Ilkoll naħsbu ħafna dwar is-saħħa tal-qalb, il-kolesterol, u l-piż, hux? Imma kemm minna jimpurtahom daqstant mill-kliewi tagħna? Il-kliewi huma fil-fatt bħall-ħaddiema siekta f'ġisimna. Jagħmlu xogħolhom mingħajr ma jagħmlu ħoss. Huwa għalhekk li, xi kultant ma nindunawx sakemm tibda problema u tkun marret 'il bogħod. Allura llum, ejja nitkellmu dwar kif inżommu lil dawn il-ħaddiema siekta, il-kliewi tagħna, milli jimirdu.
Iż-żewġ l-akbar għedewwa tal-kliewi
Jekk trid tnaqqas ir-riskju ta’ ħsara fil-kliewi, verament trid tiffoka fuq żewġ kundizzjonijiet oħra. Dawn huma
d-dijabete u
l-pressjoni għolja tad-demm . Dawn huma ż-żewġ theddidiet l-akbar għall-kliewi tiegħek. Fi kliem sempliċi, il-kliewi tiegħek huma bħall-filtru tal-ilma fid-dar tiegħek. Ix-xogħol ewlieni tagħhom huwa li jiffiltraw il-prodotti tal-iskart minn ġismek. 1.
Dijabete: Li jkollok id-dijabete jfisser li għandek livelli għoljin ħafna ta’ zokkor fid-demm. Dan iz-zokkor żejjed jikkawża li d-demm tiegħek jeħxien, jew aħjar, isir “twaħħal.” Hekk kif dan id-demm eħxen jgħaddi mill-filtri fini fil-kliewi tiegħek, dawk il-filtri jsiru bil-ħsara u jibdew jinstaddu. Maż-żmien, din il-ħsara tinbena u l-kliewi tiegħek gradwalment jitilfu l-funzjoni. 2. Pressjoni għolja tad-
demm: Pressjoni għolja tad-demm tfisser li d-demm tiegħek jiġi mġiegħel jgħaddi mill-vini tad-demm tiegħek bi pressjoni għolja. Immaġina x’jiġri kieku ġett ta’ ilma bi pressjoni għolja minn pompa tal-ilma jolqot xibka fina. Dik ix-xibka tista’ tittaqqab u tinkiser, hux? Bl-istess mod, meta demm bi pressjoni għolja jolqot il-vini tad-demm fini fil-kliewi, jista’ jagħmel ħsara lilhom maż-żmien. L-aktar ħaġa perikoluża dwar dan hija li ħafna nies lanqas biss jafu li għandhom id-dijabete jew pressjoni għolja tad-demm. Dawn il-kundizzjonijiet jistgħu jkunu preżenti fil-ġisem għal snin sħaħ mingħajr ebda sintomi. Għalhekk, jekk ilek ma tagħmel eżami mediku, huwa importanti ħafna
li żgur tara lit-tabib tiegħek għal check-up. Jekk it-tabib tiegħek jgħidlek li għandek id-dijabete jew pressjoni għolja, agħmel l-almu tiegħek biex tikkontrollaha. Dan jista' jipprevjeni ħsara bla bżonn lill-kliewi tiegħek maż-żmien.
Affarijiet li huma tajbin għall-qalb huma tajbin ukoll għall-kliewi!
L-aħbar it-tajba hija li l-istess affarijiet li tagħmel biex tieħu ħsieb saħħet qalbek u tikkontrolla l-piż tiegħek huma wkoll tajbin ħafna għall-kliewi tiegħek. Dan ifisser li tista’ toqtol żewġ għasafar b’ġebla waħda! Allura żomm dawn id-drawwiet tajbin għas-saħħa.
- Tiekol dieta tajba għas-saħħa (Naqqas il-melħ , iz-zokkor , u ż-żejt u kul aktar frott u ħaxix .
- Astjeni kompletament mit-tipjip.
- Limita jew waqqaf kompletament ix-xorb tal-alkoħol .
- Li tibqa' attiv kuljum (pereżempju, timxi għal mill-inqas 30 minuta kuljum).
- Qatt taqbeż xi mediċina preskritta mit-tabib tiegħek, ħudha fil-ħin it-tajjeb u fid-dożaġġ it-tajjeb.
Dawn l-affarijiet sempliċi se jipprovdu protezzjoni kbira għall-kliewi tiegħek.
Għaliex huwa daqshekk importanti li tagħmel check-ups mediċi regolari?
Xi nies huma aktar f'riskju li jiżviluppaw mard tal-kliewi minn oħrajn. Jekk għandek id-dijabete, pressjoni għolja, jew membru tal-familja (omm, missier, aħwa) kellu mard tal-kliewi, inti f'riskju. Huwa importanti li dawn in-nies jagħmlu testijiet regolari biex jaraw kif qed jaħdmu l-kliewi tagħhom.
Ftakar: Dawn it-testijiet ma jistgħux jipprevjenu l-iżvilupp tal-marda tal-kliewi . Madankollu, jekk ikun hemm problema, din tista’ tiġi skoperta kmieni . Dan jista’ jgħinna nipprevjenu li l-marda tiggrava għall-kundizzjoni aktar serja ta’ insuffiċjenza tal-kliewi .
It-tabella t'hawn taħt telenka wħud mit-testijiet ewlenin użati biex tiġi ddeterminata s-saħħa tal-kliewi.
| Isem tat-Test | X'Jiċċekkja? |
|---|
| Test tal-Awrina | L-awrina tiġi ċċekkjata għal proteina, glukożju (zokkor), jew demm żejjed. Dawn normalment ma jiġux iffiltrati minn kliewi b'saħħithom. |
| Qari tal-Pressjoni tad-Demm | Iċċekkja jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek hijiex għolja. |
| Test tal-Glukożju fid-Demm waqt is-Sawm | Dan it-test, li jsir wara li tkun sajjem għal ftit sigħat, ikejjel il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek biex jara jekk għandekx id-dijabete. |
| Test tal-Emoglobina A1c (HbA1c) | Dan jagħtik idea tal-livelli medji taz-zokkor fid-demm tiegħek matul l-aħħar xahrejn jew tlieta. Dan huwa importanti ħafna biex tkun taf kemm qed timmaniġġja tajjeb id-dijabete tiegħek. |
| Test tal-Kreatinina fis-Serum | Il-kreatinina hija prodott ta' skart prodott mill-attività tal-muskoli. Meta l-kliewi ma jkunux qed jaħdmu sew, ma jkunux jistgħu jiffiltraw u jneħħu dan il-prodott ta' skart, u dan jirriżulta f'livelli elevati ta' kreatinina fid-demm. |
X'tagħmel jekk ikun hemm problema?
Jekk dawn it-testijiet juru li hemm problema, tippanikjax. L-aktar ħaġa importanti hija
li taħdem mat-tabib tiegħek . Hu jew hi se jispjegalek il-pariri, il-mediċini, u l-bidliet fl-istil tal-ħajja li għandek bżonn tagħmel. Ftakar, iktar ma tiġi skoperta kmieni, iktar ikun faċli li tikkura u tikkontrolla l-marda.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-akbar żewġ riskji għall-kliewi tiegħek huma d-dijabete u l-pressjoni għolja . Żomm dawn iż-żewġ kundizzjonijiet taħt kontroll.
- Agħmel check-ups mediċi regolari , speċjalment jekk għandek id-dijabete, pressjoni għolja, jew storja familjari ta’ mard tal-kliewi.
- Drawwiet tajbin għall-qalb (dieta tajba, eżerċizzju, u li tevita t-tipjip) jipproteġu wkoll il-kliewi tiegħek.
- Jekk problema tiġi skoperta kmieni, ħsara serja tista’ tiġi evitata. Għalhekk, jekk għandek xi dubji dwar xi ħaġa, kellem lit-tabib tiegħek .
Mard tal-kliewi, prevenzjoni tal-mard tal-kliewi, dijabete, pressjoni għolja, testijiet tal-kliewi, kura tal-kliewi, għajxien tajjeb għas-saħħa
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek