ရုံးမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်တတ်လား။ (အလုပ်ခွင် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ရုံးမှာ အလုပ်များနေချိန်မှာ အဆက်မပြတ် နှာချေနေမယ်၊ နှာခေါင်းပိတ်နေမယ်၊ မျက်လုံးတွေ ယားယံနေမယ် ၊ အသက်ရှူရခက်ခဲနေမယ်၊ အရမ်းပင်ပန်းနေမယ်... ဒီအရာတွေကို သင်ကျင့်သားရနေပြီ မဟုတ်လား။ ဒီဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ညဘက် ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်တာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် မနက်ပိုင်းမှာတော့ အလုပ်သွားရဦးမှာပါ။ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်ဆေးသောက်ပြီး အလုပ်မှာ အိပ်ပျော်သွားတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရုံးမှာ တစ်ခုခုနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီဓာတ်မတည့်မှုက ရုံးခန်းမှာ ပိုများလာတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလုပ်ခွင်တွေ၊ အထူးသဖြင့် အဲယားကွန်းတပ်ထားတဲ့ ရုံးခန်းတွေဟာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ပိတ်မိနေနိုင်တဲ့ နေရာတွေပါ။ လေဝင်လေထွက်မကောင်းပြီး လုံအောင်ပိတ်ထားတဲ့ အဆောက်အအုံတွေမှာ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ မမြင်နိုင်တဲ့နေရာမှာ ပိတ်မိနေနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ရုံးခန်းကော်ဇောများ၊ ဖိုင်ဗီဒိုများ၊ စက္ကူပုံများ၊ ဖုန်မှုန့်များသည် နေရာတိုင်းတွင် စုပုံနေပါသည်။ ဤဖုန်မှုန့်များနှင့်အတူ နေထိုင်သော ဖုန်မှုန်များသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော အဓိကအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် မှိုများသည် ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းမှုမရှိသော AC စနစ်အတွင်း ပေါက်ဖွားနိုင်သည်။ AC ဖွင့်လိုက်သောအခါ ဤမှိုမျိုးစေ့များသည် လေနှင့် ရောနှောပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သွားသည်။ အပြင်ဘက်မှ ပန်းဝတ်မှုန်များ ပင် အထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီး ကပ်ငြိနေနိုင်သည်။

အချို့သောအလုပ်များတွင် အခြားအချက်များကလည်း ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စက်ရုံတွင် အလုပ်လုပ်နေသူသည် ဓာတုဗေဒအငွေ့များနှင့် ထိတွေ့နေရနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်တွင် အလုပ်လုပ်နေသူသည် ဆေးအငွေ့များနှင့် ထိတွေ့နေရနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် မူးဝေခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေလေ့ရှိသည်။

သင့်ရဲ့အလုပ်ခွင်ပတ်ဝန်းကျင်ကို တစ်ချက်ကြည့်ရအောင်။

သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက သင့်အလုပ်ခွင်ကို ကြည့်ရှုပါ။ အကြောင်းရင်းမှာ ထိုနေရာတွင်ပင် ရှိနိုင်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင်ပါရှိသော ပစ္စည်းများသည် သင့်ရုံးခန်း သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်တွင် ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

အိုကေ၊ အခု ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။

ဒီပြဿနာကို ကျော်လွှားဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။

၁။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ- ပထမဦးစွာ သင်ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ သင်ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာ ရှာဖွေဖို့ စစ်ဆေးဖို့ သူတို့က အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို သိပြီးတာနဲ့ သင့်အလုပ်ခွင်ကနေ အဲဒီအရာတွေကို ဖယ်ရှားပြီး အကောင်းဆုံး ကုသမှုကို ရွေးချယ်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။

၂။ သင့်အလုပ်ခွင်ကို သန့်ရှင်းစွာထားပါ- ဖုန်မှုန့်များစုပုံခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့်စားပွဲ၊ ထိုင်ခုံနှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ကို မှန်မှန်သုတ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်ရမည်ဆိုပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ထားစဉ် ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

၃။ လေဝင်လေထွက်နှင့် စိုထိုင်းဆကို ဂရုစိုက်ပါ- သင့်အလုပ်ခွင်သည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာပါစေ။ မှိုကြီးထွားမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အစိုဓာတ် သို့မဟုတ် စိုထိုင်းဆကို သင့်လျော်သောအဆင့်တွင် ထားရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

၄။ စစ်ထုတ်ကိရိယာများအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ- သင့်ရုံးမန်နေဂျာနှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင့်အဲယားကွန်းစနစ်တွင် မြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်ရှိသော စစ်ထုတ်ကိရိယာများ တပ်ဆင်ပေးနိုင်မလားဟု မေးမြန်းပါ။ သို့မဟုတ် သင့်အခန်း သို့မဟုတ် အိပ်ခန်းငယ်ရှိ ကော်ဇောကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မလားဟု မေးမြန်းပါ။ ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲပါက သင်ကိုယ်တိုင်အသုံးပြုနိုင်သည့် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော လေသန့်စင်စက် ကိုလည်း ယူဆောင်လာပြီး သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါသည်။

သင့်အလုပ်က ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်စေရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

သင်ဟာ ဆေးသုတ်သမား ဒါမှမဟုတ် ဆောက်လုပ်ရေးလုပ်သားတစ်ယောက်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ရေရှည်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ဒီမောပန်းနွမ်းနယ်မှုက မင်းသောက်နေတဲ့ဆေးကြောင့်လား။

သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အခါ အလုပ်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အာရုံစိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေရတဲ့ အကြောင်းရင်းက သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေတင်မကဘဲ အဲဒီအတွက် သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။

နှာခေါင်းပိတ်ပြီး ဟောက်နေလို့ ညဘက် ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ဘူးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ အရမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတတ်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အခါ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ ဓာတ်မတည့်မှုဆေးဝါးအချို့၊ အထူးသဖြင့် ရှေးကျသော ဓာတ်မတည့်ဆေးများသည် သင့်အား အလွန်အိပ်ငိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ နှာခေါင်းပိတ်ဆေး အချို့ (ဥပမာ pseudoephedrine) သည် သင်၏အိပ်စက်မှုပုံစံကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော လှုံ့ဆော်ပေးသည့်ဆေးများဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဆေးနှစ်မျိုးကို တွဲသောက်သောအခါ သင်သည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်နိုင်သော်လည်း သင်၏အိပ်စက်ခြင်းသည် အနားရမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင် ၈ နာရီအိပ်စက်သည့်တိုင် နောက်တစ်နေ့နံနက်တွင် သင့်အား မောပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။