Tħossok skomdu wkoll meta tivvjaġġa? Ejja nitkellmu dwar il-Mard tal-Moviment

Inti wieħed minn dawk in-nies li tħossok stordut, skomdu, u mdardar meta tivvjaġġa fuq xarabank, vann, jew dgħajsa? Anke l-ħsieb li tivvjaġġa jġiegħlek tħossok mdardar, hux hekk? Din hija fil-fatt esperjenza komuni għal ħafna nies. F'termini mediċi, insejħulha din il-kundizzjoni mard tal-moviment . Xi nies isejħulha wkoll ' għeja mill-ivvjaġġar'. Allura llum, ejja nitkellmu dwar dan b'mod sempliċi ħafna, għaliex jiġri, u x'tista' tagħmel biex tevitah.

Għaliex dan verament qed jiġrilna?

Din hija ħaġa stramba ħafna. Fi kliem sempliċi, tiġri minħabba kunflitt ta’ messaġġi li jaslu f’moħħna. Hemm diversi partijiet ewlenin ta’ ġisimna li jindunaw bil-moviment. Dawn huma għajnejna , widna ta’ ġewwa , u l-muskoli u l-ġogi tagħna.

Immaġina dan: Qed taqra ktieb fuq it-telefon tiegħek waqt li qed issuq xarabank fi triq fil-muntanji.

• Għajnejk jaraw l-iskrin tat-telefon, li mhux qed jiċċaqlaq. Għalhekk l-għajnejn jibagħtu messaġġ lill-moħħ, "Dan qiegħed f'post wieħed, mhux qed jiċċaqlaq."
• Imma l-partijiet ta' widna ta' ġewwa li jikkontrollaw il-bilanċ ta' ġismek huma sensittivi ħafna għall-iskossi u d-dawriet tal-karozza tal-linja. Għalhekk il-widna ta' ġewwa tibgħat messaġġ lill-moħħ, "Le, le, din qed tiċċaqlaq malajr wisq."

Issa l-moħħ qed jirċievi żewġ messaġġi konfliġġenti. Il-moħħ ma jistax jifhem jekk intix qed tiċċaqlaq jew le. Dik il-konfużjoni hija dak li nesperjenzaw bħala sintomi bħal dardir , sturdament , u għaraq .

Hemm diversi sitwazzjonijiet fejn tista’ sseħħ din is-sitwazzjoni:

• Meta tivvjaġġa bil-karozzi, karozzi tal-linja, dgħajjes, ferroviji jew ajruplani.
• Meta tmur fuq karozzini f'parks tad-divertiment.
• Meta tkun qed tilgħab xi logħob tal-vidjo .
• Meta tesperjenza r-realtà virtwali ( VR ).

Stħarriġiet juru li persuna minn kull tlieta fid-dinja se tesperjenza l-mard tal-moviment f'xi punt f'ħajjithom. In-nisa u t-tfal taħt it-12-il sena huma ftit aktar probabbli li jiżviluppawh.

X'inhuma r-raġunijiet li jagħmlu din il-kundizzjoni aktar probabbli li sseħħ?

Xi nies huma aktar f'riskju li jiżviluppaw din il-kundizzjoni minn oħrajn. It-tabella t'hawn taħt telenka xi fatturi li jistgħu jikkontribwixxu għal dan.

X'inhuma s-sintomi ta' dan?

Il-mard tal-moviment ġeneralment mhux serju, iżda dawn is-sintomi jistgħu jibdew f'daqqa u jagħmlu l-vjaġġ tiegħek spjaċevoli.

• Dardir u rimettar
• Sturdament
• Rabja f'daqqa (Irritabilità)
• Uġigħ ta' ras
• Għeja
• Ġilda bajda
• Tħossok kiesaħ u għaraq
• Żieda fil-bżieq
• Żieda fir-rata tan-nifs
• Inkapaċità li tiffoka fuq xi ħaġa

Dawn is-sintomi ġeneralment jisparixxu kompletament fi żmien 24 siegħa wara li tieqaf tiċċaqlaq. Madankollu, f'każijiet rari, xi nies jistgħu ma jkunux jistgħu jieqfu jirrimettu. Dan jista' jwassal għal deidrazzjoni , li hija t-telf ta' ilma fil-ġisem, u żbilanċi fl-elettroliti .

X'tista' tagħmel biex tevita dan qabel ma tivvjaġġa?

Jekk taf li għandek din il-problema, huwa importanti ħafna li tagħmel xi ppjanar qabel ma tivvjaġġa.

Qabel u matul il-vjaġġ

• Oqgħod attent għad-dieta tiegħek: Tiekolx wisq qabel u matul il-vjaġġ. Evita ikel żejtni, pikkanti u qares. Kul biss ikliet sempliċi u ħfief kemm jista' jkun.
• Ixrob ħafna ilma: Evita l-alkoħol kompletament. Minflok, ixrob ħafna ilma.
• Jekk qed tieħu mediċini: Jekk għandek mediċini għall-mard tal-moviment, ħudu siegħa jew tnejn qabel il-vjaġġ tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan u ħu parir.
• Orqod tajjeb: Orqod tajjeb bil-lejl u strieħ il-lejl ta’ qabel il-vjaġġ tiegħek.
• Evita t-tipjip: Id-duħħan tas-sigaretti jista’ jaggrava din il-kundizzjoni.
• Ipprova l-ġinġer: Il-ġinġer huwa rimedju tajjeb ħafna għad-dardir. Tista' tipprova ġinġer ħelu, ginger ale, jew supplimenti tal-ġinġer.

Affarijiet x'tagħmel fil-vettura

• Evita li tħares lejn it-telefon tiegħek/taqra l-kotba: Tieqaf tħares lejn it-telefon tiegħek jew taqra l-kotba waqt li tkun qed tivvjaġġa. Minflok, ħares mit-tieqa lejn post imbiegħed .
• Ikseb ventilazzjoni tajba: Jekk possibbli, iftaħ tieqa ftit. Dawwar il-vent tal-arja kondizzjonata lejk.
• Iddistra lilek innifsek: isma' l-mużika, tkellem ma' xi ħadd.
• Meta tolqot id-dardir: Kul xi ħaġa niexfa, bħal crackers sempliċi.

Agħżel l-aħjar siġġu fil-karozza

Fejn toqgħod fil-karozza wkoll għandu impatt kbir fuq dan.

Jekk it-tifel/tifla tiegħek għandu/għandha din il-problema...

Dan huwa komuni ħafna li t-tfal żgħar ikollhom din il-kundizzjoni. Hawn huma xi modi kif tista’ tgħinhom.

• Ibdel il-fokus: tkellem miegħu, kanta kanzunetti, ilgħab miegħu.
• Iċċekkja l-ħin tan-nap: Jekk it-tifel/tifla tiegħek jieħu nap matul il-ġurnata, ippjana li titlaq f'dak il-ħin.
• Staqsi lit-tabib tiegħek dwar il-mediċini: Xi mediċini għall-allerġija (antistaminiċi) jistgħu jgħinu f'dan ukoll. Imma kun żgur li tistaqsi lit-tabib tiegħek dwar id-dożaġġ korrett qabel ma tagħti xi mediċina lit-tifel/tifla tiegħek. Dawn il-mediċini jistgħu jġiegħluk tħossok bi ngħas.
• Meta jkun diffiċli: Jekk possibbli, waqqaf il-karozza u ħalli lit-tifel joħroġ u jimxi għal ftit. Ħallihom jagħlqu għajnejhom u jimteddu għal ftit. Li tpoġġi drapp imxarrab fuq forehead tagħhom jista’ jgħin ukoll.

Kura għall-Mard tal-Moviment

Jekk il-metodi ta' prevenzjoni ma jistgħux jikkontrollawha, hemm diversi trattamenti disponibbli.

• Anti-istaminiċi: Dawn ġeneralment jingħataw għal allerġiji. Madankollu, anti-istaminiċi li jikkawżaw ngħas jistgħu jgħinu wkoll bil-mard tal-moviment. Eżempji jinkludu `(Dimenhydrinate)`, `(Meclizine)`, u `(Diphenhydramine)`.
• Garża ta' scopolamine: Din hija garża li tiġi applikata fuq il-ġilda. Tipprevjeni r-rimettar u d-dardir. Għandha tiġi applikata fuq il-ġilda wara l-widna mill-inqas 4 sigħat qabel il-vjaġġ. Wara 3 ijiem, tista' titneħħa u tiġi applikata waħda ġdida. Din hija approvata biss għall-adulti. Jistgħu jseħħu effetti sekondarji bħal ħalq xott.
• Faxex għall-Mard tal-Moviment: Dawn huma faxex li jintlibsu fuq il-polz. Jingħad li jikkontrollaw is-sintomi billi japplikaw pressjoni fuq punti speċifiċi tal-akupressura fuq il-polz.

Meta għandi mmur għand tabib?

Għalkemm dan ġeneralment mhux serju, żgur għandek tara lit-tabib tiegħek għal parir fil-każijiet li ġejjin:

• Jekk qed turi sinjali ta’ deidrazzjoni (eż. ħalq xott, tnaqqis fl-awrina, għeja estrema).
• Jekk qed tirremetti kontinwament .
• L-aktar ħaġa importanti: Jekk tesperjenza sintomi bħal dardir u sturdament anke meta tkun wieqaf, mingħajr ebda vjaġġar, dan jista' jkun sintomu ta' kundizzjoni medika oħra.