သင့်ချစ်ရသူမှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိပါသလား။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ဤအချက်များကို သိရှိထားပါ။

သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် သင့်အနီးနားက တစ်ယောက်ယောက်မှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိရင် တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုအတွက် ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ စိတ်ရှုပ်ထွေးပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးသွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ "သူတို့ ဒါကို ကိုင်တွယ်နိုင်ပါ့မလား"၊ "မေ့ဆေးကြောင့် သူတို့ရဲ့မှတ်ဉာဏ် ပိုဆိုးသွားမှာလား"၊ "ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သူတို့ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်လာရင်ကော" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီး သင့်စိတ်ထဲမှာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို တစ်ခုချင်းစီ အေးအေးဆေးဆေး ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာတွေသိထားသင့်သလဲ။

ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ၊ အချက်အနည်းငယ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အရေးပေါ်ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်ပါက၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် အချိန်အလုံအလောက်ရှိပါသည်။ ယခုအချိန်တွင် တစ်ယောက်တည်း ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနှင့်။ သင့်မိသားစုဝင်များ၊ အထူးသဖြင့် ဆရာဝန်အနည်းငယ်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီခွဲစိတ်မှုကို ဘာကြောင့်လုပ်ရတာလဲ၊ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ၊ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ၊ ခွဲစိတ်မှုမခံယူရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။

သင့်ချစ်ရသူက အရာတွေကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ နားလည်နိုင်သေးတယ်ဆိုရင် ဒီဆုံးဖြတ်ချက်မှာ သူတို့ကို ပါဝင်စေပါ။ ဒါက သူတို့အတွက်လည်း ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်ကို သေချာမေးသင့်တဲ့ မေးခွန်းတွေ

ခွဲစိတ်မှုကို တာဝန်ယူရတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံတဲ့အခါ ဒီမေးခွန်းတွေကို မေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ စာရင်းတစ်ခုအနေနဲ့ ရေးမှတ်ထားတာက အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီ ချိန်းဆိုမှုအတွင်း၊ အချို့သောဆေးဝါးများသည် မေ့ဆေးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သင့်ချစ်ရသူ၏ ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် ၎င်းတို့သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံး (ဗီတာမင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအပါအဝင်) ကို ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။

မေ့ဆေးအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

မေ့ဆေးအမျိုးအစား အဓိက ၃ မျိုးရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို ရိုးရှင်းသော အသုံးအနှုန်းများဖြင့် နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒေသတွင်းနဲ့ ဒေသဆိုင်ရာ ထုံဆေးနည်းလမ်းတွေက ဦးနှောက်အပေါ် သက်ရောက်မှုနည်းတာကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ခွဲစိတ်မှုအားလုံးကို လုပ်ဆောင်လို့မရပါဘူး။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ခွဲစိတ်ပြီးနောက်... သင့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍ

ခွဲစိတ်မှုအပြီးမှာ ချစ်ရသူကို ခွဲစိတ်ဆောင်ကို ခေါ်လာတဲ့အခါ သင်ရှိနေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• သူနိုးလာတဲ့အခါ- သူနိုးလာတာနဲ့ တည်ငြိမ်စွာ စကားပြောသင့်ပါတယ်။ "ဆေးရုံမှာရှိတယ်၊ ခွဲစိတ်မှုပြီးပြီ၊ ငါမင်းနဲ့အတူရှိနေတယ်၊ ​​ဘာမှစိတ်ပူစရာမလိုဘူး၊ မင်းမြန်မြန်သက်သာလာလိမ့်မယ်" လို့ ပြောပါ။
• သူနာပြုဝန်ထမ်းများနှင့် ဆက်ဆံရေး- ဆေးရုံဆောင်ရှိ သူနာပြုများနှင့် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ပါ။ သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူ၏ ပုံမှန်အပြုအမူနှင့် ၎င်းတို့ကို စိတ်ငြိမ်စေမည့်နည်းလမ်းများ (ဥပမာ- သီချင်းဟောင်းတစ်ပုဒ်ဆိုခြင်း၊ လက်တွဲထားခြင်း) အကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။ သင်မရှိသည့်အခါ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အတွက် အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မည်။
• ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုပါ- ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက (ဥပမာ- ပုံမှန်ထက် ပိုအိပ်ငိုက်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း) ဝန်ထမ်းထံ ချက်ချင်းအကြောင်းကြားပါ။

သတိထားရမည့် ပြဿနာများ- မူးဝေခြင်းနှင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း

ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် လူများ၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါရှိသူများသည် ယာယီစိတ်ရှုပ်ထွေးမှု သို့မဟုတ် အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်း အခြေအနေကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မေ့ဆေးပေးခြင်းနှင့် ခွဲစိတ်မှု၏ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ရသည်။

ဒီအချိန်မှာ သူဟာ ခွဲစိတ်မှုခံယူထားတယ်ဆိုတာ မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ သူစိတ်ဆိုးပြီး အော်ဟစ်မိနိုင်သလို၊ အိပ်ရာကနေ ထဖို့လည်း ကြိုးစားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ အရေးကြီးဆုံးကတော့ စိတ်ငြိမ်နေဖို့ပါပဲ။

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဘာလုပ်လေ့ရှိလဲ။

• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်သတိပေးပါ- "ဒီနေ့..."၊ "အချိန်ရောက်ပြီ..."၊ "ဆေးရုံမှာ ရှိနေတယ်..."၊ "ခွဲစိတ်မှုက..." တို့ကို တည်ငြိမ်စွာ သတိရပါ။
• အာရုံလွှဲပါ- သူကြိုက်တဲ့ သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို နားထောင်ခွင့်ပေးပါ၊ မိသားစုဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ကို ကြည့်ခွင့်ပေးပါ၊ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ကို သူအကြိုက်ဆုံး အစားအစာတချို့ ကျွေးဖို့ ပြောပါ။
• နာကျင်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ- သူသည် နာကျင်မှုကြောင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေနိုင်သည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားဝေဒနာရှင်များသည် နာကျင်မှုခံစားနေရကြောင်း ဖော်ပြရန် အခက်အခဲရှိကြသည်။ ထို့ကြောင့် နာကျင်မှုလက္ခဏာများ (မျက်နှာရှုံ့မဲ့ခြင်း၊ ညည်းတွားခြင်း) ကို သတိပြုပြီး သူနာပြုကို ပြောပြပါ။
• တတ်နိုင်သမျှ မြန်မြန်လျှောက်ပါ-ဆရာဝန်ခွင့်ပြုချက်ရတာနဲ့ သူ့ကို အိပ်ရာကနေထပြီး နည်းနည်းလောက် လမ်းလျှောက်ခိုင်းတာကောင်းပါတယ်။ ဒါက ဖိအားအနာ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းစတဲ့ ပြဿနာများစွာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်လဲ။

ဆေးရုံမှ မထွက်ခွာမီ အိမ်တွင် သူ့ကို မည်သို့ပြုစုရမည်ဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များစာရင်းကို ရှင်းလင်းစွာ မေးမြန်းပါ။

• ဆေးဝါးများအကြောင်း လေ့လာပါ- သင့်အား ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးအသစ်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကား အဘယ်နည်း။
• သတိပြုရမည့် လက္ခဏာများ- အိမ်တွင် မျှော်လင့်ထားရမည့် ပြဿနာများအကြောင်းနှင့် ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည့် အန္တရာယ်လက္ခဏာများ (ဥပမာ- အဖျားကြီးခြင်း၊ ခွဲစိတ်ထားသောနေရာမှ ပြည်ထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု) အကြောင်း လေ့လာပါ။
• အရေးပေါ်နံပါတ်- ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက အချိန်မရွေးခေါ်ဆိုနိုင်သော ဖုန်းနံပါတ်တစ်ခုကို တောင်းဆိုပါ။
• နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှု- ဆရာဝန်နှင့် နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုရန် မမေ့ပါနှင့်။

ဒီခရီးက စိန်ခေါ်မှုတွေရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ အသိပညာ၊ စိတ်ရှည်မှုနဲ့ မေတ္တာတရားတွေနဲ့ဆိုရင် ဒီစိန်ခေါ်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ အမြဲသတိရပါ။