Dejjem ikollok l-istess ħsibijiet u sentimenti? Ejja nitkellmu dwar l-OCD (Disturb Obsessiv-Kompulsiv)!

Ġieli jkollok l-istess ħsibijiet darba wara l-oħra? Jew tiċċekkja kontinwament jekk għamiltx xi ħaġa jew le? Pereżempju, affarijiet bħal li titfi l-fuklar tal-gass jew li tissakkar il-bieb. Dawn huma affarijiet li lkoll għandna sa ċertu punt. Iżda għal xi nies, dawn il-ħsibijiet u l-azzjonijiet li jieħdu b'reazzjoni għalihom jaffettwaw ħajjithom ta' kuljum sal-punt fejn ma jkunux jistgħu jiffunzjonaw. Dak huwa meta jkollna naħsbu ftit aktar fil-fond dwar din il-kundizzjoni. Dan huwa dak li jissejjaħ `(Disturb Ossessiv-Kompulsiv)` jew `(OCD)` fix-xjenza medika.

X'inhu OCD (Disturb Ossessiv-Kompulsiv)? Fi kliem sempliċi...

Fi kliem sempliċi, id-Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD) huwa kundizzjoni fejn ikollok ħsibijiet intrużivi (imsejħa ossessjonijiet) li huma intrużivi u ripetittivi (imsejħa kompulsjonijiet) biex itaffu l-istress u l-ansjetà kkawżati minn dawk il-ħsibijiet. Dawn l-imġibiet ripetittivi jistgħu jinterferixxu mal-interazzjonijiet soċjali tiegħek u l-funzjonament ta' kuljum.

L-OCD ġeneralment hija kundizzjoni li ddum tul il-ħajja (kundizzjoni kronika), iżda s-sintomi jistgħu jiżdiedu jew jonqsu maż-żmien.

Ilkoll nesperjenzaw xi grad ta’ “ossessjonijiet” u “kompulsjonijiet” f’xi punt f’ħajjitna. Pereżempju, huwa normali li nivverifikaw darbtejn li l-fuklar ikun mitfi, jew li nivverifikaw li l-bieb ikun imsakkar. U spiss ngħidu affarijiet bħal, “Jien ossessjonat.” Iżda “(OCD)” hija ħafna aktar minn hekk. Tista’ taħli sigħat mill-ġurnata ta’ persuna. L-attivitajiet normali kollha tal-ħajja jiġu mfixkla. Dawn l-“ossessjonijiet” huma ħsibijiet mhux mixtieqa li persuna b’“(OCD)” ikollha li ma tistax tikkontrolla. U ma tieħu l-ebda pjaċir milli tagħmel dawn il-“kompulsjonijiet”.

L-OCD u l-OCPD huma żewġ affarijiet differenti?

Ħafna nies iħawdu dawn iż-żewġ ismijiet għax jinstemgħu simili ħafna. Madankollu, `(Disturb Ossessiv-Kompulsiv - OCD)` u `(Disturb tal-Personalità Ossessiv-Kompulsiv - OCPD)` huma żewġ kundizzjonijiet kompletament differenti.

Id-Disturb Ossessiv-Kompulsiv (OCPD) huwa disturb tal-personalità kkaratterizzat minn perfezzjoniżmu, xewqa li tagħmel kollox b'mod ordnat ħafna, ibbażat fuq ir-regoli, u tentattiv li tikkontrolla kollox.

Nies bl-OCD ġeneralment ikunu jafu li l-ħsibijiet u l-azzjonijiet tagħhom huma anormali u li għandhom problema. Huma jaċċettaw ukoll li jeħtieġu kura. Madankollu, nies bl-OCPD ħafna drabi ma jaħsbux li hemm xi ħaġa ħażina fl-imġieba jew fit-twemmin tagħhom.

Min hu l-aktar affettwat minn din il-kundizzjoni tal-OCD?

