ADHD သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ သော လှုပ်ရှားမှုများသောရောဂါရှိသော ကလေးတစ်ဦးသည် မှန်ကန်သောဆေးဝါးကို ရရှိသောအခါ ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ စာကျက်ခြင်းကို အာရုံစိုက်နိုင်ရန်၊ အိမ်စာများကို ပြီးမြောက်စေရန်၊ ၎င်းတို့၏အလုပ်ကို အာရုံစိုက်နိုင်ရန်၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ဖက်တွင်မူ ဤဆေးဝါးနှင့်အတူ ပါလာသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့သည် ကလေးနှင့် မိဘဖြစ်သော သင်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် စိုးရိမ်စရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်။ အများစုတွင် ဤအရာများကို ကျွန်ုပ်တို့ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ ယနေ့တွင် ၎င်းတို့အကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပါမည်။
သင့်ကလေးအတွက် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ယူရပါတယ်။ ဆေးအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးနဲ့ ဆေးပမာဏ အမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်ရပါမယ်။ သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်ကို ရှာသလိုပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးကို ရှာတွေ့ရင်တောင်မှ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းငယ် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆေးစသောက်ပြီးနောက် သင့်ကလေးရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အနီးကပ် အာရုံစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ ဒီအရာတွေကို သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဆေးပြောင်းရမလား၊ ဆေးပမာဏ တိုးရမလား၊ လျှော့ရမလား ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ အိုကေ၊ အခု ဒီအဖြစ်များတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ၊ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။
၁။ အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်း
ဒါက မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အစိုးရိမ်စရာအကောင်းဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အာဟာရပြည့်ဝပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာဟာ ကလေးရဲ့ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ADHD ဆေးဝါးတွေက အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေတဲ့အခါ သင့်ကလေးဟာ သူတို့လိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီ၊ ဗီတာမင်နဲ့ တခြားအာဟာရဓာတ်တွေကို မရရှိနိုင်ပါဘူး။ ကျောင်းကနေ အိမ်ပြန်လာတဲ့ ကလေးက နေ့လည်စာမစားဘဲ မိခင်တစ်ယောက်အတွက် ဘယ်လောက်စိတ်ပျက်စရာကောင်းမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ စမ်းကြည့်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။
- မနက်နှင့်ညနေခင်းတွင် သင့်ကလေးကို ကောင်းစွာကျွေးမွေးပါ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း ကြောင့် ကလေးသည် နေ့ခင်းဘက်တွင် အစားအစာများကို ကျော်သွားခြင်း သို့မဟုတ် မုန့်ကြွပ် သို့မဟုတ် ဒိန်ခဲတစ်ချပ်ကဲ့သို့သော အစားအစာအနည်းငယ်ကိုသာ စားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မနက်စာနှင့် ညစာသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤအချိန်များတွင် သင့်ကလေးနှစ်သက်သော အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို ကျွေးမွေးရန် သေချာပါစေ။
- အာနိသင်တိုတောင်းသော ဆေးဝါးများကို စဉ်းစားပါ- "ကြာရှည်အာနိသင်ပြသော" သို့မဟုတ် "ကြာရှည်ထုတ်လွှတ်သော" ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးအချို့ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် တစ်နေ့လုံး အာနိသင်ပြသည်။ ယင်းအစား ၃-၄ နာရီလောက်ကြာရင် ပျောက်သွားတဲ့ "တိုတောင်းတဲ့" ဆေးဝါးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ထို့နောက် နေ့လည်စာစားချိန်ရောက်တဲ့အခါ ဆေးဝါးရဲ့ အာနိသင် ပျောက်သွားနိုင်ပြီး သင့်ကလေးက ဗိုက်ဆာလာနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးသောက်တာကို အနားယူပါ- စနေ၊တနင်္ဂနွေ ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းပိတ်ရက်တွေမှာ တစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်လောက် ဆေးသောက်တာကို ရပ်တန့်လို့ရမလားဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဒါက သင့်ကလေးရဲ့ အစာစားချင်စိတ်ကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးအားလုံး ဒီလိုလုပ်နိုင်တာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်တန့်ပါနှင့်။
- အစာစားပြီးနောက် ဆေးတိုက်ပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက မနက်စာမစားမီ ဆေးတိုက်မည့်အစား မနက်စာနှင့်အတူ သို့မဟုတ် မနက်စာစားပြီးနောက် ဆေးတိုက်ပါ။ ၎င်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
- အိပ်ရာမဝင်ခင် မုန့်စားခြင်း- နေ့ခင်းဘက်တွင် ကောင်းစွာမစားခြင်းကို ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်အတွက် သင့်ကလေးကို အိပ်ရာမဝင်မီ အာဟာရပြည့်ဝသော မုန့်တစ်မျိုး ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ဒိန်ချဉ် ၊ သစ်သီးအချို့ သို့မဟုတ် နို့တစ်ခွက်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုသည် ကောင်းပါတယ်။
၂။ အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
ဒါကလည်း ကလေးအများစု ရင်ဆိုင်ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ADHD ဆေးဝါးတွေက စိတ်ကြွဆေးတွေဖြစ်လို့ သင့်ကလေးကို နိုးနေစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာရဲ့ နောက်ဆုံးဆေးပမာဏကို အိပ်ရာဝင်ချိန်နဲ့ အရမ်းနီးကပ်စွာ သောက်သုံးမိရင် ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် တစ်နေ့လုံး အာနိသင်ပြတဲ့ ဆေးဝါးက ညအချိန်အထိ ကြာရှည်တဲ့ အာနိသင်ရှိလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီပြဿနာက ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချက်ချင်းထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ စိတ်ရှည်ပါ။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းက သင့်ကို အိပ်ငိုက်စေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်နေ့လုံး အရာများစွာကို တွေးနေမိပြီး ဦးနှောက်ကို လွန်ကဲစွာ လှုံ့ဆော်ပေးနေလို့လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ထို့ကြောင့် အိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းဆုံး တစ်နာရီအလိုတွင် ဗီဒီယိုဂိမ်း ကစားခြင်း၊ တီဗီကြည့်ခြင်းနှင့် ဖုန်း/ကွန်ပျူတာအသုံးပြုခြင်းတို့ကို လုံးဝရပ်တန့်ထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင် အောက်ပါတို့ကို စမ်းကြည့်ပါ-
- သင့်အိပ်ခန်းကို အိပ်စက်ရန် သင့်တော်အောင်ပြုလုပ်ပါ- အလင်းရောင်ရှိသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်က ကျွန်ုပ်တို့ကို နိုးနိုးကြားကြားနေဖို့ ပြောပါသည်။ ထို့ကြောင့် အခန်းကို မှောင်အောင်လုပ်ပါ။ ပြတင်းပေါက်များကို ထူထဲသောကုလားကာများဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။ ပူနေပါက ပန်ကာဖွင့်ပါ၊ အေးနေပါက စောင်တစ်ထည် အပိုပေးပါ။
- အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ- အိပ်ရာမဝင်မီ ညတိုင်း တူညီသောအချိန်တွင် အတူတူလုပ်ဆောင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေချိုးခြင်း၊ ထို့နောက် မိနစ် ၂၀ ခန့် စာအုပ်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်မှတ်တမ်းတွင် နေ့စဉ်ဖြစ်ရပ်များအကြောင်း ရေးသားခြင်းသည် သင့်ကလေးကို စိတ်ငြိမ်စေပြီး အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို အိပ်ရာထဲတွင် မထားပါနှင့်- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များသည် အိပ်ရာထဲတွင် အိပ်နေသည့်အခါ ၎င်းတို့၏ လှုပ်ရှားမှုနှင့် လူးလွန့်မှုများသည် ကလေး၏ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အိပ်စက်ခြင်းအတွက် စိတ်ငြိမ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု- သင့်ကလေးကို ဒီရိုးရှင်းတဲ့အရာကို သင်ပေးပါ။ မျက်လုံး မှိတ်ပြီး ၁၀၀ ကနေ ၁ အထိ စိတ်ထဲကနေ နောက်ပြန်ရေတွက်ပါ။ ဒါက သင့်စိတ်ကို တစ်နေရာတည်းကို ပြန်ရောက်စေပြီး စိတ်ငြိမ်သွားစေပါတယ်။
အခြားအဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း လေ့လာကြပါစို့။
အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းအပြင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြားအသေးစား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာလည်း ရှိပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် ကြည့်ကြပါစို့။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး | ဖော်ပြချက်နှင့်အကြောင်းရင်းများ | သင်ဘာလုပ်နိုင်လဲ |
|---|---|---|
| ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း | ၎င်းတို့သည် ဆေးသောက်ချိန်အစောပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆေးကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည်နှင့် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ | ဆေးကို အစာနှင့်အတူ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် သောက်ပါ။ ၎င်းသည် ပျို့အန်ခြင်းကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဆက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ |
| ကြီးထွားမှု နှောင့်နှေးခြင်း | ဆေးသောက်ပြီး ပထမနှစ်အတွင်း ကလေးတွေရဲ့ အရပ်အမြင့် ကြီးထွားမှု အနည်းငယ် နှေးကွေးသွားနိုင်ပေမယ့် ၂ နှစ်ကနေ ၃ နှစ်အကြာမှာ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားတယ်လို့ လေ့လာမှုတချို့က ဖော်ပြပါတယ်။ | ဆရာဝန်က ကလေးရဲ့ အရပ်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ စနေ၊တနင်္ဂနွေနဲ့ အားလပ်ရက်တွေမှာ ဆေးသောက်တာကို ရပ်နားလို့ရမရ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ (ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ရယူမှသာ)။ |
| ရုတ်တရက် စိတ်ခံစားချက် ပြောင်းလဲမှုများ | ဆေးဝါးရဲ့ အာနိသင် လျော့သွားတာနဲ့အမျှ ကလေးတချို့ဟာ ရုတ်တရက် စိတ်တိုလွယ်၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပြီး ငိုတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကို တစ်ခါတစ်ရံမှာ 'rebound effect' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဆေးဝါးပမာဏ အရမ်းများနေတာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးက ကလေးအတွက် မသင့်တော်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ | သင့်ကလေးကို နေ့ခင်းဘက်မှာ ပြေးလွှားဆော့ကစားခွင့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အပိုစွမ်းအင်တွေကို ထုတ်လွှတ်လိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက အပြုအမူထိန်းချုပ်ရာမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့လည်း ဆွေးနွေးဖို့ သေချာပါစေ။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် ဆေးပမာဏကို ချိန်ညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ |
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ADHD ဆေးဝါး ဟာ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ အထောက်အကူကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့။
- အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာတွေကတော့ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနဲ့ အပြုအမူပြောင်းလဲခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
- သင့်ကလေးတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများကိုမဆို အနီးကပ်ဂရုစိုက်ပြီး ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါး၏ ပမာဏကိုမျှ မပြောင်းလဲပါနှင့် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
- ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို အစာစားချိန်၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်အလေ့အထနှင့် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သော အရာများကို ရိုးရှင်းသောပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
- ကလေးတိုင်း မတူညီကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကလေးတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာက နောက်တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ မေတ္တာနဲ့ သင့်ကလေးကို ပံ့ပိုးပေးပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို ကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။