Sentimenti ta’ ferħ, dwejjaq, u biża’ waqt it-tqala - dawn kollha huma normali? (Bidliet Emozzjonali fit-Tqala)

Ħafna nies jaħsbu li t-tqala hija żmien meta għandek dejjem tkun ferħana u sabiħa bħal ward. Hekk juruna l-films u l-istejjer. Imma huwa tassew hekk? Kultant, anke għajnejn it-tfal żgħar jimtlew bid-dmugħ, iħossuhom imdejqin, u kultant sempliċement jirrabjaw. Hemm drabi meta tħossok imbeżża’ dwar il-futur u t-tarbija. Jekk tħossok hekk ukoll int, tinkwetax. Dawn l-affarijiet mhumiex uniċi għalik. Din hija esperjenza komuni li ħafna ommijiet jgħaddu minnha waqt it-tqala.

Huwa normali li jkollok dawn is-sentimenti waqt it-tqala?

Fi kliem sempliċi, iva! Huwa normali ħafna li jkollok dawn il-mumenti tajbin u ħżiena waqt it-tqala, jiġifieri tista’ tħossok ferħana ħafna xi drabi u mdejqa ħafna drabi oħra. Ir-raġuni ewlenija għal dan hija l-bidliet fl -ormoni tiegħek. Dawn l-ormoni huma kimiċi li jgħinu biex jikkontrollaw il-funzjonijiet ta’ ġisimna kif ukoll l-emozzjonijiet tagħna. Peress li dawn il-livelli ta’ ormoni jinbidlu ħafna waqt it-tqala, jista’ jkun daqsxejn diffiċli li tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek. Mhux hekk biss, iżda matul dan iż-żmien ħajtek qed tipprepara għal bidla kbira. Iż-żieda ta’ tarbija ġdida mal-familja hija responsabbiltà kbira. Għalhekk huwa normali li jkollok ħafna ħsibijiet dwarha. Aħseb ftit, xi ommijiet jaħsbu dwar mistoqsijiet bħal dawn:

• M’hemmx biżżejjed spazju fid-dar tagħna?
• Għandi npoġġi t-tarbija f'daycare , jew għandi nibqa' d-dar?
• X'se jiġri minn xogħli?
• Kif se jidra t-tifel il-kbir mat-tifel iż-żgħir?
• Se jinqalgħu problemi ta’ flus hekk kif jiżdiedu l-ispejjeż?

Huwa normali li tħossok xi ftit anzjuż jew imbeżża’ dwar affarijiet bħal dawn. Xi nisa jistgħu jesperjenzaw inqas skumditajiet fiżiċi (dardir ta’ filgħodu, uġigħ fil-ġisem) waqt it-tqala, iżda xorta jesperjenzaw dawn it-tipi ta’ inkwiet mentali. Għalhekk qatt m’għandek taħseb li int l-unika waħda li qed tgħaddi minn dan.

Kif tlaħħaq ma’ dawn is-sentimenti?

Għalkemm dawn is-sentimenti huma normali, m'hemmx għalfejn tbati minnhom. Hemm diversi affarijiet li tista' tagħmel biex tlaħħaq ma' din is-sitwazzjoni.

Kun ġentili miegħek innifsek.

L-ewwelnett, trid tifhem li dan mhux tort tiegħek. Dan huwa parti mit-tqala. Allura tagħmilx pressjoni fuqek innifsek biex tkun kuntenta l-ħin kollu. Jekk tħossok imdejqa, ibki ftit. Jekk tkun għajjiena, strieħ ftit. Isma' lil ġismek u lil moħħok.

Kellem lil xi ħadd li tafda.

Żommx is-sentimenti tiegħek għalik innifsek. Kellem lis-sieħeb/sieħba tiegħek, lil ommok, lil oħtok, jew lil ħabib/ħabiba li tafda l-aktar. Se tħoss sens kbir ta’ serħan meta toħroġ is-sentimenti tiegħek. L-appoġġ li tirċievi mingħandhom se jkun sors kbir ta’ saħħa matul dan iż-żmien.

Meta tkun meħtieġa għajnuna professjonali?

Hemm differenza bejn ansjetà normali waqt it-tqala u kundizzjonijiet serji ta’ saħħa mentali. Kultant dawn is-sentimenti jmorru lil hinn mil-livelli normali. Jekk jiġri hekk, żgur għandek tfittex parir mediku . It-tabella t’hawn taħt tgħinek tifhem din id-differenza. Jekk għandek sintomi serji bħal dawn, tassumix biss, "Dawn huma affarijiet normali."Jekk jogħġbok kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi jista’ jagħtik il-pariri u t-trattament meħtieġa.

Ir-relazzjoni tiegħek mas-sieħeb/sieħba tiegħek waqt it-tqala

It-tqala hija esperjenza ġdida mhux biss għalik imma wkoll għal żewġek. Matul dan iż-żmien, jista’ jkun hemm bidliet fir-relazzjoni bejnietkom. Kultant tista’ tħoss li ma jifhimx. Jista’ jħossu ’l bogħod minnek. Irridu nifhmu li “l-missirijiet ukoll jesperjenzaw bidliet mentali matul dan iż-żmien.” Jistgħu wkoll ikollhom biżgħat u ansjetajiet dwar ir-responsabbiltajiet futuri tagħhom u r-rwol tagħhom bħala missier. Pereżempju, xi rġiel jibżgħu li jkollhom sess man-nisa tagħhom waqt it-tqala. Dan minħabba l-biża’ irrazzjonali li dan se jagħmel ħsara lit-tarbija. Il-komunikazzjoni bejn it-tnejn hija l-aktar ħaġa importanti f’żminijiet bħal dawn. Tkellmu dwarha bil-miftuħ. Jekk tibża’ li tagħmel sess, tista’ ssaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek billi tagħmel affarijiet bħal tmur għal mixja jew tara film flimkien. Skont it-tobba, it-tqala hija żmien meta toħroġ in-natura vera ta’ persuna. Jiġifieri, il-mod kif tiffaċċja problema huwa l-mod kif tifhem in-natura vera ta’ persuna. Għalhekk, li tipprova ssolvi l-problemi li jinqalgħu matul dan iż-żmien flimkien se jkun ta’ għajnuna kbira għalikom biex tkunu ġenituri tajbin fil-futur.

Messaġġ li Tieħu d-Dar

• Huwa normali ħafna li l-emozzjonijiet tiegħek jitilgħu u jinżlu waqt it-tqala (ferħ, imdejjaq, biża’) minħabba l-ormoni u l-bidliet fil-ħajja.
• Toqgħodx tagħmillek pressjoni biex tkun kuntent il-ħin kollu. Aċċetta s-sentimenti li għandek.
• Kellem ma’ żewġek, ma’ membru tal-familja, jew ma’ ħabib tal-fiduċja dwar x’għandek f’moħħok u sserraħ moħħok.
• Iddistingwi bejn tħassib normali u kundizzjonijiet aktar serji bħad -dipressjoni jew l-ansjetà.
• Jekk qed tħoss stress, dwejjaq, jew biża’ insopportabbli , titlifx ħin u ara lit-tabib tiegħek.
• Dan huwa żmien ġdid għalik u għal żewġek, għalhekk żommu komunikazzjoni tajba bejnietkom it-tnejn.

Tqala, omm tqila, saħħa mentali, emozzjonijiet waqt it-tqala, dipressjoni, biża', bidliet emozzjonali fit-tqala