ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် ဆေးသောက်ပါသလား။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းအတွက် ဆေးတွေအကြောင်း အသေးစိတ်လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဖုန်မှုန့်အနည်းငယ်ကို ထိလိုက်တာနဲ့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုစားလိုက်တာနဲ့ နှာချေတာ၊ မျက်လုံးနီတာနဲ့ နှာရည်ယိုတာတွေ ဖြစ်လာတတ်လား။ တစ်ခါတလေ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကုတ်ခြစ်မိတတ်ပါတယ်။ ဒီလို ဓာတ်မတည့်မှုမျိုး ခံစားရတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုလို့ ခေါ်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုမျိုး ခံစားရတဲ့အခါ ကျွန်တော်တို့အများစုဟာ ဓာတ်မတည့် ဆေးပြားကို ရှာဖို့ အပြေးအလွှား သွားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒါဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ အသုံးပြုတဲ့အခါ ဘယ်လိုကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်သင့်လဲဆိုတာကို အတိအကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဓာတ်မတည့်ဆေးဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်၊ တိရစ္ဆာန်အမွေး သို့မဟုတ် အချို့သောအစားအစာများကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့ဓာတ်မတည့်သောအရာတစ်ခုခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်သောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် 'histamine' ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်ရေးစနစ်သည် ရန်သူတစ်ဦးရောက်ရှိလာကြောင်း 'အချက်ပေး' မြည်သံကဲ့သို့ ဤအရာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဟစ်စတမင်းလို့ခေါ်တဲ့ ဒီဓာတုပစ္စည်း ထွက်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့မှာ ဓာတ်မတည့်တဲ့လက္ခဏာတွေ ခံစားရပါတယ်။ အဲဒါကတော့ -

• နှာချေခြင်း
• နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် မျက်လုံးများ
• မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း၊ လည်ချောင်းနှင့် အရေပြားယားယံခြင်း
• အရေပြားပေါ်တွင် အနီ ကွက်များ (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းတို့ကို ယားယံခြင်းဟုလည်းခေါ်သည်)

ဒါကြောင့် ဓာတ်မတည့်ဆေးတွေက ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျှော့ချပေးတာ ဒါမှမဟုတ် လုံးဝပိတ်ဆို့ပေးတာပါ။ ပြီးရင် ဓာတ်မတည့်တဲ့လက္ခဏာတွေ တဖြည်းဖြည်းလျော့ပါးသွားပြီး သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။

ဆေးအာနိသင်ပြဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။ စောစောသောက်တာ ပိုကောင်းလား။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုခုဖြစ်တဲ့အခါ၊ ဆိုလိုတာက နှာခေါင်းပိတ်ပြီး မျက်ရည်ကျတဲ့အခါ ဆေးသောက်ကြပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ (OTC) ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးဟာ မိနစ် ၃၀ အတွင်း အာနိသင်ပြပါတယ်။ အပြည့်အဝ အာနိသင်ပြဖို့ တစ်နာရီ ဒါမှမဟုတ် နှစ်နာရီလောက် ကြာပါတယ်။

သို့သော် ဆရာဝန်များက ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်အထိ စောင့်ဆိုင်းမည့်အစား ပေါ်လာမီ ဆေးသောက်ခြင်းသည် အများကြီး ပိုကောင်းသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က 'ဓာတ်မတည့်မှု ကြိုတင်ကုသမှု' ဟုခေါ်သည်။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ သိလား။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာတဲ့အထိ စောင့်မယ်ဆိုရင် ရိုးရိုးဆေးတစ်ခွက်နဲ့ ထိန်းချုပ်ဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ပိုအစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သီဟာလနှစ်သစ်ကူးမှာ နှစ်စဉ် ဖုန်မှုန့်တွေကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှု ခံစားရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် အဲဒီအချိန်မတိုင်ခင် နှစ်ပတ်လောက်အလိုမှာ နေ့စဉ် ဓာတ်မတည့်မှု သက်သာဆေး သောက်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်သလို၊ ဖြစ်လာရင်လည်း ရှားရှားပါးပါးပဲ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။အရေးကြီးဆုံးအချက်က သက်သာလာရင်တောင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အချိန်အထိ ဆေးဆက်သောက်ဖို့ပါပဲ။ ရပ်လိုက်ရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြန်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဓာတ်မတည့်ဆေးအမျိုးအစားများနှင့် သင့်အတွက် မှန်ကန်သောတစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်း

ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။ ဤနှစ်မျိုးကြား အဓိက ကွာခြားချက်ကို သိရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်ဟာက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲ။

ယေဘုယျအားဖြင့် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မနှောင့်ယှက်စေရန်အတွက် အိပ်ငိုက်မှုနည်းသော ဒုတိယမျိုးဆက်ဆေးဝါးကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၁၂ နာရီ သို့မဟုတ် ၂၄ နာရီကဲ့သို့သော အချိန်ပိုကြာအောင် အာနိသင်ပြသောကြောင့် တစ်နေ့လျှင် ဆေးတစ်လုံးသောက်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော် ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲပါက ညဘက်တွင် အိပ်ငိုက်မှုနည်းသော ပထမမျိုးဆက်ဆေးဝါးကို သောက်သုံးရန် သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဤဆေးဝါးများကို ဆေးပြား၊ ကက်ဆူးလ်၊ ဆေးရည်၊ နှာခေါင်းဖြန်းဆေးနှင့် မျက်စဉ်းဆေးပုံစံများဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။

ဓာတ်မတည့်ဆေးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် သတိပြုရမည့်အချက်များ

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေး များတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းငယ်ရှိနိုင်သည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည့် ပထမမျိုးဆက်ဆေးဝါးများတွင် အများဆုံးတွေ့ရပြီး ၎င်းသည် ငိုက်မျဉ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ပါးစပ်နှင့် လည်ချောင်းခြောက်ခြင်း
• အိပ်ငိုက်ခြင်း (အဓိကအချက်)
• မူးဝေခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
• ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း
• အမြင်အာရုံ အနည်းငယ် မှုန်ဝါးခြင်း
• စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း (အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်)
• ကလေးအချို့တွင် အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုများခြင်း ရှိကြသည်။

သေချာဂရုစိုက်ပါ!

အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်မှာရှိနိုင်တဲ့ တခြားရောဂါတွေ ဒါမှမဟုတ် သောက်နေတဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဒီဆေးကို ဘယ်တော့မှ မစသုံးပါနဲ့။

• မောင်းနှင်ခြင်း- အိပ်ငိုက်စေသော ဆေးဝါးများ သောက်ထားပါက မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို မောင်းနှင်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းများကို မကိုင်တွယ်ပါနှင့်။
• အရက်- ဓာတ်မတည့်မှုသက်သာဆေးများနှင့်အတူ အရက်သောက်ခြင်းသည် အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကို သိသိသာသာဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- ဆီးကျိတ်ကြီးခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ၊ အသည်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် မျက်စိတိမ်ကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် နို့တိုက်ကျွေးနေပါက ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမျှ မသောက်ပါနှင့်။ ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးအချို့သည် ဘေးကင်းသည်ဟု ဆိုသော်လည်း ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ သုံးစွဲပါ။
• ငယ်ရွယ်သောကလေးများအတွက်- အသက် ၂ နှစ်အောက် ကလေးများကို ပထမမျိုးဆက် (ငိုက်မျဉ်းစေသော) ဓာတ်မတည့်ဆေးများ မပေးပါနှင့်။ ကလေးကို ဆေးတစ်မျိုးမျိုး တိုက်နေပါက ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး မှန်ကန်သော ဆေးပမာဏကို သေချာစွာ သိရှိထားပါ။

အဆုံးသတ်အနေနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးတွေဟာ ဓာတ်မတည့်မှုအတွက် အလွန်ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်အတွက်သင့်တော်သလို၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း မှန်ကန်စွာသုံးစွဲဖို့ပါပဲ။