ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ လက်နှစ်ဖက်နဲ့ နဖူးကို ဖိထားဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်နေရာရာမှာ နာကျင်တဲ့အခါ အဲဒီနေရာကို ခဏလောက် ဖိထားပြီး ထိလိုက်တဲ့အခါ သက်သာသွားတယ်လို့ ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ တကယ်တော့ ကျွန်တော်တို့ မသိလိုက်ဘဲ ဒီလိုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်၊ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းက တရုတ်ဆေးပညာခေတ်ကတည်းက ရှိခဲ့တာပါ။ ဒါကို 'Acupressure' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် အပ်မပါဘဲ အပ်စိုက်ကုထုံးနဲ့ တူပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းလေး ပိုနက်နက်နဲနဲ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
`Acupressure` ဆိုတာဘာလဲ။ ၎င်းရဲ့နောက်ကွယ်က သီအိုရီက ဘာလဲ။
"အပ်စိုက်ကုထုံး" သည် ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ (TCM) မှ ဆင်းသက်လာသော အာရှကျန်းမာရေးကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင်ရှိသော တရားဝင်ဆေးပညာနှင့် ဆင်တူမှုအချို့ရှိသည်။
ဤတရုတ်ဆေးပညာသီအိုရီအရ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို "မယ်ရီဒီယန်" ဟုခေါ်သော မမြင်ရသော စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းကွန်ရက်တစ်ခုဖြင့် ဝန်းရံထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ဓာတ် သို့မဟုတ် "ချီ" (အသံထွက် "ချီ") သည် ဤလမ်းကြောင်းများမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းသည်။ ဤအဓိကစွမ်းအင်လမ်းကြောင်း ၁၂ ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် ဆက်သွယ်ရေးစနစ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်ဟု ၎င်းတို့က ယုံကြည်ကြသည်။ ဤစွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများသည် လက်ချောင်းထိပ်များမှစတင်၍ ဦးနှောက်နှင့် ချိတ်ဆက်ပြီးနောက် သက်ဆိုင်ရာအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
ဤသီအိုရီအရ ရောဂါတစ်ခုသည် စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများထဲမှ တစ်ခု (မယ်ရီဒီယန်) တွင် ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် မညီမျှခြင်းရှိသည့်အခါတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ အပ်စိုက်ကုထုံး နှင့် အပ်စိုက်ကုထုံးကဲ့သို့သော ကုသမှုများသည် ဤ ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို ဖယ်ရှားပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ပြန်လည်ဟန်ချက်ညီစေရန် ရည်ရွယ်သည်။
အနောက်တိုင်းဆေးပညာမှာ လူတိုင်းက ဒီစွမ်းအင်လမ်းကြောင်းတွေ (မယ်ရီဒီယန်) ရှိနေတာကို လက်မခံကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီကုသမှုကနေ သက်သာရာရမှုဟာ ကြွက်သားတင်းမာမှု လျော့နည်းလာခြင်း ၊ သွေးလည်ပတ်မှု တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်တဲ့ သဘာဝနာကျင်မှုသက်သာစေတဲ့ အင်ဒေါ်ဖင်တွေ ထုတ်လွှတ်ခြင်း စတဲ့ အချက်တွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သူတို့က အကြံပြုထားပါတယ်။
"Acupressure" ကုသမှုကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ရမလဲ။
`အက်ကူဖိအား` ကုသမှုအတွင်း သင်သည် အဝတ်အစားအပြည့်အစုံဖြင့် နူးညံ့သောဖျာပေါ်တွင် လှဲလျောင်းသည်။ လေ့ကျင့်သူသည် ၎င်းတို့၏ လက်ချောင်းများ၊ လက်ဖဝါးများ၊ တံတောင်ဆစ်များနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခြေထောက်များကိုပင် အသုံးပြု၍ `အက်ကူအမှတ်များ´ ဟုခေါ်သော သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသောနေရာများကို ညင်သာစွာဖိအားပေးပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကုသမှုသည် ဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပ်ဖြင့်နှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ကုသမှုတစ်ခုသည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နာရီခန့် ကြာတတ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ကုသမှုများစွာ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အသုံးအများဆုံး acupressure point တွေက ဘာတွေလဲ။
တကယ်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ 'Acupressure' နေရာ ရာပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။ ဒါတွေက အရေးအကြီးဆုံးနဲ့ အသုံးအများဆုံးနေရာတွေထဲက အချို့ပါ။ ဒါတွေကို အိမ်မှာ စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
| အမှတ်အမည် | တည်နေရာ | အသုံးဝင်နိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေ |
|---|---|---|
| အူမကြီး ၄ (LI ၄) | အရိုးနှစ်ခုဆုံရာအနီးရှိ လက်မနှင့် လက်ညှိုးကြားရှိ သင့်လက်၏ နူးညံ့ပြီး အသားစိုင်ရှိသောအပိုင်း။ | ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ သွားကိုက်ခြင်း၊ လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချရန်။ |
| အသည်း ၃ (LR-3) | သင့်ခြေဖဝါး၏ထိပ်တွင်၊ သင့်ခြေမနှင့် နောက်ခြေချောင်းကြားရှိ အကွာအဝေးထက် အနည်းငယ်ပိုမြင့်ပါ။ | စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကျောနာခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်းနှင့် ရာသီလာချိန်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတို့ကို သက်သာစေရန်။ |
| သရက်ရွက် ၆ (SP-၆) | သင့်လက်ချောင်းထိပ်ကို ခြေကျင်းဝတ်ရိုးအထက် လက်ချောင်းသုံးချောင်းအကျယ်ခန့်ရှိ ခြေထောက်အတွင်းဘက်တွင် ထားပါ။ ထိုနေရာတွင်ပင်။ | အစာခြေပြဿနာများ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ရာသီလာခြင်းစက်ဝန်းနှင့် ဆက်စပ်သောပြဿနာများ။ |
ဒီအချက်တွေကို ဘယ်လိုတင်းကျပ်အောင်လုပ်မလဲ။
ဤအမှတ်များထဲမှ တစ်ခုကိုရှာပြီး အခြားလက်တစ်ဖက်၏ လက်မဖြင့် တစ်မိနစ်ခန့် စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ နက်ရှိုင်းစွာနှင့် တည်ငြိမ်စွာ ဖိအားပေးပါ။ နာကျင်မှုတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက ဖိအားကို လျှော့ချပါ။
ဘယ်လိုကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို acupressure နဲ့ သက်သာစေနိုင်မလဲ။
`အကူဖိအား´ ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ၎င်းနှင့်ပတ်သက်သော သုတေသနသည် အစောပိုင်းအဆင့်တွင်သာ ရှိနေသေးသော်လည်း လူနာများ၏ အတွေ့အကြုံများအရ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာမှ ကောင်းစွာ သက်သာစေကြောင်း ပြသထားသည်။
| ကျန်းမာရေးပြဿနာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း | ခွဲစိတ်မှု၊ ဓာတုကုထုံး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာ ပျို့အန်ခြင်းတို့အပြီးတွင် လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖိအားပေးခြင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးလက်ပတ်များပင် ရှိပါသည်။ |
| နာကျင်မှု | အပ်စိုက်ကုထုံးက ကျောနာကျင်မှု၊ ခွဲစိတ်ပြီးနောက်နာကျင်မှုနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေနိုင်ကြောင်း ကနဦးအထောက်အထားများ ရှိပါသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုမှလည်း သက်သာစေနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ |
| ကင်ဆာနှင့်ဆက်စပ်သောလက္ခဏာများ | ကီမိုဆေးဝါးဖြင့် ကုသမှုခံယူပြီးနောက် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်းအပြင်၊ ၎င်းသည် ကင်ဆာလူနာများတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ စွမ်းအင်တိုးစေရန်နှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း အစီရင်ခံစာများ ရှိပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ကင်ဆာအတွက် ပျောက်ကင်းစေသောဆေးမဟုတ်ဘဲ ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်းသာ ဖြစ်ပါသည်။ |
| စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု | အပ်စိုက်ကုထုံးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်သုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ |
အပ်စိုက်ကုထုံး မလုပ်ခင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အချက်တွေ ရှိပါသလား။
ယေဘုယျအားဖြင့် အပ်စိုက်ကုထုံးသည် အလွန်ဘေးကင်းသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည် ။ သို့သော် ကင်ဆာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိပါက ဤကုသမှုအမျိုးအစားကို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ထို့အပြင် ဤကုသမှုခံယူသည့်နေရာသည် လိုင်စင်ရပြီး အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရှိမရှိကိုလည်း စစ်ဆေးပါ။
အောက်ပါကိစ္စများတွင် အပ်ဖြင့်နှိပ်နယ်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ရှူး အတွင်းပိုင်း လုပ်ဆောင်မှုများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
- ကင်ဆာသည် အကျိတ်ရှိသောနေရာ သို့မဟုတ် အရိုးများသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက။
- သင့်တွင် ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ ကျောပြဿနာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကြောင့် ပိုဆိုးလာနိုင်သော အရိုးရောဂါရှိပါက။
- သင့်ခြေထောက်များတွင် သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းနေပါက။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက။ တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်အချို့ကို နှိပ်ခြင်းသည် သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဤကုသမှုမခံယူမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Acupressure သည် အပ်မပါဘဲ acupuncture ဖြင့် ကုသခြင်းနှင့်ဆင်တူသော ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ရှိ သတ်မှတ်ထားသောနေရာများကို ဖိအားပေးခြင်းပါဝင်သည့် ရိုးရာကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းက ပျို့အန်ခြင်း၊ အချို့သောနာကျင်မှုများ (ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်းကဲ့သို့) နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများမှ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- ဒါက ရောဂါတိုင်းအတွက် တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက် မဟုတ်ပေမယ့် အပိုကုသမှုတစ်ခုအနေနဲ့ အလွန်အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။
- အပ်စိုက်ကုထုံးဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပေမယ့် နာတာရှည်ရောဂါရှိရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရင် ဒီကုသမှုမစခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- ကုသမှုအတွက် အရည်အချင်းပြည့်မီ၊ အတွေ့အကြုံရှိပြီး အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရ ပညာရှင်တစ်ဦးကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။