Kemm hu importanti li titlef il-piż bid-dijabete? (Telf ta' Piż bid-Dijabete) Ejja nitkellmu dwar dan!

Qallek it-tabib tiegħek li għandek id-Dijabete tat-Tip 2? Jekk iva, li tieħu ħsieb il-piż tiegħek, jiġifieri li żżomm piż tajjeb għas-saħħa, hija waħda mill-aqwa affarijiet li tista’ tagħmel biex tiġġieled din il-marda. Anke jekk titlef ammont żgħir ta’ piż, xorta tista’ ssalva lilek innifsek mill-kumplikazzjonijiet perikolużi li d-dijabete tista’ tikkawża fil-futur. Jekk inti persuna li tuża injezzjonijiet tal-insulina għad-dijabete, it-telf ta’ ftit piż itejjeb ukoll il-funzjonament ta’ dik l-insulina. Tista’ saħansitra tnaqqas l-ammont ta’ insulina li għandek bżonn tieħu.

X'inhi r-relazzjoni bejn id-dijabete u l-piż tal-ġisem?

Fil-fatt hemm konnessjoni diretta u qawwija ħafna bejn it-tnejn. Studji sabu li ħafna nies bid-dijabete tat-tip 2 għandhom piż żejjed jew huma obeżi. Fi kliem sempliċi, jekk l-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem (BMI) tiegħek huwa bejn 25 u 30, inti għandek piż żejjed. Jekk huwa aktar minn 30, inti obeż.

Numru ta’ studji mwettqa fl-Istati Uniti u fl-Ewropa ġew analizzati u sabu li, meta mqabbla ma’ nies b’piż tajjeb għas-saħħa, l-irġiel obeżi għandhom seba’ darbiet aktar ċans li jiżviluppaw id-dijabete tat-tip 2 , u n-nisa obeżi għandhom tnax-il darba aktar ċans . Dawn mhumiex numri insinifikanti, hux?

Huwa minnu li l-piż mhuwiex l-uniku fattur li jikkontribwixxi għad-dijabete. Hemm diversi fatturi oħra.

• l-età tiegħek
• Ir-razza jew l-etniċità tiegħek
• Li jkollok id-dijabete fil-familja (eredità)
• Kemm int attiv/a
• Il-livelli ta' stress tiegħek

Iżda minn dawn kollha, l-aktar fattur importanti li nistgħu nikkontrollaw huwa l-piż ta' ġisimna.

Kif jaffettwa l-piż tiegħek il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek?

Biex nifhmu dan, l-ewwel irridu nifhmu x'jagħmel l-ormon insulina f'ġisimna. Aħseb dwarha bħala ċavetta li tiftaħ il-bibien għaċ-ċelloli ta' ġisimna u tgħinhom jieħdu s-sors tal-enerġija glukożju fid-demm.

Meta nsiru obeżi, speċjalment meta nakkumulaw ix-xaħam madwar żaqqna, iċ-ċelloli ta’ ġisimna ma jirrispondux sew għal din iċ-ċavetta msejħa insulina. Dan huwa dak li nsejħu reżistenza għall-insulina . Huwa bħallikieku ċ-ċavetta qiegħda hemm, imma s-serratura tal-bieb tkun imwaħħla. Imbagħad, minħabba li ċ-ċelloli ma jistgħux jieħdu z-zokkor, dak iz-zokkor kollu jakkumula fid-demm.

Meta l-livelli taz-zokkor fid-demm jibqgħu għoljin, il-frixa tagħna tibda tipproduċi aktar u aktar insulina biex tikkontrollah. Huwa bħal meta tagħfas dejjem aktar biex tiftaħ bieb imwaħħal. Maż-żmien, il-frixa tiddgħajjef mill-użu kontinwu u ma tkunx tista’ tipproduċi biżżejjed insulina. Dak huwa meta sseħħ id-dijabete tat-tip 2.

Għaliex ix-xaħam taż-żaqq huwa perikoluż?

Ix-xaħam vixċerali , magħruf medikament bħala xaħam taż-żaqq, huwa aktar perikoluż mix-xaħam maħżun xi mkien ieħor f'ġisimna. Dan għaliex dawn iċ-ċelloli tax-xaħam jirrilaxxaw aktar kimiċi li jikkawżaw infjammazzjoni fil-ġisem. Din l-infjammazzjoni hija dik li tikkawża l-aktar kumplikazzjonijiet serji tad-dijabete:

• Mard tal-qalb
• Insuffiċjenza tal-kliewi
• Ħsara lill-għajnejn
• Ħsara fin-nervituri
• Problemi fis-snien u l-ħanek

Affarijiet bħal dawn jiġru. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tagħti kas id-daqs tal-qadd tiegħek. Jekk il-qadd tiegħek huwa aktar minn 35 pulzier għal mara , u aktar minn 40 pulzier għal raġel , ir-riskju tiegħek ta’ dawn il-kumplikazzjonijiet huwa għoli ħafna.

X'jiġri mit-trattament tad-dijabete tiegħek meta titlef il-piż?

Din hija l-aqwa aħbar li qatt tisma'. It-telf tal-piż jista' jbiddel malajr u b'mod pożittiv il-pjan ta' kura għad-dijabete tiegħek u s-saħħa futura tiegħek.

Telf ta’ 5% biss tal -piż ta’ ġismek jista’ jnaqqas b’mod sinifikanti r-reżistenza għall-insulina tiegħek. B’riżultat ta’ dan, tista’ tkun kapaċi tnaqqas l-ammont ta’ mediċina għad-dijabete li tieħu, jew saħansitra twaqqafha għalkollox. Jekk qed tieħu aktar minn tip wieħed ta’ mediċina għad-dijabete, tista’ tkun kapaċi tnaqqas l-għadd ta’ mediċini li tieħu.

Ir-riżultati ta’ dan jistgħu jidhru b’mod ċar ukoll fir-rapport tat-test A1c tiegħek. L-A1c huwa valur medju li juri kemm iz-zokkor fid-demm tiegħek ġie kkontrollat ​​tajjeb matul l-aħħar 2-3 xhur.

Studju żgħir wieħed sab,

• Nies li tilfu madwar 5% tal-piż ta’ ġisimhom raw il-valuri tal-A1c tagħhom jonqsu b’madwar 0.5 punti .
• Dawk li tilfu 10% tal-piż ta’ ġisimhom raw il-valuri tal-A1c tagħhom jonqsu b’madwar 1.5 punti .

Dan ma jurix kemm hu qawwi t-telf tal-piż?

Li tilħaq u żżomm piż tajjeb għas-saħħa mhux biss huwa tajjeb għall-immaniġġjar tad-dijabete, iżda wkoll għas-saħħa ġenerali tiegħek. Dan jagħtik l-enerġija biex tgħaddi l-ġurnata tħossok rifreskat u fl-aqwa tiegħek. Għalhekk, jekk tħoss li għandek bżonn titlef xi piż, żgur kellem lit-tabib tiegħek. Hu jew hi jista’ jgħinek tifhem x’inhi firxa ta’ piż tajjeb għas-saħħa għalik u joħloq pjan biex jgħinek tilħaq dik il-mira u żżommha.