagħmel il-ħajja aktar faċli għal familja b’tifel/tifla bħal dan/din.
X'inhu l-ADHD? Il-medikazzjoni waħedha hija biżżejjed?
Fi kliem sempliċi, l-ADHD, jew Disturb ta' Nuqqas ta' Attenzjoni u Iperattività, huwa disturb fl-iżvilupp fil-moħħ tat-tfal. Mhuwiex tort tat-tfal jew tal-ġenituri. Jista' jikkawża li t-tfal ikollhom diffikultà biex jagħtu attenzjoni (inkapaċità li jiffokaw) , jikkontrollaw il-ħsibijiet tagħhom (impulsività) , u jkollhom diffikultà biex jibqgħu ffukati (iperattività) .
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, tabib jista’ jippreskrivi mediċina għal tifel b’ADHD. Hemm żewġ tipi ta’ mediċini: ‘Psikostimulanti’ (bħal ‘Ritalin’) u ‘Mhux stimulanti’ (bħal ‘Strattera’). Iżda l-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija li jekk jagħtix mediċina lit-tifel/tifla tiegħek, x’għandu jagħti, u kemm għandu jagħti, hija deċiżjoni li għandha tittieħed kompletament bejnek u t-tabib tat-tifel/tifla tiegħek .
Xi tfal jiksbu riżultati tajbin mill-medikazzjoni malajr. Iżda għal xi tfal, jieħu ftit żmien biex isibu l-medikazzjoni u d-dożaġġ it-tajjeb. Barra minn hekk, xi tfal jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji oħra mill-medikazzjoni, bħal żieda fl-ansjetà.
Ftakar, il-pilloli ma jistgħux jgħallmu ħiliet tal-ħajja lit-tifel/tifla. Il-mediċina hija biss għodda waħda f’dan il-vjaġġ. Ladarba t-tifel/tifla jkun ikkalma ftit bil-medikazzjoni u jkun kapaċi jiffoka, dak ikun l-aħjar żmien biex tgħallem lit-tifel/tifla ħiliet oħra tal-ħajja, bħall-immaniġġjar tal-ħin u r-regolazzjoni tal-emozzjonijiet.
Tibdil fl-istil tal-ħajja - l-impatt tad-dieta u l-eżerċizzju
Minbarra l-medikazzjoni, hemm ħafna affarijiet oħra li tista’ tipprova. Instab li bidliet fid-dieta u l-eżerċizzju b’mod partikolari għandhom impatt sinifikanti fuq l-imġiba tat-tfal bl-ADHD.
Pereżempju, li tieħu lit-tifel/tifla tiegħek għal ġirja jew mixja ta’ 15-il minuta qabel l-iskola jista’ jgħinhom jibqgħu kalmi matul il-ġurnata. Barra minn hekk, it-tnaqqis tal-ikel biz-zokkor u l-ikel b’kuluri artifiċjali huwa wkoll ta’ benefiċċju għal ħafna tfal. Kultant, li tagħtihom vitamini (li jinstabu permezz ta’ testijiet ġenetiċi, pereżempju) jista’ jgħin. Iżda huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tagħmel xi ħaġa bħal din.
Imma l-akbar sfida hawnhekk hija li nippruvaw nagħmlu dan kollu f'daqqa.
"Bħala ġenituri ta' tifel/tifla bl-ADHD, naħsbu li rridu nagħmlu kollox 100% sew. Dieta, eżerċizzju, medikazzjoni, klassijiet żejda... Jekk tipprova tagħmel dawn l-affarijiet kollha f'daqqa, tispiċċa eżawrita, imdejqa, u taqta' qalbek. Tagħmilx hekk. Ibda bil-mod il-mod, agħmel dak li tista', u agħmlu bil-mod it-tajjeb. "
L-aktar ħaġa importanti: kif insawru moħħna bħala ġenituri
Għalkemm huma importanti affarijiet bħall-mediċini, l-eżerċizzju , u l-appoġġ mill-iskola, hemm xi ħaġa aktar importanti minn dawn kollha. Hekk aħna bħala ġenituri nħarsu lejn uliedna u lejn il-mentalità tagħna . Il-ġurnata li tbiddel dan, se tħoss kemm se jinbidel l-ambjent tad-dar.
Hemm mod tassew interessanti kif tifhem dan. Jissejjaħ il-kunċett ta' 'Età Eżekuttiva'. Fi kliem sempliċi, l-ADHD huwa dewmien fil-funzjoni eżekuttiva tal-moħħ. Dan ifisser li affarijiet bħall-kontroll emozzjonali, l-attenzjoni, u l-ippjanar jiżviluppaw ftit aktar tard mill-età attwali tat-tifel/tifla. Dan id-dewmien ġeneralment ikun madwar terz tal-età tat-tifel/tifla.
