ကြောင်တစ်ကောင်ကို အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အဖြစ် မွေးထားတာဟာ လူအတော်များများ နှစ်သက်ကြတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီချစ်စရာကောင်းတဲ့ တိရစ္ဆာန်လေးက သင်မသိလိုက်ဘဲ ချောင်းဆိုးတာ၊ ဘယ်တော့မှ မပျောက်တဲ့ အအေးမိတာ နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲတာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်တွေးဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးက ကြောင်ကြောင့် အမြဲလိုလို အအေးမိနေတာလား။ အများစုကတော့ ဒီအရာတွေကို သိပ်အာရုံမစိုက်ကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီနောက်ကွယ်က အခြေအနေကတော့ ကြောင်ဓာတ်မတည့်မှုပါပဲ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအကြောင်းအားလုံးကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကြောင်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ကြောင်တစ်ကောင်ကို ထိပြီးနောက် သို့မဟုတ် ကြောင်များရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရှိနေပြီးနောက် ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤလက္ခဏာများသည် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပေါ်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် နာရီအနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ ဝိသေသလက္ခဏာများ | မကြာခဏ နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ |
| မျက်လုံးရဲ့ လက္ခဏာတွေ | မျက်လုံးနီရဲခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်း။ |
| အရေပြားရောဂါလက္ခဏာများ (ဓာတ်မတည့်ခြင်း) | အရေပြားအခြေအနေများဖြစ်သည့် အင်ပြင်ထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာယားယံခြင်းနှင့် နှင်းခူနာတို့ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် ရင်ဘတ်နှင့် မျက်နှာတွင် အဖြစ်များသည်။ ကြောင်တစ်ကောင်က ကုတ်ခြစ်ခြင်း၊ ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် လျက်ခြင်းပြုလုပ်ထားသော နေရာများသည်လည်း နီရဲပြီး ရောင်ရမ်းလာနိုင်သည်။ |
| ကလေးငယ်များ၏ ဝိသေသလက္ခဏာများ | လူကြီးများကဲ့သို့ပင် မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ လည်ချောင်းယားယံခြင်းနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများ (ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း) ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ |
ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ
ဒီဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် တချို့လူတွေမှာ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိတတ်ပါတယ် ။ဒါဟာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်အတွက် ကြောင်နားသွားခြင်းက သူတို့ရဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ရုတ်တရက် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နှာခေါင်းလုံးဝပိတ်ခြင်းနဲ့ အသက်ရှူလို့မရခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲမှုကြောင့် ညဘက်အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို သွားပါ။
ဒီဓာတ်မတည့်မှုကို တကယ်ဖြစ်စေတာက ဘာလဲ။
ကြောင်အမွေးက ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းလို့ လူအများက ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက အမှန်တရားမဟုတ်ပါဘူး။ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်းက ကြောင် တံတွေး၊ ဆီးနဲ့ အမွေး တွေမှာ တွေ့ရှိရတဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးပါ။ ကြောင်တစ်ကောင် သူ့ကိုယ်သူ လျက်လိုက်တဲ့အခါ တံတွေးထဲက ပရိုတင်းက အမွေးပေါ်မှာ စုပုံသွားပါတယ်။ ပြီးရင် အမွေးနဲ့ အမွေးအမှုန်အမွှားတွေက အိမ်တစ်အိမ်လုံးမှာ လေထဲမှာ ပျံ့လွင့်သွားပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အနည်းငယ် အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဒီအန္တရာယ်မရှိတဲ့ ကြောင်ပရိုတင်းတွေကို ကြီးမားတဲ့ရန်သူ (ဗိုင်းရပ်စ်လိုမျိုး) အဖြစ် မှားယွင်းစွာ ထင်မှတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်က ဒီ 'ရန်သူ' ကို တိုက်ခိုက်ပါတယ်။ အစောပိုင်းက ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးဟာ ဒီတိုက်ပွဲရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။
ဒါ့အပြင် ကြောင်တွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုး မဟုတ်ရင်တောင် အပြင်ကကြောင်တစ်ကောင် သင့်အိမ်ထဲကို ဝင်လာတဲ့အခါ ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ မှိုလိုမျိုး တခြားဓာတ်မတည့်စေတဲ့ပစ္စည်းတွေကို သင့်အိမ်ထဲ ယူဆောင်လာနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဓာတ်မတည့်တဲ့လက္ခဏာတွေကို သင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ကြောင်တွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးဆိုတာ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။
ရောဂါလက္ခဏာတွေက ရှင်းလင်းနေရင်တောင်မှ ကြောင်ကိုယ်တိုင်က ပြဿနာဖြစ်စေတာ မဟုတ်နိုင်တာကြောင့် အိမ်မှာ သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို သံသယဝင်နေမယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီး အတည်ပြုတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းအတွက် စစ်ဆေးမှုများစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
- အရေပြားထိုးဖောက်စစ်ဆေးခြင်း- ၎င်းတွင် ကြောင်နှင့် ဓာတ်မတည့်စေသော အရာများအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အရာများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အရည်အနည်းငယ်ကို သင့်လက်၏ အရေပြားပေါ်တွင် တင်ပြီး အပ်ဖြင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ထိုးဖောက်ခြင်း ပါဝင်သည်။ မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ အတွင်း ကြောင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ထိုနေရာသည် အနီရောင်ပြောင်းသွားပြီး အရည်ကြည်ဖုငယ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာကာ ခြင်ကိုက်ခံရသကဲ့သို့ ယားယံလာမည်ဖြစ်သည်။
- သွေးစစ်ဆေးခြင်း : အချို့လူများသည် အရေပြားအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများကြောင့် အရေပြားစစ်ဆေးမှုကို မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြောင်ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဆန့်ကျင်သည့် ပဋိပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးရန် သွေးနမူနာကို ယူပါသည်။