Kulħadd jista’ jiżviluppa OCD. Il-kundizzjoni ġeneralment tibda madwar l-età ta’ 19-il sena. Madwar 50% tan-nies b’OCD jiżviluppaw sintomi fit-tfulija jew fl-adolexxenza.

Huwa rari ħafna li xi ħadd jiżviluppa OCD wara l-età ta' 40 sena.

Kemm hu komuni l-OCD?

Id-Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD) huwa fil-fatt kundizzjoni relattivament komuni. Huwa rrappurtat li jaffettwa bejn 1.6% u 2.3% tal-popolazzjoni ġenerali fl-Istati Uniti. Hemm ukoll numru ta’ nies b’din il-kundizzjoni fi Sri Lanka.

X'inhuma s-sintomi tal-OCD?

Is-sintomi ewlenin tal-OCD huma l-ossessjonijiet (ħsibijiet mhux mixtieqa) u l-kompulsjonijiet (azzjonijiet li tagħmel b'reazzjoni għalihom), li ddiskutejna qabel. Dawn is-sintomi jistgħu jinterferixxu mal-funzjonament normali tiegħek. Pereżempju, dawn is-sintomi jistgħu jagħmluk ma tkunx tista' tasal għax-xogħol fil-ħin. Jew tista' tieħu aktar żmien mis-soltu biex tipprepara biex torqod bil-lejl.

Tista’ tirrealizza li dawn is-sintomi huma problema, imma ma tistax twaqqafhom. Is-sintomi tal-OCD jistgħu jiggravaw, jonqsu, u jiggravaw jew jitjiebu maż-żmien.

Jekk inti jew it-tifel/tifla tiegħek qed tesperjenzaw sintomi ta' OCD li qed jaffettwaw il-ħajja ta' kuljum tagħkom, l-aħjar li tkellmu mat-tabib għal parir.

Ossessjonijiet (ħsibijiet mhux mixtieqa u ta’ niket) li jseħħu fl-OCD

Fl-OCD, l-ossessjonijiet huma ħsibijiet intrużivi jew immaġni mentali li ma tistax tikkontrolla u li jikkawżaw tbatija jew ansjetà eċċessiva. Ħafna nies bl-OCD jafu li dawn il-ħsibijiet huma irrazzjonali u anormali.

Xi eżempji komuni ta’ ‘ossessjonijiet’ huma:

• Biża’ estrema li tmiss jew timrad bil-mikrobi, ħmieġ, jew affarijiet maħmuġin oħra. Immaġina, tibża’ li tmiss wajer fuq xarabank, li tbiddel il-flus f’ħanut, jew saħansitra li tagħti daqqa t’id.
• Biża’ li jagħmlu ħsara lil xulxin jew lil ħaddieħor. Speċifikament, ħsibijiet bħal, "Jekk ma noqgħodx attent, se nweġġa’ lil xi ħadd?" "Jekk ma nissakkarx il-bieb, se jidħol ħalliel u jagħmel ħsara lill-familja?" Kultant, jista’ jkun hemm ukoll biża’ li jagħmlu xi ħaġa vjolenti li ma jistgħux jikkontrollaw.
• Il-formazzjoni ta' ħsibijiet jew immaġni mentali mhux mixtieqa u spjaċevoli relatati mas-sess fil-moħħ. Dawn jiġu mingħajr il-kunsens ta' dak li jkun u jikkawżaw tbatija psikoloġika kbira.
• Biża’ eċċessiva li tagħmel żball. Jekk tagħmel żball, anke wieħed żgħir, se tkun imbarazzat ħafna.
• Taħseb iżżejjed dwar it-tajjeb u l-ħażin (il-moralità). Taħseb iżżejjed fuq kollox, tistaqsi "Dan hu tajjeb? Dan hu ħażin?"
• Inħossni kontinwament suspettuż u disgustat.
• Il-ħtieġa intensa li kollox ikun ordnat, simmetriku, u bla difetti. Huwa diffiċli li temmen li anke l-kotba fuq il-mejda u l-ħwejjeġ fil-gwardarobba huma mċaqalqa mqar millimetru.
• Bżonn kostanti għal rassikurazzjoni mingħand ħaddieħor. Kontinwament tistaqsi, "Għamiltha sew?" "Itfajt il-forn?"

