Għandek ukoll uġigħ fil-parti ta' quddiem ta' sieqek? (Metatarsalġja) Ejja nitkellmu dwar dan!

Xi kultant meta nimxu, niġru, jew saħansitra noqogħdu bilwieqfa, inħossu uġigħ stramb fil-parti ta’ quddiem tal-qiegħ tas-sieq, eżatt fejn jibdew is-swaba’ tas-saqajn, hux? Għal xi wħud, jista’ jħoss bħallikieku hemm ġebla ġewwa ż-żarbun. Dan l-uġigħ tedjanti ħafna huwa l-kundizzjoni li se nitkellmu dwarha llum, imsejħa `(Metatarsalġja)` . Allura, ejja naraw x’inhi, għaliex tiġri, u kif nevitawha.

X'inhi l-Metatarsalġja? Minn fejn eżattament ġej dan l-uġigħ?

Fi kliem sempliċi, `(Metatarsalġja)` hija uġigħ u nefħa fin-naħa ta’ quddiem ta’ sieqek, fejn jibdew is-swaba’ tas-saqajn . Din tissejjaħ il-“ball of your foot”. Din hija l-parti ratba ta’ sieqek bejn l-arkata u s-swaba’ tas-saqajn. Ħafna drabi, dan l-uġigħ jinħass taħt waħda jew aktar mir-ras metatarsali, it-truf tal-ħames għadam fis-sieq fejn jibdew il-ħames swaba’ tas-saqajn.

Aħseb ftit, jekk taħdem bilwieqfa l-ġurnata kollha, jew jekk tiġri u tilgħab, forsi esperjenzajt dan l-uġigħ. Jista’ jkun hemm aktar minn raġuni waħda għal dan, jista’ jkun hemm ħafna.

• Forsi hemm xi deformità fil-pożizzjoni ta' sieqek.
• Jew l-isports li tilgħab, speċjalment dawk li jinvolvu l-ġiri u l-qbiż.
• Jekk iż-żraben li nilbsu huma stretti wisq, kbar wisq, jew l-appoġġ fiż-żraben mhux biżżejjed.
• Dan jista' jkun ikkawżat ukoll minn xi kundizzjonijiet mediċi.

L-ewwel passi fit-trattament huma l-mistrieħ, is-silġ, u eżerċizzji sempliċi. Se nitkellmu dwar dan aktar tard.

X'inhuma s-sintomi tal-Metatarsalġja?

Is-sintomu ewlieni ta’ din il-kundizzjoni huwa uġigħ fin-naħa ta’ quddiem tas-sieq, ħdejn il-bażi tas-swaba’ tas-saqajn. Dan l-uġigħ xi kultant jista’ jkun akkumpanjat minn nefħa jew le. Sintomi ta’ “Metatarsalġja” jistgħu jibdew f’daqqa, jew jistgħu jiżviluppaw gradwalment maż-żmien. Iċċekkja biex tara jekk għandekx xi wieħed minn dawn is-sintomi:

• Uġigħ fin-naħa ta’ quddiem tas-sieq: Dan jista’ jħossu bħal uġigħ qawwi, uġigħ qawwi, uġigħ fin, jew ħruq . Dan l-uġigħ jista’ jiggrava meta toqgħod bilwieqfa, tiġri, jew timxi.
• Tnemnim jew tnemnim fis-swaba’: Xi nies jistgħu jesperjenzaw tnemnim jew tnemnim fis-swaba’.
• Tħossok qisek hemm ġebla ġewwa ż-żarbun: Dan huwa wkoll sintomu komuni li ħafna nies jirrappurtaw. Tħossok qisek hemm żrar żgħir imwaħħal ġewwa ż-żarbun.

Għaliex isseħħ din il-(Metatarsalġja)? X'inhuma l-kawżi?

Jekk inti xi ħadd li tieħu ħsieb attivitajiet ta’ ġiri u qbiż ta’ spiss, inti aktar probabbli li tiżviluppa `(Metatarsalġja).` Ukoll, deformitajiet fis-saqajn, ilbies ta’ żraben b’takkuna għolja, żraben b’qiegħ artab wisq, żraben mingħajr appoġġ għas-saqajn, jew żraben li huma qodma wisq jistgħu jikkawżaw dan.

