Meta tqum filgħodu, tweġġgħek gerżumtek, imnieħrek ikun imblukkat, tkun qed tagħtas... ikun qisek erġajt qbadt riħ. F'dan il-punt, ilkoll inkunu qed naħsbu, "Oh, m'hemmx mod kif tegħleb dan malajr?" Fil-fatt għad m'hemm l-ebda kura għall-virus li jikkawża r-riħ komuni. Madankollu, hemm ħafna affarijiet li nistgħu nagħmlu biex ngħinu nnaqqsu l-iskumdità u ngħinu lil ġisimna jirkupra aktar malajr. Ejja nitkellmu dwar dan illum.
L-ewwel u l-aħjar trattament: mistrieħ u fluwidi
L-aktar ħaġa importanti li tagħmel meta jkollok riħ hija
li tistrieħ sew . Jista’ jkollok bżonn torqod sa 12-il siegħa kuljum. Għalhekk, mingħajr ma taħseb wisq, agħti lil ġismek il-mistrieħ li jeħtieġ. L-aħjar li toqgħod f’ambjent sħun u umdu. It-tieni l-aktar ħaġa importanti hija
li tixrob ħafna ilma u fluwidi . Dan għaliex il-fluwidi jraqqu l-mukus fil-ġisem, u jnaqqsu l-konġestjoni nażali u l-għafis fis-sider. Għalhekk ixrob ħafna ilma matul il-ġurnata. Madankollu,
evita li tixrob xorb bil-kaffeina (te, kafè) u alkoħol matul dawn il-jiem . Dawn jistgħu jiddeidrataw il-ġisem saħansitra aktar.
X'tagħmel dwar is-sintomi?
Minħabba li s-sintomi tal-irjiħat ivarjaw, m'hemm l-ebda trattament wieħed li jaqbel lil kulħadd. Huwa importanti li tagħżel it-trattament li jaqbel l-aktar mas-sintomi tiegħek.
Aħseb darbtejn qabel ma tmur l-ispiżerija u tieħu xi waħda mill-"pilloli kontra l-bard" jew "mediċina kontra l-bard" li tara. Ħafna minn dawn il-mediċini jitħalltu ma' mediċini għal sintomi li m'għandekx. Dan jista' jwassal biex mediċini bla bżonn jidħlu f'ġismek.
Ejja naraw x'jista' jsir għal kull sintomu fit-tabella t'hawn taħt.
| Sintomu | X'jista' jsir? | Affarijiet li għandek tagħti attenzjoni speċjali lilhom |
|---|
| Deni u uġigħ fil-ġisem | Ħu pillola ta' Paracetamol, li fiha acetaminophen. | Tagħtix aspirina lit-tfal u lit-tfal żgħar. Staqsi wkoll lit-tabib tiegħek qabel ma tagħti mediċini oħra kontra l-uġigħ, bħal ibuprofen. |
| Uġigħ fil-gerżuma | Agħmel gargara b'nofs kuċċarina melħ f'tazza ilma sħun diversi drabi kuljum. | Dan huwa metodu sikur u effettiv ħafna. |
| Konġestjoni nażali | Sprejs nażali bħal pseudoephedrine jew oxymetazoline jistgħu jintużaw temporanjament. | L-isprejs nażali jistgħu jikkawżaw aktar konġestjoni nażali jekk jintużaw għal aktar minn 3-5 ijiem. Il-pseudoephedrine jista’ jżid il-pressjoni tad-demm u r-rata tal-qalb, għalhekk nies b’mard tal-qalb, pressjoni tad-demm għolja, jew dijabete m’għandhomx jieħduhom mingħajr parir mediku. |
| Sogħla | Is-sogħla hija mod naturali biex tneħħi l-mukus u l-mikrobi mill-pulmuni, għalhekk is-soppressanti tas-sogħla mhux dejjem huma neċessarji. | Jekk is-sogħla tkun tant qawwija li tfixkel l-irqad biss tista' tara tabib u tieħu mediċina bħal Dextromethorphan. Tinsiex iżżomm ħalqek magħluq meta tisgħol, tajjeb? |
X'tagħmel mat-tfal taħt l-4 snin?