Kompulsjonijiet (azzjonijiet ripetittivi) li jseħħu fl-OCD

Fl-OCD, dawn il-'kompulsjonijiet' huma azzjonijiet ripetittivi li tħossok imġiegħel tagħmel biex ittaffi l-pressjoni u l-biża' kkawżati mill-'ossessjonijiet' imsemmija qabel, jew biex tikseb xi serħan minnhom.

Nies b'OCD ma jridux jagħmlu dawn il-kompulsjonijiet, u ma jieħdux gost jagħmluhom. Imma jħossu li jekk ma jagħmlux dawn l-affarijiet, il-biża' u l-istress ikkawżati minn dawk il-ħsibijiet ta' niket se jiżdiedu. Imma s-serħan minn dawn il-kompulsjonijiet huwa temporanju. Wara ftit żmien, l-ossessjonijiet jerġgħu jiġu f'moħħhom, u jkunu ttantati li jerġgħu jagħmlu l-kompulsjonijiet. Huwa bħal ċiklu.

Dawn il-'kompulsjonijiet' jaħlu ħafna ħin u jinterferixxu mal-affarijiet importanti li tgħożż. Dawn l-azzjonijiet mhux bilfors iridu jkunu relatati mal-'ossessjoni' tiegħek.

Xi eżempji huma:

• Tirranġa kollox b'mod speċifiku ħafna. Pereżempju, trid tirranġa l-affarijiet u l-kotba fuq l-iskrivanija tiegħek fl-istess ordni u bl-istess mod. Jekk iċċaqlaqha ftit, trid terġa' tibda mill-ġdid.
• Għawm ripetut, tindif, ħasil tal-idejn. Xi nies jaħslu idejhom minn għaxar sa ħmistax-il darba kuljum, u jħakkku u jħakkku għal minuti.
• L-akkumulazzjoni ta' affarijiet hija l-att li bih tiġbor jew takkumula affarijiet li m'għandhom l-ebda valur personali jew finanzjarju. Affarijiet bħal gazzetti qodma u fliexken vojta jinġabru f'munzelli u ma jistgħux jintremew.
• Jiċċekkja l-affarijiet ripetutament. Jiċċekkja jekk il-bibien humiex imsakkra, id-dwal humiex mitfija, il-fuklar tal-gass huwiex mitfi. Xi nies joħorġu mid-dar, jimxu distanza qasira, u mbagħad jerġgħu lura u jiċċekkjaw.
• Dejjem nipprova niżguraw li ħadd ma jweġġa’ minħabba għemilhom.
• Tfittex kontinwament li jserraħ rasek mingħand ħaddieħor.
• Ritwali relatati man-numri. Pereżempju, li tagħmel xi ħaġa ċertu numru ta’ drabi (bħal li tagħmilha tliet darbiet, li tagħmilha seba’ darbiet), jew li togħġbok jew tevita ċerti numri.
• Li tgħid ċerti kliem jew talb waqt li tagħmel xogħol li mhux relatat.

Il-kompulsjonijiet jistgħu jinkludu wkoll li tevita sitwazzjonijiet li jqanqlu ossessjonijiet. Pereżempju, li tirrifjuta li tagħti l-idejn lil ħaddieħor jew li tmiss affarijiet li ħafna nies imissu, bħal pereżempju l-mankijiet tal-bibien.

X'jikkawża l-OCD?

