Jekk inti omm , dan huwa l-aktar żmien importanti f’ħajtek. Matul dan iż-żmien, trid taħseb darbtejn dwar saħħtek, kif ukoll dwar is-saħħa taċ-ċkejken li qed jikber f’ġufek. Jekk għandek il-vizzju tat-tipjip, ejja nitkellmu dwar kif jaffettwa kemm lilek kif ukoll lit-tarbija tiegħek. Din mhix akkuża, iżda tfakkira ta’ mħabba.
Kif jaffettwa t-tipjip lit-tarbija fil-ġuf?
Meta tpejjep sigarett, in- nikotina kimika vizzjuża, gassijiet perikolużi bħall -monossidu tal-karbonju , u eluf ta’ tossini oħra jidħlu fid-demm tiegħek. Dawn it-tossini jivvjaġġaw fid-demm tiegħek u jmorru direttament għat-tarbija tiegħek mingħajr ebda xkiel. Huwa bħallikieku qed tagħti lit-tarbija tiegħek velenu.
Immaġina x'tip ta' ħsara tista' tiġri jekk tarbija tirċievi sustanzi tossiċi bħal dawn minflok l-ossiġnu li teħtieġ?
Ejja nagħtu ħarsa lejn x'jista' jiġri mit-tipjip waqt it-tqala.
| Riskji għat-tarbija u għalik | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Livelli mnaqqsa ta' ossiġnu | L-ammont ta' ossiġnu li tirċievu kemm int kif ukoll it-tarbija tiegħek li tkun qed tikber jonqos. Dan jaffettwa direttament l-iżvilupp tat-tarbija. |
| Korrimenti u twelid mejjet | Hemm ċans kbir ħafna ta' korriment jew twelid mejjet waqt it-tqala. |
| Twelid prematur u piż baxx fit-twelid | Hemm riskju għoli li t-tarbija titwieled qabel iż-żmien jew li jkollha piż baxx mat-twelid . Trabi b'piż baxx mat-twelid huma aktar probabbli li jiżviluppaw mard. |
| Problemi fis-sistema respiratorja | Wara t-twelid, it-tarbija tista’ tiżviluppa problemi respiratorji u kundizzjonijiet bħall-ażma. |
| Difetti fit-twelid | Ir-riskju ta’ difetti konġenitali fil-qalb, fil-moħħ, jew f’partijiet oħra tal-ġisem jiżdied. |
| Sindromu tal-Mewt F'daqqa tat-Trabi (SIDS) | Ir-riskju tas- sindromu tal-mewt f'daqqa tat-trabi (SIDS) jiżdied mingħajr ebda raġuni apparenti. |
| Problemi bil-plaċenta | Jistgħu jseħħu kundizzjonijiet perikolużi bħas-separazzjoni prematura tal-plaċenta mill-ħajt tal-utru (qtugħ tal-plaċenta) jew placenta previa . |
L-importanti hu li iktar ma tpejjep sigaretti kuljum, iktar ikun kbir ir-riskju għat-tarbija tiegħek. M'hemm l-ebda "livell sikur" ta' tipjip waqt it-tqala. Anke sigarett wieħed jagħmel ħsara.
It-tipjip passiv huwa perikoluż?
Iva, żgur. Anke jekk ma tpejjipx, jekk żewġek, membru tal-familja, jew xi ħadd fuq ix-xogħol ipejjep ħdejk, dan ukoll jagħmel ħafna ħsara lit-tarbija. Aħna nsejħu dan tipjip passiv (tipjip passiv) .
B’mod sorprendenti, l-ammont ta’ sustanzi tossiċi (qatran, monossidu tal-karbonju , nikotina) li joħorġu mit-tarf ta’ sigarett jaqbad huwa ogħla mid-duħħan li jieħu n-nifs min ipejjep. Għalhekk, in-nifs tad-duħħan tas-sigaretti ta’ ħaddieħor jikkawża wkoll ir-riskji kollha msemmija hawn fuq.
Anke wara t-twelid, it-tfal esposti għal dan it-tip ta’ duħħan huma aktar probabbli li jiżviluppaw mard bħal konġestjoni frekwenti fis-sider, infezzjonijiet fil-widnejn, allerġiji, u ażma.
Kif nista' nipproteġi lit-tarbija tiegħi minn dan id-duħħan?
- Tħallix lil ħadd ipejjep ġewwa d-dar.
- Ieqaf tpejjep ġewwa l-karozza għalkollox.
- Jekk hemm xi ħadd li jpejjep, itlobhom joħorġu barra u jpejpu. Jekk possibbli, żommhom ġakketta speċjali li jilbsu f'dawk il-ħinijiet u itlobhom iħalluha barra meta jiġu d-dar.
- Waqqaf kompletament milli tmur f'postijiet fejn it-tipjip huwa permess (pereżempju, bars, xi ristoranti) matul dan iż-żmien.
X'tista' tagħmel biex tkisser din id-drawwa?
It-tipjip huwa vizzju. Nafu li mhux faċli tieqaf f'daqqa. Imma trid issib is-saħħa biex tagħmel dan għall-ġid tat-tarbija tiegħek. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan . Hu jew hi jagħtik il-pariri u l-appoġġ li għandek bżonn.
Hawn huma xi affarijiet li jistgħu jgħinuk:
- Aħbi l-lofri, il-lajters, u l-ashtrays tiegħek fejn ma jidhrux.
- Agħmel id-dar tiegħek żona "li ma tistax tpejjep".
- Ġentilment itlob lil ħaddieħor biex ma jpejjipx madwarek.
- Naqqas il-konsum tiegħek ta’ xorb bil-kaffeina bħall-kafè. Dawn jistgħu jistimulaw ix-xewqa li tpejjep. Evita li tixrob l-alkoħol akkost ta’ kollox. Jagħmel ħsara wkoll lit-tarbija u jinkoraġġixxi t-tipjip.
- Identifika l-ħinijiet meta tħoss ix-xewqa li tpejjep. Pereżempju, meta tkun irrabjat jew qed issuq. Sib xi ħaġa oħra x'tagħmel minflok.
- Żomm ftit chewing gum (l-aħjar mingħajr zokkor) jew mintijiet fil-qrib. Poġġihom f'ħalqek kull meta tħoss xewqa li tpejjep.
- Mur għal mixja, agħmel eżerċizzju , aqra ktieb, ibda passatemp ġdid. Ħalli lilek innifsek tiddistrai ruħek.
- Imdawwar lilek innifsek b’nies li jappoġġjawk. Ingħaqad ma’ grupp ma’ oħrajn li qed jippruvaw jaqtgħu din id-drawwa.
Xi ngħidu dwar is-sostituzzjoni tan-nikotina?
Hemm affarijiet bħal chewing gum tan-nikotina jew irqajja tan-nikotina. Dawn jipprovdu ammont żgħir ta’ nikotina lill-ġisem mingħajr ma jpejpu, u b’hekk inaqqsu x-xewqa li tpejjep u s-sintomi ta’ astinenza li jseħħu meta tieqaf.
Madankollu, għad m'hemmx biżżejjed riċerka dwar kemm dawn huma siguri għan-nisa tqal. Għalhekk, tużahomx għal kwalunkwe raġuni mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek. It-tobba ġeneralment jirrakkomandawhom biss jekk metodi oħra, bħall-konsulenza, ikunu fallew, iżda biss wara li jikkunsidraw bir-reqqa r-riskji potenzjali għat-tarbija u l-benefiċċji tal-waqfien mit-tipjip.
X'sentimenti tħoss wara li tieqaf tpejjep?
Tibda tħoss il-benefiċċji li tieqaf tpejjep fi ftit jiem. Ir-rata tat-taħbit tal-qalb tiegħek u tat-tarbija tiegħek terġa' lura għan-normal. Ir-riskju li t-tarbija tiegħek ikollha diffikultajiet biex tieħu n-nifs jonqos.
Madankollu, peress li ġismek huwa mdorri bin-nikotina, tista' tesperjenza xi skumdità meta tieqaf tużaha.
- Xewqa qawwija għas-sigaretti
- Tirrabja mingħajr raġuni
- Tħossok bil-ġuħ ħafna
- Sogħla frekwenti
- Uġigħ ta' ras
- Diffikultà biex tikkonċentra
Toqgħodx tinkwieta! Dan kollu huwa temporanju. Dawn l-iskumditajiet huma l-aktar notevoli fil-bidu. Huma jgħaddu wara 10-14-il jum. Meta tesperjenza dawn is-sintomi, ftakar li dawn huma sinjali li ġismek qed ifiq.
Xi kultant tista’ tħossok li trid tpejjep mill-ġdid. Dan huwa normali. Ħafna nies jippruvaw diversi drabi jaqtgħu l-vizzju għalkollox. Taqtax qalbek sempliċement għax tkun pejjipt sigarett wieħed bi żball. Ibda mill-ġdid. Ippjana minn qabel għad-darba li jmiss li tħoss ix-xewqa.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-tipjip waqt it-tqala jagħmel ħsara diretta lit-tarbija fil-ġuf. Ma teżisti l-ebda ammont sikur ta’ sigaretti.
- Anke jekk ma tpejjipx, l-inalazzjoni tad-duħħan tas-sigaretti ta’ nies oħra (tipjip passiv) hija daqstant perikoluża.
- Li tieqaf tpejjep hija sfida, iżda mhux impossibbli. Ħu d-deċiżjoni għall-ġid tal-futur ta’ wliedek.
- Jekk teħtieġ għajnuna f'dan il-vjaġġ, toqgħodx lura milli tkellem lit-tabib tiegħek. Hu jew hi se jagħtik il-gwida t-tajba.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek