Qatt xtaqt tiekol ġelat taċ-ċikkulata bi ftit pickle tal-ġir? Jew qatt qomt f'nofs ta' lejl u xtaqt biċċa mango mbexxa bit-trab taċ-chili? Jekk inti omm tqila, probabbilment int familjari wisq ma' dawn ix-xenqa stramba u inkompatibbli għall-ikel, jew dak li lkoll nafu bħala "xenqa għall-ikel". Din hija okkorrenza komuni waqt it-tqala. Imma għaliex jiġri dan? Jistgħu dawn ix-xenqa jkunu perikolużi? Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall.
Għaliex isseħħ din it-tip ta’ tbatija?
Biex inkun onest, għadu mhux magħruf eżattament għaliex dawn ix-xewqat jinqalgħu waqt it-tqala. Iżda hemm ftit teoriji li jissuġġerixxu li din tista' tkun il-kawża.
L-ewwel teorija hija n-nuqqas nutrizzjonali . Fi kliem sempliċi, meta ġismek u t-tarbija fil-ġuf tiegħek ikunu nieqsa minn ċertu nutrijent, din ix-xenqa hija l-mod kif ġismek jitlobha. Pereżempju, jekk f'daqqa waħda jkollok xenqa għal ikel mielaħ bħal pickles, pickles, u lajm, jista' jkun sinjal li ġismek jeħtieġ sodju (melħ). Bl-istess mod, jekk tħossok li tiekol xi ħaġa bħal cheeseburger jew French fries, jista' jkun sinjal li għandek bżonn proteina, potassju, jew sodju. Tħossok li tiekol ġelat taċ-ċikkulata? Jista' jkun sinjal li ġismek jeħtieġ kalċju jew xaħam.
L-importanti hu li dak li għandu bżonn ġismek mhuwiex l- ikel speċifiku li trid tiekol. Huwa l-kontenut nutrittiv ta’ dak l-ikel. Il-blanzuni tat-togħma tagħna jinterpretaw dan bħala xewqa li nieklu ikel partikolari.
It-tieni fattur huwa l-bidliet ormonali . Matul it-tqala, il-livelli ta' ormoni f'ġismek jiżdiedu drastikament. Minħabba l-effetti ta' dawn l-ormoni, is-sens tax-xamm u t-togħma tiegħek jistgħu jinbidlu drastikament. Huwa għalhekk li tista' ssib ruħek tixxennaq għal ċerti ikel u ssibha diffiċli biex tissaporti r-riħa ta' ikel li kont tgawdi qabel. Dan jista' wkoll jikkawża li ħafna ommijiet jesperjenzaw dardir ta' filgħodu.
Din ix-xenqa għall-ikel tista’ tkun perikoluża? X’inhi l-pica?
Ħafna drabi, dawn ix-xenqa għall-ikel mhumiex ta’ ħsara għall-omm jew għat-tarbija. Madankollu, jekk tkun qed tixxennaq għal xi ħaġa li mhix ikel , din tista’ tkun kundizzjoni serja. Din il-kundizzjoni hija magħrufa medikament bħala Pica .
Persuna b'din il-kundizzjoni, Pica, għandha xewqa bla kontroll li tiekol affarijiet li mhumiex adattati għall-konsum mill-bniedem, bħal tafal, stikek tal-ġibs, qoxra tas-siġar mal-ħitan, trab tad-deterġent tal-ħasil tal-ħwejjeġ, silġ fil-friġġ, u biċċiet ta' fuħħar maħruq. Filwaqt li dan jista' jinstema' stramb, ix-xewqa tista' tkun qawwija ħafna.
Għaliex il-Pica hija perikoluża?
Il-kawża ewlenija tal-pika hija meqjusa bħala anemija kawża ta’ defiċjenza tal-ħadid . Nuqqasijiet nutrizzjonali oħra, bħaż-żingu, jistgħu wkoll jikkontribwixxu għaliha.
L-aktar ħaġa perikoluża dwar dan hija li jekk tiekol affarijiet bħat-tafal jew il-ħamrija, tista' tinbela' metalli tossiċi bħaċ -ċomb . Dan iċ-ċomb jista' jgħaddi mill-ġisem tal-omm għat-tarbija fil-ġuf.
- Jista' jagħmel ħsara serja lill-iżvilupp tal-moħħ u lis-sistema nervuża tat-tfal .
- Il-kwozjent tal-intelliġenza (IQ) tat-tifel/tifla jista' jonqos.
- Jista' jkun hemm indeboliment tas-smigħ u indeboliment tal-mutur .
- Ir-riskju li tiżviluppa diffikultajiet fit-tagħlim u disturbi ta’ defiċit ta’ attenzjoni jiżdied aktar tard fil-ħajja.
Għalhekk, jekk int ukoll għandek xenqa għal xi ħaġa li mhix tajba għalik biex tiekol, bħal tafal, ġibs, jew kubi tas-silġ, jekk jogħġbok ara lit-tabib tiegħek immedjatament mingħajr dewmien. Hu jew hi se jeżaminak, jivverifika jekk hemmx ħadid jew nuqqasijiet nutrizzjonali oħra, u jipprovdilek il-kura meħtieġa. Jekk tissuspetta li belgħet xi ħaġa velenuża, ċempel immedjatament liċ-Ċentru Nazzjonali ta' Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta' Colombo għal parir.
Ma jikkawżawx problemi l-kilba normali għall-ikel?
Okay, il-Pica hija tal-biża'. Imma mhijiex problema li jkollok xenqa għal affarijiet normali bħal ħelu, ikel xaħmi, u ikel mielaħ? Tista' tkun problema. Ejja naraw kif taħdem.
Il-problema ewlenija hi li timla żaqqek b'ikel mhux tajjeb għas-saħħa minħabba dawn ix-xewqat, u tevita ikel nutrittiv li huwa essenzjali għal ġismek u għat-tarbija tiegħek . Pereżempju, jekk tiekol ġelat, ċikkulata, u gallettini minflok ross il-ġurnata kollha, it-tarbija tiegħek mhux se tieħu l-proteina , il-vitamini, u l-minerali meħtieġa għat-tkabbir.
L-aktar kwistjoni serja oħra hija ż-żieda eċċessiva fil-piż . Huwa normali li tiżdied fil-piż waqt it-tqala. Iżda dan għandu jkun fil-limiti.
- Jekk kellek piż normali meta ħriġt tqila, l-ideali hija li żżid bejn 11 u 16-il kilogramma (25-35 libbra) matul it-tqala tiegħek.
- Jekk kellek piż żejjed meta ħriġt tqila, għandek tillimita ż-żieda fil-piż tiegħek għal bejn 7 u 11-il kilogramma (15-25 libbra) .
Żieda eċċessiva fil-piż iżżid ir-riskju ta’ preeclampsia (kundizzjoni perikoluża fejn il-pressjoni tad-demm tiżdied b’mod eċċessiv waqt it-tqala) u diversi kumplikazzjonijiet waqt it-twelid.
Barra minn hekk, jekk tkompli tiekol ikel b'ħafna zokkor, dan jista' jwassal għad-Dijabete Ġestazzjonali.Ir-riskju li tiżviluppa dijabete ġestazzjonali (kundizzjoni li sseħħ biss waqt it-tqala) jiżdied ukoll. Dan jista’ jkollu effetti ħżiena kemm fuq l-omm kif ukoll fuq it-tarbija.
Allura kif tikkontrolla b'mod intelliġenti dawn ix-xenqa għall-ikel?
M'għandekx għalfejn twaqqaf ix-xenqa għalkollox. Imma tista' timmaniġġjaha bil-għaqal. L-importanti hu li taħseb dwar x'qed tixxennaq għalih meta tħossok li trid tiekol xi ħaġa. Staqsi lilek innifsek, "X'qed jitlob verament ġismi?"
Pereżempju, ejja ngħidu li qed tixxennaq għal ġelat tal-frawli. Aħseb ftit. Tassew trid xi ħaġa kiesħa, kremuża, u ħelwa? Jew trid xi ħaġa bit-togħma tal-frawli?
- Jekk trid xi ħaġa kiesħa u ħelwa , minflok ġelat b'ħafna xaħam, tista' tiekol jogurt b'xaħam baxx, sorbet tal-frott, jew xi frott frisk.
- Jekk trid xi ħaġa mielħa , minflok pakkett chips żejtnija, tista' tiekol xi anakardju mielaħ, xi ċiċri inkaljat, jew xi biċċiet ħaxix mgħaddsa f'dip.
Ara t-tabella t'hawn taħt. Din se tgħinek tagħżel għażliet tajbin għas-saħħa għall-gosti tiegħek.
| X'tħobb tiekol? | Alternattivi tajbin għas-saħħa minn fejn tagħżel minflok |
|---|---|
| Affarijiet ħelwin bħal ġelat u kejk | Frott frisk, jogurt b'xaħam baxx, tamal, insalata tal-frott, biċċa żgħira ċikkulata skura. |
| Snacks mielħa u żejtnija bħal chips u crackers | Ċiċri inkaljati u mielħa, ftit anakardju jew karawett, popcorn, stikek tal-karrotti/ħjar. |
| Xorb bla Alkoħol | Meraq tal-frott frisk (inqas zokkor), tazza ilma bil-ġir/larinġ, ilma tal-ġewż tal-Indi. |
| Ikla okkażjonali | Curry magħmul id-dar, b'livell baxx ta' żejt, u b'ħwawar. |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ix-xenqa għall-ikel waqt it-tqala hija komuni ħafna. Tħossokx ħatja dwarha.
- Isma' lil ġismek, imma ħu deċiżjonijiet intelliġenti . Ipprova agħżel għażliet tajbin għas-saħħa.
- Il-pika, kundizzjoni fejn ikollok xenqa għal oġġetti mhux tal-ikel (tafal, ġibs, silġ), hija sinjal ta’ twissija serju . Jekk jiġri dan, ara lit-tabib tiegħek immedjatament.
- Taqbiżx l-ikliet prinċipali nutrittivi li int u t-tarbija tiegħek teħtieġu minħabba l-preferenzi tal-ikel tagħkom.
- Dejjem tkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar id-dieta tiegħek, il-preferenzi tal-ikel, u ż-żieda fil-piż. Huma jagħtuk l-aħjar pariri.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek