Kif nibqgħu sikuri minn din l-'Influwenza' tedjanti? Ejja nitkellmu dwar dawn il-metodi!

Bongu! Din l-'Influwenza' (Flu) mhix xi ħaġa li tobgħod int ukoll? Tidher eżatt meta jkollna l-aktar xogħol importanti tas-sena, waqt l-eżamijiet, jew meta nkunu qed nippjanaw li nieħdu gost mal-ħbieb. Kultant il-ġurnata kollha tagħna, forsi anke ġimgħa, tinħela minħabba f'hekk. Imma tinkwetax, illum se nitkellmu dwar xi modi sempliċi, iżda importanti ħafna, biex neħilsu minn din l-'(Influwenza)' tedjanti u tgħinna nkunu kuntenti u nkomplu bix-xogħol tagħna kif suppost.

Allura, kif tibqa' sigur mill-influwenza?

Għalkemm jista’ jidher sempliċi ħafna, jekk tinkorpora dawn id-drawwiet f’ħajtek, tista’ tikseb protezzjoni kbira kontra l-qbid tal-`(Influwenza)`. Ejja naraw x’inhuma?

1. L-ewwel u qabel kollox: Ħu l-Vaċċin kontra l-Influwenza!

Iva, din hija l-aqwa protezzjoni li tista’ tikseb kontra l-`(Influwenza)`. Dak li jagħmel dan il-`(Tilqima kontra l-Influwenza)` huwa li jibni immunità f’ġismek biex jiġġieled kontra l-`(Virus tal-Influwenza)`. Aħseb dwarha bħallikieku għandek armata biex tipproteġi pajjiżna, dan il-vaċċin jibni armata żgħira ġewwa ġisimna biex tiffaċċja l-`(Virus)` jekk jiġi. L-aktar ħaġa importanti hija li meta tieħu l-vaċċin, mhux biss int tkun protett, iżda wkoll in-nies ta’ madwarek. Kif tkun taf? Meta tkun inqas probabbli li tieħu l-`(Influwenza)`, iċ-ċans li xi ħadd ieħor jieħdu huwa wkoll inqas. Din hija għajnuna kbira speċjalment għall-anzjani, it-tfal żgħar, jew dawk b’mard ieħor id-dar. Imma trid tiftakar ħaġa waħda żgħira. L-immunità ma tiżviluppax immedjatament wara li tieħu l-vaċċin. Normalment jieħu madwar ġimgħatejn biex il-ġisem jibni din il-protezzjoni bis-sħiħ. Ukoll, xi kultant jekk joħroġ tip ġdid ta’ `(Virus)`, il-vaċċin jista’ ma jkunx effettiv 100%. Madankollu, il-vaċċin definittivament jgħin biex inaqqas is-sintomi u jipprevjeni mard serju. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tkellem lit-tabib tiegħek kull sena u tieħu dan il-`(Vaċċin kontra l-Influwenza)`.

2. Agħmel id-drawwa li taħsel idejk spiss u sewwa!

Din hija xi ħaġa li ilna nisimgħu minn mindu kienu żgħar. Madankollu, il-valur ta’ dan ma jistax jiġi esaġerat. Il-ħasil tal-idejn huwa difiża qawwija ħafna kontra mikrobi bħall-`(virus tal-Influwenza)`. Taf għaliex? Kemm affarijiet immissu kuljum? Mankijiet tal-bibien, flus, siġġijiet tal-karozzi tal-linja, imwejjed... Jista’ jkun hemm mikrobi kullimkien. Kif imsemmi qabel, jieħu madwar ġimgħatejn biex tiżviluppa l-immunità mill-`(Tilqima kontra l-Influwenza)`. Matul dak iż-żmien, din id-drawwa tal-ħasil tal-idejn tgħinna wkoll ħafna biex nipproteġu lilna nfusna minn mard ieħor li għalih m’hemm l-ebda vaċċin, bħall-`(Irjiħat Komuni).`

"Immaġina, il-ħasil ta' idejk huwa bħat-tindif tal-armi tiegħek qabel ma tidħol fil-battalja. Huwa dwar it-tindif ta' lilna nfusna qabel ma tidħol fil-battalja mal -mikrobi !"

Meta eżattament għandek taħsel idejk?

• Wara li tuża t-tojlit.
• Jekk tisgħol jew tagħtas (speċjalment jekk tgħatti ħalqek b'idejk).
• GħajnejnQabel ma tpoġġi u tneħħi l-lentijiet tal-kuntatt.
• Qabel ma tapplika l-makeup.
• Qabel ma tiekol, qabel ma tipprepara l-ikel, qabel ma tqassam l-ikel.

L-akbar vantaġġ tal-ħasil tal-idejn huwa li huwa mod faċli ħafna u rħis biex tipproteġi lilek innifsek. Għalhekk, meta tiġi l-iskola, meta tmur il-belt, meta tinżel mill-karozza tal-linja, meta tmur f'post iffullat, kun żgur li tieħu minuta biex taħsel idejk sew bis-sapun. Se jkun protezzjoni kbira għalik u għall-familja tiegħek.

3. Ipprova żomm 'il bogħod minn nies li huma morda.

Dan jista’ jkun diffiċli biex tagħmlu xi kultant, imma ta’ min jipprova kemm jista’ jkun. Jekk tara lil xi ħadd jisgħol jew jagħtas, żomm ’il bogħod minnhom għal ftit żmien. Għax dan il-“(Virus tal-Influwenza)” jinfirex fl-arja b’mod stramb ħafna. Bħal meta xi ħadd jisgħol jew jagħtas, dawk il-partiċelli tal-“(Virus)” jidħlu fl-arja u jistgħu jidħlu f’ġisimna meta nieħduhom n-nifs. Madankollu, mhux dejjem il-persuna li tkun marida tidher marida. Xi nies ikollhom l-“(Influwenza)” imma ma jurux sintomi kbar. Dak huwa meta l-“(Tilqima kontra l-Influwenza)” imsemmija qabel u l-ħasil frekwenti tal-idejn jistgħu jgħinuna. Ħaġa oħra importanti hija li tevita li tmiss imnieħrek, għajnejk, u ħalqek kemm jista’ jkun. Dawn huma t-tliet daħliet ewlenin li minnhom il-“(Virus)” jista’ jidħol faċilment fil-ġisem. Kemm-il darba kuljum immissu dawn il-postijiet mingħajr ma nindunaw? Allura, aħseb dwar dan għal mument.

4. Għatti s-sogħla jew l-għatis tiegħek b'tissue jew bil-minkeb tiegħek.

Din hija drawwa importanti ħafna, speċjalment meta nkunu madwar nies oħra. Jekk ikollok tisgħol jew tagħtas, minflok ma tgħatti ħalqek b'idejk, uża tissue. Jekk m'għandekx tissue, għatti ħalqek bil-minkeb. Għaliex tagħmel hekk? Jekk tgħatti ħalqek b'idejk, dak il-`(Virus)` kollu jiġi fuq idejk. Imbagħad, il-`(Virus)` jista' jinfirex għal kull ma tmiss (mankijiet tal-bibien, imwejjed, kotba). Imbagħad, jista' faċilment jinfetta lil ħaddieħor. Għalhekk, b'din id-drawwa żgħira, tista' tikkontrolla t-tixrid tal-`(Virus)` sa ċertu punt.

5. Jekk għandek l-influwenza, jekk jogħġbok ibqa' d-dar!

Dan huwa importanti ħafna. Jekk tħossok ma tiflaħx, ikollok deni, sogħla, jew imnieħer inixxi, ibqa’ d-dar u strieħ għall-ġid ta’ ħaddieħor. Jekk toħroġ, kemm nies oħra tista’ tinfetta? Jekk inti tifel tal-iskola, tista’ tinfetta tfal oħra fil-klassi tiegħek u għalliema. Jekk inti ħaddiem tal-uffiċċju, tista’ tinfetta lil ħaddieħor fl-uffiċċju.

"Li tibqa' d-dar mhux biss dwar ir-rilassament, huwa ta' għajnuna kbira fil-protezzjoni ta' ħaddieħor!"

Ukoll, li toqgħod id-dar huwa tajjeb għalik. Din hija opportunità kbira biex tara l-film favorit tiegħek, tilgħab logħba tal-kompjuter, jew taqra ktieb tajjeb. Meta tagħti pawża lil ġismek, ikun aktar faċli għalih li jiġġieled il-mard u jirkupra aktar malajr.

Tinsiex dawn l-affarijiet biex issaħħaħ is-sistema immunitarja tiegħek!

Minbarra l-5 metodi msemmija hawn fuq, id-difiżi naturali ta’ ġisimna, jiġifieri, tagħnaLi żżomm is-sistema immunitarja b'saħħitha hija wkoll importanti ħafna. Dan huwa bħallikieku qed nagħtu lis-suldati f'ġisimna ikel tajjeb u mistrieħ. Imbagħad ikunu jistgħu jiġġieldu kwalunkwe `(Virus)` tajjeb. Allura, x'tista' tagħmel biex issaħħaħ l-immunità tiegħek?

• Orqod biżżejjed: Huwa essenzjali li torqod sew mill-inqas 7-8 sigħat kuljum. In-nuqqas ta’ rqad idgħajjef is-sistema immunitarja.
• Kul dieta tajba għas-saħħa: Ipprova kul mill-inqas 5 porzjonijiet ta’ frott u ħaxix kuljum. Kul ukoll ikel rikk fil-fibra u ikel rikk fil-proteini (bħal ħut , bajd , u fażola). Naqqas ix-xorb biz-zokkor u l-ikel ipproċessat kemm jista’ jkun.
• Ixrob ħafna ilma: Ixrob mill-inqas 2-3 litri ilma kuljum. L-ilma jżomm ġisimna nadif u jgħin ukoll lill-funzjonament tas-sistema immunitarja.
• Eżerċizzju regolari : L-eżerċizzju għal perjodu qasir ta’ żmien kuljum itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jagħti spinta lill-immunità. Anke mixja ta’ 30 minuta kuljum hija biżżejjed.

Fl-aħħarnett, ftakar dan!

Tara, li tibqa' sigur minn din l-`(Influwenza)` mhuwiex daqshekk diffiċli. Jekk iżżid dawn id-drawwiet sempliċi mar-rutina ta' kuljum tiegħek, tista' tikseb protezzjoni kbira minn din l-`(Influwenza)` tedjanti. L-aktar ħaġa importanti hija li ma tħallix din l-`(Influwenza)` twaqqaflek il-ferħ, ix-xogħol importanti tiegħek, u l-ħin divertenti tiegħek. Segwi dawn l-affarijiet u dejjem ipprova tibqa' b'saħħtek u kuntent. Jekk għandek xi mistoqsijiet jew dubji, tinsiex tara tabib u tieħu parir. Nawguralek saħħa tajba!

---

Influwenza, virus, vaċċin, ħasil tal-idejn, saħħa