Ir-riċerkaturi għadhom ma jafux eżattament x'jikkawża l-OCD, iżda jaħsbu li diversi fatturi jikkontribwixxu għalih:

• Ġenetika: Studji wrew li jekk xi ħadd fil-familja (ġenituri, aħwa) għandu OCD, oħrajn huma f'riskju akbar li jiżviluppaw il-kundizzjoni. Barra minn hekk, jekk xi ħadd fil-familja kellu OCD fit-tfulija jew fl-adolexxenza, ir-riskju huwa saħansitra akbar.
• Bidliet fil-moħħ:Studji tal-immaġini wrew li persuni b'OCD għandhom ċerti bidliet fil-kortiċi frontali u strutturi subkortikali relatati. L-OCD hija assoċjata wkoll ma' kundizzjonijiet newroloġiċi li jaffettwaw żoni simili tal-moħħ, bħall-marda ta' Parkinson, is-sindrome ta' Tourette, u l-epilessija.
• Sindrome PANDAS: PANDAS huwa akronimu għal "disturbi newropsikjatriċi awtoimmuni pedjatriċi assoċjati ma' infezzjonijiet streptokokkali." Jiddeskrivi grupp ta' kundizzjonijiet li jistgħu jaffettwaw xi tfal li kellhom infezzjonijiet batteriċi streptokokkali, bħal uġigħ fil-griżmejn jew deni skarlatina. L-OCD hija waħda minn dawn il-kundizzjonijiet.
• Trauma fit-tfulija: Xi studji juru rabta bejn esperjenzi trawmatiċi bħall-abbuż u t-traskuraġni fit-tfulija u l-iżvilupp tal-OCD.

Kif tiġi djanjostikata l-OCD?

M'hemm l-ebda test speċifiku biex jiġi djanjostikat l-OCD. Tabib se jiddijanjostika l-kundizzjoni wara li jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek, l-istorja medika tiegħek, u l-istorja tas-saħħa mentali tiegħek. It-tobba jużaw kriterji mill-Manwal Dijanjostiku u Statistiku tad-Disturbi Mentali, il-5 Edizzjoni (DSM-V) biex jiddijanjostikaw l-OCD.

Dawk il-kriterji jinkludu:

• Li jkollok `ossessjonijiet` (ħsibijiet mhux mixtieqa) jew `kompulsjonijiet` (azzjonijiet meħuda b'reazzjoni għalihom), jew it-tnejn.
• Dawn l-'ossessjonijiet' jew 'kompulsjonijiet' jieħdu aktar minn siegħa kuljum.
• Dawn l-ossessjonijiet jew il-kompulsjonijiet jikkawżaw tbatija severa jew jinterferixxu ma' attivitajiet soċjali, okkupazzjonali, jew attivitajiet importanti oħra fil-ħajja.
• Dawn is-sintomi mhumiex ikkawżati minn drogi, alkoħol, mediċini oħra, jew kundizzjoni fiżika oħra.
• Dawn is-sintomi ma jistgħux jiġu spjegati minn marda mentali oħra (eż., disturb ta' ansjetà ġeneralizzata, disturb fl-ikel, disturb fl-immaġni tal-ġisem).

X'inhuma t-trattamenti għall-OCD?

L-aktar pjan ta’ trattament użat komunement għall-OCD jinkludi psikoterapija (terapija bit-taħdit) u medikazzjoni.

Jekk dawn il-kura ma jtaffux is-sintomi tal-OCD tiegħek u s-sintomi tiegħek huma severi, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda kura msejħa Stimulazzjoni Manjetika Transkranjali (TMS).

Psikoterapija għall-OCD

Il-psikoterapija hija varjetà ta’ metodi ta’ trattament li jgħinuk tidentifika u tbiddel is-sentimenti, il-ħsibijiet u l-imġieba ħżiena tiegħek. Taħdem ma’ professjonist tas-saħħa mentali , bħal psikologu.

Hemm diversi tipi ta’ psikoterapija. L-aktar metodi effettivi u komunement użati għall-OCD huma:

• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT):Fis-CBT, it-terapista jgħinek teżamina u tifhem il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek. Matul ftit sessjonijiet, is-CBT jista’ jgħinek tbiddel il-ħsibijiet ta’ ħsara tiegħek, twaqqaf id-drawwiet ħżiena tiegħek, u tintroduċi modi aktar b’saħħithom biex tlaħħaq mas-sitwazzjoni tiegħek. Immaġina li għandek twemmin falz f’moħħok, bħal "Jekk immiss il-bieb, se nimrad," u tistaqsi lilek innifsek jekk hux veru u jekk hemmx xi bażi xjentifika għalih.
• Prevenzjoni tal-Espożizzjoni u r-Rispons (ERP): Din hija wkoll parti mis-CBT. F'dan, it-terapista jesponik gradwalment għas-sitwazzjoni jew il-ħsieb li qed tibża' minnu, iżda ma jippermettilekx tagħmel il-kompulsjoni (azzjoni ripetittiva) li qed tagħmel b'reazzjoni. Pereżempju, tista' tintalab tmiss xi ħaġa li taħseb li hija maħmuġa, u mbagħad tieqaf tagħmel dan meta tipprova taħsel idejk. Meta tkun f'dan l-istat ta' biża', u ma jiġri xejn ħażin, tirrealizza li l-ħsibijiet tal-biża' tiegħek huma biss ħsibijiet, u li mhumiex tassew reali. Dan huwa trattament diffiċli, iżda effettiv ħafna għall-OCD.
• Terapija ta' Aċċettazzjoni u Impenn (ACT): L-ACT jgħinek taċċetta li l-ħsibijiet ossessivi tiegħek huma biss ħsibijiet, u tnaqqas il-qawwa tagħhom. Terapista tal-ACT jista' jgħinek tgħix ħajja sinifikanti minkejja s-sintomi tal-OCD tiegħek. Jiġifieri, minflok ma tiġġieled dawn il-ħsibijiet, tista' taċċetta li jiġu u jmorru u tiffoka fuq l-affarijiet f'ħajtek li huma importanti għalik.

Tekniki li jtejbu l-mindfulness bħal tekniki ta' meditazzjoni u rilassament jistgħu wkoll jgħinu biex jikkontrollaw is-sintomi.

Mediċina għall-OCD

Mediċini msejħa Inibituri tar-Riassorbiment tas-Serotonin (SRIs), Inibituri Selettivi tar-Riassorbiment tas-Serotonin (SSRIs), u antidipressanti triċikliċi jistgħu jgħinu fil-kura tal-OCD. Dawn jaħdmu billi jibbilanċjaw l-attività tan-newrotrasmettitur serotonin fil-moħħ.

It-tobba ħafna drabi jippreskrivu SSRIs għall-OCD. Dawn ġeneralment jingħataw f'dożi ogħla minn dawk użati għall-ansjetà jew id-dipressjoni. Xi wħud mill-SSRIs approvati mill-U.S. Food and Drug Administration (FDA) jinkludu:

• `(Fluoxetine)`
• `(Fluvoxamine)`
• `(Paroxetine)`
• `(Sertralina)`

Jista’ jieħu bejn 8 u 12-il ġimgħa biex dawn il-mediċini jibdew jaħdmu. Għalhekk, tieqafx tieħdu f'daqqa għax ma jkunux qed jaħdmu. Għandek tkompli tieħdu kif ordnat mit-tabib tiegħek.

X'inhi l-prognożi tal-OCD?

Il-prospetti għall-OCD jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. L-OCD ħafna drabi hija kundizzjoni li ddum ħajtek, b'perjodi ta' remissjoni.

Madankollu, il-kwalità tal-ħajja ta' dawk bl-OCD li jirċievu trattament xieraq titjieb ħafna.Ir-relazzjonijiet soċjali tagħhom, ix-xogħol tal-iskola, jew il-prestazzjoni tagħhom fuq il-post tax-xogħol jitjiebu wkoll.

Jekk ma tirċevix kura, dan iċ-ċiklu ta' ossessjonijiet u kompulsjonijiet isir diffiċli biex jinkiser u jiġi kkurat, għaliex maż-żmien, iseħħu bidliet strutturali f'moħħok. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tfittex parir mediku mill-aktar fis possibbli jekk int jew it-tifel/tifla tiegħek tibdew tesperjenzaw sintomi.