L-esperti mediċi u l-manifatturi tal-mediċini issa jirrakkomandaw li
t-tfal taħt l-età ta’ 4 snin m’għandhomx jingħataw ġuleppi kontra s-sogħla u l-irjiħat li jinxtraw mingħajr riċetta . Jekk tifel ikollu riħ, l-aħjar li jikkonsulta pedjatra għal parir.
Ikel u kura naturali
Minbarra l-mediċini, id-dieta u r-rimedji tad-dar jistgħu jipprovdu serħan kbir.
Nutrizzjoni u vitamini
Nutrizzjoni tajba hija l-aħjar mod biex tirkupra minn kwalunkwe marda.
- Vitamina Ċ : Ħafna nies jaħsbu li t-teħid tal-vitamina Ċ se jfejjaq irjiħat . Fil-fatt, filwaqt li hemm benefiċċju preventiv żgħir meta tieħu l-vitamina Ċ qabel ma tiżviluppa irjiħat, ir-riċerka sabet li l-vitamina Ċ m'għandhiex benefiċċju terapewtiku sinifikanti ladarba tkun żviluppat irjiħat .
- Żingu :Xi riċerka tissuġġerixxi li t-teħid ta' pilloli taż-żingu mal -ewwel sinjali ta' riħ jista' jqassar it-tul tal-marda. Madankollu, evita li tuża sprejs nażali taż-żingu. Jistgħu jagħmlu ħsara permanenti lis-sens tax-xamm tiegħek.
- L-Aħjar: Kul dieta bilanċjata. Dan ifisser li tiekol ħafna frott, ħaxix, u ħodor.
Soppa tat-tiġieġ u platti pikkanti u sħan.
Li tixrob soppa tat-tiġieġ sħuna magħmula minn ommijietna tħossha tassew ta’ faraġ, hux veru? Mhijiex biss storja. Ġie ppruvat xjentifikament li s-soppa tat-tiġieġ tnaqqas is-sintomi tal-irjiħat, speċjalment il-konġestjoni nażali. Ukoll, meta tiekol xi ħaġa bħal rasam pikkanti, soppa tal-ġinġer u l-kosbor, jew soppa taċ-chili pikkanti, għajnejk jibdew iduqu u mnieħrek jibda jqattar. Dan inaqqas ħafna l-konġestjoni nażali.
Aromaterapija
Jekk togħrok fuq is-sider jew tieħu n-nifs tal-fwar biż-żejt tal-ewkaliptu (bħaż-żejt tas-sikamore tagħna) jew żejt tal-pepermint, dan jista' jnaqqas ħafna l-konġestjoni nażali u l-konġestjoni fis-sider. Madankollu
, jekk għandek l-ażma, għandek toqgħod attent għax jekk tieħu n-nifs ta' dan it-tip ta' fwar, dan jista' jaggrava l-ażma tiegħek .
Irjiħata ġeneralment tgħaddi f'7-10 ijiem. Madankollu, jekk għandek xi wieħed mis-sintomi li ġejjin, żgur għandek tara tabib.
- Jekk id-deni jkun għoli (aktar minn 101°F)
- Jekk is-sintomi jippersistu għal aktar minn 10 ijiem
- Jekk għandek diffikultà biex tieħu n-nifs jew uġigħ fis-sider
- Jekk tisgħol mukus ikkulurit (isfar, aħdar, jew b'lewn id-demm)
- Jekk għandek uġigħ qawwi fil-widnejn
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- M'hemm l-ebda kura speċifika għall-virus li jikkawża l-irjiħat komuni. Kull ma nistgħu nagħmlu hu li nikkontrollaw is-sintomi. Il-mistrieħ u x-xorb huma l-aħjar kura.
- Uża mediċina sempliċi bħal paracetamol għad-deni u l-uġigħ. Oqgħod attent meta tieħu mediċini mingħajr riċetta għal diversi sintomi.
- Tagħtix mediċini għas-sogħla jew għall-irjiħat lil tfal taħt l-4 snin mingħajr parir mediku.
- Jekk is-sintomi huma severi, idumu għal żmien twil, jew jekk għandek diffikultà biex tieħu n-nifs, ikkuntattja lit-tabib tiegħek immedjatament .
Irjiħat, influwenza, trattament, deni, sogħla, trattament fid-dar, vitamina Ċ
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek