Dan il-vojt intens li tħoss jista' ma jkunx biss dwejjaq: ejja nitkellmu dwar id-Depressjoni Melankolika!

Ilkoll inħossuna mdejqin u diżappuntati xi kultant. Huwa normali. Imma qatt, mingħajr ebda raġuni partikolari, ħassejt vojt profond ġewwa fik, sens ta’ vojt li ma jibqax iġiblek ferħ, lanqas fl-affarijiet li kont tgawdi qabel, sensazzjoni li d-dinja kollha hija sewda u bajda? Din mhix biss dwejjaq. Illum se nitkellmu dwar kundizzjoni bħal din, jiġifieri d-Depressjoni Melankolika, sottotip sever ta’ Depressjoni. Din mhix dgħufija f’moħħok, iżda fil-fatt kundizzjoni medika relatata ma’ bidliet fil-ġisem, speċjalment fis-sistema nervuża ċentrali.

X'inhi eżattament din l-hekk imsejħa Depressjoni Melankolika?

Fi kliem sempliċi, id-Depressjoni Melankolika hija forma ta’ depressjoni severa u profonda ħafna. Xi nies isejħulha wkoll Melankolija. Ir-riċerkaturi jemmnu li din il-kundizzjoni primarjament taffettwa s-sistema nervuża ċentrali tagħna. Bejn 25% u 30% tan-nies bid-depressjoni għandhom dan it-tip ta’ depressjoni.

Il-kura ta’ din il-kundizzjoni tista’ tkun ta’ sfida għaliex tista’ ma tirrispondix tajjeb għal xi wħud mit-trattamenti għad-depressjoni ġenerali, bħal mediċini bħall-SSRIs (Inibituri selettivi tar-riassorbiment tas-serotonin) jew terapija bit-taħdit.

Iżda dan ma jfissirx li m'hemm l-ebda kura għaliha. Hemm żewġ trattamenti effettivi ħafna għal dan:

• Terapija elettrokonvulsiva (ECT): Din tinvolvi li jintbagħtu sinjali elettriċi żgħar ħafna u kkontrollati lill-moħħ biex ittaffi s-sintomi.
• Antidipressanti triċikliċi (TCAs): Dawn huma tip ta’ mediċina li ġiet introdotta għall-ewwel darba għad-depressjoni.

X'inhuma s-sintomi ta' din il-kundizzjoni?

Id-Depressjoni Melankonika mhix biss dwar id-dwejjaq jew il-biki, iżda wkoll dwar aktar sintomi fiżiċi. Tista’ tħossok bla saħħa u vojt minn ġewwa. Tista’ ma tkunx tista’ tgawdi lanqas affarijiet tajbin. Il-ħsibijiet u l-movimenti tiegħek jistgħu saħansitra jonqsu. Ejja nanalizzaw dawn is-sintomi.

Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet?

Ir-raġuni ewlenija għal dan hija meqjusa bħala bidliet bijoloġiċi fil-moħħ tagħna u fis-sistema ormonali. Immaġina, moħħna għandu partijiet speċjali li jikkontrollaw il-memorja, il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet. Hemm sistema li hija konnessa ma’ dawn u li topera msejħa l-“assi Ipotalamika-pitwitarja-adrenali (HPA)”. Fi kliem sempliċi, din hija s-sistema ewlenija f’ġisimna li tirregola ħafna affarijiet, bħall-istress u l-aptit.

F'persuna b'Depressjoni Melankolika, dan l-assi HPA ma jaħdimx sew. Għalhekk, meta nkunu stressati, l-ormon `(kortisol)` prodott minn ġisimna jkun f'livell għoli bla bżonn. Din iż-żieda fil-livelli ta' `(kortisol)` tista' taffettwa direttament l-aptit, il-metaboliżmu u l-memorja tagħna. Barra minn hekk, bidliet fis-sistema tas-sinjalar (`(newroni)`) li ġġorr messaġġi bejn iċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ jistgħu wkoll ikunu responsabbli.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa din il-kundizzjoni?

• Età: Is-sintomi tad-Depressjoni Melankolika spiss jidhru aktar tard fil-ħajja, jiġifieri, hekk kif tixjieħ.
• Ġenetika: Din il-kundizzjoni għandha t-tendenza li tkun ereditarja. Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek kellu dan it-tip ta’ marda mentali qabel, tista’ tkun f’riskju wkoll.
• Temp u staġuni: Għal xi nies, dawn is-sintomi jistgħu jiggravaw matul perjodi ta’ dawl baxx tax-xemx, sigħat qosra ta’ dawl tax-xemx, u temp kiesaħ.
• Tibdil wara t-twelid: Xi ommijiet b'dipressjoni wara t-twelid jistgħu wkoll jesperjenzaw dawn is-sintomi melankoliċi.

Kif jiddijanjostika dan it-tabib?

It-tabib jew il-konsulent tas-saħħa mentali tiegħek se jiddijanjostika din il-kundizzjoni wara li jistudja bir-reqqa s-sintomi tiegħek. Biex tiġi djanjostikat, irid ikollok wieħed jew it-tnejn mis-sintomi ewlenin li ġejjin:

Barra minn hekk, irid ikollok mill-inqas tlieta mill-karatteristiċi li ġejjin:

• Sensazzjoni ta’ disperazzjoni profonda li mhix relatata man-niket, bħat-telfa ta’ xi ħadd maħbub.
• Telf ta' aptit jew telf sinifikanti ta' piż.
• Tibdil fil-movimenti fiżiċi (tnaqqis fil-veloċità jew irrekwitezza).
• Tħossok aktar stressat u mdejjaq filgħodu milli f'ħinijiet oħra tal-ġurnata.
• Tqum mill-inqas sagħtejn qabel milli mistenni.
• Sentimenti ta’ ħtija intensa dwarek innifsek.

X'inhuma t-trattamenti?

Id-depressjoni melankolika tiġi trattata b'taħlita ta' mediċini u terapiji oħra.

Kif tgħix b'din is-sitwazzjoni?

It-tabib tiegħek se joħloq pjan ta’ kura li jkun tajjeb għalik. Filwaqt li ssegwi dik il-kura eżattament, tista’ wkoll tagħmel bidliet żgħar fl-istil ta’ ħajja tiegħek.

• Ħu l-mediċina tiegħek eżattament kif preskritt: Ħu l-mediċina tiegħek eżattament kif preskritt, fil-ħin it-tajjeb, u dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi mediċina jew suppliment ieħor.
• Eżerċizzju: Agħmel xi ħaġa li tagħti lil ġismek eżerċizzju kuljum, bħal mixi, għawm, żfin, jew yoga.
• Agħmel l-irqad prijorità: Ħu d-drawwa li tmur torqod u tqum fl-istess ħin.
• Dieta sana: Kul dieta nutrittiva u bilanċjata.
• Evita t-tipjip u l-alkoħol: Dawn jistgħu jaggravaw id-dipressjoni.
• Qatta’ ħin mal-ħbieb: Tkellem u qatta’ ħin mal-familja u l-ħbieb li jħobbuk u jifhmuk.

Għin lil xi ħadd li jimpurtah minn xi ħadd bħal dan.

Jekk għandek membru tal-familja jew ħabib b'din il-kundizzjoni, l-appoġġ tiegħek huwa imprezzabbli. Iżda li tieħu ħsieb xi ħadd bħal dan mhuwiex faċli. Tista' wkoll tħossok għajjien, waħdek, u stressat. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tieħu ħsieb tiegħek innifsek ukoll.

• Aħseb ukoll dwar saħħtek: orqod sew, kul ikel nutrittiv, u agħmel eżerċizzju.
• Itlob l-għajnuna: Tipprovax tagħmel kollox waħdek. Itlob l-għajnuna mingħand membri oħra tal-familja u ħbieb.
• Agħti lilek innifsek ukoll pawża: Alloka ftit ħin kuljum għalik innifsek. Aqra ktieb, isma’ kanzunetta, agħmel xi ħaġa li tgawdi.
• Fittex parir mediku jekk tħossok stressat: Jekk l-istress tal-kura ta’ xi ħadd mhux tollerabbli, kellem tabib jew konsulent dwar dan.