ဤစစ်ဆေးမှုများအပြင်၊ သင့်ဆရာဝန်က ရောဂါလက္ခဏာများ လျော့ပါးသွားခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ရှုရန် သင့်ကြောင်ကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ အိမ်မှဝေးဝေးထားရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ဓာတ်မတည့်မှုကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့နည်းလမ်းမရှိပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့ကုသမှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးဝါးတွေကို မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာဆေးများ : ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် အသုံးအများဆုံး ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို Cetirizine နှင့် Loratadine ကဲ့သို့သော ဆေးပြားပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး အချို့ကို နှာခေါင်းဖြန်းဆေးအဖြစ် ရရှိနိုင်ပါသည်။
- နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေသော ဆေးဝါးများ။
- နှာခေါင်းစတီးရွိုက်ဖြန်းဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှု ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း / ကိုယ်ခံအားကုထုံး- ၎င်းသည် ရေရှည်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဓာတ်မတည့်မှုကို တဖြည်းဖြည်းထိုးသွင်းခြင်းပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်က ၎င်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် အလုပ်မဖြစ်ပါ၊ ထို့အပြင် ၎င်းကို အသက် ၅ နှစ်အောက် ကလေးများကို များသောအားဖြင့် မပေးလေ့ရှိပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ဓာတ်မတည့်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ
ဆေးဝါးတွေက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဓာတ်မတည့်စေတဲ့ အရာနဲ့ ထိတွေ့မှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချဖို့ပါပဲ။
အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ ကြောင်တွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။
သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် ကြောင်နှင့် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်အိမ်တွင် ကြောင်မထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာဖြစ်သည်။
အိမ်မှာ ကြောင်တစ်ကောင်ရှိနေပြီဆိုရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ကြောင်ကိုဖယ်ရှားဖို့လက်တွေ့မကျဘူးဆိုရင် အနည်းဆုံးတော့ ဒီအရာတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။
- သင့်ကြောင်ကို သင့်အိပ်ခန်းထဲ ဘယ်တော့မှ ခေါ်မလာပါနဲ့။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ တံခါးကို ပိတ်ထားပါ။
- ကြောင်ကို မကြာခဏ ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုင်တွယ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကြောင်ကို ထိမိပါက လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။
- သင့်ကြောင်ကို အိမ်တစ်အိမ်လုံးမှာ လျှောက်သွားခွင့်မပြုပါနဲ့။ ဖြစ်နိုင်ရင် အိမ်ရဲ့ တစ်နေရာတည်းမှာ ကြောင်ကို ကန့်သတ်ထားပါ။
- သင့်အိမ်ကို အချိန်တိုင်း သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။ ကြောင်အမွေးတွေက နေရာတိုင်းမှာ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့တိုင်း ကြမ်းပြင်ကို တံမြက်စည်းလှည်းပြီး သုတ်ပါ။ HEPA filter ပါတဲ့ ဖုန်စုပ်စက်ကို သုံးရင် အထူးသဖြင့် ပိုကောင်းပါတယ်။ ပုံမှန် filter တွေက ဒီဓာတ်မတည့်မှုတွေကို မဖမ်းယူနိုင်ပါဘူး။
- ကော်ဇောများ၊ ကော်ဇောကြမ်းခင်းများနှင့် ထူထဲသော ကုလားကာများကို ဖယ်ရှားပါ။ ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုများကို အလွယ်တကူ ဖမ်းယူနိုင်သည်။
- သင့်ကြောင်ကို ရေချိုးပေးခြင်း- ကျွမ်းကျင်သူအချို့က သင့်ကြောင်ကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ရေချိုးပေးခြင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် သင့်ကြောင်အား မသက်မသာဖြစ်စေပါက အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနှင့်။
### "ဓာတ်မတည့်မှုနည်းတဲ့ ကြောင်တွေ" ဆိုတာ မှန်ပါသလား။
Sphynx လိုမျိုး အမွှေးမရှိတဲ့ကြောင်တွေက ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေဘူးလို့ တချို့လူတွေက ပြောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက လုံးဝမှားယွင်းတဲ့အယူအဆပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းက အမွေးမဟုတ်ဘဲ တံတွေးနဲ့ အရေပြားမှာရှိတဲ့ ပရိုတင်းတွေပါ။ ဒါကြောင့် အမွေးဘယ်လောက်ပဲရှိရှိ ကြောင်မျိုးစိတ်တိုင်း ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီလက္ခဏာတွေကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ 'အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သက်သာလာလိမ့်မယ်' လို့ မထင်လိုက်ပါနဲ့။ ဒါက ပိုဆိုးလာပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်လိုမျိုး ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုကို ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိရင် ပြဿနာက ဘာလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိပြီး အသင့်တော်ဆုံး ဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကြောင်အလာဂျီဟာ အမွေးကြောင့်မဟုတ်ဘဲ သူတို့ရဲ့ တံတွေး၊ ဆီးနဲ့ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကြောင့် ဖြစ်တာပါ။
- နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ အရေပြားအဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့သည် အဓိကလက္ခဏာများဖြစ်သည်။
- ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဓာတ်မတည့်မှုဟုတ်မဟုတ် သေချာအောင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ။
- အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကတော့ ကြောင်တွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။ အိမ်မှာ ကြောင်တစ်ကောင်ရှိရင် အိပ်ခန်းထဲ ဘယ်တော့မှ မခေါ်လာပါနဲ့။
- အိမ်ကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် HEPA filter ပါသော ဖုန်စုပ်စက်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.