It-tobba jaqsmu l-kawżi tal-Metatarsalġja fi tliet kategoriji ewlenin:

1. L-ewwel kategorija: Minħabba bidliet fil-pożizzjoni tal-għadam tas-sieq (metatarsali)

Dan ifisser li hemm bidla fil-pożizzjoni tal-għadam fil-bażi tas-swaba’ ta’ saqajk (metatarsali), li taffettwa r-relazzjoni tagħhom mal-bqija tas-sieq, u tikkawża “metatarsalġja”, li hija kkawżata minn pressjoni eċċessiva. Hawn huma ftit eżempji:

• Il-Bunions jew Hallux Valgus huma sporġenzi tal-għadma tas-saba' l-kbir fuq il-qiegħ tas-sieq, magħrufa wkoll bħala 'bunions'.
• Martell tas-saqajn .
• Il-ġilda fuq il-qiegħ tas-saqajn issir mhux maħduma u tifforma kallijiet.
• Arkati għoljin.
• It-tieni saba’ tas-sieq huwa itwal mis-saba’ l-kbir tas-sieq.

2. It-tieni kategorija: Minħabba mard jew attivitajiet oħra

Din il-kategorija tinkludi l-“Metatarsalġja”, li hija kkawżata minn pressjoni eċċessiva fuq quddiem tas-sieq, jew minħabba problemi oħra ta’ saħħa li għandek jew minħabba ċerti attivitajiet li tagħmel. Eżempji:

• Kundizzjonijiet infjammatorji: Kundizzjonijiet artritiċi bħal `(Artrite Rewmatojde)`, `(Gotta)` (imsejħa wkoll gotta), `(Sesamoidite)` (infjammazzjoni taż-żewġ għadam żgħar fil-bażi tas-saba' l-kbir tas-sieq), `(Newroma ta' Morton)` (nefħa ta' nerv fil-qiegħ tas-sieq).
• Disturbi newroloġiċi: Kundizzjonijiet bħal `(Marda ta' Charcot-Marie-Tooth)`, `(Marda ta' Freiberg)`.
• Mard metaboliku: Obeżità, Dijabete.
• Problemi oħra ta’ saħħa: affarijiet bħal ligamenti mqatta’ fis-sieq, verruki plantari.
• Trauma: Jista' jkun ikkawżat ukoll minn affarijiet bħal ġiri mgħaġġel wisq jew ilbies ta' żraben li ma joqogħdux sew.

3. It-tielet kategorija: Minħabba kumplikazzjonijiet wara kirurġija (metatarsalġja jatroġenika)

Dan huwa daqsxejn rari. Madankollu, xi kultant `(Metatarsalġja)` tista' sseħħ bħala kumplikazzjoni wara kirurġija fuq quddiem tas-sieq. Pereżempju, wara kirurġija għall-``bunions`` imsemmija hawn fuq, dan l-uġigħ jista' jseħħ minħabba bidliet fis-saba' l-kbir. Ukoll, kumplikazzjonijiet bħal frattura li ma tfiqx sew, `(Nekrożi Avaskulari)` (mewt taċ-ċelloli tal-għadam minħabba tnaqqis fil-fluss tad-demm lejn l-għadam), għalkemm rari, jistgħu jseħħu wara kirurġija.

Min hu f'riskju ogħla li jiżviluppa metatarsalġja?

Fil-fatt, kulħadd jista’ jiżviluppa “Metatarsalġja”. Madankollu, xi nies huma f’riskju kemxejn ogħla.

• Għal dawk li jħobbu l-ġiri u l-isports b'impatt għoli: Dan għaliex il-parti ta' quddiem ta' saqajhom hija kontinwament taħt ħafna pressjoni. Aħseb f'xi ħadd li jilgħab in-netball, il-basketball, jew l-atletika.
• Għal dawk li jilbsu żraben li ma joqogħdux sew: Din il-kundizzjoni tista' sseħħ jekk iż-żraben ikunu stretti wisq, kbar wisq, jew jekk iż-żarbun ma jipprovdix biżżejjed appoġġ.
• Għal dawk li jilbsu żraben b'takkuna għolja ta' spiss: Dan ipoġġi pressjoni żejda fuq l-għadam ta' quddiem tal-qiegħ u l-għarqub.
• Għal dawk li jeżerċitaw mingħajr żraben, jitilgħu t-taraġ, jew jużaw slielem: Dawn il-problemi jistgħu jseħħu meta s-sieq ma jkollhiex l-appoġġ meħtieġ.
• Għal dawk b'deformitajiet fis-saqajn: bħall-`(Bunions)` u l-`(Hammertoes)` li ssemmew qabel.
• Għal nies b'kundizzjonijiet infjammatorji: bħal `(Artrite Rewmatojde)`, `(Gotta)`.

(Metatarsalġja) X'jiġri jekk titħalla mhux trattata? (Kumplikazzjonijiet)

Jekk tkompli jkollok sintomi ta’ `(Metatarsalġja)`, huwa importanti ħafna li tara tabib . Għax, jekk titħalla mhux trattata, tista’ twassal għal aktar problemi fis-saqajn u fl-għekiesi. Jista’ jkun li saħansitra jkollok tiżżarma.

Mhux hekk biss, meta nibdlu l-mod kif nimxu minħabba l-uġigħ, dan jista’ jaffettwa wkoll il-ġenbejn, il-koxox u d-dahar, u jikkawża uġigħ f’dawk iż-żoni wkoll. Hekk kif problema f’żona waħda tista’ taffettwa żoni oħra wkoll.

Kif tiddijanjostika l-Metatarsalġja? (Dijanjosi)

Meta tmur tara tabib, l-ewwel jistaqsuk dwar is-sintomi tiegħek. Kemm ilu hemm l-uġigħ, kif tħossok, u meta tweġġagħek l-aktar? Imbagħad jagħmlu eżami manwali ta’ sieqek, u jiċċekkjaw jekk hemmx uġigħ u nefħa.

Barra minn hekk, huwa possibbli li jsiru testijiet bħal:

• Raġġi-X: Dan isir biex tiċċekkja għal problemi oħra, bħal ksur minħabba stress.
• Ultrasound jew MRI: Dawn jistgħu jaraw b'mod ċar il-kundizzjoni tat-tessuti rotob, jiġifieri l-ligamenti u l-għeruq, madwar il-ġogi metatarsofalanġeali.

X'inhuma t-trattamenti għall-Metatarsalġja?

L-aħbar it-tajba hija li l-kura għall-metatarsalġja tibda b'metodi sempliċi ħafna u mhux invażivi. Dan ifisser li, minflok ma tmur direttament għal kirurġija maġġuri, tista' tipprova affarijiet żgħar bħal:

• `(Il-metodu RICE)`: Dan huwa metodu famuż ħafna.
• Mistrieħ : Agħti lil sieqek kemm jista’ jkun mistrieħ. Evita attivitajiet li jżidu l-uġigħ.
• Silġ : Applika s-silġ (imgeżwer f'ċarruta) fuq iż-żona tal-uġigħ u n-nefħa għal 15-20 minuta diversi drabi kuljum.
• Kompressjoni : It-tgeżwir tal-qiegħ tas-sieq b'faxxa elastika jista' jgħin biex inaqqas in-nefħa.
• Elevazzjoni : Żomm saqajk 'il fuq mil-livell tal-qalb kull meta jkun possibbli.
• Mediċini kontra l-uġigħ mingħajr riċetta: Tista' tieħu mediċina kontra l-uġigħ bħal `(Acetaminophen (eż. Tylenol®))` jew `(Ibuprofen (eż. Advil®)` kif ordnat mit-tabib tiegħek.
• Eżerċizzji (Stretches):Eżerċizzji ġentili ta' tiġbid tas-saqajn u l-għekiesi jistgħu jipprovdu serħan. Tista' tistaqsi fiżjoterapista x'inhuma dawn.
• Tibdil taż-żraben tiegħek: Dan huwa importanti ħafna. Ilbes żraben atletiċi tajbin li jsostnuk, jew żraben b'qiegħ roker. Evita takkuna għolja u żraben stretti.
• Inserzjonijiet taż-żraben: L-użu ta’ suletti rotob jew kuxxinetti metatarsali, iddisinjati speċjalment għall-Metatarsalġja, jista’ jgħin biex titnaqqas il-pressjoni fuq iż-żona bl-uġigħ.

Jekk dawn it-trattamenti sempliċi ma jtaffux l-uġigħ, it-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda injezzjoni (bħal injezzjoni ta’ kortikosterojdi) jew kirurġija biex tikkura l-kawża sottostanti tal-uġigħ. Madankollu, dan ġeneralment isir biss jekk kollox ieħor ikun falla.

Tista' tiġi evitata l-Metatarsalġja?

Filwaqt li huwa impossibbli li tipprevjeni kompletament il-Metatarsalġja, hemm affarijiet li nistgħu nagħmlu biex innaqqsu r-riskju ta’ din il-kundizzjoni. Hija idea tajba li dawn isiru drawwa:

• L-għażla taż-żraben it-tajba: Agħżel żraben b'suletti tajbin u b'saħħithom, kaxxa tas-swaba' wiesgħa, u takkuna aktar baxxa.
• Uża inserzjonijiet komdi: Poġġi inserzjonijiet tajbin u rotob fiż-żraben tiegħek, speċjalment jekk int xi ħadd li joqgħod bilwieqfa l-ġurnata kollha.
• Evita li timxi saqajn mikxufa: Imminimizza l-mixi saqajn mikxufa, speċjalment fuq uċuħ mhux maħduma u irregolari.
• Tneħħija tal-kallijiet: It-tixrib regolari tal-qiegħ ta’ saqajk f’ilma sħun u l-ħakk tagħhom b’ġebla tal-ħaffiefa jista’ jgħin biex titnaqqas il-pressjoni żejda fuq il-qiegħ ta’ saqajk.
• Żomm piż tajjeb għas-saħħa: Hekk kif il-piż ta' ġismek jiżdied, il-pressjoni fuq saqajk tiżdied ukoll. Għalhekk, ipprova żomm piż tajjeb għas-saħħa li jaqbillek.

X'għandu jistenna xi ħadd b'metatarsalġja?

Jekk għandek `(Metatarsalġja)`, tista’ tesperjenza uġigħ qawwi u nefħa fil-qiegħ ta’ sieqek. L-uġigħ jista’ jiġi f’daqqa jew jiżdied gradwalment. Jistgħu jseħħu wkoll sintomi oħra.

L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li tistrieħ sieqek . Tagħmilx xi attività jew sport li taħseb li qed jikkawża l-uġigħ. Jekk possibbli, oqgħod bilwieqfa għal ħin twil u imxi inqas. Tilbesx żraben li ma jsostnukx. Timxix bil-kalzetti.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, tista' timmaniġġja l-metatarsalġja tiegħek b'rimedji sempliċi tad-dar bħal dawn. Madankollu, jekk l-uġigħ jippersisti wara li tipprova rimedji tad-dar, l-aħjar li tara tabib għal aktar evalwazzjoni.

Meta għandek tara tabib?

Għalkemm il-metatarsalġja ġeneralment tista' tiġi kkurata d-dar, żgur għandek tara tabib fil-każijiet li ġejjin:

• Jekk l-uġigħ ma jkunx naqas wara ġimagħtejn ta’ kura fid-dar.
• Jekk ma tistax twettaq l-attivitajiet normali tiegħek ta’ kuljum minħabba l-uġigħ.
• Jekk l-uġigħ qed jiggrava u/jew jerġa' jidher .
• Jekk tħoss tnemnim jew telf ta’ sensazzjoni f’saqajk.
• Jekk għandek id-dijabete u qed tesperjenza uġigħ f’saqajk , huwa importanti li tfittex parir mediku għax il-problemi fis-saqajn jistgħu jkunu aktar serji għal nies bid-dijabete.

Meta għandek tmur f'Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU) ?

Jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi, mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) immedjatament . Jista’ jkollok xi korriment serju, bħal għadma miksura.

• Uġigħ qawwi ħafna fil-parti ta' quddiem tal-qiegħ tas-sieq.
• Jekk l-uġigħ jikkawża ħass ħażin, sturdament, jew dardir .
• Jekk ma tistax timxi .
• Jekk il-forma tas-sieq tidher li nbidlet .
• Jekk għandek xi korriment u tisma’ ‘klikk’, ‘pop’, jew ħoss bħal għadam jinkiser ,

Liema mistoqsijiet għandek tistaqsi lit-tabib?

Meta tmur tara lit-tabib, tista’ tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn dwar `(Metatarsalġja)`. B’dan il-mod, tista’ tifhem aħjar din il-kundizzjoni.

• "Dott, għaliex taħseb li żviluppajt din il-kundizzjoni?"
• "X'tip ta' kura tirrakkomandali?"
• "Nista' nkompli nagħmel affarijiet li nħobb, bħall-isports?"
• "Meta se nħossni aħjar? Kemm se ddum biex dan jitjieb?"
• "X'nista' nagħmel biex nipprevjeni li din il-`(Metatarsalġja)` terġa' tiġri fil-futur?"

Fl-aħħar, x'għandek tiftakar! (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Il-metatarsalġja tista’ tkun xi kultant insopportabbli. Tista’ tagħmilha diffiċli biex tagħmel l-affarijiet li tħobb, anke timxi normalment. Imma tinkwetax. Fortunatament, din il-kundizzjoni spiss tista’ tiġi kkurata b’rimedji sempliċi tad-dar.

Ipprova affarijiet bħal tistrieħ sieqek, tapplika s-silġ, u ilbes żraben ta’ appoġġ l-ewwel. Jekk dawn l-affarijiet ma jgħinux, jew jekk l-uġigħ ikun qawwi, kun żgur li tara tabib mingħajr dewmien. Hu jew hi mbagħad jista’ jivvaluta b’mod preċiż is-sintomi tiegħek u jiddetermina t-trattament xieraq għalik. Saqajk huma importanti ħafna għalik, għalhekk hija r-responsabbiltà tiegħek li tieħu ħsiebhom!

` metatarsalġja, uġigħ fis-saqajn, uġigħ fis-saqajn, metatarsalġja, żraben, uġigħ fis-swaba', uġigħ fil-parti ta' quddiem tas-sieq