သင့်ဘဝရဲ့ အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ ကျောင်းတက်နေချိန်၊ ကျောင်းဝင်းထဲမှာ၊ အလုပ်ကောင်းကောင်းတစ်ခုမှာ ရှိနေချိန်၊ မိသားစုတစ်ခု ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အိပ်မက်မက်နေချိန်တွေမှာ အဆက်မပြတ် ခါးနာပြီး အဓိပ္ပာယ်မရှိတဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားနေရပါသလား။ ဒီဝေဒနာဟာ တင်ပါးဆုံရိုးကနေ စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်း ကျောရိုးတစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားပြီး လည်ပင်းကို ညှစ်ထားသလို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ Ankylosing Spondylitis (AS) လို့ခေါ်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးရဲ့ အစပျိုးမှု ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဘဝထဲကို စတင်ဝင်ရောက်လာတဲ့ လူငယ်အများစုကို ဒီဝေဒနာက ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဝေဒနာကြောင့် ဘဝကို အရှုံးမပေးဘဲ တိုက်ပွဲဝင်ပြီး သူတို့ရဲ့ အိပ်မက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်သူတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲဒီလိုလူအနည်းငယ်အကြောင်း ပြောပြပေးပါမယ်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

"အခု အသေးအဖွဲလေးတွေတောင် တန်ဖိုးထားမိတယ်" - ဂျိတ်ရဲ့ ဇာတ်လမ်း

ဂျိတ်ဟာ ကျောင်းနဲ့ ကျောင်းဝင်းမှာ အားကစားသမားကောင်းတစ်ယောက်ပါ။ ဒါကြောင့် သူ့ရဲ့ပြင်းထန်ပြီး နာတာရှည်နာကျင်မှုကို အားကစားဒဏ်ရာတွေကြောင့်လို့ အစပိုင်းမှာ အပြစ်တင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့မှာ သူဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတွေအကြောင်း ပေါ့ဒ်ကတ်စ်တစ်ခုကို နားထောင်နေခဲ့ပါတယ်။

"အဲဒီမှာဖော်ပြထားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ကျွန်တော်အမြဲခံစားခဲ့ရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ တစ်ထပ်တည်းပါပဲ" လို့ ဂျိတ်က ပြောပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးဖို့ ရည်ရွယ်ထားတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေကို မှားယွင်းစွာ တိုက်ခိုက်တဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းတဲ့ရောဂါဆိုတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Ankylosing Spondylitis ကလည်း အဲဒီလိုရောဂါတွေထဲက တစ်ခုပါ။

နှစ်ပတ်အကြာတွင် ဂျိတ်သည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ပြသသောအခါ AS ရောဂါရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူနှစ်ပေါင်းများစွာ ဒုက္ခခံစားခဲ့ရသည့်အကြောင်းရင်းကို နောက်ဆုံးတွင် သိရှိလိုက်ရသောအခါ စိတ်သက်သာရာရသွားသော်လည်း နာကျင်မှုက ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ အချို့ရက်များတွင် နာကျင်မှုသည် အလွန်ဆိုးရွားသဖြင့် ဥပဒေကျောင်း၏ ပထမစာသင်ချိန်အတွင်း ငါးကြိမ် သို့မဟုတ် ခြောက်ကြိမ် ဆေးရုံတက်ခဲ့ရသည်။

ဒါပေမယ့် ဂျိတ်က လက်မလျှော့ခဲ့ပါဘူး။ ပေါ့ဒ်ကတ်စ်မှာ တစ်ယောက်ယောက်က အသားတစ်မျိုးတည်းသာ စားသုံးတဲ့ အစားအစာကို ပြောင်းလဲလိုက်တဲ့အခါ သူ အရမ်းစိတ်သက်သာရာ ရသွားတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ဂျိတ်က စမ်းကြည့်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

"ကျွန်တော် အစားအသောက်ကို အတိအကျ လိုက်နာခဲ့တယ်။ အသားနဲ့ ရေပဲ စားခဲ့တယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက တစ်ပတ်အတွင်းမှာပဲ ကျွန်တော် ခံစားရတဲ့ ဝေဒနာက အများကြီး သက်သာသွားတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ကျွန်တော့်အသားအရေက နီရဲနေပြီး အဲဒါလည်း ပျောက်သွားတယ်" လို့ ဂျိတ်က ပြောပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့အားလုံး နားလည်ထားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီလို အစားအသောက်ပုံစံက လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဒီလို အစားအသောက်မျိုးကို ရှောင်တာ မကောင်းပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီး ဆုံးရှုံးသွားနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုမလုပ်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဂျိတ်မှာ နောက်ထပ်ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်။ တစ်နေကုန် စာသင်ခန်းထဲမှာ ထိုင်ခုံမှာထိုင်တဲ့အခါ သူ့နာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း အဲဒီအတွက် ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုကို သူရှာတွေ့ခဲ့တယ်။ ဒါဟာ သူ့အတွက် ဖန်တီးထားတဲ့ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုပါ။

မနက်တိုင်း လည်ပင်းအထိ ရေအေးရှိတဲ့ ရေကန်အေးအေးထဲမှာ မိနစ် ၁၅ လောက် အချိန်ဖြုန်းတယ်။
ထို့နောက် သူ၏ ခါးအောက်ပိုင်းမှ ပေါင်အထိ ရှည်လျားသော ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည့် psoas ကြွက်သားကို ဆန့်ထုတ်သည်။
ကျွန်မက ယောဂနဲ့ အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုလည်း လုပ်ပါတယ်။

"ကျွန်တော် ခဏလောက် ကောင်းကောင်း အသက်ရှူလို့ မရဘူး။ ကြွက်သားတွေကို နည်းနည်းဆန့်နိုင်မှ သတိထားမိတယ်" လို့ ဂျိတ်က ပြောပါတယ်။ "ဒီလိုဆန့်ထုတ်တဲ့အခါ အရမ်းနာတယ်။ ဒါပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာ ခံစားရတဲ့ သက်သာမှုက တန်တာထက် အများကြီးပိုပါတယ်။"

နာကျင်မှုနဲ့အတူနေထိုင်ရတာ မလွယ်ကူဘူးလို့ ဂျိတ်က ပြောပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီစိန်ခေါ်မှုကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီးနောက်မှာတော့ သူဟာ ဘဝကို တစ်မျိုးတစ်ဖုံ စဉ်းစားလာပါတယ်။ "နာကျင်မှုမရှိဘဲ မိသားစုနဲ့အတူ အချိန်အနည်းငယ်ကို ဖြတ်သန်းနိုင်တာတောင် အခု ကျွန်တော် တန်ဖိုးထားမိပါတယ်။ ဘာကိုမှ ပေါ့ပေါ့တန်တန် မယူဆတော့ပါဘူး။"

"ငါ ရှေ့ဆက်သွားရမယ်" - ဂျက်စ်ရဲ့ ဇာတ်လမ်း

ဂျက်စ်ဟာ ကနေဒါက အမျိုးသမီးငယ်တစ်ယောက်ပါ။ သူမ အသက် ၁၈ နှစ်အရွယ်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ခရီးသွားနေတုန်း ညာဘက်တင်ပါးနဲ့ တင်ပါးမှာ နာကျင်မှု စတင်ခံစားခဲ့ရပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ ဗင်ကားထဲမှာ အချိန်အကြာကြီးထိုင်နေလို့လို့ ထင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်မှာတော့ နာကျင်မှုက အရမ်းပြင်းထန်လာတာကြောင့် အိပ်ရာကနေတောင် မထနိုင်တော့ပါဘူး။

ဂျက်စ်မှာ ဘာရောဂါရှိလဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရဖို့ ဆရာဝန်တွေ လေးနှစ်ကြာခဲ့ပါတယ်။ ဒီရောဂါက အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်နည်းတဲ့အတွက် တစ်ခါတလေမှာ နောက်ကျမှ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဂျက်စ်ဟာ ဘာရောဂါလဲဆိုတာ ရှာဖွေနေတုန်းမှာ အရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျနေခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဂျက်စ်မှာ ဘာရောဂါရှိလဲဆိုတာ သိလိုက်ရတဲ့အခါ အကြီးအကျယ် စိတ်သက်သာရာရသွားခဲ့ပါတယ်။

ယနေ့တွင် ဂျက်စ်သည် သူမ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးတစ်မျိုးကို သောက်နေရပြီး ယင်းဆေးသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသော interleukin-17 (IL-17) ဟုခေါ်သော ပရိုတင်းကို ပိတ်ဆို့ပေးသည်။

"အဲဒီဆေးက တကယ်ကို အံ့သြစရာကောင်းတယ်။ နောက်ထပ်ဆေးထိုးမယ့် တစ်ပတ်အလိုမှာမှ နာကျင်မှုကို ခံစားရတယ်" ဟု သူမက ပြောသည်။

ဒီဝေဒနာကို ရင်ဆိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဖြစ်တယ်ဆိုတာ ဂျက်စ် သဘောပေါက်လာတယ်။

"နာကျင်မှုနဲ့ မလှုပ်မရှားနိုင်မှုကြောင့် ကျွန်မရဲ့ ငယ်ရွယ်တဲ့ဘဝရဲ့ လေးနှစ်တာကာလကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်မ လှုပ်ရှားနိုင်တုန်းမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်မယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကတိပေးခဲ့တယ်" လို့ ဂျက်စ်က ပြောပါတယ်။

သူမသည် ဆေးရုံတစ်ခုတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်များနှင့်အတူ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုတွင် ပါဝင်ခဲ့ပြီး ယခုအခါ သူမဘာသာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါပြီ။

သူမဟာ ခါးအောက်ပိုင်းနဲ့ ခါးအလယ်ပိုင်းက ကြွက်သားတွေ သန်မာစေဖို့ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါတယ်။
ကျောရိုးကိုဆန့်ပေးသည့် 'ကလေးပုံစံ' ကဲ့သို့သော ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ။
ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှန်အောင် ကြိုးစားထိန်းသိမ်းနေပါတယ်။

သူမသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေသော အစားအစာများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ငါး၊ အခွံမာသီးများ) စားသုံးရန်၊ ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် ဝေးဝေးနေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန်နှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်ရန်လည်း ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

"တစ်နေ့မှာ ကျွန်မရဲ့ကျောရိုးက လုံးဝပျက်စီးသွားနိုင်ပြီး ဆေးဝါးတွေလည်း အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ဘူးဆိုတာ ကျွန်မသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မ အမြဲမေးတယ်၊ 'ငါဘာတွေထပ်လုပ်နိုင်ဦးမလဲ' လို့ ကျွန်မကိုယ်ကျွန်မ အမြဲမေးတယ်၊ အမြဲတမ်း ရှေ့ဆက်သွားရမယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြောပါတယ်။"

ဒီလူတွေက နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုခဲ့ကြလဲ။

ဂျိတ်နဲ့ ဂျက်စ်တို့ဟာ သူတို့ရဲ့ ဝေဒနာကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ မတူညီတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဇယားထဲမှာ အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

နည်းလမ်း / ဗျူဟာ	အဲဒါက ဘယ်လိုကူညီပေးသလဲ။	ဘယ်သူသုံးခဲ့လဲ။
ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသောဆေးဝါးများ	၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။	ဂျက်စ်
လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း	အဆစ်နှင့် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး၊ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ခွန်အားကို တည်ဆောက်ပေးသည်။	ဂျိတ်နှင့် ဂျက်စ်
အအေးကုထုံး	ကြွက်သားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို ယာယီလျော့ကျစေသည်။	ဂျိတ်
အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ	အချို့အတွက်၊ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေသော အစားအစာများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ( ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပြီးသာ ) ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။	ဂျိတ်နှင့် ဂျက်စ်
လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ	ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည့် အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။	ဂျက်စ်

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာများ

ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက မကြောက်ပါနဲ့၊ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။အရိုးနှင့် အဆစ်ရောဂါများတွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန် (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာ ဆရာဝန်) နှင့် ပြသနိုင်လျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေခြင်း- အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ရောဂါအခြေအနေမည်သို့ရှိသည်ကို ဦးစွာရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ သို့မဟုတ် ဇီဝဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်၏ အကြံဉာဏ်ဖြင့် မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်မှုများသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သည်ကို လေ့လာပါ။
သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်၊ အစားအသောက် သို့မဟုတ် အခြားမည်သည့်အရာကိုမျှ မစတင်မီ ၎င်းသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အင်တာနက်ပေါ်တွင် သင်မြင်ရသည့်အရာအားလုံးသည် သင့်အတွက် မှန်ကန်မည်မဟုတ်ပါ။

Ankylosing Spondylitis ရောဂါဟာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဘဝရဲ့အဆုံးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သဘောထားတွေနဲ့ သင်လည်း ဒီနာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်အိပ်မက်တွေကို လိုက်စားနိုင်ပါတယ်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

Ankylosing Spondylitis (AS) ဆိုတာ ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ကျောရိုးနဲ့ အဆစ်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ တကယ့်အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ သင်ထင်ထားသလို မဟုတ်ပါဘူး။
ရှင်းမပြနိုင်သော ကျောနာကျင်မှု ကြာရှည်နေပါက၊ အထူးသဖြင့် မနက်အိပ်ရာထချိန်တွင် ကျောတောင့်တင်းနေသည်ဟု ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။
တိကျသောရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ကုသမှု၏ ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသောအရာ မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ဆေးဝါးများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဤရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အသစ်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန်သေချာပါစေ။
သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါနဲ့ အောင်မြင်စွာနဲ့ ပျော်ရွှင်စွာ နေထိုင်နေသူ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာနေပါ။