Ibnek/bintek jilgħab/tilgħab sport? Mela żgur għandek tkun taf dwar dan l-Eżami Fiżiku Sportiv!

Taf kemm hu tajjeb l-eżerċizzju għal ġismek. Imma forsi ma tafx kemm hu importanti li tagħmel eżami fiżiku sportiv qabel tibda staġun sportiv. Illum, se nitkellmu dwar dan b'lingwaġġ sempliċi u Sinhala li tista' tifhem.

X'inhu eżami fiżiku sportiv?

Fi kliem sempliċi, isem ieħor għal dan huwa Evalwazzjoni Fiżika ta' Qabel il-Parteċipazzjoni ( PPE ) . Hija valutazzjoni tal-kundizzjoni fiżika li ssir qabel ma tipparteċipa fl-isports. Dan it-test jivverifika prinċipalment jekk tistax tipparteċipa fl-isport tiegħek b'mod sikur. F'ħafna pajjiżi, test bħal dan huwa obbligatorju qabel ma tilgħab l-isports, speċjalment fl-iskola. Madankollu, anke jekk mhux obbligatorju, it-tobba jgħidu li hija idea tajba li tagħmel wieħed jekk inti involut b'mod attiv fi kwalunkwe sport.

Hemm żewġ partijiet ewlenin għal dan l-eżami tal-mediċina sportiva:

1. Reviżjoni tal -istorja medika .

2. Twettiq ta' eżami fiżiku .

Ejja nħarsu lejn dawn it-tnejn separatament.

Ejja l-ewwel nagħtu ħarsa lejn l-Istorja Medika.

Dan jinvolvi li jistaqsuk ftit mistoqsijiet. Ħafna drabi, tingħata formola b'dawn il-mistoqsijiet biex tieħu d-dar. Imbagħad tista' timla t-tweġibiet flimkien mal-ġenituri tiegħek . Jekk possibbli, huwa importanti ħafna li tistaqsi liż-żewġ ġenituri dwar kwalunkwe mard fil-familja. Għax xi mard jista' jkun ereditarju, hux?

Din il-formola tal-istorja medika tinkludi mistoqsijiet dwar affarijiet bħal:

• Mard fil-familja: Pereżempju, hemm xi ħadd fil-familja li għandu mard tal-qalb jew dijabete ?
• Kundizzjonijiet mediċi attwali li għandek: Ażma , Dijabete Mellitus, kundizzjonijiet riċenti tal-COVID-19 , jew karatteristika taċ-ċelluli sickle.
• Kont l-isptar jew għamilt xi operazzjonijiet qabel?
• Allerġiji: Xi nies ikollhom reazzjonijiet allerġiċi għal gdim ta' insetti jew ċertu ikel. Affarijiet bħal dawn.
• Korrimenti qodma: Għandek xi konkużjonijiet, sprains, jew għadam miksur, bħal korriment fir-ras li ġagħlek titlef sensik?
• Waqt li tkun qed teżerċita:Qatt ħassejtek ħażin, stordut, kellek uġigħ f’sidrek, jew diffikultà biex tieħu n-nifs? Dan huwa punt importanti ħafna .
• Il-mediċini kollha li tieħu: Dan jinkludi mediċini mingħajr riċetta, supplimenti tad-dieta li tuża, u mediċini bir-riċetta.

Immaġina li qed tuża xi suppliment nutrizzjonali mingħajr ma tgħid lit-tabib tiegħek. Jista’ jaffettwa mhux biss il-prestazzjoni sportiva tiegħek, iżda wkoll saħħtek . Għalhekk trid tgħidlu kollox .

Hekk kif is-subien jistgħu jiġu mistoqsija dwar l-uġigħ fit-testikoli, il-bniet jistgħu jiġu mistoqsija dwar il-mestrwazzjoni tagħhom. It-tabib jista’ jistaqsi wkoll dwar it-tipjip u l-vaping, l-alkoħol, id-drogi, il-pilloli tad-dieta, jew supplimenti li jtejbu l-prestazzjoni sportiva, bħal sterojdi.

Meta twieġeb dawn il-mistoqsijiet, trid tgħid il-verità . Tigdibx jew tagħtix tweġibiet li taħseb li se jogħġbu lit-tabib. Dan huwa għas-sigurtà tiegħek stess.

Li jmiss huwa l-eżami fiżiku.

Wara li jiddiskuti l-istorja medika tiegħek, it-tabib jeżaminak. Dan ġeneralment jinkludi:

• It-tul u l-piż tiegħek jitkejlu u jiġu rreġistrati.
• Il-pressjoni tad-demm u l-polz jiġu ċċekkjati. Meta jiġi ċċekkjat il-polz, jiġu ċċekkjati r-rata u r-ritmu tal-qalb.
• Qed nivverifikaw il-vista tiegħek. Viżjoni tajba hija essenzjali għal xi sports.
• Huma jisimgħu l-qalb u l-pulmuni. Huma jiċċekkjaw jekk hemmx xi ħsejjes strambi waqt li jkunu qed jieħdu n-nifs u jekk ir-rata tal-qalb hijiex normali.
• Il-muskoli, l-għadam u l-ġogi tiegħek jiġu eżaminati għas-saħħa, il-flessibbiltà u l-uġigħ.

Dan l-appuntament mat-tabib huwa wkoll opportunità tajba għalik biex tistaqsi kwalunkwe mistoqsija li għandek dwar saħħtek , id-dieta u l-eżerċizzju tiegħek. Tibżax tistaqsi lit-tabib kwalunkwe ħaġa.

Għaliex dan l-eżami fiżiku sportiv huwa daqshekk importanti?

Hemm diversi raġunijiet għaliex dan huwa importanti.

• Jista' jidentifika problemi ta' saħħa mhux dijanjostikati: Jista' jkollok xi problemi żgħar f'ġismek li lanqas biss taf bihom. Dan it-test jista' jsib affarijiet bħal dawn u jikkurahom qabel ma jaffettwaw il-prestazzjoni atletika tiegħek jew iżidu r-riskju ta' korriment.
• Pereżempju, jekk ikollok attakki tal-ażma frekwenti, it-tabib tiegħek jista' jkun kapaċi jibdel il-mediċina tiegħek biex ikun aktar faċli għalik li tieħu n-nifs waqt li tkun qed tiġri.
• Pariri biex tevita l-korrimenti:It-tabib tiegħek jista’ jagħtik pariri dwar it-taħriġ li huma tajbin għalik, jew jista’ jirrakkomanda eżerċizzji speċifiċi jew terapija fiżika biex jgħinu fil-prevenzjoni tal-korrimenti.

Immaġina, hemm tifel żgħir jismu Nishal, li jilgħab fit-tim tal-cricket fl-iskola. Kellu ftit uġigħ f’irkopptu, imma ma ħax bis-serjetà. It-tabib tal-eżami fiżiku tal-isports raha u rreferieh għal terapija fiżika. Għalhekk, dak li seta’ kien injury kbira ġie solvut b’mod żgħir.

Meta u fejn għandu jsir dan it-test?

Ħafna żgħażagħ jagħmlu dan l-eżami tal-mediċina sportiva mingħand it-tabib regolari tagħhom għax jafuk l-aħjar lilek u l-istorja tas-saħħa tiegħek. Kultant l-iskejjel jorganizzaw dawn l-eżamijiet huma stess. Tista' tmur fi "stazzjonijiet" imwaqqfa fil-ġinnasju tal-iskola u tlesti kull parti tal-eżami. Kull stazzjon għandu professjonist mediku fih.

L-aktar ħaġa importanti hija li tiskeda dan it-test mill-inqas 6 ġimgħat qabel ma jibda l-istaġun tiegħek. Għaliex? Jekk it-tabib isib xi problemi, ikollu ħafna ħin biex jagħmel it-testijiet meħtieġa, jieħu kura, jew jara speċjalista. Immaġina, jekk tagħmel test il-ġurnata ta’ qabel il-prattika tal-baseball u jkun hemm problema, ikun inkonvenjenti ħafna kemm għalik kif ukoll għat-tabib.

Dawn l-eżamijiet mediċi sportivi ġeneralment ikunu validi għal madwar sena . Madankollu, jista' jkollok bżonn timla formola ġdida għal kull staġun sportiv. Jekk ikun hemm xi bidliet fl-istorja tas-saħħa tiegħek, pereżempju, injury ġdida, jew jekk tiżviluppa sintomi ġodda bħal uġigħ fis-sider jew qtugħ ta' nifs, ikollok bżonn terġa' tara lit-tabib tiegħek qabel ma titħalla tilgħab. Kun żgur li tgħid lill-għalliem jew lill-kowċ tal-isport tiegħek jekk ikun hemm xi bidliet f'saħħtek .

Xi ngħidu jekk ikun hemm problema bit-test?

Għal ħafna atleti, kollox sew, it-tabib jimla l-formola u jiffirmaha. Iżda għal xi wħud, it-tabib jista’ jippreskrivi mediċina, jitolbok terġa’ lura għal eżami ta’ segwitu, jagħmillek aktar testijiet, jew jirrakkomanda trattament bħal terapija fiżika. Dan kollu jsir biex jgħinek tilgħab b’mod sikur.

Xi ngħidu jekk it-tabib tiegħek ma jagħtikx l-approvazzjoni biex tilgħab l-isports? Tinkwetax. Jekk it-tabib tiegħek jitolbok tagħmel aktar testijiet, jista' jkun xi ħaġa sempliċi daqs li terġa' tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek. Jew jista' jkun li taġġusta l-mediċina tiegħek għall-ażma.

L-iskop ewlieni ta’ dan l-eżami tal-mediċina sportiva mhuwiex li jwaqqfek milli tilgħab, iżda li jiżgura s-sigurtà tiegħek waqt li tilgħab.

Huwa rari ħafna li tabib jgħid li atleta ma jistax jilgħab l-isport tiegħu. Madankollu, dan ma jfissirx li ma tistax tilgħab xi sport. Pereżempju, jekk kellek diversi konkussjonijiet, tista’ ma tkunx tista’ tilgħab sport ta’ impatt għoli bħall-futbol. Madankollu, tista’ tkun tista’ tilgħab sport ieħor, bħat-tennis.

Allura m'għandniex bżonn eżami fiżiku regolari kull sena?

Tħawwadx it-tnejn. Eżami fiżiku sportiv jiffoka fuq saħħtek waqt li tkun qed tilgħab l-isports. Madankollu, check-ups regolari annwali xorta huma importanti ħafna għas -saħħa u l-benesseri ġenerali tiegħek.

L-aħbar it-tajba hija li jekk tippjana minn qabel, it-tabib tiegħek jista’ jagħmillek dawn iż-żewġ testijiet fl-istess jum. Meta tiskeda l-checkup annwali tiegħek, għidilhom li trid ukoll eżami tal-mediċina sportiva. B’dan il-mod, it-tabib tiegħek jista’ jiskeda ħin li jaqbel għat-tnejn.

Fl-aħħarnett, ftakar dan (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Hekk kif atleti professjonali ta’ fama mondjali jeħtieġu kura medika biex jagħtu l-aħjar prestazzjoni tagħhom, hekk ukoll l-atleti żgħażagħ jeħtieġu. Tista’ tibbenefika mill-istess benefiċċji bħal dawk l-atleti professjonali billi tagħmel l-eżami fiżiku sportiv annwali tiegħek.

Mela, jekk int persuna attiva li tħobb l-isports, żgur ikkunsidra dan l-Isports Physical. Mhux biss se jgħinek tibqa' sigur, iżda se jgħinek ukoll ittejjeb il-ħiliet tiegħek!

Eżami Mediku Sportiv, Eżami Fiżiku Sportiv, PPE, Sigurtà Sportiva, Atleti Żgħażagħ, Storja Medika, Eżami Fiżiku