Nista' nipprevjeni l-OCD?

Sfortunatament, m'hemm l-ebda mod kif tipprevjeni l-OCD. Madankollu, dijanjosi u trattament bikri jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi u jnaqqsu l-impatt li għandu fuq ħajtek.

Jekk għandi OCD, kif nista' nieħu ħsieb tiegħi nnifsi?

Minbarra li tfittex kura medika għall-OCD, il-kura personali tista' wkoll tgħinek timmaniġġja s-sintomi tiegħek. Pereżempju:

• Orqod sew. Orqod mill-inqas 7-8 sigħat kuljum.
• Eżerċizzju regolari. Agħmel xi ħaġa bħal mixi, ġiri, jew għawm.
• Kul dieta tajba għas-saħħa. Kul aktar ħaxix, frott, u ikel nadif.
• Qatta’ ħin ma’ dawk li tħobb li jappoġġjawk u jifhmu l-OCD tiegħek.
• Ipprattika tekniki ta’ rilassament. Affarijiet bħal meditazzjoni, yoga, massaġġi, u viżwalizzazzjoni.
• Ingħaqad ma’ gruppi ta’ appoġġ għal nies b’OCD. Dawn jistgħu jkunu online jew personalment. Li titkellem ma’ nies li għaddew mill-istess affarijiet bħalek jista’ jagħtik ħafna s-setgħa.

Meta għandi nara lit-tabib tiegħi dwar l-OCD?

Jekk inti jew it-tifel/tifla tiegħek ġejtu djanjostikati b'Disturb Ossessiv-Kompulsiv, ser ikollok bżonn tara lit-tabib tiegħek u/jew professjonist tas-saħħa mentali regolarment biex tiżgura li t-trattament tiegħek qed jaħdem sew.

Jekk qed tieħu mediċina għall-OCD u qed tesperjenza xi effetti sekondarji spjaċevoli, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.

L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija din: Id-Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD) hija marda mentali. Bħal kull marda mentali oħra, it-tfittxija għall-għajnuna hekk kif tinnota sintomi tista’ tgħin biex tnaqqas it-tfixkil f’ħajtek. It-tobba u l-professjonisti tas-saħħa mentali jistgħu jipprovdu pjanijiet ta’ trattament biex jgħinuk timmaniġġja l-ossessjonijiet u l-kompulsjonijiet tiegħek.

L-aktar affarijiet importanti li għandek bżonn tkun taf (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

• Disturb ossessiv-kompulsiv (OCD) huwa kundizzjoni mentali kkaratterizzata minn ħsibijiet intrużivi (ossessjonijiet) u mġieba ripetittiva (kompulsjonijiet) biex itaffu l-iskumdità kkawżata minnhom.
• Din mhix xi ħaġa li normalment ngħidu, "Naħseb wisq dwar il-persuna l-oħra," iżda xi ħaġa aktar serja u taffettwa l-ħajja ta' kuljum.
• `(OCD)` u `(OCPD)` huma żewġ affarijiet differenti.
• Għalkemm il-kawżi eżatti mhumiex magħrufa, il-ġeni, il-bidliet fil-moħħ, ċerti infezzjonijiet, u l-esperjenzi fit-tfulija jistgħu jkollhom rwol.
• Il-psikoterapija (speċjalment `CBT` u `ERP`) u l-medikazzjoni huma t-trattamenti ewlenin.
• Sejbien u trattament bikri jistgħu jtejbu l-kwalità tal-ħajja.
• Jekk inti jew xi ħadd li taf għandu dawn is-sintomi, tistħix jew tibżax tfittex parir mediku. M'intix waħdek, u li tikseb l-għajnuna huwa sinjal ta' saħħa.

` OCD, Disturb Ossessiv-Kompulsiv, Saħħa Mentali, Ħsibijiet Intrużivi, Azzjonijiet Ripetittivi, Ansjetà, Trattament