Immaġina, jekk it-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha 9 snin, il-funzjonament eżekuttiv tiegħu/tagħha probabbilment huwa/hija madwar l-età ta’ 6 snin. Issa minflok ma taħseb, “Tifel/tifla ta’ 9 snin ma jistax/tista’ jġib/taġixxi hekk,” ibda aħseb, “Kif nista’ nispjega dan lil tifel/tifla ta’ 6 snin?” Din il-bidla żgħira se żżid b’mod drammatiku l-paċenzja u t-tjubija tiegħek lejn it-tifel/tifla tiegħek.
Ħaġa oħra importanti li dejjem għandek iżżomm f'moħħok hija din:
"It-tifel mhux qed jagħtik l-inkwiet, qiegħed fl-inkwiet."
Meta tifel jgħajjat, jitgerbeb mal-art, jew jitħabat biex jgħidlek il-kliem, ikun qed jipprova jgħidlek, "Qed insibha diffiċli b'xi ħaġa, għinni." Jekk nitgħallmu nħarsu lejha b'dak il-mod, minflok ma nirrabjaw, inħossu kompassjoni għat-tifel. Imbagħad ikun ħafna aktar faċli li nsolvu l-problemi.
Pariri prattiċi biex il-kompiti ta' kuljum ikunu aktar faċli
Li tgħix ma’ tifel/tifla bl-ADHD jista’ jkun ta’ sfida xi kultant. Hawn huma xi suġġerimenti prattiċi biex tagħmilha aktar faċli.
| Strateġija | Spjegazzjoni u eżempji |
|---|---|
| Tifkira biex tagħmel ix-xogħol fil-ħin it-tajjeb | It-tfal bl-ADHD għandhom it-tendenza li jinsew l-affarijiet jekk jingħadilhom minn qabel. Għalhekk fakkarhom meta jkollhom bżonn jagħmluhom. Issettja allarm fuq it-telefon tagħhom, u waħħal nota post-it mal-bieb tagħhom. Pereżempju, ikteb "Poġġi l-ktieb tax-xogħol tad-dar tiegħek fil-borża" u waħħalha mal-bieb. |
| Motivazzjoni | Mhux biżżejjed li tagħti lit-tifel/tifla tiegħek lista ta’ affarijiet x’jagħmel. Trid ukoll timmotivah/timmotivaha biex jagħmel/tagħmelhom. Offri inkoraġġiment bħal, "Ejja nlestu dan il-kompitu u mbagħad nilagħbu l-logħba favorita tiegħek." |
| Konsistenza | Agħmilha drawwa li tagħmel kompiti diffiċli fl-istess ħin kuljum. Pereżempju, jekk tibda tagħmel il-homework fis-6 p.m. kuljum, issettja allarm għal dak il-ħin u agħmilha drawwa. |
| Premjijiet Malajr | Dawn it-tfal iridu jiġu mċanfra l-ħin kollu. Għalhekk, biex tiddeċiedihom, faħħar anke suċċessi żgħar. Minflok tabella tax-xogħol ta’ kull ġimgħa, ibda b’waħda ta’ kuljum. Xi ħaġa bħal, “Int naddaft il-kamra tiegħek illum, allura qed nagħtik rigal żgħir illum.” |
Kif tlaħħaq ma’ ġranet diffiċli?
Anke b’dan kollu, xi ġranet ikunu tassew diffiċli. Hemm ġranet meta t-tifel ma jisma’ xejn u jgħajjat fuq kollox. X’tagħmel f’ġurnata bħal dik?
L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li taħseb, “Illum mhix ġurnata tajba għal dan” u tħalliha tmur.Meta t-tifel/tifla tiegħek ikun/tkun f’ħafna problemi, ma jkunx jista’ jagħmel il-homework tiegħu/tagħha. Ma tistax tkellem/titkellem magħhom u tippjana xi ħaġa. Huwa sempliċement impossibbli. F’mumenti bħal dawn, poġġi l-homework fil-ġenb għal lejl wieħed. Iddeċiedi, “Ejja nagħmluh għada, jew fi tmiem il-ġimgħa.” Kultant, l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li sempliċement ma tagħmel xejn .
Warrab kif ħaddieħor jarak u x'tistenna minnek is-soċjetà , u aħseb dwar x'inhu l-aħjar għall-familja tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-ADHD mhijiex imġieba ħażina tat-tfal, hija kundizzjoni medika. Tħossokx ħati dwarha.
- Il-medikazzjoni hija biss għajnuna waħda f'dan il-vjaġġ. Dejjem iddiskutiha mat-tabib tiegħek.
- L-akbar fattur fis-suċċess ta’ dan il-vjaġġ huwa l-mentalità tiegħek bħala ġenitur u l-mod kif tħares lejn ibnek/bintek.
- Ifhem l-'età eżekuttiva' ta' wliedek. Dan jagħmilha aktar faċli għalik li tinżel għal-livell tat-tifel/tifla u taħdem.
- Ftakar f’din il-mantra: “It-tifel mhux qed jagħtik l-inkwiet, qiegħed fl-inkwiet.”
- Fuq kollox, ibni relazzjoni ta’ mħabba mat-tifel/tifla tiegħek. Kull ma jridu huwa omm u missier li jkunu hemm għalihom u li jħobbuhom.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek