သင့်အသားအရေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခြောက်သွေ့ပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျနေသလို ခံစားရပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် မာကျောပြီး ကြမ်းတမ်းနေပါသလား။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်တွေ မကြာခဏ ညွှန်းလေ့ရှိတဲ့ လိမ်းဆေးကို Ammonium Lactate လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်လိမ်းဆေးတစ်မျိုးသာမကဘဲ ပိုပြီးကုသနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတဲ့ ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီဆေးအကြောင်း၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ ဘာတွေကို သတိထားရမလဲဆိုတာကို အသေးစိတ် ပြောပြပါမယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အမိုးနီယမ် လက်တိတ် ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ တခြားဆက်စပ်အရေပြားပြဿနာတွေကို ကုသဖို့အတွက် ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အထူးလိမ်းဆေးတစ်မျိုးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အရေပြားမှာ ဆဲလ်သေတွေအလွှာတစ်ခုရှိပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီဆဲလ်သေတွေဟာ ကောင်းကောင်းမကွာကျဘဲ စုပုံလာပြီး အသားအရေကို ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့စေပါတယ်။ အမိုးနီယမ်လက်တိတ်လို့ခေါ်တဲ့ ဒီဆေးက ဆဲလ်သေတွေကို နူးညံ့စေပြီး ကွာကျဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းခြင်းအားဖြင့် အသားအရေကို ချောမွေ့ကျန်းမာစေဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။
ဒီဆေးကိုမသုံးခင် ဆရာဝန်ကိုပြောပြရမယ့်အချက်တွေ
ဆရာဝန်နဲ့သွားတွေ့တဲ့အခါ ဒီဆေးကိုမပေးခင် ဒီအကြောင်းတွေကို သေချာပြောပြသင့်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- နေရောင်ခြည်ကို မကြာခဏထိတွေ့နေရပါက- သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းပြချက်များကြောင့် နေရောင်ခြည်ကို အဆက်မပြတ်ထိတွေ့နေရသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ။
- ဓာတ်မတည့်မှုများ- ဤဆေးဝါးကိုသာမက propylene glycol ပါဝင်ပစ္စည်း၊ အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ၊ ဆိုးဆေးများ သို့မဟုတ် တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားနေပါက- ဤအချိန်အတောအတွင်း မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက- ဤဆေးတွင်ပါဝင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် သင့်ကလေးထံသို့ ရောက်ရှိကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဒီဆေးကို ဘယ်လိုအတိအကျသုံးလဲ။
ဆေးဝါးတစ်ခုမှ အကောင်းဆုံးရရှိရန်အတွက် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအဆင့်များကို ဂရုတစိုက်မှတ်သားထားပါ။
၁။ အပြင်ပိုင်းအသုံးပြုရန်သာ- ၎င်းသည် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန်ဆေးမဟုတ်ဘဲ အရေပြားပေါ်လိမ်းဆေးဖြစ်သည်။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ ပါးစပ်ထဲသို့ မထည့်ပါနှင့်။
၂။ ကောင်းစွာလှုပ်ပါ- အသုံးမပြုမီ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ကောင်းစွာရောနှောသွားစေရန် ပုလင်းကို ကောင်းစွာလှုပ်ပါ။
၃။ အရေပြားကို သန့်ရှင်းပါ- ဆေးမလိမ်းမီ၊ ထိခိုက်နေသော အရေပြားနေရာကို သန့်ရှင်းပြီး လုံးဝခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။
၄။ သင့်လက်များကိုဆေးကြောပါ- ဆေးမလိမ်းမီနှင့် လိမ်းပြီးနောက် လက်ကို ဆပ်ပြာဖြင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။
၅။ ပါးပါးလေးလိမ်းပါ- ဆေးကို အများကြီးလိမ်းစရာမလိုပါဘူး။ ထိခိုက်နေတဲ့နေရာကို ပါးပါးလေးလိမ်းပေးလိုက်ပါ။
၆။ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ခြင်း- ဆေးကိုလိမ်းပြီး အရေပြားထဲသို့ လုံးဝစုပ်ယူသည်အထိ ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပါ။
၇။ ထိခိုက်လွယ်သောနေရာများတွင် မလိမ်းပါနှင့်- ဤဆေးကို မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ် ကဲ့သို့သော ထိခိုက်လွယ်သောနေရာများ သို့မဟုတ် အရေပြားပေါ်တွင် ဒဏ်ရာ၊ ပြတ်ရှဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာများရှိသောနေရာများတွင် မလိမ်းပါနှင့်။
၈။ မတော်တဆ မျက်လုံးထဲဝင်သွားပါက သန့်ရှင်းသောရေများများဖြင့် ချက်ချင်းဆေးကြောပါ။ မျက်လုံးယားယံခြင်း ဆက်ရှိနေပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
၉။ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်- သတ်မှတ်ထားသော အကြိမ်အရေအတွက်ထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုမသောက်ပါနှင့်။
ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင် အသုံးပြုပါက ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အထူးစောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဟေး၊ ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားလား။ စိတ်မပူပါနဲ့။ သတိရတာနဲ့ ချက်ချင်းသောက်ပါ။ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နီးလာရင် မေ့သွားတဲ့ဆေးကို မသောက်ဘဲ သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာပဲ သောက်ပါ။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း နှစ်ခါသောက်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
ဆေးသုံးစွဲရာတွင် သတိထားရမည့်အချက်များ
ဒီဆေးကိုသုံးနေချိန်မှာ အသားအရေကို နည်းနည်းပိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။
သင့်အရေပြားအခြေအနေ ၄ ပတ်ခန့်အကြာတွင် မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ နေရောင်ခြည်ကို သတိထားဖို့ပါပဲ။ ဒီဆေးက သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်စေနိုင်ပါတယ် (နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေနိုင်ပါတယ်)။ ဒါကြောင့် ကုသထားတဲ့ အရေပြားနေရာတွေ၊ အထူးသဖြင့် မျက်နှာတွေကို နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မထိအောင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အပြင်ထွက်မယ်ဆိုရင် အဲဒီနေရာတွေကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပါ။
ဒီဆေးရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
| ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်း | |
|---|---|
| ဤလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ | |
| ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ | အရေပြားတွင် အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ ပြင်းထန်စွာယားယံခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း သို့မဟုတ် လျှာ ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| အရေပြား အလွန်အမင်း ခြောက်သွေ့ခြင်း | အရေပြား ပြင်းထန်စွာ ခြောက်သွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြား ကွာကျခြင်း။ |
| ဤလက္ခဏာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။ | |
| အဖြစ်များသော အရေပြားပြဿနာများ | အရေပြား အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း ခံစားရခြင်း။ |
| နေရောင်ခြည်ဒဏ်ခံနိုင်မှု | အရေပြားဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုမြန်မြန် လောင်ကျွမ်းတတ်ပါတယ်။ |
| အရေပြားအနည်းငယ်နီရဲခြင်း | ဆေးလိမ်းထားသောနေရာတွင် အရေပြားအနည်းငယ်နီရဲခြင်း သို့မဟုတ် ကွာကျခြင်း။ |
တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ပြဿနာတွေ ရှိနိုင်ပါသလား။
ဒီဆေးဝါးဟာ တခြားဆေးဝါးတွေနဲ့ ပြဿနာမဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးဝါးနဲ့အတူ တခြားအလှကုန်တွေကို တွဲသုံးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ တွဲမသုံးပါနဲ့။ သုံးမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သင်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေအားလုံးကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမျိုချမိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
ဒါက အပေါ်ယံလိမ်းဆေးဖြစ်တာကြောင့် အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာအန္တရာယ်မှ မဖြစ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်ယောက်က ဒီဆေးကို မတော်တဆသောက်မိသွားရင် ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံသုံးမိတယ်လို့ ထင်ရင် ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံက အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ခေါ်သွားပါ။
ဆေးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။
- ကလေးများနှင့် ဝေးဝေးထားပါ။
- အခန်းအပူချိန် (၁၅-၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ရေခဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပါ။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသောဆေးဝါးကို စွန့်ပစ်ပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမိုးနီယမ် လက်တိတ်သည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- ဤဆေးကိုအသုံးပြုသည့်အခါ အရေပြားသည် နေရောင်ခြည်ကို ဓာတ်မတည့်နိုင်သောကြောင့် နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
- ဆေးမသောက်မီ သင့်တွင်ရှိသော ဓာတ်မတည့်မှုများအကြောင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသလား သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေသလားကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဤဆေးကို အခြားအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များနှင့်အတူ မသုံးပါနှင့်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.