ဒီအရာတွေက Ankylosing Spondylitis ဝေဒနာရှင်တွေရဲ့ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

Ankylosing Spondylitis (AS) ရောဂါရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖူးပါသလား။ ထိုသို့ဆိုလျှင် မနက်ခင်းနိုးထလာသောအခါ ကျောနှင့်လည်ပင်းတွင် တောင့်တင်းခြင်းခံစားချက်ကို သင်ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မည်ဖြစ်ပြီး ကွေးရန် သို့မဟုတ် လှည့်ရန်ခက်ခဲစေပါသည်။ ဤနာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး သင့်အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ရိုးရှင်းသောကိရိယာများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီများ ရှိပါသည်။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ထိုအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။

နေ့စဉ်ဘဝမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ စက်ပစ္စည်းတွေ

ဒါတွေက သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတွေ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အရာတွေပါ။ ဒါတွေက နာကျင်မှုမရှိဘဲ အလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပြီး အဆစ်တွေပေါ်မှာ မလိုအပ်တဲ့ ဝန်ပိမှုကို သက်သာစေပါတယ်။

လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီခြင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်း

• လက်ရန်းများ- အိမ်အတွင်း၊ အထူးသဖြင့် ရေချိုးခန်း၊ အိမ်သာအနီးနှင့် လှေကားများတွင် လက်ရန်းများ တပ်ဆင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ရေချိုးခန်းတွင် ချော်လဲနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ကျောတောင့်တင်းနေပါက ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ကိုင်ထားရန် လက်ရန်းတစ်ခုရှိခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုလုံခြုံသည်ဟု ခံစားရစေရုံသာမက ပိုမိုလွတ်လပ်မှုကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတို့သည် အိမ်သာမှထသည့်အခါ သို့မဟုတ် ထိုင်သည့်အခါတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။
• လမ်းလျှောက်အထောက်အကူပစ္စည်းများ- လမ်းလျှောက်နေစဉ် လဲကျမည်ကို စိုးရိမ်နေပါက လမ်းလျှောက်ကိရိယာ သို့မဟုတ် တောင်ဝှေးကို အသုံးပြုရန် မရှက်ပါနှင့်။ ဤကိရိယာများသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုး၊ ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များမှ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျော့ပါးစေပြီး လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး လမ်းလျှောက်အထောက်အကူပစ္စည်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကို မေးမြန်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မြှင့်တင်ထားသော ထိုင်ခုံများနှင့် ခေါင်းအုံးများ

ထိုင်ခုံကနေ ထိုင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ တင်ပါးနဲ့ ကျောမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုး ခံစားရပါသလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် အနည်းငယ်မြင့်တဲ့ ထိုင်ခုံ ဒါမှမဟုတ် အထူးခေါင်းအုံးကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရုံးခန်းလို အချိန်အကြာကြီးထိုင်ရင် ဒါက အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

အိမ်သာခွက်က နည်းနည်းမြင့်လွန်းတယ်လို့ ခံစားရရင် အပေါ်မှာ တပ်ဆင်လို့ရတဲ့ မြင့်တဲ့ အိမ်သာခွက်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ထိုင်ပြီး ထဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။

အလုပ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသော ကိရိယာငယ်များ

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားမိတဲ့ ကိရိယာငယ်လေးတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေ ဘယ်လောက်ပိုလွယ်ကူနိုင်လဲဆိုတာ သင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကိရိယာများဖြင့်ပင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အကူအညီအနည်းငယ် ပိုမိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောအချိန်များတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ဦး၏ အကူအညီကို ရယူရန် စဉ်းစားလိုပေမည်။ ၎င်းသည် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၏ ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုအတွက် အနည်းငယ်အသစ်အဆန်းဖြစ်သော်လည်း ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူအများအပြားသည် ဤဝန်ဆောင်မှုကို ရရှိနေကြပါသည်။

ဒီလူတွေက သင့်အိမ်ကိုလာပြီး တစ်နေ့ကို နာရီအနည်းငယ် ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်မှာ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် (ခင်ပွန်း၊ ဇနီး၊ ကလေး) ရှိပြီး သင့်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေတယ်ဆိုရင် သူတို့က ဒီလိုလူတစ်ယောက်ဆီကနေ အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ကူညီနိုင်ပါတယ်။

ဘာအကူအညီ ရနိုင်မလဲ။

အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် အောက်ပါတို့အတွက် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-

• ရေချိုးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပါ။
• ဝတ်စားဆင်ယင်ပါ။
• စားပြီး ချက်ပြုတ်ပါ။
• အိမ်သာသွားပါ။
• အိမ်တွင်းသန့်ရှင်းရေးအသေးစား
• ပစ္စည်းတွေဝယ်ဖို့ ဆိုင်ကိုသွားပါ။
• ဆေးကို အချိန်မှန်သောက်ရန်နှင့် ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။

အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် အခြေခံဆေးကုသမှု (ဥပမာ- ဆေးဝါးပေးခြင်း) ပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် အိမ်မှုကိစ္စများ၊ ရေချိုးခြင်းနှင့် အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပါသည်။

ဤဝန်ဆောင်မှုအမျိုးအစား လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ ။ သင့်ဒေသရှိ နာမည်ကောင်းရှိသော အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများအကြောင်း အချက်အလက်များကို သူ သို့မဟုတ် သူမ ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် သင်သည် ၎င်းတို့နှင့်တွေ့ဆုံပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များကို ရှင်းပြနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်းများနှင့် နောက်ခံအချက်အလက်များကို စစ်ဆေးနိုင်သည်၊ ကုန်ကျစရိတ်များကို ဆွေးနွေးနိုင်ပြီး သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ဝန်ဆောင်မှုကို ရယူရန် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရေးဆွဲနိုင်သည်။