ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပါတီပွဲတစ်ခုမှာ ဆုံတွေ့တဲ့အခါ နည်းနည်းလေး 'အေးဆေး' နေတတ်ကြတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီပျော်စရာတွေက အကန့်အသတ်ကို ကျော်လွန်သွားတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဖိုးတန်ဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့ နှလုံးကို မသိလိုက်ဘဲ ကြီးမားတဲ့ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလို ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ပြောနေကြပေမယ့် လူအများစုက ဒါကို မသိကြပါဘူး။ အဲဒါက အရက်အလွန်အကျွံသောက်တာကြောင့် နှလုံးကြွက်သားတွေ အားနည်းပြီး နေမကောင်းဖြစ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရက်က နှလုံးကို ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ပေးသလဲ။
ဒီအခြေအနေကို ဆေးပညာအ ရ အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နှလုံးကြွက်သားရောဂါ လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဆင်ဟာလဘာသာနဲ့ "အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နှလုံးကြွက်သားရောဂါ" လို့ ရိုးရိုးလေးခေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက အရက်ကို ကြာရှည်စွာ အလွန်အကျွံသောက်တဲ့အခါ အဲဒီအရက်မှာပါတဲ့ အဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းတွေက နှလုံးကြွက်သားကို ပျက်စီးစေပါတယ်။
ရာဘာကြိုးတစ်ချောင်းကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆန့်နေရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ခဏကြာရင် သူ့ရဲ့ ဆန့်နိုင်အား ဆုံးရှုံးပြီး လျော့ရဲသွားတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နှလုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် ventricles လို့ခေါ်တဲ့ အဓိကအခန်းတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း ဆန့်ပြီး ပိုကြီးလာပါတယ်။ ပိုကြီးလာတာနဲ့အမျှ နှလုံးကြွက်သားတွေ အားနည်းလာပါတယ်။ အားနည်းနေတဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ သွေးကို အရင်ကလောက် ကောင်းကောင်း မညှစ်ထုတ်နိုင်တော့ပါဘူး။ ရလဒ်အနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ရောက်ရှိတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ လျော့ကျလာပါတယ်။
ဘယ်သူတွေ အန္တရာယ်ရှိလဲ။
ဒါဟာ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူတိုင်းမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ "အရက်သုံးစွဲမှုရောဂါ" ရှိသူတွေမှာပဲ ဖြစ်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရက်သုံးစွဲမှုရောဂါရှိသူတွေနဲ့ အရက်ကို ဇီဝဖြစ်စဉ် ပိုနှေးကွေးအောင် လုပ်ဆောင်တတ်တဲ့ မျိုးရိုးဗီဇရှိသူတွေမှာတော့ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။
ဒါက အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အကြံပြုထားတဲ့ အရက်ပမာဏထက် ပိုသောက်တဲ့သူတွေရဲ့ ၁% ကနေ ၂% မှာပဲ ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီရာခိုင်နှုန်းနည်းတဲ့ ပမာဏမှာ ပါဝင်နေရင်တော့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။
'အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း' ဆိုတာဘာလဲ။
"အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း" လို့ ကျွန်တော်တို့ပြောတဲ့အခါ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးပညာအရတော့ ကျွန်တော်တို့က ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားပါတယ်။
- အမျိုးသမီးများအတွက် : တစ်ပတ်လျှင် ၈ ခွက်ထက်ပို၍ သောက်သုံးခြင်း။
- အမျိုးသားများအတွက် : တစ်ပတ်လျှင် ၁၅ ခွက်ထက်ပို၍ သောက်သုံးခြင်း။
အခု "ဒီ 'အရက်' က ဘာလဲ" လို့ သင် တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ သင်သောက်သုံးနေတဲ့ အရက်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပါတယ်။
| အရက်အမျိုးအစား | တစ်ခွက်နှင့်ညီမျှသောပမာဏ (ခန့်မှန်းခြေ) |
|---|---|
| ဘီယာ (ဘီယာ - အယ်လ်ကိုဟော ၅%) | ၃၅၀ မီလီလီတာခန့် (ပုံမှန်ဗူးတစ်ဗူး) |
| ဝိုင် (ဝိုင် - အယ်လ်ကိုဟော ၁၂%) | ၁၅၀ မီလီလီတာခန့် (ပုံမှန်ဝိုင်ခွက်တစ်ခွက်) |
| အရက် - ၄၀% အရက် | ၄၅ မီလီလီတာခန့် (တစ်ကြိမ်သောက်) |
အရေးကြီးတာက ဒီကန့်သတ်ချက်အတွင်း အရက်သောက်ရင်တောင် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ မရှိဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ နှလုံးအတွက် အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်တာက အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဒီအခြေအနေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။
ဤရောဂါသည် Dilated Cardiomyopathy အမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး နှလုံးကြွက်သားများ ဆန့်ထွက်လာပြီး နှလုံးကြီးလာသည့်ရောဂါဟု ဆိုလိုသည်။
- သွေးညှစ်ထုတ်နိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း- နှလုံး၏ အောက်ခန်းနှစ်ခု (အခန်းများ) သည် သွေးညှစ်ထုတ်သည့် အဓိကအလုပ်ကို လုပ်ဆောင်သည်။ ညာဘက်သွေးလွှတ်ခန်းသည် သွေးကို အဆုတ်သို့ ညှစ်ထုတ်ပြီး ဘယ်ဘက်သွေးလွှတ်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများသို့ ညှစ်ထုတ်သည်။ ဤကြွက်သားများ အားနည်းလာသောအခါ ဤညှစ်ထုတ်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကောင်းစွာမလုပ်ဆောင်ပါ။
- လျှပ်စစ်စနစ်ပြဿနာများ- ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသည် လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများစနစ်ကို အသုံးပြု၍ ခုန်သည်။ နှလုံးပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲသွားသည်နှင့်အမျှ ဤလျှပ်စစ်အချက်ပြမှုများ ဖြတ်သန်းသွားလာသည့်လမ်းကြောင်းများ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးကို မမှန်မကန်ခုန်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤနှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း ( arrhythmias ) ဟုခေါ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် အသက်အန္တရာယ်ပင်ရှိနိုင်သည်။
- အမာရွတ်တစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်း- အရက်၏ အဆိပ်သင့်စေသော အာနိသင်များသည် နှလုံးကြွက်သားတွင် အမာရွတ်တစ်သျှူးများ ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံး၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကိုလည်း အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
ဒါက ရေရှည်ပြဿနာတစ်ခုသာလား။
မဟုတ်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရေတိုပြဿနာတွေတောင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အရက်အများကြီး တစ်ပြိုင်နက်တည်း သောက်မိတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ရှိပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို "အားလပ်ရက်နှလုံးရောဂါလက္ခဏာစု" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အားလပ်ရက်တွေမှာ ပါတီလုပ်ပြီး အရက်အလွန်အကျွံသောက်မိတဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
အရက်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း အများအပြားသောက်သုံးလိုက်သောအခါ နှလုံးသည် အလွန်မြန်စွာခုန်ပြီး ကောင်းစွာမညှစ်ထုတ်နိုင်တော့ဘဲ တုန်ခါသွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း ဟုခေါ်သည်။
| မမှန်မကန်ဖြစ်ခြင်း | ဘာတွေဖြစ်နေလဲ၊ သူ့ရဲ့အန္တရာယ်တွေ |
|---|---|
| အေထရီရယ် ဖီဘရီလင် | နှလုံး၏ အပေါ်ခန်းများ (atria) သည် ကောင်းစွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်ဘဲ အားနည်းလာပါသည်။ ၎င်းသည် အတွင်းပိုင်းတွင် သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤသွေးခဲသည် ဦးနှောက်သို့ ရောက်ရှိပါက လေဖြတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အခန်းတွင်း တုန်ခါမှု | နှလုံး၏ အောက်ပိုင်း အဓိကအခန်းများ (ဆဲလ်များ) တုန်ခါလာသည်။ ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ ၎င်းသည် မေ့မြောခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရပ်ခြင်းတို့ကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
နှလုံးအားနည်းပြီး သွေးကို ကောင်းစွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများစွာ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။
- အသက်ရှူမဝခြင်း- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ၊ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ခဏတာလှဲလျောင်းသည့်အခါ။
- ချောင်းဆိုးခြင်း- ခြောက်သွေ့သောချောင်းဆိုးခြင်း ကြာရှည်စွာဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
- ရောင်ရမ်းခြင်း (Edema): ခြေထောက်များ၊ ခြေကျင်းဝတ်များနှင့် ခြေဖဝါးများ ရောင်ရမ်းခြင်း။
- မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အားနည်းခြင်း- ဘာမှမလုပ်နိုင်လောက်အောင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
- ရင်တုန်ခြင်း- နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းကို ခံစားရခြင်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေသော ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း- အထူးသဖြင့် လှုပ်ရှားနေချိန်တွင်။
- မူးဝေခြင်းနှင့် မေ့မြောခြင်း- မူးဝေခြင်း၊ မေ့မြောသွားခြင်းနှင့် လဲကျခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
- လည်ပင်းတွင် သွေးကြောများ ဖောင်းနေခြင်း။
- အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် ကြွက်သားထုထည် လျော့နည်းခြင်း။
ရောဂါကို ဘယ်လိုရှာဖွေမလဲ။
သင့်ဆရာဝန်သည် ဤရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန် အချက်များစွာကို ကြည့်ရှုပါလိမ့်မည်။ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် ဆုံးဖြတ်၍မရပါ။
၁။ သင့်ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် လူနေမှုပုံစံ- သင့်ဆရာဝန်က သင်အရက်မည်မျှသောက်သည်နှင့် မည်မျှကြာအောင်သောက်ခဲ့သည်ကဲ့သို့သော အရာများကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ဤနေရာတွင် လုံးဝရိုးသားရန် အရေးကြီးပါသည်။
၂။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- ဆရာဝန်သည် နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို နားကြပ်ဖြင့် နားထောင်ပြီး ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါမည်။
၃။ အခြားအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ထုတ်ခြင်း- နှလုံးကြီးခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများ (ဥပမာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အခြားဆေးဝါးများ) ရှိပါသည်။ ဆရာဝန်သည် အခြားအကြောင်းရင်းမရှိကြောင်း ဦးစွာသေချာစေမည်ဖြစ်သည်။
၎င်းအတွက်၊ အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
| စမ်းသပ်ခြင်း | ဒီထဲမှာ ဘာမြင်ရလဲ။ |
|---|---|
| Echocardiogram (Echo စစ်ဆေးမှု) | ဒါက နှလုံးရဲ့ အာထရာဆောင်းစကင်န်ပါ။ နှလုံးကြွက်သားတွေရဲ့ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဍာန်၊ အထူနဲ့ သွေးကို ဘယ်လိုညှစ်ထုတ်လဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါတယ်။ |
| နှလုံးလျှပ်စစ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (ECG/EKG) | နှလုံး၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို စစ်ဆေးပါသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်း မူမမှန်ခြင်း (arrhythmias) ကို တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ |
| ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း | နှလုံးကြီးနေသလား သို့မဟုတ် အဆုတ်ထဲတွင် အရည်များစုပုံနေခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ |
| နှလုံး CT သို့မဟုတ် MRI စကင်န်ဖတ်ခြင်း | ၎င်းတို့သည် နှလုံး၏ ပိုမိုအသေးစိတ်ကျသော သုံးဖက်မြင် (3D) ပုံရိပ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ပြဿနာကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ လေ့လာနိုင်ပါသည်။ |
ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။ ဒါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရလား။
သတင်းကောင်း ကတော့ ဒီအခြေအနေကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ပေမယ့် သင့်ဘက်က ကတိကဝတ်တွေ အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။
ကုသမှု၏ ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းမှာ အရက်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။
အရက်သောက်တာကို ရပ်လိုက်တဲ့အခါ နှလုံးထိခိုက်မှု တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျသွားပြီး နှလုံးပြန်ကောင်းလာဖို့ အခွင့်အရေးရလာပါတယ်။ ၃ လကနေ ၆ လလောက်ကြာရင် လူအများစုမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေကတော့ လုံးဝပြန်ကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။
အရက်သောက်တာကို ရပ်လိုက်တာနဲ့ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဆေးဝါးတွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။
- ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများ: နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
- ဆီးဆေးများ- ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံနေသော မလိုအပ်သော အရည် (ဖောရောင်ခြင်း) ကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
အချို့သော ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် နှလုံးခုန်နှုန်းကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် pacemaker ကဲ့သို့သော ကိရိယာတစ်ခုကို တပ်ဆင်ရန် သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသော နှလုံးအဆို့ရှင်များကို ပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
နှလုံးအစားထိုးကုသမှု
ဒီရောဂါကို ကုသဖို့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းက နှလုံးအစားထိုးကုသမှုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ အလွန်ရှားပါးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အစားထိုးဖို့ ရရှိနိုင်တဲ့ နှလုံးအရေအတွက် အလွန်နည်းပါးလို့ပါ။ ဒါ့အပြင် နှလုံးအစားထိုးကုသမှုခံယူဖို့အတွက် လူနာဟာ အရက်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရပါမယ် ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။
- အရက်သောက်တာကို ရပ်လိုက်ပါ- ဒါက အကောင်းဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ရပ်လို့မရရင် အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် လုံးဝရပ်လိုက်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးကို တိကျစွာနှင့် မှန်ကန်သောအချိန်တွင် သောက်ပါ။ ဆေးခန်းများသို့ တက်ရောက်ရန် သေချာပါစေ။
- နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- ဆားနဲ့ ကိုလက်စထရော များတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုစားပါ။
- ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများသည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူဖြစ်ပြီး အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည်။ အထူးသဖြင့် အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူရမည့်အချိန် | |
|---|---|
| သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ |
|
| ETU (အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ |
|
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ အရက်ဟာ အလွန်အကျွံသောက်သုံးရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝကို ပျက်စီးစေနိုင်တဲ့ အသံတိတ်လူသတ်သမားပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်မှာ ဒီလိုပြဿနာမျိုးရှိရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကိုကူညီဖို့နဲ့ မှန်ကန်တဲ့လမ်းကြောင်းကို ပြသပေးဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။ အရက်ဖြတ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အရက်ကို အလွန်အကျွံနှင့် ရေရှည်သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်နှလုံးကြွက်သားကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး အားနည်းစေပြီး နှလုံးကို ကြီးစေနိုင်သည်။
- အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ခြေထောက်များ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
- ဤရောဂါအတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးကုသမှုမှာ အရက်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ အများစုတွင် ၎င်းသည် နှလုံးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- အရက်ဖြတ်ရန် အခက်အခဲရှိနေပါက ဆရာဝန်နှင့် အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲလိုက်နာပါ၊ ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများသောက်သုံးပါ၊ နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။