ကျောနာခြင်းအတွက် နှိပ်နယ်ခြင်းက ကောင်းပါသလား။ ဒီအကြောင်း အတိအကျ သိရအောင် (နှိပ်နယ်ကုထုံး)

ရုံးအလုပ်၊ အိမ်အလုပ်၊ တစ်နေကုန် ပြေးလွှားနေရတာ... တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာ ခန္ဓာကိုယ်က အရမ်းပင်ပန်းနေသလို ခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ ကျော၊ လည်ပင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေက အမြဲတမ်း နာကျင်ကိုက်ခဲနေတတ်တယ်။ "ကောင်းကောင်းနှိပ်နယ်ပေးနိုင်ရင်ကောင်းမှာပဲ..." လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တွေးဖူးမှာပါ။ တကယ်တော့ ဒီနှိပ်နယ်မှု ဒါမှမဟုတ် 'နှိပ်နယ်ကုထုံး' ဟာ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ပဲ လုပ်တဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတဲ့ ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။

မတ်ဆေ့ကုထုံးဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'နှိပ်နယ်ကုထုံး' ဆိုတာ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်က ကြွက်သားတွေနဲ့ အရွတ်တွေလိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့တစ်ရှူးတွေကို ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ ဖိခြင်းနဲ့ ပွတ်သပ်ခြင်းစတဲ့ လက်ဖြင့်ကိုင်တွယ်ခြင်းပါပဲ။ ဒီကုထုံးရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်တွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့၊ ကြွက်သားတင်းမာမှုကို သက်သာစေဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကို ပြေလျော့စေဖို့ပါပဲ။

ဒါဟာ မနေ့ကမှ စတင်ခဲ့တဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ နှစ်ပေါင်းထောင်ချီတဲ့ သမိုင်းကြောင်းရှိတဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ယနေ့ခေတ်မှာ ဖိအား၊ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးနဲ့ နှိပ်နယ်မှု အမျိုးအစား ၈၀ ကျော် ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ လက်နဲ့ လက်ချောင်းတွေကိုသာမက ကုထုံးပညာရှင်ရဲ့ တံတောင်ဆစ်၊ လက်ဖျံနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခြေထောက်တွေကိုပါ အသုံးပြုပါတယ်။

သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး နှိပ်နယ်မှုကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

Massage မလုပ်ခင်မှာ ဒီမေးခွန်းကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးသင့်ပါတယ်။

"ဘာလို့ ငါ ဒါကို လိုအပ်တာလဲ။"

• စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေပြီး အပန်းဖြေ ချင်ရုံပဲလား။
• ဒါမှမဟုတ် ကျောနာတာ ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းနာတာလိုမျိုး သီးခြားနာကျင်မှုတစ်ခုခုကနေ သက်သာရာ ရချင်ပါသလား။
• ဒါမှမဟုတ် အားကစားဒဏ်ရာအတွက် ကုသမှုအနေနဲ့လား။

ဒီမေးခွန်းရဲ့အဖြေက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး နှိပ်နယ်မှုအမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ နှိပ်နယ်မှု မပြုလုပ်ခင်မှာ သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းပြဖို့ သေချာပါစေ။ ပြီးရင် သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအပေါ် အခြေခံပြီး သူ (သို့) သူမဟာ အသင့်တော်ဆုံး နှိပ်နယ်မှုအမျိုးအစားကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

အဓိက နှိပ်နယ်မှု အမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏ ကွာခြားချက်များ

ကမ္ဘာပေါ်မှာ ရေပန်းအစားဆုံး နှိပ်နယ်မှုအမျိုးအစားတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီ အချက်အလက်ကို ဇယားတစ်ခုထဲမှာ ထည့်ထားရင် နားလည်ရ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။

`ထိုင်းနှိပ်နယ်မှု`၊ `ပြန်ရည်စီးဆင်းမှုနှိပ်နယ်မှု` နှင့် `လှုံ့ဆော်ပေးသည့်နေရာနှိပ်နယ်မှု` ကဲ့သို့သော အခြားအထူးပြုအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။

နှိပ်နယ်ခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အပန်းဖြေမှုပေးရုံသာမက နှိပ်နယ်ကုထုံးသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးမှ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။

• အိပ်မပျော်ခြင်း- သင့်အား ကောင်းမွန်သော ညအိပ်စက်ခြင်းရရှိရန် ကူညီပေးသည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်- ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း : အစာခြေစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု- စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေသည်။
• အားကစားဒဏ်ရာများ- အားကစားလုပ်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပွားသော ကြွက်သားတင်းမာမှုများနှင့် ဒဏ်ရာများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။

နှိပ်နယ်ခြင်းက အချို့သော နာကျင်မှုများကို မည်သို့ကူညီပေးနိုင်သနည်း။

• ကျောနာကျင်မှု- လေ့လာမှုများစွာက နှိပ်နယ်ကုထုံးသည် ကျောနာကျင်မှုအတွက် အလွန်ထိရောက်ကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း- နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ ကြိမ်နှုန်းကို လျှော့ချပေးပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။
• အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ- ဆွီဒင်နှိပ်နယ်မှုကဲ့သို့သော အမျိုးအစားများသည် ဒူးကဲ့သို့သော အဆစ်များတွင် နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အဆစ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• ဖိုင်ဘရိုမိုင်ယယ်ဂျီယာ- နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ဤအခြေအနေနှင့်အတူ ပါလာသော နာကျင်မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များအတွက် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း

ကင်ဆာကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှု၊ ပျို့အန်မှု၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကို လျှော့ချရန်အတွက် နှိပ်နယ်ခြင်းကို နောက်ဆက်တွဲကုထုံးအဖြစ် အသုံးပြုပါသည်။

နှိပ်နယ်ကုထုံးမှာ အန္တရာယ်တွေ ရှိပါသလား။

နှိပ်နယ်ကုထုံးသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အလွန်ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း၊ သွေးခဲခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို အလွန်ရှားပါးစွာ တွေ့ရှိရပါသည်။ ၎င်းတို့သည် "တစ်ရှူးနက်ရှိုင်းစွာ နှိပ်နယ်ခြင်း" ကဲ့သို့သော အလွန်ပြင်းထန်သော ကုသမှုများနှင့်အတူ သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုများကဲ့သို့ အန္တရာယ်ပိုများသူများကို ကုသသည့်အခါတွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ထို့ကြောင့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော၊ အတွေ့အကြုံရှိသော၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကုထုံးပညာရှင်ကို ရွေးချယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကောင်းမွန်တဲ့ ကုထုံးပညာရှင်တစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုရှာရမလဲ။

အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကဲ့သို့ပင် မတ်ဆေ့ချ်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ။

၁။ အကြံပြုချက်များ တောင်းခံပါ- ယုံကြည်စိတ်ချရသော နေရာတစ်ခုကို မိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုထံ မေးမြန်းပါ။

၂။ အရည်အချင်းများကို စစ်ဆေးပါ- ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ကုထုံးပညာရှင်တွင် တရားဝင်လေ့ကျင့်မှုနှင့် လိုင်စင်ရှိမရှိ ရှာဖွေပါ။

၃။ သန့်ရှင်းမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်- နေရာ၏ သန့်ရှင်းမှု၊ အစီအစဉ်တကျရှိမှုနှင့် ဘေးကင်းရေးကို သတိပြုပါ။

၄။ ဆွေးနွေးခြင်း- ကုသမှုမစတင်မီ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများအကြောင်း ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်စကားကို နားထောင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ၎င်းတို့၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်မှုအပေါ် သင်ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရခြင်းရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ "ဤနေရာသည် မှန်ကန်သောနေရာမဟုတ်" ဟု သင့်စိတ်ထဲတွင် အနည်းငယ်မျှပင် သံသယရှိပါက ထိုနေရာမှ ထွက်ခွာပါ။

နှိပ်နယ်ခြင်း၊ နှိပ်နယ်ကုထုံး၊ ဆွီဒင်နှိပ်နယ်ခြင်း၊ တစ်ရှူးနက်ရှိုင်းစွာနှိပ်နယ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေခြင်း၊ နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း၊ နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ကျောနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ခြင်း၊ နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု