Ankylosing Spondylitis (AS) ရောဂါရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖူးပါသလား။ ထိုသို့ဆိုလျှင် မနက်ခင်းနိုးထလာသောအခါ ကျောနှင့်လည်ပင်းတွင် တောင့်တင်းခြင်းခံစားချက်ကို သင်ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်မည်ဖြစ်ပြီး ကွေးရန် သို့မဟုတ် လှည့်ရန်ခက်ခဲစေပါသည်။ ဤနာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး သင့်အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် ရိုးရှင်းသောကိရိယာများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီများ ရှိပါသည်။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့ ထိုအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
နေ့စဉ်ဘဝမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ စက်ပစ္စည်းတွေ
ဒါတွေက သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတွေ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အရာတွေပါ။ ဒါတွေက နာကျင်မှုမရှိဘဲ အလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပြီး အဆစ်တွေပေါ်မှာ မလိုအပ်တဲ့ ဝန်ပိမှုကို သက်သာစေပါတယ်။
လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီခြင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်း
- လက်ရန်းများ- အိမ်အတွင်း၊ အထူးသဖြင့် ရေချိုးခန်း၊ အိမ်သာအနီးနှင့် လှေကားများတွင် လက်ရန်းများ တပ်ဆင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ရေချိုးခန်းတွင် ချော်လဲနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ကျောတောင့်တင်းနေပါက ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ကိုင်ထားရန် လက်ရန်းတစ်ခုရှိခြင်းသည် သင့်အား ပိုမိုလုံခြုံသည်ဟု ခံစားရစေရုံသာမက ပိုမိုလွတ်လပ်မှုကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတို့သည် အိမ်သာမှထသည့်အခါ သို့မဟုတ် ထိုင်သည့်အခါတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။
- လမ်းလျှောက်အထောက်အကူပစ္စည်းများ- လမ်းလျှောက်နေစဉ် လဲကျမည်ကို စိုးရိမ်နေပါက လမ်းလျှောက်ကိရိယာ သို့မဟုတ် တောင်ဝှေးကို အသုံးပြုရန် မရှက်ပါနှင့်။ ဤကိရိယာများသည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုး၊ ဒူးနှင့် ခြေကျင်းဝတ်များမှ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျော့ပါးစေပြီး လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး လမ်းလျှောက်အထောက်အကူပစ္စည်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကို မေးမြန်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
မြှင့်တင်ထားသော ထိုင်ခုံများနှင့် ခေါင်းအုံးများ
ထိုင်ခုံကနေ ထိုင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ တင်ပါးနဲ့ ကျောမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုး ခံစားရပါသလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် အနည်းငယ်မြင့်တဲ့ ထိုင်ခုံ ဒါမှမဟုတ် အထူးခေါင်းအုံးကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ရုံးခန်းလို အချိန်အကြာကြီးထိုင်ရင် ဒါက အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
အိမ်သာခွက်က နည်းနည်းမြင့်လွန်းတယ်လို့ ခံစားရရင် အပေါ်မှာ တပ်ဆင်လို့ရတဲ့ မြင့်တဲ့ အိမ်သာခွက်တွေ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက ထိုင်ပြီး ထဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။
အလုပ်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသော ကိရိယာငယ်များ
တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားမိတဲ့ ကိရိယာငယ်လေးတွေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေ ဘယ်လောက်ပိုလွယ်ကူနိုင်လဲဆိုတာ သင်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။
| ကိရိယာ / ပစ္စည်းကိရိယာများ | အသုံးဝင်မှု |
|---|---|
| လှမ်းယူကိရိယာများ/ဆုပ်ကိုင်ကိရိယာများ | ကျောတောင့်တင်းနေလို့ ကြမ်းပြင်ပေါ်ကျတဲ့ပစ္စည်းကို ကောက်ဖို့ ကိုင်းညွှတ်ရခက်လား။ ဒါမှမဟုတ် ကြမ်းပြင်ပေါ်ကပစ္စည်းတစ်ခုကို ကောက်ဖို့ လက်လှမ်းတဲ့အခါ နာလား။ လက်ကိုင်ရှည်နဲ့ လက်ကိုင်ပါတဲ့ ဒီကိရိယာနဲ့ လက်မောင်းကို မကုန်းဘဲ ဒါမှမဟုတ် အားစိုက်စရာမလိုဘဲ ပစ္စည်းတွေကို ကောက်နိုင်ပါတယ်။ |
| သွားထိန်းကိရိယာများနှင့် သွားကြားထိုးကိရိယာများ | ၎င်းတို့သည် သင့်အဆစ်များကို အပိုထောက်ပံ့မှုပေးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်အဆစ်များ ပျက်စီးမှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် သောက်သုံးခြင်းသည် မကောင်းပါ။ သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုမှသာ သုံးစွဲသင့်ပြီး ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်းသာ သုံးစွဲသင့်ပါသည်။ |
| ဇစ်များနှင့် ခလုတ်များအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ကိရိယာများ | လက်ချောင်းများတွင် အဆစ်နာကျင်ခြင်းကြောင့် အဝတ်အစားကို ဇစ် သို့မဟုတ် ကြယ်သီးတပ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ ဇစ်ဆွဲများသည် ဇစ်ကို ဆွဲရလွယ်ကူစေရန်အတွက် ဇစ်နှင့် တွဲထားသော ကွင်းငယ်များဖြစ်သည်။ ကြယ်သီးပေါက် မှတစ်ဆင့် ဇစ်ကို ဆွဲထုတ်ရန် ကူညီပေးသည့် ခလုတ်အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများလည်း ရှိပါသည်။ |
