සමහර දවස්වලට අපිට දැනෙනවා නේද, ‘අනේ අද නම් ඇඟට කිසිම පණක් නෑ’ කියලා? පොඩි වැඩක් කරත් මහන්සියි, අත පය උස්සන්නවත් හිතෙන්නෙ නෑ වගේ. මේ විදිහට මාංශ පේශිවල ශක්තිය අඩු වෙන එකට තමයි අපි 'මාංශ පේශි දුර්වලතාවය' (Muscle Weakness) කියලා කියන්නෙ. මේක සමහර වෙලාවට සාමාන්ය දෙයක් වුණත්, සමහර විට යම්කිසි යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් අපි මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙමු.
මේ මාංශ පේශි දුර්වලතාවය ඔයාට දැනෙන්නේ කොහොමද?
මාංශ පේශි දුර්වලතාවය කියන එකේදී වෙන්නේ ඔයාගෙ මස්පිඬු හරියට ක්රියා කරන්න අවශ්ය ශක්තිය නැති වෙන එක. මේකේදී ඔයාට මේ වගේ දේවල් අත්විඳින්න පුළුවන්:
- ඉස්සර වගේ ශක්තියක් නැති ගතියක් දැනෙන එක.
- පුරුදු වැඩක්, උදාහරණයක් විදිහට වතුර බෝතලයක් අරින එක, බරක් උස්සන එක වගේ දෙයක් කරන්නත් අමාරු වෙන එක.
- දුර්වල වෙලා තියෙන මාංශ පේශි පාවිච්චි කරනකොට වේදනාවක් එන එක.
- හිටගෙන ඉන්නකොට හරි ඇවිදිනකොට හරි ඇඟේ සමබරතාවය (balance) තියාගන්න අමාරු වෙන එක.
- අතපය වෙව්ලනවා වගේ දැනෙන එක.
මේ දුර්වලතාවයේ මට්ටම් තියෙනවද? දොස්තර මහත්තුරු මේක මනින්නේ කොහොමද?
ඔව්, මේ දුර්වලතාවය එක එක්කෙනාට එක එක මට්ටමෙන් බලපාන්න පුළුවන්. වෛද්යවරුන් ඔයාගෙ අත් සහ පාදවල මාංශ පේශි ශක්තිය මනින්න විශේෂ පරිමාණයක් පාවිච්චි කරනවා. ඒක සරලවම කිව්වොත් මෙන්න මෙහෙමයි.
| ශක්ති මට්ටම | විස්තරය |
|---|---|
| මට්ටම 0 | මාංශ පේශිවල කිසිම චලනයක් හෝ ශක්තියක් නැති වීම. |
| මට්ටම 1 | මාංශ පේශි ඇඹරෙනවා වගේ ඉතාම සුළු චලනයක් පෙනීම. |
| මට්ටම 2 | ගුරුත්වාකර්ෂණයට එරෙහිව නැතුව (උදා: ඇඳේ දිගා වී අත එහා මෙහා කිරීම) මාංශ පේශි චලනය කළ හැකි වීම. |
| මට්ටම 3 | ගුරුත්වාකර්ෂණයට එරෙහිව (උදා: අත ඉහළට එසවීම) මාංශ පේශි චලනය කළ හැකි වීම. |
| මට්ටම 4 | යම්කිසි බාහිර බලයකට (උදා: දොස්තර මහත්තයා අතින් තද කරන විට) එරෙහිව මාංශ පේශි චලනය කළ හැකි වීම. |
| මට්ටම 5 | සම්පූර්ණ ශක්තියෙන්, කිසිම බාධාවකින් තොරව මාංශ පේශි චලනය කළ හැකි වීම (නිරෝගී තත්ත්වය). |
හරි, එතකොට මේකට හේතු වෙන්නේ මොනවද?
මාංශ පේශි දුර්වල වෙන්න හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා තාවකාලිකයි, සමහර ඒවා යම් රෝගී තත්ත්වයක් නිසා ඇතිවෙනවා. අපි මේ හේතු ප්රධාන කාණ්ඩ කීපයකට බෙදලා බලමු.
| හේතු වර්ගය | උදාහරණ |
|---|---|
| මාංශ පේශි හෝ සම්බන්ධක පටක වලට වන හානි |
|
| මාංශ පේශි සෛලවල ක්රියාකාරීත්වය අඩාල වීම |
|
| ස්නායු පද්ධතියේ රෝග හෝ අනතුරු |
|
| කාලයක් පවතින රෝග (Chronic diseases) |
|
මේකට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
මාංශ පේශි දුර්වලතාවයට ප්රතිකාර කරන්නේ ඒකට හේතුව සහ ඔයාගේ සෞඛ්ය ඉතිහාසය බලලා. ප්රතිකාර ක්රම හේතුව අනුව ගොඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
- භෞතචිකිත්සක ප්රතිකාර (Physical therapy): මාංශ පේශි නැවත ශක්තිමත් කරන්න ව්යායාම ලබා දීම.
- පෝෂණ සහාය: ශරීරයට අවශ්ය විටමින්, ඛනිජ ලවණ වගේ පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දීම.
- විවේකය: හානි වූ පටක සුව වෙන්න කාලය දීම.
- ශල්යකර්ම: අස්ථි බිඳීමක්, බන්ධනී ඉරීමක් වගේ දෙයක් නම් සැත්කමකින් පිළිසකර කිරීම.
- ඖෂධ: වේදනාවට, නැත්නම් ෆිට් එක වගේ යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයකට ඖෂධ ලබා දීම.
සමහර අවස්ථාවලදී, අංශභාගය වගේ ස්නායු පද්ධතියට වෙච්ච ස්ථිර හානියක් නම්, ඒකට සම්පූර්ණ ප්රතිකාරයක් නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට, ඔයාට ඒ තත්ත්වයත් එක්ක ජීවත් වෙන්න උදව් වෙන සහය සත්කාර (supportive care) ලබා දෙනවා. ඔයාගේ තත්ත්වයට වඩාත්ම ගැළපෙන ප්රතිකාරය ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාට හොඳින්ම පැහැදිලි කරලා දේවි.
මාංශ පේශි දුර්වලතාවය වළක්වගන්න පුළුවන්ද?
සමහර හේතු නිසා ඇතිවෙන දුර්වලතා අපිට වළක්වගන්න පුළුවන්. ඒත් හැම එකක්ම නම් බෑ. අවදානම අඩු කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා:
- ව්යායාම කරන්න: ශක්තිය වඩවන ව්යායාම (Strength training) කරන එකෙන් පස්සෙ කාලෙක එන දුර්වලතා වළක්වගන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ සීමාව දැනගන්න: මාංශ පේශිවලට තුවාල වෙන තරමට මහන්සි වෙන්න එපා.
- ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කරගන්න: ක්රීඩා කරනකොට, වැඩ කරනකොට හෙල්මට් වගේ ආරක්ෂිත ආම්පන්න පළඳින්න. වාහනවල යනකොට ආරක්ෂිත පටි (seat belts) පාවිච්චි කරන එකෙන් අනතුරු වලින් මොළය, සුෂුම්නාව සහ ස්නායු ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්.
- කාලයක් පවතින රෝග පාලනය කරගන්න: දියවැඩියාව, ෆිට් එක වගේ රෝග තියෙනවා නම්, දොස්තර මහත්තයා දෙන උපදෙස් පිළිපදින එකෙන් රෝගය උත්සන්න වෙලා මාංශ පේශි දුර්වල වෙන එක වළක්වාගන්න පුළුවන්.
කවදද දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕන?
දවස් කීපයකට වඩා මේ දුර්වල ගතිය තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ එදිනෙදා වැඩකටයුතුවලට මේක බාධාවක් වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න. පොඩි දෙයක් කියලා නොසලකා ඉන්න එපා.
හැබැයි, සමහර අවස්ථා තියෙනවා ඔයා වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර හොයාගෙන යන්න ඕන.
| මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් වහාම ETU (හදිසි ප්රතිකාර ඒකකය) වෙත යන්න! |
|---|
|
මේ වගේ ලක්ෂණ අංශභාගය වගේ බරපතල තත්ත්වයක පෙර නිමිති වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කාලය නාස්ති නොකර ප්රතිකාර ගන්න එක ඉතාම වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මාංශ පේශි දුර්වලතාවය කියන්නේ නිකන්ම දැනෙන මහන්සියක් විතරක් නෙවෙයි. ඒක ඔයාගේ මාංශ පේශිවලට මොකක් හරි දෙයක් බලපානවා කියන එකේ සලකුණක්.
- මේකට හේතුව සුළු තුවාලයක ඉඳන් බරපතල රෝගී තත්ත්වයක් දක්වා ඕනෑම දෙයක් වෙන්න පුළුවන්.
- දින ගණනාවක් යනකල් දුර්වල ගතිය තියෙනවා නම්, ඒක නොසලකා ඉන්නේ නැතුව දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න.
- හදිසියේ පටන් ගන්න, ඇඟේ එක පැත්තකට විතරක් බලපාන, නැත්නම් පැතිරෙන දුර්වලතාවයක් කියන්නේ හදිසි අවස්ථාවක්. වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ ETU එකට යන්න.
- නියම හේතුව හොයාගෙන, ඒකට හරියන ප්රතිකාර ගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න