Tixtieq ukoll li tkun tista’ tmur xi mkien fuq vjaġġ u tnaddaf rasek? Imma bl-ispiża għolja tal-petrol, l-ispiża tal-grocerijiet, u x-xogħol kostanti, anke l-ħsieb dwar vjaġġ jidher qisu ħolma, hux? Imma mistrieħ tajjeb huwa essenzjali kemm għall-ġisem kif ukoll għall-moħħ.
Kont taf li vaganza hija tajba ħafna għas-saħħa fiżika tagħna, għall-benesseri mentali, u anke għall-effiċjenza tax-xogħol. Anke l-ippjanar ta' vaganza jista' jnaqqas l-istress . Allura, xi ngħidu għal " staycation " li tiffranka l-flus, tirrifreskak, u hija tajba għal saħħtek? Din hija fil-fatt ħaġa popolari fost ħafna nies fid-dinja bħalissa.
Kif tista' tbiegħed lilek innifsek kompletament mix-xogħol?
Jekk għandek xogħol fejn tirċievi kontinwament emails, telefonati, u messaġġi WhatsApp mill-uffiċċju, għandek tagħmel sforz konxju biex tiddistanzja ruħek kompletament minn dawn il-kompiti.
"Li taħseb dwar ix-xogħol anke meta ma tkunx fuq ix-xogħol iżommok milli tieħu pawża. Wara ftit żmien, tista' tasal f'punt fejn ma tkunx tista' tgawdi xejn ieħor wara x-xogħol għax moħħok ikun dejjem fuq ix-xogħol," jirrimarkaw il-psikologi.
Dan jissejjaħ distakkament psikoloġiku . Ma jfissirx bilfors li tmur mili 'l bogħod minn fejn taħdem. L-importanti hu li ma taħsibx dwar ix-xogħol . Fi kliem sempliċi, dak hu.
Biex tagħmel dan f'din l-era diġitali, itfi n-notifiki tal-email relatati max-xogħol tiegħek, poġġi l-laptop tal-uffiċċju tiegħek fejn ma jidhirx, u jekk tkun fuq vaganza d-dar, ibdel ftit id-drawwiet ta' kuljum tiegħek. Imbagħad tista' tieqaf taħseb dwar ix-xogħol mingħajr lanqas biss tirrealizza, u tieqaf tiġi ttantat li taħdem.
Ejjew inwaqqfu l-faċendi tad-dar.
Mhuwiex impossibbli li tgawdi vaganza 'l bogħod mid-dar. Imma bħal meta taħrab mix-xogħol, trid tistabbilixxi xi limiti biex taħrab mix-xogħol tad-dar. Inkella, il-vaganza tiegħek se tqattgħuha tnaddaf id-dar u togħrok il-ħitan.
"Dan tassew jirrikjedi sens komun u xi determinazzjoni," jgħidu l-esperti tal-ivvjaġġar. Staqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet:
- Tassew irrid inħossni qisni m'iniex id-dar?
- Nista' npoġġi fil-ġenb il-homework kollu fuq il-'lista ta' affarijiet li għandi nagħmel' tiegħi?
- Nippermetti lili nnifsi nirrilassa u ma naħseb dwar xejn?
- Ma nistax inħares lejn dik it-tebgħa maħmuġa fuq il-ħajt li qatt ma rajtha qabel?
Jekk it-tweġiba tiegħek għal din hija "iva", int qattus li verament staycat.Lest għal ION .
Allura, x'se nagħmlu f'din il-vaganza?
Agħżel affarijiet li tassew iġibulek kumdità u freskezza waqt iż-żjara tiegħek id-dar. Għandek xi passatemp li normalment ma jkollokx ħin biex tagħmlu, imma li tħobb?
Il-passatempi huma antidotu tajjeb għall-istress, u jagħtuk sens ta’ ħakma. Għalhekk uża din il-pawża biex titgħallem xi ħaġa ġdida. Forsi huwa żmien tajjeb biex tingħaqad ma’ klassi online dwar it-tpinġija, id-daqq tal-kitarra, jew it-tagħlim ta’ lingwa ġdida.