| လက်ကိုင်များ | ဇွန်း၊ ဒယ်အိုး၊ တံခါးလက်ကိုင်နဲ့ ပုလင်းအဖုံးတွေလိုမျိုး ပစ္စည်းတွေကိုင်တဲ့အခါ လက်တွေနာလား။ ရာဘာ ဒါမှမဟုတ် ပျော့ပျောင်းတဲ့ ပလတ်စတစ်လက်ကိုင်တွေ တပ်ဆင်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ပစ္စည်းတွေကိုင်ရတာ ပိုလွယ်ကူစေပြီး အဆစ်တွေပေါ်မှာ ဖိအားနည်းစေပါတယ်။ |
| မီးဖိုချောင်အကူများ | မီးဖိုချောင်အလုပ်ဆိုတာ လွယ်ကူတဲ့အလုပ်မဟုတ်ပါဘူး။ Blender၊ အစားအစာကြိတ်စက်နဲ့ လျှပ်စစ်ဘူးဖွင့်စက်လိုမျိုး လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သင်လုပ်ရတဲ့ လက်လုပ်အားပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို လှီးဖြတ်ရာမှာ အခက်အခဲရှိရင် mandoline slicer လိုမျိုး တစ်ခုခုကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် (ဒါပေမယ့် ဘေးကင်းရေးကို သတိထားပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပြတ်သွားနိုင်လို့ပါ)။ |
| သော့ချိတ်ကျယ် | သော့ငယ်များကို ကိုင်ထားသည့်အခါနှင့် တံခါးဖွင့်သည့်အခါ သင့်လက်ချောင်းများ နာကျင်ပါက သော့နှင့် တွဲချိတ်ထားသော လက်ကိုင်ကြီးကဲ့သို့သော ကိုင်ဆောင်ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သော့ကို ကိုင်ထားရန်နှင့် လှည့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ |
ဤကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အားနည်းချက်၏ လက္ခဏာမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ချစ်ခင်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှု၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခြားမည်သူ့ကိုမျှ မှီခိုစရာမလိုဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်အရာကို လုပ်ဆောင်ရန် ယုံကြည်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူခြင်း
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကိရိယာများဖြင့်ပင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အကူအညီအနည်းငယ် ပိုမိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောအချိန်များတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ဦး၏ အကူအညီကို ရယူရန် စဉ်းစားလိုပေမည်။ ၎င်းသည် သီရိလင်္ကာနိုင်ငံ၏ ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုအတွက် အနည်းငယ်အသစ်အဆန်းဖြစ်သော်လည်း ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူအများအပြားသည် ဤဝန်ဆောင်မှုကို ရရှိနေကြပါသည်။
ဒီလူတွေက သင့်အိမ်ကိုလာပြီး တစ်နေ့ကို နာရီအနည်းငယ် ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်မှာ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် (ခင်ပွန်း၊ ဇနီး၊ ကလေး) ရှိပြီး သင့်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေတယ်ဆိုရင် သူတို့က ဒီလိုလူတစ်ယောက်ဆီကနေ အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ကူညီနိုင်ပါတယ်။
ဘာအကူအညီ ရနိုင်မလဲ။
အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် အောက်ပါတို့အတွက် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-
- ရေချိုးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပါ။
- ဝတ်စားဆင်ယင်ပါ။
- စားပြီး ချက်ပြုတ်ပါ။
- အိမ်သာသွားပါ။
- အိမ်တွင်းသန့်ရှင်းရေးအသေးစား
- ပစ္စည်းတွေဝယ်ဖို့ ဆိုင်ကိုသွားပါ။
- ဆေးကို အချိန်မှန်သောက်ရန်နှင့် ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် အခြေခံဆေးကုသမှု (ဥပမာ- ဆေးဝါးပေးခြင်း) ပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် အိမ်မှုကိစ္စများ၊ ရေချိုးခြင်းနှင့် အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပါသည်။
ဤဝန်ဆောင်မှုအမျိုးအစား လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ ။ သင့်ဒေသရှိ နာမည်ကောင်းရှိသော အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများအကြောင်း အချက်အလက်များကို သူ သို့မဟုတ် သူမ ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် သင်သည် ၎င်းတို့နှင့်တွေ့ဆုံပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များကို ရှင်းပြနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်းများနှင့် နောက်ခံအချက်အလက်များကို စစ်ဆေးနိုင်သည်၊ ကုန်ကျစရိတ်များကို ဆွေးနွေးနိုင်ပြီး သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ဝန်ဆောင်မှုကို ရယူရန် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရေးဆွဲနိုင်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ankylosing spondylitis (AS) နှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ အကူအညီရယူရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
- ချိုင်းထောက်၊ လမ်းလျှောက်ကိရိယာနှင့် ထိုင်ခုံမြင့်များကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော ကိရိယာများသည် သင့်အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချရန်နှင့် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- လှမ်းယူကိရိယာများ၊ ဇစ်ဆွဲကိရိယာများနှင့် အထူးလက်ကိုင်များကဲ့သို့သော သေးငယ်သည့်ကိရိယာများသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- စက်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းသည် အားနည်းချက်မဟုတ်ပါ၊ သင်၏လွတ်လပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် လုပ်ဆောင်ရမည့် လိမ္မာပါးနပ်သောအချက်ဖြစ်သည်။
- ဤအရာအားလုံးနှင့် အခက်အခဲကြုံတွေ့နေရပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရယူပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.