| X'għandek tagħmel u x'm'għandekx tagħmel waqt Staycation | |
|---|---|
| X'għandek tagħmel | Agħmel affarijiet li jġibulek ferħ u rilassament. Affarijiet bħal taqra ktieb, tara film, tagħmel ġardinaġġ, tisma’ l-mużika. |
| X'm'għandekx tagħmel | Ibqa' 'l bogħod minn affarijiet li jistressjawk. Ieqaf tiskrollja 'l isfel minn postijiet imdejqin u rrabjati fuq il-midja soċjali. |
| Ippjanar | Ippjana dan bħalma tagħmel għal vjaġġ. Se tipprepara l-ikel minn qabel? Se tevita kompletament il-midja soċjali? Se titlob lil xi ħabib biex jieħu ħsieb it-tfal għal ftit? Aħseb dwar dan kollu minn qabel. |
Ejjew inġibu l-atmosfera tal-vaganzi d-dar
Iż-żieda ta’ ftit xarma tal-vaganzi fid-dar tiegħek se tagħmel differenza kbira fil-burdata tiegħek. Aħseb f’lukanda sabiħa li qgħadt fiha. Kemm ikun sabiħ kieku tista’ toħloq dik it-tip ta’ atmosfera fid-dar? Agħżel ftit oġġetti mil-lista t’hawn taħt li jaqblu mal-baġit tiegħek.
| Idea | X'jista' jsir? |
|---|---|
| Ixxomm l-ambjent | Poġġi xi fjuri friski mill-ġnien f’vażun. Uża stikka tal-inċens bir-riħa tal-lavanda jew żejt essenzjali. |
| Agħmel lilek innifsek komdu. | Ilbes lożor maħsul sew u nodfa. Ilbes ħwejjeġ komdi u rotob. Ftit ċikkulata fuq l-imħadda tiegħek mhix idea ħażina wkoll. |
| Involvi lit-tfal ukoll. | Staqsi lit-tfal kif jixtiequ jqattgħu vaganza d-dar. Forsi jixtiequ jibnu tinda kbira ġewwa d-dar, jagħmlu kompetizzjoni tal-logħob tal-bord, jew jagħmlu festa taż-żfin kull filgħaxija. |
Ejja mmorru għal avventura żgħira mid-dar!
Oħroġ mit-triq imsawta u żur post sabiħ fir-reġjun tiegħek stess. Dan se jżid esperjenza ġdida mal-vaganzi tiegħek.
| Attività | Deskrizzjoni |
|---|---|
| Konnessjoni man-natura | Mur għal mixja fuq mogħdija fil-foresta fil-qrib, mogħdija fin-natura, jew madwar xi lag. Tista' wkoll tmur tgħum f'xi lag jew tmur tagħmel canoeing. |
| Navigazzjoni fil-provinċja | Irkib ir-rota tiegħek sal-eqreb belt. Ħu kikkra tè fl-aqwa ħanut hemmhekk u kul ikla delizzjuża. |
| Żjarat ta' postijiet ġodda | Mur żur mużew, żoo, jew post fl-inħawi tiegħek li qatt ma kont fih qabel, bħal tempju jew kovil. |
Żomm din il-mentalità għaddejja.
Ma jimpurtax kemm tippjana tajjeb il-vaganza tiegħek id-dar, xi kultant moħħok jista’ jerġa’ lura għal drawwiet u xogħol tad-dar qodma. Immaġina li tħossok stressat meta tara l-platti kollha fil-kċina. F’dak il-mument, staqsi lilek innifsek:
"X'qed nagħmel 'Jien' matul dan iż-żmien tal-vaganza? Se jkun qed jaħseb dwar dawn il-platti? Jew se jpoġġihom fil-ġenb u jagħmel xi ħaġa li jogħġbu?"
Imbagħad, ipprova ġġib ruħek bl-istess mod kif iġib ruħu 'vaganza jien'.
Agħmel il-vaganza tiegħek f'darek opportunità biex issaħħaħ lilek innifsek biex tiffaċċja l-isfidi tal-ħajja ta' kuljum. Pereżempju, ma nistgħux nikkontrollaw affarijiet bħaż-żieda fil-prezzijiet. Imma nistgħu nikkontrollaw kif nirreaġixxu għall-istress li jiġi miegħu. L-aħjar mod biex nagħmlu dan huwa li nieħdu ħsieb tagħna nfusna bil-modi li nafu lkoll: neżerċitaw, norqdu biżżejjed, ikollna konnessjonijiet soċjali tajbin, u nieklu dieta sana. Dawn l-affarijiet jagħmluna aktar reżiljenti.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ippjana l-vaganza tiegħek bir-reqqa daqslikieku tippjana vjaġġ reali.
- Iddistanzja ruħek kompletament mix-xogħol u minn apparati diġitali relatati.
- Ħu pawża mix-xogħol tad-dar u r-responsabbiltajiet matul il-vaganzi.
- Involvi ruħek f'passatempi li tgawdi, li tassew iġibulek ferħ u benesseri mentali.
- L-aktar ħaġa importanti mhix il-post, iżda l-mentalità tiegħek. Qatta’ l-ħin tiegħek tirrilassa u tħossok qisek fuq vaganza.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment